Utangaçlık tüm insanlar için ortaktır, ancak bazen çok yüksektir. Bilgilendirilmeyi, belirlenen hedeflere ulaşmayı engeller ve kişinin duygularını ve deneyimlerini sürekli olarak saplantı haline getirir. Sonuç olarak, düşüncenin netliği kaybolur. Utangaçlık genellikle çocukluktan oluşur ve daha sonra uzun yıllar hayatı bozar. Görünüşe göre hiçbir şey değiştirilemez ve her zaman böyle olacaktır. Ancak bu sorunu çözmenin birkaç yolu var.
Utangaçlık nedir
Utangaçlık, insanların varlığında garip bir his, onlara yaklaşmakta zorluk çeker ve hatta rutin bir sohbeti desteklemekte zorlanır. Sıklıkla özgüven eksikliği, düşük özgüven, diyalog kuramama ve düzgün davranamama nedeniyle oluşur. Bu nedenle, düşünme bulutlu. Kaygı, yalnızlık gelişir. Genellikle bu zihinsel duruma depresif bozukluklar eşlik edebilir.
Üç ana insan grubu tarafından tetiklenebilir:
- Yabancı insanlar - onlardan ne bekleyeceğinizi bilmiyorsunuz ve korkutuyor.
- şefleri - İşçi üzerinde belirli bir güce sahip olmak, önlerinde kir aşağı düşmek istemem.
- Seks karşısında - Doğru davranma korkusu, yaklaşma fırsatını kaybetmemek için.
Psikologlar, utangaçlığın çocuklukta bir insanda oluştuğunu söylerler. Ebeveynler çocuktaki tüm nitelikleri kabul etmedi, sıklıkla eksikliklerine dikkat çekti. Bu nedenle, bir süre sonra, başkalarının önünde utandığı olumsuz özelliklerinde kendisini kesinlikle hissediyor.
Utangaçlık gelişme başka bir teorisi var., daha yetişkin yaşta. Hayatta üniversitede sıkı bir öğretmen, baskın ortak veya arkadaş. Başının üstünde bir kontrolör olarak hareket ettiler. Bazı durumlarda orada olmasalar bile, birisinin kesinlikle denetleyici ve olumsuz konuşabileceği hissi var.
Beceriksizlik duygusu, ürkek olmaya zorlar ve küçük rol oynamak için sürekli olarak bir alt çalışmayı seçmeye zorlar. Ayrıca bir ilişkide, çocuksu utangaç biri rahat birini bulmaz, o zaman sürekli çatışmadan korkar ve pozisyonunu savunur.
Kim utangaç biri
Utangaç bir kişi, diğer insanlarla iletişim kurmaktan rahatsız olan, toplantılardan hoşlanmayan, partilerden hoş olmayan, yalnızlığı tercih eden, genellikle özgüvenini düşük olan ve belirli bir grup insandan korkan biri.
Genellikle ciddiyet, alçakgönüllülük ve kısıtlama gibi doğasında var olan özellikler. Diğer insanlar tarafından pozitif olarak değerlendirilirler. Ayrıca, güvenilir bir ortaklar ve arkadaşlar çevresi oluşturan sevdiklerinizin daha dikkatli seçilmesine eğilimlidirler.
Utangaç insanlar önemli kararlar verirler, çünkü yalnız her şey hakkında düşünmek için zaman vardır. Fakat diğer her şey olumsuz izler bırakıyor: ilişkiler, iletişim ve genel olarak yaşamda. İstatistiklere göre, bu kişilerin% 85'i bu tür yöntemlerin can sıkıcı duygularından kurtulmak istiyor.
Utangaçlık üstesinden nasıl?
Korku analizi
Düşmanın üstesinden gelmek için, onun hakkında mümkün olduğunca çok bilgi edinmelisin. Utangaç durumları analiz etmek gereklidir. Onları tam olarak ne rahatsız ediyor: Ne tür insanlar, ne diyorlar, çevrelerinde hangi koşullar var?
Dışarıdan bakabilirsiniz, bazı şeyler tamamen zararsızdır. Ve gerçekten endişe ve paniğe neden olan için bir çözüm bulun. Evde rahat bir odada otururken, bir çıkış yolu bulabilir ve sonra bunu gerçek iletişimde uygulayabilirsiniz. Belki de ilk defa çalışmayacak, ancak pratik her şeyi düzeltir.
Yüzündeki düşmanı gör
Diğer insanlarla iletişim kafa karışıklığına yol açarsa, yabancılarla konuşma deneyimine alışmanız ve deneyim kazanmanız gerekir. Bunun için yeni şirketlere, kurslara ve derslere gitmeye değer. Konfor bölgenizden çıkacak durumlara kendinizi bilinçli bir şekilde maruz bırakın.
Her seferinde, yeni insanlar çok tehlikeli ve anlaşılmaz görünmeyecek. Konuşma için konu bulmak daha kolay olacak ve yanakları tamamen kızarmayı bırakacak. Bu tür buluşma durumları yaygınlaşacak ve alarma neden olmayacaktır.
Öğreniyor
Bugüne kadar, internette makaleler şeklinde büyük miktarda bilgi, insanlarla nasıl doğru şekilde iletişim kurulacağını öğrenmeye yönelik videolar. Bir konu nasıl seçilir, yüz ifadelerinizi ve vücut duruşunuzu nasıl izlersiniz, muhatapların size veya doğrudan kelimelere karşı tutumunu nasıl tanırsınız.
Diksiyon çalışmaları yapmak için halka açık konuşma kurslarına gidebilirsiniz. Doğaçlama bir kitleyle defalarca konuşma - bu tür durumlara adapte olma ve basit bir şekilde büyük bir şirketle iletişim kurma fırsatı olacak.
Avantajları hatırlayın
Sürekli karışıklık sadece eksilerine odaklanır. Fakat herkesin övgüye değer bir şeyi var. Dürüstlük olup olmadığı, gelişmiş entelektüel yetenekler veya mükemmel turta pişirme yeteneği. Bu, özgüvenini arttırmak için garip bir durumdan önce hatırlanabilir.
Her gün olumlu kişilik özelliklerinizi tekrarlayabilirsiniz: dişlerinizi fırçalarken, işe giderken, yemek yaparken. Ya da aklımda: "İyi bir arkadaşım", "Başarılı bir iş adamıyım", "Çok kitap okurum", "Üniversiteden kırmızı bir diploma ile mezun oldum."
İyi bir dinleyici ol
Utanan insanların da dikkat etmesi gerekiyor, duyulmak istiyorlar. Kimse zarar vermek, diken dilemek ya da kötü bir iletişim yolu ile mahkum etmek istemez. Bu nedenle, bu konuda yardımcı olabilirsiniz.
Dikkat, iç duygular ve utanç duygularından muhataplara çevrilecektir. Yanlış bir şey söyleme korkusu ve gerginliği azalır. Kişiye bir adaptasyon var, cevap vermek için daha fazla güven olacaktır. Evet, başkalarının sözlerine saygı duymak büyük ölçüde bir araya geliyor ve rakibi var.
Mahkumiyetten korkma
İstatistiklere göre, utangaçlığın üstesinden gelmenin yollarını arayan mükemmeliyetçilerdir. Her şeyi, almayacakları ideal olana getirmeye meyillidirler. Ve gereksinimler genellikle çok yüksektir. Bu, diğerlerinden önce en iyi ışıkta görünme arzusunu ve herkesin hoşuna gideceğinden emin olmayı içerir.
Herkesin farklı zevkleri vardır, bu yüzden herkes onu sevecek - kaderi değil. Şirketin temsilcilerinden birini veya bir başkasını nasıl sevdiğinize ve iyi bir kişiyi doğru algılayacağına dair endişe etmeyin. Kendin olmak her konuşmayı doğal yapan şeydir. Ve insanların kendileri için uygun olup olmadığını kendi seçmelerine izin verin.
Utangaçlık sevimli bir özellik olarak kabul edilir. Ancak, sahipleri genellikle gölgede kalmak zorunda kalır. Eğer bu duygu uzun bir süre içsel ise, o zaman bu ondan kurtulmayacağı anlamına gelmez. Yukarıdaki yöntemleri kullanarak hızlı bir şekilde kendinize güvenebilir ve yaşam kalitenizi artırabilirsiniz.
