Kategori Sağlık

Gergin gerginliği nasıl hafifletirsiniz Stres ve gerginlik gerginliği yalnızca sağlığı değil aynı zamanda genel olarak yaşam kalitesini de etkiler: gergin ve her zaman üstün olmak, işyerinde daha da fazla hata yapar, akrabaların ve arkadaşların hayatını mahveder, olumsuzluklar akıtır, aksamalar. İlaç olmadan sinir gerginliğini nasıl azaltacağımızı konuşalım.

Depresyon ve ruh halini iyileştirici gıdalar, pozitif düşünce ve derin nefes alma, meditasyon ve yoga gerçekten çok yardımcı oluyor. Ancak, muhtemelen şimdiye kadar dikkat edilmemiş olan bir önemli faktör daha var. Yediğiniz yiyecekler ayrıca depresif rahatsızlıkları da etkiler ve bazı yiyecekler depresyonu etkili bir şekilde uzak tutmanıza yardımcı olabilir.

Sürekli endişe, korku, endişe durumu sadece kişisel, mesleki yaşamımızı değil aynı zamanda yaratıcı başlangıcımızı da felç eder! Dikkatimiz tamamen kaygıya, müdahaleci düşüncelere ve sürekli bir tehlike duygusuna tamamen kaplanırsa ne tür bir yaratıcılık olabilir? Yeteneğin tezahürü için sadece mümkün değildir!

Son zamanlarda, panik ataklardan kurtulmak için internette hangi ipuçlarını bulabileceğinizi merak ediyordum. Youtube'daki bazı videoları izledim ve ilgili makaleleri okudum. Ve tamamen korku içinde geldi! Bunu tavsiye ve tavsiye etmek mümkün mü? İnternetten gelen birçok öneri açıkça zararlıdır.

Uyandıktan hemen sonra hoş olmayan huzursuz düşüncelerin ortaya çıkması kaygı bozukluğu çeken insanlarda oldukça yaygın bir sorundur. Yataktan kalkmak için vaktiniz olmadıysa, önümüzdeki gün için kafanızda çeşitli pembe olmayan senaryolar arasında gezinmeye başlayacaksınız: "Ya eğer ...", "Ne olursa ...", "İşte yine başlıyor ..."

Gerginlik ve stres nasıl hafifletilir Çılgınca bir ritim, işyerinde tıkanma, çözülmemiş problemler, yetersiz uyku, kronik yorgunluk strese neden olan sebeplerin sadece küçük bir listesidir. Bazı araştırma bilimcilerine göre, küçük bir stres dozu vücut için bile faydalıdır, ancak günlük olarak stres meydana gelirse, kronik aşamaya girebilir ve bu nedenle hayatı zorlaştırabilir.

Bu makale, sonsuza dek sigarayı bırakma sorununu cevaplamak için tasarlanmıştır. Neden sonsuza dek kesin olarak? Çünkü sigarayı bırakmada en büyük sorun, sigara içenlerin bildiği gibi, “bırakma” süreci değil, daha sonra sigara içmemesi gerektiğidir. Ben utanmaz ya da çok kibirli görünmek istemiyorum, ama sonra daha fazla tartışılacak, belki de sigarayı bırakmanın en etkili yolu, çünkü sigara kullanmanızdan dolayı kişiliğinizin temellerini etkileyeceği için önümüzdeki 4 makalede bunu tartışacağız.

Stresle nasıl baş edilir Stres, neredeyse her modern insan için ortak bir sorundur. Stres bir insanın belli bir duruma, sağlıkla, işle, kişisel yaşamla ilgili sorunlarına duygusal bir tepkidir. Kural olarak, yalnızca dış etkenler böyle bir tepkiye neden olabilir, ancak stresle nasıl başa çıkılacağını gerçekten anlamak için kendinizle, içsel durumunuzla başlamanız gerekir.

Panik ataklardan kurtulduğumdan beri yaklaşık 5 yıl geçti. Akut korku ve panik atakları, kaygı, uykusuzluk, depresyon - uzun yıllar boyunca yaşadığım bunlardan. Kabul etmeliyim ki, bu koşullar hayatımda dönüm noktalarıydı. Sadece güçlü bir gönül yarası kendim üzerinde çalışmaya başlayabilir, spor, meditasyon, yoga ve diğer uygulamalar için çalışmaya başlayabilir ve böylece kendime yardımcı olabilirdi.

Sabah erkenden kalkmayı nasıl öğrenirsiniz Bilimsel istatistiklere göre, 10 kişiden 8'i uyumakta zorlanıyor ve sabahları uyanmakta oldukça zorlanıyor. Bu haklı olarak modern bir insan sorunu olarak görülebilir. Ancak, etkili ve başarılı bir insan olmak istiyorsanız, erken kalkmayı öğrenmeyi ve zorluk çekmeden kolayca yapmayı öğrenmeniz gerekir.

Вот с такого длинного научного заглавия я начинаю новую статью. Не спешите закрывать страницу если термин синдром дефицита внимания и гиперактивности вам не знаком, ведь то, что он обозначает достаточно сильно распространено среди людей, несмотря на малую известность самого понятия. На Западе этот синдром уже давно стал предметом бурного обсуждения и научных споров.

Vizyon nasıl geliştirilir Dijital teknoloji dünyasında, bir insanın hayatı boyunca görme keskinliğini sürdürmesi giderek daha zor hale geliyor. Gözlerimizin durumunu etkileyen faktörler çoktur. Bu ve kusurlu ekoloji, sağlıksız beslenme, iş, sürekli bir göz yorgunluğuyla ilişkilidir. Özellikle görme üzerindeki olumsuz etki, bilgisayarda uzun çalışmayı, televizyon izlemeyi, el sanatlarını (nakış, boncuk) yapmayı, okumayı vb.

İstenmediği takdirde kendi başınıza sigaradan nasıl vazgeçilir? İnternette sigarayla mücadele konusuna ilişkin çok sayıda makale ve kitaplara rağmen, tütün "alışkanlıkları" konusunda çeşitli öneriler ve mucizevi yöntemler hakkında hala bu makale hakkında yazmaya karar verdim. Neden sigara içmenin bir anlamı olmadığını kısaca açıklamaya çalışacağım ve prensip olarak, sigarayı bırakmak, Citramon denilen baştan bir hap bırakmaktan daha zor değil.

Bu yazıda ilaçsız ağrıdan nasıl kurtulacağımı anlatacağım. Son zamanlarda Shinzen Yang'ın bir kitabını okudum - “Acıdan gelen doğal rahatlama” ve bu kitaptaki basit teknikler sayesinde başağrısından kurtuldum. Bütün yetişkin yaşamımda ilk kez haplardan vazgeçip ağrıları doğal bir şekilde rahatlattığım zamandı.

Erkeklerde testosteron nasıl arttırılır Bir insanı cesaretli yapan, ellerini güçlendiriyor ve davranışlarını belirleyen ve aynı zamanda karşı cinsten insanlar tarafından geçtikten sonra geri dönmesini sağlayan şey? Erkek vücudunda özel bir madde vardır - testosteron, erkek cinsel aktivitesine neden olan, ikincil cinsel özellikleri etkileyen ve türlerin devamı için sorumlu olan bir hormon.

Привет! Не так давно стартовал мой курс «БЕЗ ПАНИКИ». Я уже успел опубликовать часть отзывов о нем. Хоть отзывы - это хорошо, но их не всегда достаточно для того, чтобы люди смогли составить ясное представление о моей программе и сформировали у себя адекватные ожидания. Во-первых, они выражают в основном впечатления и благодарность людей, но не суть того, чем придется заниматься.

Kafanızdaki "pus" veya "peçe" semptomları ile karşı karşıya kalırsanız, hem çevresinde hem de kendi "Ben" inizde gerçekleşen gerçek olmayanlık duygularıyla karşı karşıya kalırsanız. Duygularınızın daha soluk ve sıkıcı hale geldiğini düşünüyorsanız, genellikle size neşe veren şeylerle duygusal bağınızı yitirdiğinizi hissederseniz, bu makale tam size göre.

«Любая высокоразвитая технология не отличима от магии» Артур Кларк Полтора месяца назад стартовал мой курс «БЕЗ ПАНИКИ». Нет…Начиналось все не с этого. Год назад мне в голову пришла идея записать курс об избавлении от панических атак. Нет, все началось еще раньше. Несколько лет назад вышла моя статья «Как избавиться от панических атак», которая приобрела большую популярность в интернете…Еще раньше!

Sigara içme ile ilgili bir dizi makalenin üçüncü kısmı. Burada insanların neden sigara içtiği hakkında konuşacağım. Muhtemelen, benim belirleyeceğim en yaygın sigara içme nedenleri arasında, içtiğiniz için de vardır. Ancak, yeni başlayanlar için kendinize şu soruyu sormaya çalışın: “Neden sigara içiyorum?” Bu soruyu yanıtlamak için, tütün dumanını emme sürecinin, tasarruf edip size yardım ederken en keyifli olduğu tüm bu anları unutmayın.