Oldukça sık, dikkatimiz bu insanlara odaklanmıştır. bize olumsuz bir tepki veriyor.
Bu durumdaki en üzücü şey, bazen kendimiz hakkında düşünmememizdir - dikkat istemsizce bu insanlara, bazen de takıntılı biçimde.
Bu durumda nasıl olunur? İnsanları görmezden gelmeyi nasıl öğrenirsiniz?
İnsanları ve fikirlerini görmezden gelmek neden bazen önemlidir?
Birçoğunun başkalarına yakından bakmasını ve onlara dikkat etmesini tavsiye etmesine rağmen, bu çok uzak her zaman yardımcı değil.
Gerçek şu ki, bazı insanların etkisinin olumsuz olarak nitelendirilebileceği.
Hatta bir sebepten ötürü iletişim kurmaya zorlandığımız kişilerin zararsız kötü alışkanlıkları veya davranışları bile herhangi bir faaliyetten rahatsız etmekkonsantre olmayı zorlaştırıyor.
Bununla birlikte, daha ciddi seçenekler vardır - örneğin, açıkça saldırgan eylemler, kendi görüşünü önyargı ya da empoze etme ve etrafımızdaki insanlar tarafından söylentilerin ve dedikodunun yayılması yol açabilir. derin olumsuz deneyimler ve stres.
Bu nedenle, kendini gerçekleştirmeye müdahale eden, onların görüşlerine rehberlik eden veya faydalı faaliyetlerden uzaklaşan insanlara dikkat etmemek gerekir.
Bu nasıl yapılabilir?
Dikkat etmeyi nasıl durdurabilirim?
Başkalarının görüşüne
Başkalarının görüşleri, bir durumun objektif bir değerlendirmesini oluşturmak için yararlı olabilir, ancak bazen bu sonucuna müdahale edebilir senin için uygun olur.
Sonuçta, insanın mutlak bir mutluluğu var görüş hakkıDurumla ilgili vizyonu, etrafındaki insanlar açısından farklılaşsa bile.
Başkalarının görüşlerine dikkat etmemeyi öğrenmek için, hiç kimsenin sizin bakış açınızı kendi çıkarları doğrultusunda değiştirme hakkına sahip olmadığı anlaşılmalıdır.
Birinin etkisini ortadan kaldırmak için, ihtiyacın olan sevdiklerinizden ve tanıdıklarınızdan soyutlamak için ve eğer onları herhangi bir şekilde etkilemeseydi, bu durumda ya da bu durumda ne yapacağınızı hayal edin.
Böylece, tamamen sizin olan bir karara varmak en kolay yoldur.
Öncelikle ilgi alanlarınızı koymaya çalışın, önceliklerini artırın, çünkü çevrenizdeki insanların çoğu sadece bunu yapar.
Dedikodu
Arkasındaki konuşmalar birçok insanın, özellikle başkalarının görüşlerine duyarlı olanların endişelenmesini ve endişelenmesini sağlayabilir.
Çevrenizde birinin yokluğunda “kemikleri yıkamak” isteyen insanlar varsa, basit bir gerçeği anlamanız gerekir - düşünme tarzlarını değiştiremez ve gözlerinin arkasındaki insanları tartışmasını önleyebilirsiniz.
Ancak, bu konuda umutsuzluk etmeyin - daha iyi bu duruma diğer taraftan bak.
Değiştiremezseniz, o zaman ona dikkat etmemek ve böylece gereksiz yere dikkatini dağıtmamak daha iyidir.
Elbette, bu gereklidir ve bu insanlara dedikodu için daha az yiyecek vermeye çalışın ve Gizliliğinizi gösterme.
Ayrıca diğerlerinin de muhtemelen onları dedikodu olarak algıladıklarını ve özellikle söylediklerine güvenmediklerini anlamalısınız.
Hakaret
Bazen sık sık bizimle çatışan insanlarla iletişim kurmaya zorlanırız ve aynı zamanda doğrudan hakaretler gelir - örneğin, mesleki faaliyetlerde.
Her şeyden önce hakaretlerin kaba bir insanı tanıdığı anlaşılmalıdır. Genellikle bu yolla insanlar başka birini etkilemek veya küçük düşürmek ister.
Bu yüzden, senin üzerinde daha az etkisi olacakdaha az hedefine ulaştı.
Ayrıca, bu tür davranışların norm olduğu insanlar da vardır.
Aynı zamanda, onlardan acı çeken bir kişi kadar saldırgan sözler de pek bir anlam ifade etmiyor ve kısa bir süre sonra söylenenleri tamamen unutmuyorlar.
Dikkatini değiştir konuşulan kelimelerin anlamı değil, durumun özü. Duygusal olarak konuşulan kelimelerden soyutlayarak, size faydalı olanı yapın - çünkü duyguların kendisi mantıksızdır.
Bazen bu soru i'leri işaret eden açık bir konuşmayı çözer. Bununla birlikte, tahriş olmadan ve yüksek bir tonu geçmeden sakince yapılmalıdır. Onurunu savunma hakkın var. ve onur ve büyük olasılıkla, hakaret eden kişi çok iyi farkında.
Olumsuz üzerinde
Bahçede yürürken, izleyebilirsin Hem çiçekler hem de yabani otlar üzerinde. Benzer şekilde, her durumda hem olumsuz hem de pozitif olanları bulabilirsiniz. Bu durumda durumun kendisi aynı kalacaktır.
Herhangi bir olayı zihinsel olarak abartmaya çalışın. Tüm olumsuz taraflarını işaretleyin ve sonra saçma görünüyor olsalar bile, artıları bulmaya çalışın.
Duruma farklı açılardan bakmayı öğrenin. Sadece olanların olumsuz yönlerine sürekli dikkat ediyorsanız, o zaman yakında zihniyet içine gidebilir. Bu modeli kırmaya çalış.
Sıkça lütfen kendinle yapmayı unutma - bir çeşit satın alma, hoş bir eğlence.
Bu, herhangi bir duruma karşı önyargılı olmaya yardımcı olacak ve içinde yalnızca olumsuz yönlere bakacaktır.
Bazen gerekli olumsuz atmak İçinde olan.
Güvendiğiniz sevilen biriyle konuşun - saplantılı olumsuz duygulardan kurtulmanıza yardımcı olacak, başka bir kişinin durumu farklı bir açıdan ele almasına yardımcı olabilir.
Mükemmel herhangi bir aktiviteyi olumsuzdan uzaklaştırırbu size iç doyum sağlar. Maddi maliyet gerektirse bile - bunun için para ve para bulmaya çalışın, çünkü barış ve memnuniyet tüm yatırımların karşılığını fazlasıyla ödeyecektir.
Size tatsız ya da can sıkıcı olan kişi üzerinde
Hoş olmayan ya da can sıkıcı bir kişiyi görmezden gelmeyi nasıl öğrenebilirim? Can sıkıcı bir kişiye, onunla aynı odada kalmaya, uzun süre temasta bulunmaya mecbur kalıyoruz.
Onu görmezden gelmeyi öğrenmek, her şeyden önce, onunla iletişimin psikolojik sınırlarını oluşturmak gerekir.
Onunla iletişim kurmaktan hoşlanmıyorsanız, mümkün olan en düşük düzeyde tutun. Kişisel durumları hakkında onunla tartışma., takıntılı bir şekilde onlarla ilgilense bile.
Öncelikleri doğru bir şekilde düzenleyin - yalnızca durumun gerektirdiği için onunla iletişim kuruyorsunuz.
Artık seninle ve hayatınla ilgisi yok.
Bu nedenle, geriye kalan tek şey, sizi nahoş bir insana götüren problemleri çözmeye odaklanmak. Sıkı çalış Ona duygusal değil, pratik davranın.
Bu kişiyle iletişim kurmakta yararsızsanız ve bu yalnızca kendi inisiyatifinde gerçekleşirse, iletişimi tamamen bırakma hakkınız vardır.
Eğer varsa alternatif iletişim - kullan. Aynı odada olsanız bile, farklı insanlarla iletişim kurabilirsiniz. Eğer böyle bir alternatif yoksa, bir meslek tarafından dikkatinizi dağıtmaya çalışın.
Bu durumda, bu kişi empoze edilecekse, önemli bir konuyla meşgul olduğunuza değinerek, onunla iletişim kurmayı reddedebilirsiniz.
Karı koca
Bazen bir durum olabilir yakın bir insanın bile olumsuz etkisi vardır - örneğin, bir karı koca. Bu farklı varyasyonlarda olabilir - eşler birbirlerine görüşlerini empoze edebilir, liderlik kazanmaya çalışabilir veya özgürlüklerini sınırlamaya çalışabilirler.
Bu durumda, açıkça çatışma olması gerekmez.
En iyi seçenek Eşin veya eşinin sakin sunumHangi almayacaksın.
İnsanlar yakın insanlar olsalar bile belirli konularda anlaşamayabilirler.
Aksine, bir başkasının etkisini takip etmek daha sonra birikmiş şikayetlere dönüşebilir ve kavgalara neden olabilir. Bu nedenle, bakış açınıza güveniyorsanız ve bunu değiştirmeyeceğinizi biliyorsanız, doğrudan söylemek daha iyi sevilen birine.
Kızlarda veya erkeklerde
Dikkat, gerçekten hoşlanan bir erkek veya kız tarafından dikkatini dağıtıyor olabilir. Hatta olabilir herhangi bir meseleye konsantre olmanızı engeller.
Bu durumda, olumlu duyguları önceden getirecek şeylerle uğraşmak - bu bir sinema ziyareti ya da en sevdiğiniz grubun konseri, bir hobi, okuma olabilir.
Yakın arkadaşlarınızla zaman geçirin - gerçekten sohbet etmekten hoşlananlarla. Doğaya bir gezi yapın ya da akşamları bir kafede geçirin. Ana şey dikkatini takıntılı düşüncelerden uzaklaştırmak, en olası olumlu duyguları olsun.
Yeni aç - daha önce hiç bulunmadığınız bir şehre seyahate çıkın ya da uzun zamandır planladığınız bir şeyi yapın, ancak bunu sürekli olarak ertele.
Yeni ilginç insanlarla tanışabileceğiniz yerleri ziyaret edin - tüm bunlar dikkatleri değiştirmeye yardım etBir erkeğe veya kıza gönderdiğin.
Dikkatimiz bazen istemeden bizi olumsuz yönde etkileyen nesneler tarafından işgal edilir.
Ancak, bir kişinin en önemli ve değerli yeteneklerinden biri kendi dikkatini bilerek yönlendir.
Bu, birçok faktörün olumsuz etkisinden kurtulmaya yardımcı olur, çevreyi maksimum pozitif duyguları çıkaracak, sakin ve duygusal dengede tutacak şekilde algılamayı öğrenir.
Başkasının fikrine bağlı olarak nasıl durulur:
