Bizi insanları tamamlayan kompleksler olduğunu söylüyorlar. Evet, bazıları kariyer basamaklarını yükseltmeyi ve kendi kompleksleri tarafından yönlendirildiği her yerde başarılı olmayı başardı. Ancak bunlardan çok az var ve kural olarak, en sert haliyle insanlar. Başarının her şeyde olabilmesi için, aşağılık kompleksinden kurtulmanız gerekir.
O nereden geliyor
Vanya kendi bahçesinde her zaman dövüldü. Zayıf ya da küçük olduğu için değil, akranlarıyla baş edemeyeceğine inandığı için ... Vanya'ya daha güçlü görünüyorlardı ...
Çekici ve çekici Galya geçenlerde boşandı. Hayatı boyunca kendini çirkin gördü ve kendini sınıfta ve grupta en kötü giyinen ve saçma en çirkin olarak algıladı. Bunu kim ister? In ve toga, ona ilgi gösteren ilk erkekle evlendi. Boşanma sadece güzel bir kadının aşağılık kompleksi "besledi" ...
Alya 13 yıl boyunca kilo kaybetti. Formların varlığı nedeniyle sınıfta dalga geçiyordu, ayrıca ince kemikli ve zayıf annesi ve kız kardeşi sürekli gülüyordu. Ancak, fotoğraflara bakılırsa, o dönemde bile, Alya şişman değildi ... Anoreksiyaya gelmedi, ama kız patateslerin altından poşetler altında seksi bir figür gizler ("Kilo vereceğim - bir mini ve genel olarak moda kıyafetlerden bir dağ alacağım ...") ve 45 kilo ile kg tamamlanmış sayılır ...
Aşağılık komplekslerden kurtulmadan önce, nereden geldiğini anlamanız gerekir. Çocuğu herhangi bir çocuksu özlülükle eleştiren sadece ebeveynler değil, bazen küçük olduğunu unutmak da değildir. Ebeveynlerin daha korkunç hataları var. Örneğin, bir çocuğu komşu Misha veya Masha ile karşılaştırmak için: peki, sadece beş kişiden birini öğreniyorlar, güzel bir haç örüyorlar ve koroda şarkı söylüyorlar ve yorgun olduklarını söylemiyorlar, ama siz ... Komplekslerin temelinin ilk taşı bu şekilde. Burada ne yapmalı? Ebeveynlerin hatalarını bağışlayın ve uzun zamandır büyümüş olduğunuzu ve uzun zamandır Kaybeden olmadığınızı, ancak yüksek öğrenim görmüş ve ilginç bir iş yaptığınızı fark edin. Ve çocuklarının yetişmesinde böyle bir hataya izin vermeyin.
Suçlu öğretmen olabilir. Ancak, ikinci sınıfta öfkeli bir öğretmen sizi bir aptal olarak nitelendirdi, çünkü denklemi çözemezsiniz, bu, kendinizi tüm hayatınız boyunca bir aptal olarak görmenizin bir nedeni değildir. Sadece bir öğretmen iyi bir insan değil. Yetişkinlere hayran olmak ve hiçbirinin fikrini nihai gerçek olarak değerlendirmek için 7 yaşında değilsiniz.
Başka bir kompleks kaynağı - akranları ve onların çocukluk zulmü. Gerçekten çok fazla drama var. Ama şehrin içinden aracınızı sürerek, ilginç bir olayla ya da daha yüksek bir seviye için İngilizce dersinden geçerek bahçedeki gençlere yakından bakın: onlardan korkuyor musunuz, ilginç mi? Seni dövdüğü o çocuklar, hayır. Ve çirkin sınıf arkadaşlarını modaya uygun olmayan ve kayıtsız oldukları için veya fazla kilolu oldukları için alay eden kızlar muazzam karılara dönüşmüş olabilirler ...
Gerisini kendimiz yapıyoruz. Kendimizi biriyle karşılaştırırız ve ulaşamayacağımız bir ideal buluruz, sahip olduklarımızı değer kaybederiz. Bu nedenle, kompleksler, ilgisizlik ve kendilerinden memnuniyetsizlik. Fakat eğer bir insan kendini takdir etmezse, çok dikkat çeker.
Ne yapmamak
Burada her şey basit. Biz idealler yaratmayız ve kendimizle onlarla ilişki kurmayız. Ek olarak, sahip olduğunuz her şeyi değersizleştirmeyin ve zengin ve başarılı ile kendinizi karşılaştırmayın: belki de onların başarısı sadece ebeveynlerin servetinden kaynaklanır. Ve yine de, annenizden katı bir sesle kendiniz hakkında konuşmanıza gerek yok: Anneniz hakkında değil, kendiniz hakkında kendi fikriniz olsun.
Kompleksinizin nedenini belirleyin
Talihsizliğinizle başa çıkmak için, çocukluk ve ergenliğin en travmatik durumlarını hatırlayın ve kendinize şu soruları sorun:
- O anda hangi düşünce ve duyguları yaşadınız?
- Bu olaydan sonra ne gibi düşünceler vardı? İç diyalog var mıydı?
- Duyguların ne kadar güçlüydü?
- Bundan sonra ne kadar endişelendin?
- Şimdi tüm bunlara bir yetişkinin bakışlarıyla bakın ve bunu söyleyenlerin yanlış olduğunu anlayın.
* Kendin hakkındaki tüm olumsuz inançlarını yeniden değerlendir. Onları kağıda bir sütuna yazın. Ve şimdi, tam tersine, olumlu bir ifade-reddetme yazıyoruz.
Örneğin:
- Stoklar, tam gövdeli ve geniş kemikliyim - kum saati figürüm, pürüzsüz bacaklarım ve güzel kalçalarım var.
- Ben sıkıcı bir konuşmacıyım - ilginç olabilirim, konuşacak bir şeyim var ama daha fazla iletişim kurmalı ve daha az sessiz olmam gerekiyor;
Şimdi sayfayı kesin ve negatif ifadelerin kaydedildiği tarafı yazın.
- Kendimiz hakkındaki olumsuz diyalogu olumlu olana değiştiririz. Kendinle ilgili tüm olumsuz düşünceler hakkında kendini yakala. Hemen "Kötü giyindim", "Sıkıldım" veya "Ben bir korkağım." Hemen onları pozitif olanlara değiştiriyoruz;
- Zayıf yönlerini tanı. Kendini olduğu gibi algılamak gerekir. Ayrıca, eleştiriyi doğru algılamanıza yardımcı olacaktır. Zayıflıkları kağıda yazmak, değerlerin yanına yazmak, aynı zamanda değerlerin dezavantajlardan daha az olmaması gerekir. Zayıf yönleri karmaşıklaştırmayın: onlar ve sizin standart olarak düşündüğünüz kişiler. Zayıf yönlerinizi hatırlar hatırlamaz, derhal içinde bulunan en iyisini düşünün.
- Çok fazla eleştirmeyin. Bir yetişkin, bunun yalnızca öznel bir görüş olduğunun farkındadır. Ayrıca, komplekslerinizin sebepleri olaylarda veya diğer insanlarda değil, bunlara verdiğiniz tepkidir.
Bu yüzden, eğer arkadaşlar bir kez daha size egoist diyorsa, duruma geri dönün ve arkadaşlarınıza kaç kez yardım ettiğinizi unutmayın. Belki de yardımın için yardım alıyorlar. Ek olarak, diğerlerinin egoistlerine en çok tam olarak egoistler denir. - Sadece olumlu ve neşeli insanlarla iletişim kurun. Genel olarak, çeşitli insanlarla iletişim kurma pratiği yapın - böylece kimsenin ekilmediğini ve her adımda eleştirmediğini anlayacaksınız.
- Sürekli kendin üzerinde çalış, bu fiziksel bir gelişim, entelektüel ve manevi. Aslında, bu şekilde eksikliklerinizi düzeltiyor ve düzeltmek için gerçekten neyin mümkün olduğunu düzeltiyorsunuz. Birincisi, yeni becerilerde ustalaşırken, özgüven artacaktır ve ikincisi, hem daha ilginç bir sohbetçi hem de daha güzel ve uyumlu bir kişi olacaksınız.
- Rol modelini al. Hayır, ne kıskandığın, ne de kendinle karşılaştığın ideal adam, ama gerçekten hayran olduğun kişi: tanıdığın biri ya da arkadaşın, filmin kahramanı, ünlü, kitaptaki bir karakter ... Kendine güçlü yönleri ver ve hatta rolünü oyna ilk başta eğer rahatsız ve doğal olmayan olacak. Zamanla, onun gücü senin için “büyüyecek”.
- Günlüğünü tut. İçinde sadece başarı yazmalısın. Akşam ona en az on dakika ayırın. Zamanla, ne kadar başarılı olduğunu anlayacaksın.
- Zayıf yönlerinizi gidermek için hedefler belirleyebilirsiniz.
- Sahip olduğun için sevinmeyi öğren. Yine de bir şey başardın. Bu arada, başarılarınızın fotoğraflarını ve çalışmalarınızın sonuçlarını sosyal ağlara yüklemeye çalışın: özellikle sizden bunu beklemiyorlarsa, ne kadar coşku olacağını göreceksiniz. Dahası, çok fazla şey yapabileceğinizi ve zengin bir sevgili pahasına ve pahasına tatil köylerinde dolaşan güzel bir kızdan (genellikle sosyal ağını ziyaret ettiğiniz sayfalarda) çok daha fazlasını başardığınızı anlayacaksınız. Kim bilir, belki birileri kendini seninle karşılaştırır ve yönünüzü karşılaştırır.
Ayrıca bakınız:
Her şeyi kalbe götürmeyi nasıl bırakmalı: 8 yol
Utangaç olmamak nasıl öğrenilir: 5 yol
