Şimdi böyle bir nadirlik ölçülen ve pasifleştirilen bir insanla tanışmak. Herkes, hayata karşı böyle bir tutumun işe yarayacağının farkındadır, ancak bir dakika sonra er ya da öfkelenecek bir şey olduğunda kişi nasıl sakinleşebilir ve dengelenebilir?
Önceden, psikologlar insan sağlığı için saldırganlık dahil olmak üzere duyguları atmanın daha iyi olduğunu iddia ediyorlardı. Bununla birlikte, son araştırmalar, kişinin psikolojik ve fiziksel sağlığa gerçekten katkıda bulunan duygularını ve tezahürlerini kontrol etme yeteneği olduğunu göstermiştir.
Ne yapılabilir
Sonuna kadar kabul etmesi zor olan basit bir fikir var: çoğu, havaya bağlı. Olumlu bir durumun değişmediği görüşünü sık sık duyabilirsiniz, ancak durum böyle değil. Olumlu tutum altında, durumu en iyi şekilde değerlendirme kabiliyeti ifade edilmektedir. Örneğin, patron rapordaki hataları işaret ederse, birileri şöyle düşünebilir: “Benimle her zaman hata bulur!” Bu düşünceyi geliştirirsek, ruh hali çalışma arzusuyla birlikte düşecek, ancak tahriş artacaktır ve kesinlikle eylemde kendini gösterecektir. daha sonra pişman olacak.
Soyu basitçe bir gerçek olarak ele alırsak: “Birkaç hata var, gerisi doğru. Bunu aklımda tutacağım. ”Çalışması daha kolay, ruh hali düşmüyor ve daha fazla yıkıcı sonuç yok. Eğer duruma kafadan bakarsanız, hangi çalışanın onun için daha değerli olacağı netleşir.
Alçakgönüllülük onların yeteneklerinin sınırlarını tanıma yeteneğidir. Dengeyi birçok yönden etkileyen bu niteliktir. Bir insan yapabileceğini bildiğinde, başa çıkması zor olanı yapmaz ve tam tersi, yapabileceklerinden kaçınmaz.
İmkansız görevler üstlenirseniz, stres, çaba, zaman ve diğer kaynaklar yetersizliğinden kaynaklanır. O zaman bütün planlar çökebilir, hatta bunun için güç yeterli olabilir. Örneğin, zamanlamaları tek bir boş dakika olmayacak şekilde planlıyorsanız, stres er ya da geç yakalanır. Yorgunluk ortaya çıkacak veya bazı ani durumlar planların uygulanmasını engelleyecek ve sizi tedirgin edecektir.
Bu aynı zamanda sorunları birisinin kendi ve diğer insanların işlerine bölme ve başkalarının hayatlarına karışmama yeteneğini de içerir. Genelde yetişkin bir çocuğa yaşamlarını düzeltmeleri için yardım etmeye çalışan sinir ebeveynleriyle tanışabilirsiniz ve başarısız olurlar. Hiç şüphe yok: artık onların yetki alanı değil, 30-40 yaşındaki çocuklarının hayatlarını tamamen farklı bir şekilde görmeleri mümkün.
Bazen başkalarına problemlerinin yalnızca kendilerine ait olduğunu söylemek için belirli diplomatik beceriler istenebilir. Ama buna değer.
Barışı bulmak için bir başka fırsat, gerçek ve hayali problemleri ayırt etmeyi öğrenmektir. Öngörülen ses görüntüsünü kaybetmeden, problemleri çözerken nasıl çözeceğinizi öğrenmeniz gerekir. Kural olarak, olanları değiştirmek yerine, her şeyi önceden tahmin etmek ve önceden karar vermek mümkün değildir.
Geçmişte ya da gelecekte yapılabilecek yaşam deneyiminden dışlarsanız, endişelenmenin nedeni iki kat daha az olacaktır.
Bir şey olduğunda, düşüncelerde ortaya çıkan ilk soru “neden?” Dir. Bazen bu soru kendine sormaya değer. Örneğin, bir hayat arkadaşı, bir arkadaş veya bir patron kızgınsa ve çığlık atıyorsa, temelsiz suçlamalar yapıyorsa, nedenini anlamaya çalışmalısınız. Belki de yeterince uyumamıştı ya da ona bir şey oldu. Bu, her şeyi bir kerede hesabınıza almamanıza ve durumu dengeli bir şekilde ele almanıza yardımcı olacaktır.
Etlerinden hoşlanmadığı halde çevrelerindeki davranış ve alışkanlıklardan benimsemek insan doğasıdır. Bu nedenle, hızlı temperlenmiş ve dengesiz kişilerle yakın iletişim, dış ve iç uyum kazanma fırsatını olumsuz etkileyebilir. Ve tam tersi - sakin ve huzurlu bir insanla arkadaşlık, hayata benzer bir bakış açısı bulmaya yardımcı olacaktır.
Yaşamdaki tutuma ve tutuma ek olarak, dünya algımızın sonsuz sayıda kimyasal reaksiyon olduğunu unutmamalıyız. Vücutta eksiklik veya belirli hormonların fazlalığı varsa, kişi fiziksel olarak önemsemeye tepki vermede başarısız olabilir. Bu nedenle, bazen, tüm çabalarda kendini kontrol etmenin imkansız olması durumunda sağlığınızı kontrol etmeye değer.
Magnezyum eksikliği ve bazı vitaminler artan sinirliliğe yol açabilir.
uç
Aşırı stresten kurtulmak için birileri bunu abartıp kendilerini dünyadan maksimum düzeye çıkarabilir. Bu bir seçenek değildir: er ya da geç, günlük yaşamla yüzleşmelisin.
Aynısı, problemlerin başkalarına ve kendilerine ayrılması için de geçerlidir: yardım edip etmemeye karar verirken, kendi yeteneklerinizi ve güçlü yönlerinizi hassas bir şekilde ölçmeniz gerekir. Başkalarına mümkün olduğunca yardım edenler, özel bir memnuniyet duygusu yaşarlar.
Bir günde sakin ve dengeli olmak mümkün değil. Problemleri nasıl doğru bir şekilde tedavi edeceğinizi, gücünüzü nasıl hesaplayacağınızı ve bir program yapabileceğinizi öğrenmek zaman ve bilinçli bir çaba gösterebilir. Ancak barış hissi, yaşamları üzerinde kontrol ve iyilik hali çabaya değer.
