Panik ataklardan kurtulduğumdan beri yaklaşık 5 yıl geçti. Akut korku ve panik atakları, kaygı, uykusuzluk, depresyon - uzun yıllar boyunca yaşadığım bunlardan. Kabul etmeliyim ki, bu koşullar hayatımda dönüm noktalarıydı.
Sadece güçlü bir gönül yarası kendim üzerinde çalışmaya başlayabilir, spor, meditasyon, yoga ve diğer uygulamalar için çalışmaya başlayabilir ve böylece kendime yardımcı olabilirdi. Onun yokluğunda, böyle şüpheci bir materyalist, benim kadar kibirli, “her şey hakkında her şeyi bilen” olan, bu tür “ezoterik” uygulamaları keşfedemezdi. Gerçekten, insanlar iyi bir yaşamdan değil kendilerinden çalışmaya başlar. İnsanın çektiği acı gelişmeye neden oluyor. Acı bile çekmiyor, onu durdurma arzusu.
Geçmişimdeki panik ve depresyon saldırıları olmasaydı, büyük olasılıkla şu anda ofiste oturuyordum, cumaya kadar günleri saydım, sonunda bir barda sarhoş olacağım. Ama bu sadece hayatımın dışında olacaktı. Muhtemelen, içimde, kendimi neredeyse kusursuz görebildiğim kör kabusumda olurdum ve herhangi bir kusurum olsaydı, benim için kişiliğimin değişmez özellikleri olurdu. Belki de kendimi bu öz-düşüncenin perdesinin ardında olduğum gibi görmem ve değişme şansımdan düşmem. Bir rüyayı somutlaştırmam, sonunda varoluşum vasat ve tamamen mutsuz olurdu.
Şimdi sahip olduğum her şey: iyi arkadaşlar, müteşekkir okuyucular, manevi değişiklikler, ilginç seyahatler, yeni tanıdıklar, hayatın yeni bir anlamı. Bütün bunlar depresyonum ve korkularım yüzünden. Ve şimdi sadece kadere teşekkür edebilirim.
Birkaç yıl önce panik ataklardan nasıl kurtulacağınıza dair bir makale yazdım. Bu makale çok popüler olmuş ve 2 binden fazla yorum almıştır. Pek çok insan korku ve paniği aşmalarına yardım ettiğim için minnettarlık sözleriyle bana döndü.
Ancak, birçok insan için bu ipuçlarının hastalıktan kurtulmaya yetmediğini gördüm. İlk olarak, meditasyon, farkındalığın gelişimi, kabul - bu yazının yazıldığı sırada bana göründüğü kadar açık değil. Bu yayındaki yorumları okursanız, insanların çalışmaya başladığında ne kadar yanlış anlama yaşadığını göreceksiniz. Bir çoğu bile başlamıyor, çünkü bunun onlara nasıl yardım edebileceğini anlamıyorlar. Meditasyonun korku ve panik ataklara karşı nasıl uygulanacağını anlamak hemen gelmez. Ve çoğu zaman insanların teknoloji ilkelerini hayata geçirme ilkelerinin sürekli desteğine ve açıklamalarına ihtiyaç duyarlar.
İkincisi, solunum konsantrasyonuna sahip bilinçli meditasyona ek olarak, bu makalenin kapsamadığı birçok teknik ve yöntem vardır. Panik atak ve kaygı sorunu oldukça geniştir. Üçüncüsü, her şey bana göründüğü kadar basit değil. Birçok kişi önerileri okumaz ve derhal uygulamaya başlar. İşlerin akışına tutarlı bir sistematik girdiye ihtiyaçları var. Sorularına sürekli cevaplar almaları gerekir.
Panik ataklardan kurtulmak, bir insanın hastalığını algılama ilkelerini değiştirmeyi, kişinin duygulara ve düşüncelere yönelik tutumunu değiştirmeyi, zihinsel becerilerini geliştirmeyi ve daha fazla iç huzurunu bulmayı gerektirir. Bu okunamıyor, pratik yapmak gerekiyor.
Kurs hakkında kısaca
Bu nedenle, sürekli destek olacak panik ataklardan kurtulma, soru sorma yeteneği ve birçok teknik içeren ardışık birçok ders ve panik atak mekanizmasının ayrıntılı açıklamaları hakkında bir video kursu kaydetmeye karar verdim. Yoga'dan egzersizler yaptım (bunun için Hintli bir öğretmen çekti), korkuların üstesinden gelme teknikleri ve panik ataklarıyla başa çıkmaya yardımcı olacak 13 farklı meditasyon tekniği, ayrıca problem hakkında psikologların teorisi ve bilgisini topladım. Tüm bunları ardışık 17 günlük bir programa koydum, ona herhangi bir sırayla gerçekleştirebileceğiniz 14 seans daha ikramiyesini ekledim. Kurs, sorularınızı yanıtlama, tartışmalara katılma, test görevlerini yerine getirme vb. İle etkileşimli olacaktır. Yani, sadece bir dizi video dersi değil, tam teşekküllü bir çevrimiçi eğitim platformu olacaktır.
Bu kursu oluşturmadan önce, ingilizce konuşanlar da dahil olmak üzere, korkuların üstesinden gelmek için başka programlar hakkında bilgi aldım. Orada okurlarıma verdiklerimin birçoğunu buldum ve ayrıca kendim için yeni bir şey buldum. Ancak tüm bu kursların ve yaklaşımların meditasyon ilkelerini (kabul, farkındalık, gözlem, yapmama, vb.) Kullanmasına şaşırdım, ama aynı zamanda meditasyonu da içermiyorlar! Bu, hemen egzersiz yapmaya başlayan, bir kişiye jimnastik yapmayı ve kaslarını germeden ve egzersiz yapmadan öğretmekle aynıdır. Panik atakların üstesinden gelmek için tüm önerileri uygulamak için bir beceri gereklidir ve aşağıdakiler de dahil olmak üzere konsantrasyon ve bilinçlendirme alıştırmaları yardımı ile beceri geliştirilir. meditasyon yoluyla. Ve çevrimiçi olarak mevcut programlardan daha yeni (hatta belki daha etkili) bir şey verebileceğimi farkettim. Ne de olsa programımla materyallerini örtüyorum artı yukarıdan çok şey veriyorum!
Hindistan'a yeni taşındığımda neredeyse bir yıl önce bu kurs üzerinde çalışmaya başladım. Akademik materyallerle tanışmak ve daha sonra bir plan ve kurs yapısı hazırlamak çok zaman aldı. Son bir buçuk aydır üzerinde çok çalıştım, bu yüzden çok az makale kalmıştı. Şimdi kurs neredeyse hazır, sadece vuruş kalıyor.
Ve şimdi 10 kişiye ücretsiz olarak aktarma fırsatı vermek istiyorum! Gerçek şu ki, çok yakında Himalayalar'da bir meditasyon kursuna gidiyorum. İki haftadır bağlantı kurma ve çevrimiçi olma fırsatına sahip olmayacağım. Orada olacağım sırada, 10 kişi kursu tamamlayabilir, bana (tatilden döndüğümde cevaplayacağım) sorularını sorabilir, dileklerimi ifade edebilir, hataları ve yanlışlıkları işaret edebilir (varsa) ve kurs hakkındaki görüşümü ifade edebilir. Benim ve herkes için uygun olurdu. Kursu daha iyi hale getirmeme yardımcı olacak geribildirimler ve bilgiler edineceğim ve panik ataklardan kurtulma şansınız olacak.
Faaliyete katılmak için, sizi postayla göndereceğim bir form doldurmanız gerekir. Ankette hastalığınız, attığınız adımlar vb. Hakkında sorular yer alacaktır. Bana anketi ne kadar erken geri gönderirseniz, o kadar iyidir. Ancak aceleyle doldurmanıza gerek yok çünkü sorulara verdiğiniz cevapların sonucuna göre kursa ücretsiz erişebilecek 10 katılımcı seçeceğim. Ve hafta sonundan önce doldurulmuş anketi bana gönderen, ancak bu 10 ku'ya girmeyen diğer herkes, satışa sunulduğunda kursta önemli bir indirim alacak. Her durumda bir şey alın.
Formu tüm abonelerime göndereceğim. Zaten abone iseniz, size geleceklerdir. Değilse, sitedeki abonelik formunu bulacaksınız (şimdi (06.04.) Abonelik hizmeti aracıdır, “sertifika hatası, tehlike vb.” Mesajı ile karşılaşabilirsiniz, bu posta servisi tarafında bir hatadır, şimdi üzerinde çalışıyorlar, daha sonra abone olmaya çalışın Eğer işe yaramazsa, size sadece postaneye bir anket göndereceğim - endişelenmeyin!) Anketleri 07.04 akşamları göndereceğim ve sonra hemen kontrol edeceğim. (Abone olmak ve bir anket almak için zamanınız yoksa, e-postanızı buraya girin. 12.05'e kadar anketleri kabul etmeye hazırım.)
Mektubumu bekle, cevaplarını bekleyeceğim! Umarım hepiniz bu kursun tadını çıkarırsınız, ve kaygılardan ve korkudan kurtulabilirsiniz!
Arkadaş! Eylem 12.05'te sona erdi! Artık anket kabul etmiyorum! "PANİK OLMADAN" KURSU satın alınabilir! Bu kursa buradan erişebilirsiniz.
