Kompleks, kendini algılamayı çevreleyen gerçeği çarpıtan psikolojik bir durumdur. Dünyaya prizmasından bakarak, gerçeği ve kendinize olan tutumu yeterince değerlendirmek zordur. Çocukluğundan beri kurulmuşlar ve bu nedenle onlardan kurtulmanın imkansız olduğu görülüyor. Ancak psikologlar, sorunun tanınmasının çözümünün yarısı olduğunun haklı olduğunu fark ettiler. Ondan sonra, kendini dışarıdan yeterince değerlendirmek, yaklaşımını ve düşüncesini değiştirmek gerekir.
Karmaşık nedir
Kompleks, kişinin kendi eksikliklerine karşı, talihli veya gerçek acı verici bir tutumdur. Kişi, böyle bir sorun olduğunu göstermemek için birçok yönden çalışır, ancak çoğu durumda zihinsel durum bilinç tarafından kontrol edilemez. Kelimenin kendisi Latince "Karmaşık" kelimesinden geliyor - bir kombinasyon, bağlantı.
Psikolojide bunlar güçlü duygu ve duyguları harekete geçiren bir dizi güdü, tutumdur. Sağduyulu - Bu meraklı gözlerden dikkatlice saklamaya çalıştıkları bir "acı noktası". Başkaları bunu fark ederse, bundan faydalanabilir ve onları her şekilde incitmeye çalışabilirler. Bu kişinin kafasında yaşayan, uygun olmayan korku ve korku olarak ne olabilir.
Komplekslerin ana belirtileri
"Kompleksler" kavramı, sık ev içi kullanıma aşık oldu. Çoğu zaman hiç dahil olmayan şeyler diyorlar. Kompleksin ana özellikleri:
- bir kişi eksikliğinden dolayı sevmeye layık olmadığına inanıyor;
- görünümleri veya davranışlarının özellikleri nedeniyle çok endişeli;
- sorun için ebeveynleri suçluyor;
- başkalarının değerlendirmek zorunda olduğu işi yaparken garip hissettiriyor;
- Tüm çabalar, parametrelerin çoğu zaman gerçek dışı olarak yüksek olduğu bir idealin elde edilmesini amaçlar;
- başkalarının dürüst olmayan muamelesi için kendisini suçluyor, ya da tam tersi - aşırı talepte bulundukları için yeterli değiller;
- yabancı veya önemli kişilerle tanışmadan önce kaygı düzeyi artar, gariplik hissi ortaya çıkar;
- Tüm başarısızlıklarda, oluşumun nedeni olan görünüm veya davranış unsurunu suçlar;
- aşırı sabit rijitlik.
Sınıflandırma ve nedenleri
Eksikliklerin deneyimine dayanarak yapılanlara bağlı olarak;
- zihinsel - psikolojik travma, çatışmalar, tutumlar temelinde. Örneğin, karmaşık: kız kardeşler, kurbanlar, aşağılık.
- fiziksel - vücuda göre. Örneğin, boy, kilo, burun hakkında.
İnsanların nasıl etkilendiğine ilişkin sınıflandırma:
- olumsuz - yıkıcı, endişe verici, öfkeli, sinir bozucu, kendine ve başkalarına öfkeli, kısıtlama, izolasyon hissi. Depresif bir bozukluk gelişebilir.
- pozitif olarak - gerçek hedefler için çaba gösterme, geliştirme isteği. Bir insanı daha iyi yapar, kendi yeteneklerine daha fazla güvenir.
Psikolojik kompleksin kafanın içinde bu kadar sıkı oturmasının nedenleri, her yere doğru uzanması ve ondan kurtulması çok zor:
- Küçük yaşta oluşmuş - ebeveynlerin tüm ifadeleri eleştirinin filtresini geçmiyor;
- bilinçaltında derin olan, tüm ruhunu doğrudan etkileyen;
- tüm kişilik özellikleri ile etkileşime girme;
- savunma mekanizmalarının "örtüsü" altında.
Kompleksler nasıl ortaya çıkar?
Psikolog Adler'e göre, çocuklukta aşağılık kompleksleri gelişir. Çocuğa yetişkin gibi davranılmak istiyor. Bütün dünyanın kendisini, bağımsızlığını ve edindiği becerileri ilan etmesini istiyor.
Ebeveynler bir zamanlar yanaklarla, bir çocuğun kulaklarıyla dalga geçerse, bilinçaltı olarak hakaret, haksızlıkları olarak utandı. Yaşla birlikte bir kompleks olarak oluşmuş. Zaten yetişkin bir kız, uzun süredir normal olmalarına rağmen kulaklarını herkesten gizlemeye çalışıyor.
Annenin, babanın, abinin ya da kız kardeşin komplekslerinin ya da diğer psikolojik sorunlarının varlığı, öğretmen çocuklara yayılabilir. Örneğin, öğretmen çoğu kez başarılı birisinin olmamasını tekrarlar. Ya da annem boyundan memnun değil, onu topuklu ayakkabılarla giydirerek kızına yansıtıyor.
Daha büyük yaşta, düşük özgüven ve özgüven ile birincil görünüm de mümkündür. Sevilen bir kişiden kişi veya görünüm hakkında olumsuz geribildirimden sonra oluşur. Ya da yabancı, büyük bir şirketten duygusal olarak renkli eleştiri.
Aşağılık kompleksi
En yaygın olanlardan biri aşağılık kompleksidir. Etrafındaki diğerlerinden çok daha kötüsün gibi görünüyor. Aşağılık hissi gelişir. Asla başarıya ulaşamayan düşünceler, hedefler koyar.
Her zaman sürekli stres ve endişe içinde. Eleştirilirse veya olumsuz bir değerlendirme yaparsanız, çok zarar görür. Çok hassas oldukları için, alay etmek, aşağılanmaktan kaçınmak için yeni insanlarla tanışmak, iletişimde kendinizi sınırlamak.
Farklı şekillerde dikkat çekmeye çalıştıklarında başka bir tezahür şekli vardır, çünkü yeterli sevgi ve tanıma yoktur. Kibirli davranış, övünme, kendini diğerlerinden daha iyi gösterme arzusu olabilir.
Karmaşık olmayan adam
Diğerleri nadiren karmaşık olmayan bir kişi hakkında konuşur, çünkü herkesin duyması için kendini ilk ilan eden odur. Bunlar kendilerini mümkün olan her şekilde ifade etmeyi seven parlak kişiliklerdir. Genellikle eksantrik, çirkin, ahlak kavramı olmadan.
Bu davranış, güçlü kompleksler olduğunu göstermektedir. Bir yaşam tarzı sadece onları hem toplumdan hem de özellikle kendimden koruma girişimidir. Bir şeyi gizlemek istiyorsun - belirgin bir yere koy.
Elbette, onlara sahip olmayanlar var. Ebeveynleri onları yeterince büyüttü, kendine güvendi. Değiştirilemez Eksileri, kabul eder. Ve kurtulmak, kendilerini geliştirmek, gelişmek isteyenleri. Fakat ilk insanlar arasındaki fark, bütün sokağa bağırmamaları, hiçbir problemleri olmamasıdır.
Kompleksleri kurtulmak için nasıl
Tüm parametrelerle ilgili kompleksler, yönler kafamızın içindedir. Bu nedenle, onlardan kurtulmak için düşüncenizi değiştirmelisiniz:
- Kendini bütünsel olarak algıla. İnsan ayrı bir özellik değil, bütünlüğüdür. Diğerleri, her zaman herkesin sahip olduğu olumlu nitelikleri içeren resmin tamamını algılar.
- Kendini karşılaştırmayın. Bu eğilim birçok kişiye özgüdür. Tabii daha güzel veya daha zengin olanlar var. Ama bireyselliklerini takdir etmeye değer. Veya gerçekse, aynı yüksekliklere ulaşmak için bir hedef belirleyin. Ve sadece oturup değil, benim de böyle bir servete sahip olmak istiyorum.
- Örneğin, kısa boylu kişilerin, oyunculukta başarı kazanmalarına dair çok sayıda hikaye vardır. Aşağılık hissine neden olan şeylere sahip olmak, bu dünyada hiçbir şey elde edilemeyeceği anlamına gelmez. Doğru hedefi seçmek, ona gitmek önemlidir.
- Görünüşü beğenmiyorsanız, deneyler yapabilirsiniz. Belki de mevcut görüntü uygun değildir ya da yorgun değildir ya da dış görünüşün en iyi unsurlarını açıkça göstermektedir. Bu arada, hepsi de var.
- Yakın deneyimleri hakkında konuşmayı unutmayın.
- Kendinizi eksiklikleri sürekli farkedenlerden koruyun. Çünkü başkalarının görüşlerine dayanarak onları güçlendirir. Belki de en yardımsever ve yeterli insanlar değil.
Karmaşıklardan kurtulun - kolay değil, çünkü onlar çocukluktan beri bizimle. Ancak, azim ve çaba sarf ederek, düşüncenizi değiştirerek, kendinizin sevgisini kabul ederek, sonsuza dek özgürleşebilirsiniz. Kendine güvenen ol, hedeflerine ulaş.
