İnsanlar sık sık bana bu siteyi yaratacak malzemeleri nereden aldığımı soruyorlar. Belki bazı kitaplar okudum ve onlara insanlara tavsiyelerde bulunabilirim. Muhtemelen, size bir şey söyleyebileceğim konusunda bazı mentorlardan öğrendim?
Aslında, en iyi öğretmenim kitaplarda, öğretmenlerde değil, içimde ve tüm insanlarda bulunan insan doğasının kendisidir. Eğer aracımızın cihazını bilmek istiyorsak, o zaman, çok sayıda el kitabı okumaktan daha iyisi, kaputu kendimiz açmalı ve içinde ne olduğunu görmeliyiz. Aynı şey insan için de geçerlidir: İnsan hakkında insandan kendisinden daha kesin olarak ne söyleyebiliriz, yoksa herkesin kendi içinde gözlemleyebileceği insan doğasından? Kendimiz hakkında bilmemiz gereken her şey içimizde kalırken, niçin kelime gruplarına, tonlarca cümleye ve bir sürü karmaşık kavramlara ihtiyacımız var?
Bilgi sorunu
Tabii ki, bu kadar basit değil. Burada her yaştan birçok filozofun ve araştırmacının karıştırdığı bir problemle karşılaşabiliriz. Yani, konunun kimliği sorunu ve bilginin nesnesiyle, eğer insanın kendisinin bilgisine gelirse. Davranışlarını duygular, alışkanlıklar, bağımlılıklarla şartlandırılmış kendi ruhumuzun yardımıyla ruhumuzu nasıl bilebiliriz? Ne de olsa, ruh, insanın kendisini anlamada önemli çarpıtmalar ve hatalar ortaya koyuyor. Ruh bu kirlilikten ve bağımlılıklardan nasıl korunur? Şimdi sahip olduğumuzdan daha mükemmel ve doğru bir bilgi aracı haline getirmek mümkün mü?
Bence evet. Ve bu yöntemin adı meditasyondur. Bu gerçeği düşünüyorum ve antik Doğu kültürüne atfedilebilecek insan anlayışında bu devasa gelişmelere neden oluyor. Batı psikolojisi, bu keşiflere, aynı zamanda dolambaçlı bir şekilde salyangoz hızında yaklaşmaya başlıyor. Antik çağların bilgisinin sezgisel bilgisi için mevcut olan, hala sadece en son teknolojiler ve araştırma yöntemleri ile donanmış modern bilime açıklanmaktadır.
Ben din ve geleneksel tıptan bahsetmiyorum, insan ruhunun ilkelerini anlamaktan bahsediyorum. Ayrıca tüm Doğu felsefesinin bunu tam olarak anladığını söyleyemem, ancak bazı okullarında harika fikirler vardı.
Hangi fikirlerden bahsediyorum?
Modern insan bilimi problemi
Örneğin, Batı bilimi, kısa süre önce, düşüncelerimizin ve renklerinin (olumsuz ya da pozitif) hem zihinsel hem de fiziksel sağlığımızı etkilediğini öğrenmiştir. Araştırmalar, şefkat ve sevginin tezahürlerinin, bu koşulları yaşayan kişi üzerinde olumlu bir terapötik etkiye sahip olduğunu göstermiştir. Dahası, şefkat yukarıdan verilmez, ancak geliştirilebilir!
Antik çağların bilgeleri, bunu yalnızca sezgiler, deneyimler ve gözlemler yardımıyla öğrendi. Ve modern uygulamalı insan bilimi, tüm teknolojisine ve başarılarına rağmen, kriz içindedir. Ve bu krizin derinliği, her yıl üretimi artmakta olan ve öngörülen “depresyon hapları” antidepresanlarının tonlarca ölçülüyor.
Belki de birçok insanın bir çeşit "patolojik" zihinsel ağrı (depresyon, anksiyete, panik bozukluğu) yaşadığı gerçeği, yanlış bir şey yaptığımızı, yanlış bir yere gittiğimizi göstermektedir. Ve bu acıları büyük ölçüde haplarla boğmaya çalıştığımız gerçeği, onu dinlemek ve kişisel ve toplumsal nedenlerini anlamak yerine, yalnızca modern bilimin insanla ilgili birçok sorunun sorunun ne olduğunu bilmediği gerçeğine tanıklık ediyor. Bu sorunun nedenlerini maskeleme akıllı yöntemlerle rekabet.
Çok fazla hap kullanmak kimseyi korkutmuyor mu? Bir şey bilmediğimizin kanıtı değil mi? Önemli bir şey bilmiyor musunuz? İnsanlar bunu bilmiyor, bilim bunu bilmiyor ...
Yine de, son birkaç on yılda, psikoterapi alanında ilerleme gözlenmiştir, ancak alanlarının birçoğu hala durmakta, atalet oluşturmakta ve bilgi lokomotifinin hızlanmasını yavaşlatmaktadır.
Son olarak, bilim yavaş yavaş antik çağ deneyimini bırakmaktan vazgeçer ve gittikçe artan bir şekilde ona dönüşür ve birçok nesiller tarafından kanıtlanmış araştırmalarının konusu haline gelir ve uzun süredir keşfedilenleri yeniden keşfeder. Ve dünyadaki daha önceki gibi gerçeklerin bu yeni keşifleri, en azından geçici olarak tüm cihazlarımızı, kitaplarımızı ve tavsiyemizi geçici olarak atmış olsaydık ve en azından kısa bir süre içimizde olanları gözlemlemeye adadık olsaydı.
Ve bizde olanları, büyük olasılıkla, diğerlerinde ortaya çıkar, çünkü temel anlamda, bütün insanlar aynıdır ...
Benim küçük sırrım
Tüm gün boyunca kitap yakıp meditasyon yapıp kendinizi tanımaya çalışmıyorum. Kitaplar muazzam bir faydadır, kendi deneyimlerimizi tamamlayabileceğimiz diğer insanların deneyimlerinin bir yansımasıdır. Ancak, yalnızca bu bilgi kaynağına güvenemezsiniz. Fizik ve matematik yasalarını kitaplardan öğrenebiliriz. Ama kendimizi ancak gözlem yoluyla tanıyabiliriz. Sonuçta, “adam” adı altında sonsuz arama konusu her birimizin içindedir! İşte o! Her şey zaten doğada var, sadece bak!
Bu benim küçük sırrım. Her gün bahsettiğim ve işim için kitap ve öğretmenlerden çok daha fazla ilham kaynağı olan bilgi kaynağım! Her gün bu kaynağa da bağlanabilirsiniz. Sizi temin ederim ki, orada Internet'ten çok daha fazla bilgi var. Tabii ki, oradan dünyadaki olayları öğrenemezsiniz, ama bir insan hakkında, kendiniz hakkında çok şey öğrenebilirsiniz.
Depresyon okulu
Eğer insan doğası benim okulum olduysa, birkaç yıl önce yaşadığım depresyon ve panik atakları bu okuldaki en iyi öğretmenlerdi! Zihinsel ağrı bulabileceğiniz en iyi akıl hocası! Ondan çok değerli dersler alacaksınız.
Ve modern psikiyatri, bence, bu dersleri atlamanın bir yolunu bulmayı amaçlıyor. İlacın yardımına dayanan insanlar bu acıdan kaçıyorlar, bastırıyorlar, onunla buluşmaktan kaçınıyorlar - işte bütün psikofarmakoloji endüstrisi burası. Ama derse girdiğinde hiçbir şey öğrenemezsin. Ve sonra bir saniye, daha sonra da üçüncüsü, dördüncü yıl için kalıyorsunuz. Ve böylece sonsuzluğa. İnsanlar gönül yarasıdan öğrenmek istemiyorlar, o yüzden onlarla kalıyor. “Bak! Sorunu hakkında hiçbir şey öğrenmedin! Hala bir şansın var, o yüzden şu an senin yanında olacağım!” Diyor.
Bunun çok katı ve katı bir öğretmen olduğunu ve herkesin onunla tanışmak istemediğini biliyorum. Oldukça sofistike bir lise programı öğretiyor. Yaşamak zordur, ancak halledebilirseniz, başka herhangi bir programa kolayca hakim olabilirsiniz.
Birçok insan tüm hayatını yaşar ve hiçbir şey öğrenmez, çünkü bunu yapmaya teşvikleri yoktur. Fakat depresyon size çok şey öğrenme şansı veriyor! Sonuçta, çok önemli bir şey anlayana kadar gitmene izin vermeyecek. Gelişim için en iyi teşvikle gelmek mümkün mü?
Ama gönül yarandan öğrenmek için önce onunla tanışmalısın. Onu dikkatlice dinle, uzak dururken sakince izle. Günden güne gözlemlemeyi öğrenmelisiniz ve zamanla bu mesajı mutlaka duyacaksınız.
Ne öğrendim?
Depresyonum bana ne öğretti? Onun sayesinde sorunların ve ıstırapların çoğunun kendi aklımı yarattığını açıkça anladım. Durumumun, aklımın korku gibi çeşitli deneyimlere verdiği tepkiyle doğrudan ilgili olduğu. Bu deneyimlere cevap vermezsem değişir. Ve genel olarak, onlara tepki vermek zorunda değilim: sonuçta korku, panik, umutsuzluk kendim değil! Sadece izleyebilirim. Veya bunlara dikkat etmeyin.
Düşüncelerimin, arzularımın, planlarımın kendi durumumla yakından ilişkili olduğunu, onunla hızla değiştiklerini gördüm. İçimdeki her şey nasıl değişiyor, asla sabit kalmıyor.
Ve hayatımdaki en değerli bilgi oldu! Aksine, bilgi bile değil, deneyim, çünkü bütün bunları kendi örneğimde gördüm. Bu deneyim için olmasaydı, bu site olmazdı. Bu nedenle, depresyon ve panik atak geçirdiğim için minnettarım. Onlar için olmasaydı, ruhumun kapağının altına bakmak ve orada neler olduğunu anlamak için asla bir teşvik olmazdı! Sadece güçlü bir gönül yarası beni buna itebilir!
Depresyon ve panik bozukluğu sadece öğretmenler değil aynı zamanda bakıcılardır. Onlardan hiçbir şey kaçamaz! Kendilerine bakmak, eksikliklerini anlamak için yardımcı olurlar. Kendi içinde tüm önyargıları, zihnin yıkıcı alışkanlıklarını, gelişmeyi engelleyen ve mutluluğa ulaşmayı engelleyen olumsuz zihinsel kalıpları görmek. Bu rahatsızlıklar sayesinde, sürekli kaygılarımın yanından, her şeyi tüketen tembellikten, donuk inatçılığımdan, anında zevk getirmeyen her şeyden kaçma arzusuyla birlikte zevk için kör olduğumu gördüm.
Depresyon, hayatınıza bakmanıza ve bu hayatta neyin yanlış olduğunu anlamanıza neden olur. Bana ne kadar çalıştığımı ve ne kadar az dinlendiğimi, ne kadar zaman kaybettiğimi, ne sıklıkta öfke ve küstahlık durumunda olduğumu, ne kadar kötü alışkanlığım olduğunu görme fırsatı verdi. Ve bunların hepsi benim hayatımı ne kadar kötü etkiliyor, bu zihinsel acı durumlarına neden oluyor.
Bu anlarda, hayatla ilgili yanlış bir şeyler olmaya başladığı zaman ortaya çıkıyor ve biz yoldan sapıyoruz, bu öğretmenler kurtarmaya geliyor. Ama hepsi gelmedi! Ve kimi ziyaret ettikleri, kimliklerini iletmek istedikleri için ne kadar şanslılar! Ancak bu bilgelik acı verici olabilir. Onu kabul edemezseniz, ondan öğrenmek istemiyorsanız, o zaman yavaş yavaş, öğrencinin ne hissetmediğini ne de ilgi duymadığı sıkıcı bir ders gibi, cesaretini kaybetmiş ve yorgun hissetmenize neden olur ...
Şimdi ne
Birkaç yıldır panik bozukluğu ve depresyon yaşadım. Geceleri iyi uyumaya başladım ve kaygıyı hafifletmek ve sinirlerimi gevşetmek için alkol ve sigaraya ihtiyacım olmadı.
Ancak, sadece yaptığımı, her an hayattan zevk aldığımı söyleyemem. Neyse ki bu değil. Dediğim gibi her şey değişiyor. Ve insani durum asla kalıcı değildir. Acı, hüzün ve korku için her zaman bir yer vardır ... Bir zamanlar bu öğretmenler bana en önemli şeyi öğreten, beni terk etti. Ancak nadir anlarda, önceki gibi korkutucu bir biçimde olmasa da geri dönerler ve çabucak beni terk ederler. Sonra onlarla şükran ve onlardan başka bir şey duyma ya da çoktan unuttuğum bir şeyi hatırlama arzusuyla tanıştım.
“Sessiz bir örümceğin çaresizliği beyine süründüğünde” metamorfoz da başıma geliyor. Bana diğer insanlar hakkında daha fazla düşünmenin, onları dinlemenin, arzularını anlama, iyi dilek dileme, eleştiri ve kötülükten kaçınmanın ne kadar önemli olduğunu hatırlatıyor.
Böyle anlarda kendim hakkında daha az konuşmaya ve konuşmacımı daha çok dinlemeye başladım. İnsanlara karşı daha dikkatli oluyorum ve sorunlarım hakkında, benim için neyin kötü olduğu konusunda daha az düşünmeye başlıyorum. Birikmiş öfkeye dikkat ediyorum, gizli hakaretlere dikkat ediyorum ve onların ipuçlarını takip etmemeye çalışıyorum.
Acılık ve özlem beni değiştirir, dönüştürürsün. Beni daha iyi bir insan yapıyorlar!
Umutsuzluğa boyun eğmemek, bu girdapta boğulmamak, olumsuz düşünceler üzerinde durmamak, bütün bunların tıpkı başladığı gibi geçecek geçici olaylar olduğunu fark etmenin ne kadar önemli olduğunu hatırlıyorum.
Belki de öğretmenlerim tekrar yorgun olduğumu ve dinlenmeye ihtiyacım olduğunu veya çalışma programımı gözden geçirmem gerektiğini söylemek istiyor. Belki biraz daha fazla sinirleniyorum ya da başka bir şey düşünmek istediklerim ya da karar vermem gerekenler konusunda beni rahatsız ediyor.
Eski akıl hocalarıyla, önceki derslerden tekrar tekrar geçiyorum, ama zaten kısaca, sanki çoktan geçtiğim materyali sabitlemek gibi, ona yeni bir bilgi ekliyordum. Veya yine onlar bana, hayatımda kendimin farketmediğim sorunları işaret ediyorlar.
Sonra dersleri öğrenmeye çalışıyorum ve öğretmenlerime minnettar kalıyorum!
