Kategori Sağlık

Çabuk uykuya dalmak nasıl? Uyku, herhangi bir kişi için doğal ve çok gerekli olan inanılmaz bir süreçtir. Efsanelere ve efsanelere, masallara ve işaretlere büyük ölçüde yansır. Örneğin, uyku ile ilgili en yaygın efsane, modern Batı Avrupa ülkelerinin özelliği olan Sandman efsanesidir.

Kahvenin yerini alacak şey Çoğunlukla her sabah kullandığımız uykululuk halindeki ilk panzehiri kokulu kahvedir - öyle değil mi? Kahvenin avantaj ve dezavantajları vardır. Müttefikler ve rakipler. Kafeine tolerans göstermeyen ya da çeşitlilik isteyenler için birkaç yedek ürün var. Ne tür ürünler olduğunu anlayacağız.

В этой статье я расскажу, как избавиться от тревоги, страха и тревожных мыслей Меня зовут Николай Перов, я психолог, специалист по работе с тревожным и паническим расстройствами. И сколько я себя помню - я все время тревожился, с самого детства. Тревога была моим постоянным спутником. И если в детстве я мог впадать в беспокойство, скажем, перед результатами контрольной, то потом, по мере взросления и развития тревожного и панического расстройств, мой репертуар тревожных мыслей существенно расширился.

Dünyada neredeyse her on kişiden biri depresyon hastası. Bununla birlikte, birçok insan bu hastalığın ne kadar ciddi olduğunu anlamamaktadır. Bu, intiharın en yaygın sebebi ve birçok suçun ana nedenlerinden biridir. Onun hakkında ne kadar bilgin olduğunu kontrol et. Depresyon hakkında bilgi sahibi olmak sadece sizi değil, zamanında zamanında yardım edebileceğiniz ve böylece sorununuzu önleyebileceğiniz sevdiklerinizi de kurtarabilir.

İnsanlar sık ​​sık bana bu siteyi yaratacak malzemeleri nereden aldığımı soruyorlar. Belki bazı kitaplar okudum ve onlara insanlara tavsiyelerde bulunabilirim. Muhtemelen, size bir şey söyleyebileceğim konusunda bazı mentorlardan öğrendim? Aslında, en iyi öğretmenim kitaplarda, öğretmenlerde değil, içimde ve tüm insanlarda bulunan insan doğasının kendisidir.

Приветствую всех читателей. Эта статья посвящена вопросу как заставить себя заниматься спортом . Особенностью данного материала является то, что спорт будет рассматриваться в качестве инструмента саморазвития, а не только как средство, укрепляющее тело. Так что, это не совсем обычная статья по этой теме.

SeВ этой статье я проведу анализ причин панических атак и панического расстройства. Почему панические атаки возникают, и что к этому приводит? Я также дам несколько советов, касательно схемы лечения. Одни считают, что панические атаки возникают из-за нарушения химического баланса в мозгу и прописывают "лечение" антидепрессантами.

Если бы вас подстрелили отравленной стрелой и доктор настаивал бы на том, чтобы ее вытащить, что бы вы делали?" Стали бы вы задавать такие вопросы, как "кто выстрелил?", "Из какого он рода?", "кто сделал стрелу?", "кто сделал яд?", и т.д. или вы позволили бы доктору немедленно вытащить стрелу? - Будда Эта статья относится не только к тем, кто страдает депрессией или паническими атаками, но и людям, имеющим другие эмоциональные и психические проблемы: стресс, вспышки гнева и раздражительности, приступы уныния и т.

Bu, sigara ile ilgili bir dizi makalenin önceki bölümünün bir devamıdır. Burada, ikinci bölümde, kişisel bir örnek hakkında, çok zorlanmadan ve direnç göstermeden sigarayı bırakma konusunda konuşacağım ve bundan sonra bir daha asla zehirli dumanı kendime çekmek istemedim. Benim örneğime ve diğer sigara içenlerin deneyimlerine dayanarak, alışkanlıktan bir kez ve herkes için kurtulmanıza ve asla geri dönmemenize yardımcı olacak ilkeler formüle ettim!

Son zamanlarda, "profesyonel tükenmişlik" terimi, "kronik yorgunluk" gibi bir terimle çok yakından bağlantılı olan aktif olarak kullanılmıştır. Neredeyse her kişi ilk elden kronik yorgunluktan haberdar olur ve ellerinin düştüğü, çalışmak istemediği bir durum yaşadı, beyin yeni fikirler üretmeyi reddetti ve uyuşukluk, ilgisizlik ve uyuşukluk sadık yardımcılar oldu.

В данной статье я объясню как снять стресс и напряжение без помощи лекарств или алкоголя. В первой части статьи, обходясь без содержательных теоретических выкладок, я сразу приведу 8 советов о том каким способом можно снять стресс. Вы сможете опробовать данные рекомендации на себе прямо сегодня и проверить насколько они действенны.

В этой статье я расскажу о том, какая должна быть диета при стрессе, тревоге, беспокойстве и нервозности, в случае панических атак и депрессии. Пища - важнейшая часть нашей жизнедеятельности. В среднем человек тратит более 2-х часов в день на приготовление и прием пищи. Но очень часто мы не осознаем, какой эффект эта еда оказывает на наше настроение и самочувствие.

Kış depresyonu Hepimiz kışı dört gözle bekliyoruz ve karda yürümeyi, kartopu oynamayı ve güneşli soğuk günlerin tadını çıkarmayı hayal ediyoruz. Bununla birlikte, yaşamın tüm zevkleriyle birlikte, kış bize güneş ışığı eksikliği ve sonuç olarak - apati, uyku eksikliği ve kronik yorgunluk hali getirir.

В этой статье я отвечу на вопросы вредно ли пить кофе и как перестать пить кофе . Я не пью кофе уже несколько лет, а в последнее время я резко сократил употребление чая. В этом решении я вижу одни сплошные плюсы. О том, почему мне лучше живется без кофеина, я расскажу чуть-чуть попозже в этом посте. Кофе - древний напиток, его тонизирующие и вкусовые свойства известны людям уже давно.

Beyin için faydalı olan ürünler Yağlar ... Önceden, kullanımlarına korkunç bir hata deniyordu; şimdi yağlar “insanlığın kurtarıcısı” olarak adlandırılıyor. Belki yüksek sesle diyor, ama yağlar vücudumuz ve beyin için gerçekten faydalıdır! Onları sizin için "çalışma" yapmak nasıl? İster inanın ister inanmayın, beynimiz% 60 yağdır.

Bana gelmeye devam eden “Panik OLMADAN” kursum için yorumları okumaktan büyük zevk alıyorum. Onları okumanıza izin vermeden önce, özetleyeceğim. Kurs, bu 2015 yılının Mayıs-Haziran aylarında başladı. Neyse ki, yarısı güzel bir sonbaharın yanı sıra, çok boğucu olmayan yaz arkasında. Ancak, panik atak geçiren bir insan için, yılın hangi saatinde geçmesi gerektiğine dair daima zorluklar vardır.