Mutlu ve doyurucu bir yaşamın hayalleri yıllarca yerine getirilmeden kalabilir. Kendinden hoşlanmayan muzdarip çoğu insan normalde başkalarıyla iletişim kuramaz ve aslanın kendileri için kazmaya devam ederek zaman içindeki payını harcar, kendi içinde kusurlar bulmaya devam eder. Kendinizi sihirli bir şekilde kabul etmek yaşamı kökten değiştirir, sonsuz olasılıklar açar. İnsanlar toplantının kolay ve keyifli olduğunu ve kusurunuz hakkında düşünmeden yaşamanın çok daha kolay olduğunu bilirler. Köklü olarak değiştikten sonra, birçoğu “kendinizi nasıl seversiniz?” Sorusu karşısında şaşkın kaldıklarına şaşıracaklar. Herkesin kabul edebileceği basit ipuçları var.
Kök nedenini bulun
Bu zor bir görev gibi görünebilir, ancak kendini beğenme hiçbir yerden alınmaz. Tecrübelerin gösterdiği gibi, çoğu zaman böyle bir düşmanlığın kökü çocukluktan gelmektedir.
Kendini kabul etmekte zorlananların çoğu okulda taciz edildi. Sınıfta yerinden çıkmayan akran, boykot, kostik alaycılığı ... Bütün bunlar, çocukların ve gençlerin özgüvenini kuvvetle atıyor. Eşlerin onları neden reddettiğini anlamıyorlar. Diğerlerinin neden popüler hale geldiği, öğrencilerin ve öğretmenlerin favorileri olarak kabul edilir. Eğer bir kişi bu duyguları bilirse, hala okulu bir titreme ile hatırlar, o zaman, büyük olasılıkla, kendisinden hoşlanmama nedeni bu konuda yatmaktadır.
Bazen ebeveynler ateşe yakıt ekler. Çocuğa iyi dileklerde bulunmak, onu yeni başarılar için motive etmeye çalışıyorlar. Ama "Ama Olya yine Olimpiyat'ı kazanmak için bir sertifika aldı?" Gibi ifadeler. veya “Dima, her konuda sizden daha iyi öğreniyor”, bir çocuğu bir şeyler yapmaya teşvik etmekten daha çok, öz saygılarını yok etmekten daha sık. Ebeveynler, çocuğun sevgilerini hak etmeye çalışacak şekilde davranmamalıdır. Bir çocuk, başarısı ve başarısızlığına bakılmaksızın, ne olursa olsun, en yakın insanın desteğini hissetmek için sevilen bir priori olmalıdır. Ne yazık ki, tüm ebeveynler bunu anlamaz, içtenlikle neden daha sonra oğullarının veya kızlarının kendilerini almadıklarından muzdarip olduklarını merak ederler.
Kötü ilişkiler, özellikle ilki, kendini beğenmemenin bir başka nedenidir. Muhtemelen, hemen hemen herkesin ilgisiz hisleri vardı, sadece deneyimledikleri biri ve birisi için - acı veren anılar ve kendi eksiklikleri için endişelenmek için bir neden. Sevdiklerinizden ayrılan insanlar, sebebin kendilerinde yattığından genellikle emindir. Yeterince özenli değillerdi, yeterince güzel değiller, onun için yeterince ilgi çekici değillerdi. Eğer yıllar sonra bile, bir kişi eski bir romantizmi unutamazsa, kendisini kınamakta ve kendisini sevilmeye değer görmüyorsa, açık bir şekilde kendisinin tutumunu değiştirmesi gerekir.
Suçlularını affet.
“Başka ne, hayatımı mahvedenleri affet,” diyecek ve çoğu kişi yanlış olacak. Hiç kimse bir insanı, kendisini küçük düşüren, toplantıya çağıran, arkadaş edinmeye çalışan eski sınıf arkadaşlarının sayısını aramaya zorlar. Böyle bir radikalizm gereksizdir. Negatifini kafandan atmakla ilgili. Bunu yapmak için, önceki yıllarda neler olduğunu hatırlamanız gerekebilir. Bir evrak çantasını saklayan ya da pencereden yepyeni bir kalem kutusu fırlatan lise öğrencileri. Pis kız komşusu toplantılara seslendi. İlk aşk, pişmanlığın itirafına cevaben yüzünde güldü. Aile konuşmaları sırasında akranlarıyla daha başarılı olanlara benzeyen akrabalar. İnsanlar tüm bunları kafalarında tutarlar, belki de, sık sık hatırlıyorlar ve hatta on bir yıldır geç kalmış olan intikam planlarını icat ediyorlardı.
Olanlar, en iyisi olmasa bile, kendine özgü bir deneyim oldu. Evet, bir zamanlar başkalarının etkilediği taraflara yönelik böyle bir tutum, ancak bu, suçları biriktirmek, uzun yıllar boyunca beslemek ve tüm yaşamlarını tahrip ettiği iddia edilen kişilere kızmak için bir neden değildir. Okul suçluları geçmişte kaldı. Uzun zaman önce büyümüşler, çoğunun kendi aileleri var ve muhtemelen güldüklerini unutmuşlar.
Suçluları affetmek gerekiyor. Çocuklar zalimdir ve başkalarının pahasına kendilerini göstermeye çalışırlar, akrabaların kötülük istemesi muhtemel değildir ve ilk sevgili cevap olarak herhangi bir duygu hissetme hakkına sahipti. Suçluları affetmeyi deneyebilir, onları lanetlemeyebilir ve sadece unutabilirsiniz. Sevgili ve yakın olanlar için zaman harcamak daha mantıklı olacaktır. Ve her şeyden önce kendi kendine.
Vücudunu al ve onunla ilgilen
Hayır, bu bir aynanın önünde günlerce ayakta durmaya ve "Bu dünyadaki en güzel insan benim, mükemmelim, benden daha iyi kimse yok, kendimi çok seviyorum" anlamına gelmiyor. Bu tür eylemlerin etkisi yoktur, çoğu zaman sadece insanları güldürmeye ve sinirlendirmeye başlarlar ya da sahte yüksek özgüvene yol açabilirler. Bu açıkça ana amaç değil, değil mi?
Vücudunuzu almak, dikkatli davranmak, kıvrımlar ve çatlaklar için kendinizi lanetlememek, kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde elma tarzı bir diyetle işkence etmek değildir. Beden yaşam için birdir, insan ondan ayrılamaz. Hala aşık olamıyorsanız, en azından bunun öncelikle işlevsel bir kabuk olduğu gerçeğini kabul etmeye çalışabilirsiniz. Vücut bakımı sağlayan kişi, daha uzun ve daha verimli bir şekilde "hizmet etmesini" sağlamak için her şeyi yapar.
Hiçbirimiz doğumda şekil türünü seçmiyoruz, ancak herkes vücudu sağlıklı ve bakımlı hale getirebiliyor. Onunla ilgilenmeye ve onu kendinizin ayrılmaz bir parçası olarak almaya değer.
Kendini utandırma
En iyi fikir değil - her zaman kendime "farklı şekilde yapabilirdim / yapabilirdim", "her şeyi berbat ettim / her şeyi berbat ettim", "Zayıf / zayıfım" ve benzeri şeyler söyleyerek kafamdaki tüm hataları gözden geçirmek. Hatalardan ders almak iyidir, ancak kendini suçlama geçerli değildir. İyi bir şey getirmez - tam tersine, sadece yok eder ve enerji alır.
Düşük özgüven için kendinizden utanmayın. Ondan kurtulmayacak. Ne kadar paradoksal olursa olsun, bir kişi hala kendini sevmiyorken bunu kabul etmelidir. Bazı durumlar yüzünden oldu, ancak bununla ilgilenmeyi düşünüyor. Bu, hatalar yapabileceği, umutsuzluğa düşülmesi, ancak aynı zamanda kendisini kınamayacağının hesabını verme isteği anlamına gelir. Neden kendiniz için engeller oluşturuyorsunuz - dünyada başkalarıyla tekerleklere yapışmaya hazır olanlar yeterli. Asıl amaç, kendinizi sevmek ve kendi bedeniniz ve düşüncelerinizle uyum bulmak ve herhangi bir yanlış adım için ağır düşüncelerden ve utanç duygularınızdan acı çekmemek.
Benlik saygısı çevreye bağlı olmamalıdır
Her zaman kişiye sempati duyanlar ve bir nedenden dolayı ondan hoşlanmayanlar olacaktır. Övgüye veya eleştiriye bağımlı olmayın. Her ikisi de dinleyebilmek için önemlidir ancak iç filtreden geçer. Başka hiç kimse konuşmacılarının ne kadar ilginç olduğuna ve bugün nasıl göründüğüne karar vermez. Onların düşünceleri ve benlik algıları farklı şeylerdir. Bir kişi tanıdıklarına / arkadaşlarına / akrabalarına değil, ilk önce kendini dinlemeyi, kendi görünümünde ve kişiliğinde neyi sevdiğini anlamayı öğrendiğinde, yaşaması çok daha kolay hale gelir.
Kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmayın.
Belki de bu en önemli kuraldır. Psikologlar, kendisini sevmeyen bir kişinin sık sık diğer insanların en iyi özelliklerine dikkat çektiğini ve bunları en kötü nitelikleriyle karşılaştığını söylüyor. Sonuç konuşlandırılabilirdir - kendine karşı olan tutum daha da kötüleşir, düşünceler “diğerlerinden daha kötüyüm”, “layık değilim”, “sıradanlığım” ve diğerleri kafamda görünür ve kendimi sevmeye kesinlikle katkıda bulunmayan diğerleri.
Kendinizi bir bölgede çok geride kalanlarla bile karşılaştırmamalısınız. Hayatına odaklanmak daha iyi. Tam olarak ne istediğinizi gerçekleştirmek gereksiz olmayacaktır. Herkes kendileriyle ilgilenmeye, kendilerini sevmeye ve başkalarına bakmadan, kusurlarıyla ilgili sürekli karşılaştırmalar ve deneyimler yapmadan yaşamaya değer. Herkes bazı kusurlar bulabilir, ancak bu sadece onun et ve kanın canlı bir insanı olduğunun bir göstergesidir.
Anlamak gerekir - ideal yoktur, kusursuz figürlü, cilt ve yüz özellikli insanlar sadece parlak dergilerin sayfalarındadır ve bu gezegendeki en zeki insanlar da kendilerini aptal gibi hisseder. Nesnel olarak, tüm insanlar birbirinden tamamen farklıdır, daha iyisi veya kötüsü yoktur.
Başkalarına eksikliklerinden bahsetme.
Bir insan etrafındaki insanları teşvik etmek isterse, o zaman ne kadar çirkin, aptal ve kendinden emin olmadığına dair hikayeler harika bir çözümdür. Ancak, en azından birinin sadece bunu yapmak istemesi muhtemel değildir. Başkalarına eksiklikleri hakkında konuşan insanlar, muhatapları belirli bir tutum için “programlıyor”. Etraftaki konuşmacıya inanıyorum; bilinçaltında bir insanın kendisini herkesten daha iyi tanıdığına ikna oldular. Ve eğer sadece kötüler hakkında konuşursanız, başkaları emin olacaktır - aslında, her şey olduğu gibi ve buna karışmamalısınız.
Kendini değiştirmek istiyorsan, üzerinde çalışmalısın, sevmediğin şeyden kurtul. Ancak başkalarını kendinize karşı ayarlamayın. Aynı zamanda herkesi memnun etmeye çalışıyor - başarısız bir girişim. Dünya kadar eski, kendin olman ve basit ve doğal davranman gereken tavsiyeler.
Gerçekten ne istediğini anlayın
Bu, ebeveynlerin ne istediğini veya tanıdıklarını dayattığını unutmak anlamına gelir. Eğer ilaç almazsa, o zaman uygun üniversiteden mezun olmanın ve hayatım boyunca sevilmeyen bir şey yapmanın anlamı nedir? Aynı hobi için de geçerli. Birisi yetişkinlik çağındaki bir kişinin kilden kazıdığı gerçeğine gülerse, gemi modellerini yapıştırır ve çizgi film izler, sadece dikkat etmeyin. Ders zevk getirir ve bu önemlidir. Modayı kovalamaya, birini taklit etmeye, sizi üzen şeyi yapmanıza gerek yok. Sizi rahat ve ilginç kılmak için her şeyi yapmak önemlidir.
Aslında, herkes zaten kendini seviyor
İnsanlar genellikle "kendime dayanamıyorum" düşüncelerinin ardında hangi eylemlerin olduğunu düşünmezler. Buna rağmen "çoğunluğa" rağmen, çoğunluk kendi yemeklerini pişirmeye, kendilerine özen göstermeye, doğru kıyafetleri seçmeye devam ediyor (soğukta sıcacık bir ceketle veya yaz aylarında bir kürk mantoyla pek kimse çıkmıyor). İnsanlar, özellikle sevmedikleri filmleri izlemeyecek ve ruh için bir film seçmeyeceklerdir. Onlardan hoşlananları daha sık görmeye ve hoş olmayan insanlardan uzak durmaya çalışırlar. Bu bir endişe ve sevginin tezahürlerinden biri olarak adlandırılabilir. Herkes kendini zaten seviyorsa, tersi düşüncesi nereden geliyor?
Her birimizin bir olasılıklar, planlar ve arzular denizi var. Kendinizi nasıl seveceğinizi bir anlayışla başlamalıyız. Kendinizi kabul ederek, hayatınızı daha iyi hale getirme yolunda ilk ve zaten önemli adımı atıyorsunuz. Kesinlikle bu dünyadaki herkes sevilmeye ve mutlu olmaya değer. Ve sen de istisna değilsin.
