Ilya Repin "Ameliyathanede Doktor E.V. Pavlov"Depresyonun üstesinden nasıl gelinir? Bugün, psikolojik bir sorunla karşı karşıya olan her kişi, internette böyle bir sorunla nasıl başa çıkılacağı konusunda birçok makale bulabilir. Ancak bu oldukça riskli bir yoldur.
Bu gibi durumlarda editörler her zaman bir psikoloğa başvurmayı önerdi ve önerecektir.
Depresyon, bir dakikalığına - bu 21. yüzyılın en yaygın hastalıklarından biridir! İstatistiklere göre, acı çekiyor 10% bütün dünya nüfusu. Ve bunlar sadece resmi numaralar. Depresyonla karşı karşıya kalan çoğu insan, yaşam için nahoş sonuçlardan korktuğu için tıbbi yardım istememektedir (bir psikiyatriste kaydolmak, psikotropik ilaçlar almak, işten kovmak).
Ancak klinik çalışmalar yapılmış ve derin depresyonun kendi başına çözülemeyen bir hastalık olduğu tespit edilmiştir. Bazen belirtiler mucizevi bir şekilde kendiliğinden kaybolur. Ancak bu, daha büyük bir güçle tekrarlanmayacakları anlamına gelmez.
Derin depresyon tehlikesi, bir insanı tamamen işe yaramaz hale getirebilir, sosyal hayattan boşanabilir ve hatta intihara götürebilir.
Derin depresyonun semptomları ve tedavisi hakkındaki makalemizi okumanızı şiddetle öneririz.
Kadınlar hormonal seviyelerde sürekli dalgalanmalarla ilişkili olan erkeklerden 2 kat daha fazla depresyondadırlar. Bu durumda, kadınlar birçok nedenden dolayı depresyon ile biraz daha hızlı başa çıkabilirler. Örneğin, kadınlar için bir psikoterapisti ziyaret etmeye cesaret etmek kolaydır. Çocukluk çağındaki erkekler katlanmaya ve saklanmaya alışkındır. Merhaba, saldırganlık gergin! Hastalığın belirtileri yılın herhangi bir zamanında ortaya çıkabilir, ancak çoğunlukla sonbahar ve kış aylarında kendilerini hissettirir.
Hastalığın belirtileri
Depresyon sadece kötü bir ruh hali değildir. Zorluklar ve deneyimler her insanın hayatının vazgeçilmez bir parçasıdır. Depresyon, duygusal, gönüllü, davranışsal ve hatta sağlığın fiziksel alanlarında sayısız düzensizliğe eşlik eder. Tipik olarak, uzman aşağıda listelenen karakteristik belirtiler en az 2 hafta boyunca gözlemlenirse "depresyon" tanısı alır:
- melankoli ve moral bozukluğu
- kaygı ve sinirlilik
- Yaşamın anlamsızlığı ve yararsızlığı sürekli hissi
- önceki çıkarların kaybı
- konsantrasyon bozukluğu
- düşük performans
- cinsel aktivitede azalma
- sosyal izolasyon, en yakın insanlarla bile iletişim kurma isteksizliği
- günlük görevleri ihmal etme (örneğin ev temizliği)
- uyku bozuklukları (uykusuzluk, uzun süreli uyku, gün boyu uyuşukluk)
- yüksek fiziksel veya zihinsel stres olmadığında bile sürekli bir yorgunluk hissi
- iştahsızlık veya aşırı yeme
- ciddi kilo kaybı veya kilo alımı
- Kendinize iyi bakma, güzel ve düzenli giyinme, kişisel hijyen kurallarına uyma konusunda isteksizlik
- motor aktivitesinde azalma
- düşük öz saygı, suçluluk
- lezzetli yemekler, müzik, eğlence dahil her zamanki şeylerin tadını çıkaramamak
- obsesif intihar düşünceleri
- vücutta ağrılı veya rahatsız edici hisler (kas krampları, karında karıncalanma, sık baş ağrıları)
- yavaş düşünme, karar vermede zorluk
Depresyon, aşağıdaki semptomlarla birlikte derin bir forma sahip olabilir: uzun süreli uyku, kalıcı intihar düşünceleri, halüsinasyonlar ve sanrılar, dış uyaranlara yetersiz reaksiyonlar (örneğin nedensiz saldırganlık).
İlaç ile depresyon üstesinden gelmek.
Depresyon için tek bir etkili çözüm yok. Hastanın durumunu hafifletmek ve nüksü önlemek için ilaçlar ve psikoterapötik yöntemler birlikte kullanılır.
Depresyon tedavisi komplekste en etkilidir: ilaçlar ve psikoterapi.
Birçok modern antidepresan oldukça güvenlidir ve bağımlılık yapmaz. Ancak, kullanımlarının etkisi hemen gözlenmedi. Bazen hasta sabırlı olmalı ve durumu düzelene kadar birkaç hafta, hatta aylar beklemelidir. Düzensiz ilaç kullanımı veya keskin bir şekilde reddedilmesi, depresyon tedavisini büyük ölçüde zorlaştırmaktadır.
Benzodiazepin sakinleştirici sınıfının ilaçları daha az güvenlidir, çünkü durdurulurlarsa yoksunluk sendromuna neden olabilirler. Depresyonun tıbbi tedavisi hakkında daha fazla bilgi için, depresyon ilaçları hakkındaki makaleyi okumanızı öneririz.
Psikoterapötik yöntemlerle depresyonun üstesinden gelmek
Bu tür psikoterapinin amaçları doğru tanımlanırsa, psikoterapötik yöntemlerle depresyonun üstesinden gelmek mümkündür: hastanın içsel çatışmanın nedenini anlamasına yardımcı olmak, sosyal aktiviteyi yeniden kurmak, hayata ilgi göstermek, düşünme şeklini olumsuzdan olumluya değiştirmek Bazen grup psikoterapisi bir insan için bir yaşam çizgisi haline gelir. Tüm araçlar iyi, bu durumda ana kriter hastanın nesnel olarak iyileştirici durumu.
Çoğu zaman, en yakın insanlar bile arkadaşlarının ya da akrabalarının depresyon yaşadığını anlamamaktadır. Davranış ve ruh halindeki değişiklikleri bencillik, tembellik ve karamsarlığın tezahürleri olarak algılarlar. Bu zamanda, bir kişinin duygusal desteğe ve uzman desteğine ihtiyacı vardır. Kendinize ve sevdiklerinize özen gösterin, böylece depresyonun üzücü sonuçlarından pişman değilsiniz. Sevilen bir kişinin depresyona girmesi durumunda davranış konusunu daha iyi tanımak için ilgili makaleyi okumanızı öneririz.
Her zaman unutmayın, depresyonun varlığından bir uzmana başvurmanız gerektiğinden şüpheleniyorsanız. Sadece bir doktor teşhis koyabilir ve tedavi vektörünü belirleyebilir. Kendi kendine ilaç son derece tehlikeli olabilir. Bunu hatırla ve kendine iyi bak!
