Her insanın ruh hali gün boyunca değişiyor.
Genellikle bu değişiklikler hafiftir ve ruh hali çok fazla ve çok sık değişiyorsa, hastaneye gitmek için bir nedendir.
Ağır, baskıcı ruh hali, uzun süre eşlik eden kişi- depresyon belirtisi.
Kötü bir ruh halinin neden önemli olduğu sorusuna cevap vermek için son olayları analiz etve cevap bulunacak.
Genel bilgi
Çoğu durumda, kötü bir ruh hali vardır. net sebeplertanımlanması kolay olan.
Ayrıca onunla savaşması genellikle kolay: ne istersen yap, en sevdiğin müziği aç, iyi uyu, arkadaşlarınla konuş, konuş, lezzetli yemekler ye, kendini ağla.
Ancak kötü bir ruh halinin sebebi ne kadar ciddi olursa, kendini o kadar iyi hissetmek o kadar uzun sürer.
Şiddetli duygusal kargaşa genellikle depresyon, anksiyete bozukluğu, travma sonrası stres bozukluğu, nevroz gibi çeşitli zihinsel hastalıkların gelişmesinde itici güç olur.
Bir kişinin zihinsel hastalıkları varsa, kötü bir ruh hali hafifçe alınmamalıdır: başa çıkması çok zor olan ve aktivitelerini değiştirmeye çalışan veya gönüllü çaba göstermeye çalışan bir hastalığın belirtisidir.
Kötü ruh hali ayrılabilir:
- Depresyonda. Bu, herkesin bildiği en yaygın kötü ruh hali türüdür. Bir kişi üzüntü, üzüntü hisseder, bir şeyin üzerine ağlar, ağlar. Sert düşüncelerle, kendinden nefret ederek ya da bir kişinin zihinsel hastalıkları yoksa kombine edilemez.
- Kötümser. "Bu girişim başarısız olur", "Kesinlikle bununla baş edemiyorum", "Her şey çok kötü olacak", "Bana yardım etmeyecek" gibi karamsar düşünceler ve açıklamalar şeklinde kendini gösterir. Karamsar bir ruh hali içinde olan bir kişi, kendine ve başkalarına olan inancını azaltır, çoğunlukla her şeyde olumsuz şeyler görür. Genellikle moral bozukluğu ile birlikte.
- İlgisiz. Bir şey yapma arzusunu önemli ölçüde azaltır veya yok eder. Bir kişi pasif, yatakta yatmak, uyumak istiyor ve önemli bir şey yapmaya zorlamak oldukça zor. Karamsar ve moral bozucu ruh halleriyle birleştirilebilir.
Norm ve patoloji arasındaki sınır oldukça incedir, ancak genellikle kötü bir ruh halinin olduğu durumlarda (çeşitli tezahürlerinde) patoloji konuşulur. en az iki hafta sürer.
Eğer depresif bir ruh hali şiddetli duygusal karışıklıklardan önce geldiyse - bir arkadaşın ölümü, akraba, sevilen kişiden ayrılma, iş kaybı, şiddetli bir akut olay - o zaman kişinin bir psikoterapistin yardımına ihtiyacı olabilir.
Psikologlar ne diyor?
Kötü ruh hali - hayatımızın doğal bir parçası ve şeytanlaştırılmamalı: insan ruhunun çeşitli olaylara verdiği normal bir tepkidir.
Uzun vadeli olumsuz bir ruh halini gizlemeye, gözyaşı içerme - zihinsel iyiliği arttırma yolu. Kötü bir ruh hali ile ilişkili duyguları kendinizde saklayın, olmamalıdır.
Aynı zamanda toplumda yaygın olarak inanılmaktadır depresyon - Bu sadece kötü bir ruh hali gibi bir şey, bu yüzden kendinizi bir araya getirmek, yeni bir şey yapmak için yeterli - ve her şey geçecek.
Fakat bu görüş tamamen yanlıştır, çünkü depresyon zihinsel bozukluk Geniş bir semptom kompleksi ve bunalımlı, bunalımlı ve moral bozukluğu bunlardan sadece bir tanesidir.
Dahası, bu durumda kötü bir ruh hali ile başa çıkmanın standart yöntemleri işe yaramaz ve özel bir tedaviye ihtiyacınız vardır.
Psikoloji ve psikoterapideki bilişsel yaklaşıma göre, kötü bir ruh hali olumsuz otomatik düşüncelerin bir sonucu.
Genellikle bu düşünceler, bir insanın hayatında meydana gelen sorunla doğrudan ilgilidir ve ruhunun iyi olması durumunda çabucak kaybolur. Ancak depresyon ile kalırlar ve onlarla baş etmek çok zordur.
Sebepsiz mi oluyor?
Kötü ruh hali olabilir bariz bir sebep olmadan.
En sık bunun nedeni insan vücudunda hormonların (hormonal bozulmalar, doğal döngü değişiklikleri, doğum kusurları) veya dışarıdan çıkan kimyasalların (alkol, ilaçlar, ilaçların yan etkileri) etkisi altındaki çeşitli somatik değişikliklerden kaynaklanmaktadır.
Ayrıca, ruhsatta ve davranışta bariz bir sebep olmaksızın değişiklikler görülebilir. çeşitli beyin defektleriile ilgili:
- travmatik beyin hasarı;
- bulaşıcı işlemlerin sonuçları (menenjit, ensefalit);
- konjenital anomaliler;
- iyi huylu ve kötü huylu tümörler (birçok hasta hastalığın ilk belirtilerinin davranış ve ruh halindeki değişiklikler olduğunu hatırlar).
Bazen insanlar kötü bir ruh hali için bir neden olmadığını düşünüyorlar, ama aslında, ve fazla ağırlık.
Örneğin, bazı insanlara sorunlarını önemsiz, önemsiz ve yaşama durumları, olumsuz olaylar hakkında sorulduğunda, her şeyin yolunda olduğunu söyleyerek salladıkları söylenir.
Daha derine inersen sonra eşin kaba ve stresli bir iş olduğu ortaya çıktı, ancak uzun süre izin yoktu ve çocuk okulda kötü bir zaman geçirdi ve son zamanlarda babasıyla kavga etti.
Hatırlamak önemlidirufak sorunların bile ruh halini yavaş yavaş aşındırabilir, nevroz, depresyon gelişmesine neden olabilir.
Uzun süre devam eden mantıksız depresif ruh hali endojen depresyon belirtisi olabilir (aynı zamanda iç depresyon olarak da adlandırılabilir).
Bu hastalık ile, mevcut bilimsel teoriye göre, bozulmuş serotonin ve norepinefrin metabolizması.
Sonuç olarak, bir insanın hayatı iyi, ama değişim mekanizmasındaki bir kusur nedeniyle, umutsuz hissediyor. Ama moral bozukluğu - tek belirti değil hastalığı.
Neden kötü bir ruh hali?
Ve hiçbir şey istemiyorum
Neden havam sıfırda ve hiçbir şey istemiyorum? Bu ilgisizliğin tanımına uyar: Bir kişinin kendi içinde yararlı faaliyetlerde bulunma gücünü hissetmediği, kendisini harap hissettiği ve sadece yatıştırmak, uyumak ya da belirli faaliyetlerde bulunmak, kendisini rahatlatmak ve bir memnuniyet memnuniyeti vermek istediği durumlar.
İnsanlar, özellikle psikoloji bilmeyenler, böyle bir durumu düşünürler tembellik.
Ancak, modern psikologlara göre, böyle tembellik yoktur ve bununla ilgili işaretler, bir kişinin akıl sağlığı ile doğrudan bir bağlantıya sahiptir.
Apati birçok farklı sebepten dolayı görülebilir.gibi:
- duygusal sıkıntıların sonuçları (sevgili birinin ölümü, ağır hastalık, akut şiddet olayı, iş kaybı, boşanma vb.);
- çeşitli akıl hastalıklarının varlığı (apati, depresyon, nevroz, TSSB, anksiyete bozukluğu, şizofreni dahil olmak üzere birçok akıl hastalığının belirtisidir);
- somatik hastalıklar (hormonal arka planda doğal değişiklikler, endokrin patolojileri, çeşitli kökenlerden beyin hasarının sonuçları, tümörler);
- dışarıdan kimyasal maddelere maruz kalma (ilaçların, alkolün, ilaçların yan etkileri).
Zihinsel hastalığı olmayan kişilerde, kayıtsız ruh hali genellikle ortaya çıkar. stresli dönemlerde veya sonrasında (örneğin, bir oturum, iş yerinde bir iş).
İnsan ruhu bitmiştir ve dinlenmeye ihtiyacı vardır. Kendinize bir mola vermezseniz, nevroz gelişmesine yol açabilir.
Ve her zaman ağlamak istiyorum
İnsanların bu şartı var. zor, nahoş olaylardan sonra (sevdiklerinizin ölümü, çalışma sırasındaki stresli dönemler, iş vb.)
Durumda sağlık durumu normalize edilmelidir.
Ayrıca ana semptomlardan biri olabilir. depresyon veya nevroz. Durum iki haftadan daha uzun sürerse, mümkün olan en kısa sürede hastaneye başvurmalısınız.
Başlangıç için, bu tür durumlar hormonal başarısızlıklar ve diğer somatik sapmaların arasında görülebildiğinden, terapiste gelmeniz gerekecektir. Gerekli talimatları verecek. Muayene, fiziksel bir hastalığın varlığını göstermediyse, bir psikoterapistle görüşmek gerekir.
Alkol içtikten sonra
Alkol iç karartıcıdır, geçerli görüşe aykırı. Depresyonun yerini aldığı kısa vadeli haz, umutsuzluk duygusu yaratıyor. Bu durum kişiyi daha iyi hissetmesi için tekrar içmesi için zorlayabilir.
Alkollü içecekler nörotransmitter değişim mekanizmaları üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir ve bu yüzden depresan oldukları düşünülmektedir.
Özel bir terim var - alkol depresyonu. Ayrıca içmeyi bırakmaya çalışan insanlarda aşırı derecede moral bozucu bir ruh hali görülür.
Bir kişi deneyimli bir alkolik değilse ve sadece tatilde normalden fazla içtiğinde, moral bozukluğu birkaç gün içinde geçer, sadece sabırlı olmanız gerekir. Akıl sağlığı çok zorsa, hastaneye gitmelisin.
Doğum gününde
Neden tüm doğum günlerinde ruh hali yok?
Çocuklar için doğum günü en sevilen tatillerden biridir., çünkü herkes hediyeler verir, tebrikler, günlük yaşamda nadiren yemek yiyen lezzetli yiyecekleri yiyebilirsiniz.
Fakat yaşlandıkça, birçok insan doğum gününe karşı tutumlarını değiştiriyor olumsuz doğru.
Bu genellikle aşağıdaki nedenlerden dolayı olur:
- Doğum günü, bir kişiye daha yaşlı olduğunu ancak yaşam hedeflerine ulaşmaya yakın olmadığını hatırlatır. Bu duygu özellikle orta yaş krizinde belirgindir.
- Doğum günü yaşlanma ile ilişkili olabilir ve insanlara ölümlü olduğunu hatırlatır.
- Doğum günü, doğum günü çocuğunun istediği şekilde gitmezse, bu onu üzebilir.
Varolan deneyimler genellikle insanlara doğum günlerinde işkence yapılır ve bu normaldir. Doğum gününe olan hüzün gecikmişse ve bu günlere duyulan isteksizlik çok kuvvetliyse, bir psikolog veya psikoterapist ile iletişim kurmak önemlidir.
Kocam sürekli kötü bir ruh halinde.
Neden kocamın her zaman korkunç bir havası var? Bir eş, eş, arkadaş veya akraba sürekli olarak korkunç bir ruh halinden şikayet ederse, depresif görünüyor, zayıflamış, sık sık ağlıyorsa, bu herhangi birinin bir belirtisi olabilir zihinsel problemler. Çoğu zaman bir depresyon veya nevroz belirtisidir.
Ayrıca, bazı somatik patolojiler ruh halini olumsuz yönde etkileyebilir, bu nedenle bir psikoterapisti ziyaret etmeden önce düzenli bir hastanede muayeneden geçmek önemlidir.
Psikiyatride duyuşsal bozukluklar
etkilemek - Bu, bir insanın kendi ruh halini nasıl hissettiğini ve buna göre nasıl davrandığını ifade eden bir tanımdır. Duygusal duygudurum bozuklukları (AVR) listesinde yer alan kapsamlı bir zihinsel bozukluk listesi vardır.
AVR ayrılabilir:
- Depresif bozukluklar Bu kategori kesinlikle birkaç düzine olan tüm depresyon türlerini içerir. En çok bilinen depresyon türleri, atipik depresyon, küçük depresyon, majör depresif bozukluk, mevsimsel depresyondur. Distimi ayrıca depresif bozuklukları ifade eder: bir insanın en az iki yıl depresif hissettiği ancak semptomların depresyon olarak kabul edilebilecek kadar şiddetli olmadığı patolojik bir durumdur.
- Bipolar bozukluklar. Bunlar, bipolar afektif bozukluk ve siklotimidir. Bipolar bozukluklar, ruh hali ile maniden depresyona geçişi ifade eder.
- Manik hastalıklar. Mania, zihinsel ajitasyonun eşlik ettiği yetersiz bir ruh hali halidir. Manik bozukluklar manik sendromu içerir.
Duygudurum bozukluklarının ana nedenleri:
- somatik patolojiler (genellikle çeşitli hormonların metabolik bozuklukları ile ilişkili);
- ilaçların yan etkileri, alkolün etkileri, ilaçların (kullanmayı bırakırsanız, zihinsel durumu kural olarak normale döner);
- akut psiko-duygusal karışıklıklar (özellikle depresyonda);
- genetik yatkınlık.
Duygudurum bozukluklarının somatik bozukluklarla bağlantısı varsa, bu hastalıkların ciddiyetini ortadan kaldırmak veya azaltmak için gereklidir ve o zaman kişinin zihinsel iyiliği normalleşecektir.
Eğer bozukluk ilacı almanın sonucuBu ilacı başka bir ilaçla değiştirmek veya tamamen çıkarmak önemlidir.
Diğer durumlarda, tedavi süreci, psikoterapötik terapi uygulayan ve ana semptomları ortadan kaldıran veya hafifleten ilaçları reçete eden bir psikoterapist tarafından kontrol edilir.
İlaç tedavisi:
- Depresyonun ilaç tedavisi antidepresan kullanımı ile gerçekleşir. Bazen benzondiazepinler, sakinleştiriciler, antipsikotikler gibi ek ilaçlar verilir.
- Bipolar bozukluklarda karbamazepin, lityum gibi normokimyasal ilaçlar alındığı gösterilmiştir. Nöroleptikler de, sadece hastalığın manik evresi sırasında alınması gereken reçete edilir.
- Manik sendrom güçlü sedatif ve nöroleptikler ile tedavi edilir.
Spesifik İlaçlar hastalığın belirtileri ve ciddiyeti temelinde, doktor tarafından seçilmektedir.
Psikoterapötik tedavide bilişsel-davranışçı terapi, aile terapisi ve kişilerarası terapi yöntemleri ile yüksek verim gösterilmektedir.
Hepsine uyuyorsanız tıbbi önerilerzihinsel refahta hızlı gelişmeler elde edebilirsiniz. Davranış ve ruh halinizde olumsuz değişiklikler varsa, hastane ile irtibata geçmelisiniz.
Bir şey yapmak istemiyorsanız ve havasında değilseniz ne yapmanız gerekir:
