İçe dönük olmak nasıl?
İletişim, iletişim becerileri toplumda önemli bir yer tutar. Bu nedenle, sosyal ve açık insanlar, bir kural olarak, kapalı ve sessiz olanlardan daha fazla kendilerini çekerler. İkincisi, sırayla, bu tür iletişim becerilerinde bu hayatta zor zamanlar geçireceklerini ve bir şekilde hayatınızı değiştirmeniz, açmanız, daha fazla dışarı çıkmanız gerektiğini, ancak ne yazık ki, göründüğü kadar kolay olmadığını anlayın. ilk bakışta.
İletişimsel yeteneklere göre, psikologlar insanları iki türe ayırır: dışa dönüklükler ve içe dönükler. Dışa dönükler, başkalarıyla iletişim kurmaya hazır insanlardır. Girişimler - korkanlar, insanlarla veya belirli bir grup insanla iletişim kurmak istemiyorlar.
Bu makale içe dönükler üzerine, yani nasıl daha sosyalleşebileceği üzerine odaklanmaktadır. Öyleyse, önce kim olduğunuzu anlamanız gerekir: içe dönük veya dışa dönük veya karışık bir tür, örneğin akraba ve arkadaşlarınızla, dışa dönük, işte veya okulda - içe dönük ve tam tersi. Öğrenmek için özel bir testten geçmeniz veya bir psikoloğu ziyaret etmeniz gerekir. Hem birinci hem de ikinci değişkenlerde, kural olarak, karakteristik özellikleriniz verilir, tip belirlenir ve davranışınızın olası nedenleri belirlenir.
İçe dönükler için en iyi ipucu - Bu davranışın nedenini anlayın ve diğer insanlarla iletişimi engelleyen sorunları çözün. Ayrıca iletişim pratiği yapmalısınız. Aptal görünmekten korkmayın, kendinizi sohbete katılan kişilerin geri kalanının üstüne veya üstüne koyun.
Bazı insanlar konuşma kusurları nedeniyle kapalı davranıyorlar. Konuşma şeklinizi beğenmiyorsanız, mümkünse, haftada en az iki kez bir konuşma terapistini ziyaret etmelisiniz veya evde bağımsız olarak çalışmalısınız: yüksek sesle okuyun, okurken hata yapmamaya çalışırken, kelimeleri doğru bir şekilde telaffuz edin, stres uygulayın, yutmayın Kelimelerin Burada asıl şey, okuma miktarı değil, kelimelerin doğru telaffuzunun uygulanmasıdır.
Sesinizle ve telaffuzunuzla ilgileniyorsanız, yalnızca kendi utangaçlığınız ve kararsızlığınız sizi önler, o zaman onlarla başa çıkmanız gerekir. Oyunculuk derslerine, tiyatro gruplarına gitmeye çalışmakta fayda var ve eğer onlara katılma fırsatınız yoksa, İnternet size yardımcı olacaktır! Müttefikler bulabilirsiniz, birlikte utangaçlık ile başa çıkmak için daha kolay olacaktır. Ayrıca çevrimiçi oyunculuk eğitimi alabilirsiniz.
Genellikle psikolojik travmalı insanlar içe dönük hale gelir. Size tam olarak neyin zarar verdiğini hatırlamak önemlidir, sizi suskunlaştırdı, insanlardan şüphe duyma ve insanlarla iletişim kurma isteksizliğini hafifletti. Kendini terk etme nedenini anlamak ve psikolojik travmaya neden olan olumsuz anlardan kurtulmak için gereklidir. Profesyonel psikoterapistler bu konuda size yardımcı olabilir. Bazen yardım almadan kendinize yardım edebilirsiniz. Fakat bunun için, irade, karakter, öz kontrol, kendine dürüstlük ve elbette günlük çalışma gerekiyor.
Öyleyse özetleyelim. İçe dönük olmak nasıl? İlk olarak, içe dönük olup olmadığınızı ya da düşündüğünüzü (ve olur) anlamaya başlamanız gerekir. Eğer bir içe dönükseniz, hangisini tanımlamanız gerekir:% 100 veya karışık tip. İkincisi, neden olmanızın nedeni ile ilgilenmeniz gerekiyor. Üçüncüsü, kendiniz üzerinde çalışmak zorunludur: sizi insanlarla iletişim kurmanızı önleyen faktörlerin ortadan kaldırılması ve bir psikoterapistin ziyareti, çeşitli çevreler ve kendiniz için bağımsız çalışma.
Herhangi bir hedefe ulaşmak istiyorsanız, her bir insanın havayı kendisi için yarattığını ve başarısından ve başarısızlıklarından sorumlu olduğunu hatırlamakta fayda var. Bu nedenle, kendiniz için bir bahane aramayın, daha fazla kapanmayın, kendinizi tanıyın, sorunları çözmeyin ve kompleksler olmadan tam ve mutlu bir hayat yaşayın!
