Hepimiz kendinden emin insanların yaşamda daha fazlasını başardıklarını biliyoruz, “iflas etmek ikinci mutluluktur” derler. Ancak, herkes demir gücüne kendi inancına sahip olamaz. Gerekli nitelikleri geliştirmek ve kendinizle nasıl gurur duyacağınızı öğrenmek, sırrı ortaya çıkaran ipuçlarına yardımcı olacak,özgüven nasıl arttırılır.
Kendine güven, ilk adım - "Ben - aferin."
Yaptığımız ya da yapmadığımız şeylerle sık sık kendimizi suçluyoruz. Fazladan bir kek yediler, bulaşıkları tekrar yıkamadılar, sabah koşunuzu düzenli olarak uyandırdılar, yine bir doktorla kayıt olmadılar ... Bütün bunlar önemli ölçüde özgüvenini etkiledi. Her zaman bizi azarlayacak biri vardır, ama övgü çok daha az yaygındır, bu yüzden kendinizi övmek için bir kural yapmak önemlidir. Her gün kesinlikle kendimize “Phew, bitti, iyi bir adamım” diyebileceğimiz bir etkinlik olacak.
İçinde kendine güvenen bir görünüm.
En güçlü ve çekici özelliklerin bir listesini yap. En azından yirminci noktaya ulaşana kadar durmayın. Her şeyi düzeltin: temiz, hayvanları sever, duyarlı, girişken, anında herhangi bir matematik problemini düşünür ve çözerim, Chopin'i Beethoven'den kulak tarafından duyabilir, çizerim / şarkı söylerim / dans ederim / yönlendiririm, içerim ve içmem, vs. Zaman zaman listeyi tekrar okuyun ve hemen fark edilmeyen bir şey ekleyin. Güçlerinin başarısız olmayacağından kesinlikle emin olabilirsin. Napolyon ilk defa bir pasta yapmadıysa, işe yaramadıysa, kendinize "ama borsch krutetski pişiriyorum!" Deyin!
"Omuzlardaki ağırlığı" düşürerek özgüveninizi artırın.
Kamuoyu baskısını atmak. Bin ruble olan bir minibüste oturamazsınız, alışveriş yapmadan mağazadan fatura alışverişi yapamazsınız, otobüste bir koltuk isteyemez veya bir yabancıdan çikolata için yirmi ruble eklemesini talep edemezsiniz. Bütün bu basmakalıp seninle ilgisi olmamalı! Dükkana gitmeye çalışın ve yüz ruble iki elli dolara bölmek isteyin. Veya, sıradaki müşteriden kibarca iki "ruble" eksik bırakmasını isteyin. Reddedilirseniz, hiçbir şey kaybetmezsiniz ve başarılı olursanız kendinizi siyahta bulacaksınız.
"Işık benim aynam, de ki ..."
Her sabah bir pozitif ile başlayın. Evden çıkmadan önce, aynadaki yansımana bir bak ve "Ben en çekici ve çekici, güzel ve zekiyim, bugün benim günüm olacak" deyin! Kazanmaya ve şansa inanmaya başlayın, o zaman günün kesinlikle hoş bir sürpriz olacağını, maaş için bir bonus, yemek odasında favori bir salata ya da sadece doğru otobüsü olup olmadığına bakın.
"Sahne çağırıyor"
Herkese açık konuş. Hedef kitleniz bölümdeki üç meslektaş veya bir kafede kız arkadaş olsun. Konferanslarda ve tematik akşamlarda eğitime yardımcı olarak veya becerilerinizi ve bilgilerinizi paylaşarak kendinizi ifade etmekten korkmayın. Şiir yaz - onları edebi bir kulüpte oku. Gitar çalıyorsun - sevdiğin şarkıları bir sonraki toplantıda arkadaşlarınla yap. İyi hazırlanın - forumun tematik bölümüne bir tarif yazın ve netlik için fotoğraflar ekleyin. Güçlü yanlarınızı göstermek, başkalarının ve iç özgürlüğün onayını size getirecektir.
"Hata Fiyatı" na rağmen kendimize güveniyoruz.
Genellikle şüpheler bizi bir intikamla kemirir, söz konusu karar bizim için daha ağır ve önemli bir şey olduğunda. Hareket etmekten korkuyoruz çünkü yanlış hareket etmekten korkuyoruz. Hata korkusu, güven temelini paramparça eder. Sonuçların düşündüğümüz kadar küresel olmadığını ve çoğunun hayatta kalabileceğini anlamak önemlidir. Zamanında bir müşteriyle buluşmak için taksiye ya da otobüse binmek? Rakip bir şirketten davetiye kabul edip işinizde kaldınız mı? Çocuğu bu okula mı veriyorsun? Bir satışla arayan arkadaşınıza söyleyin, size 44 ya da 46 beden mayo
En kötü korkuların gerçekleşmesi durumunda, kafanızdaki durumu kaydırın. Örneğin, "Sınavda başarısız olacağım, tekrar başlayacağım, ancak yine de üniversitede kalacağım ve tüm akrabalarım hayatta ve sağlıklı kalacak" veya "az ya da çok kıyafet getireceğim, kıyafet değiştirmek zorunda kalacağım, para kaybedebilirim zaman, ama gerçekten korkunç bir şey olmadı, "ya da belki" Bir müşteriyle görüşmeye geç kaldım, sözleşmeyi feshetti, patron beni azarlayacaktı, ama daha kötüsü olmayacaktı. " Kötü durumları ve sınırsız olanı simüle edin, nihayetinde, yanlış kararın sizi tehdit edebileceği maksimumun hafif bir fiziksel rahatsızlık veya zihinsel bir rahatlık olduğunu göreceksiniz. Hatanızın fiyatını bilerek kararları kolaylaştırabilir ve kendinize daha fazla güvenebilirsiniz.
Her gün pratik yapın, zaferlerinizi ve mağlubiyetlerinizi yazın, sonuçları analiz edin ve özgüveninizi arttırın. Yakında “hayır” kelimesinin sizin için kolaylaştığını göreceksiniz ve karar vermenin bir sorun veya baş ağrısı gibi görünmediği görülüyor. Kendine inanmaya başladığında, kendin için yaşamaya başlarsın.
