"Kurtarıcı" rolünden nasıl kurtulurum ve alkolizmdeki bağımlılıktan nasıl kurtulurum?

Genellikle, alkolizmden muzdarip bir insandan ve yakınlarından - eş veya eş, ebeveynler, arkadaşlar - sık sık alkol bağımlılığı vardır.

Bu yaygın bir bağımlılık şeklidir - yıkıcı ilişki türüBir insanın, kendisiyle sevgili birinin hayatına derinden daldığı, aktif olarak “kurtarıcı” rolünü oynar.

Bu nedir?

bağlaşıklık - başka bir insana son derece güçlü bir bağımlılığın ortaya çıkmasıyla karakterize edilen psikoloji açısından patolojik bir ilişki, sürekli olarak kendisine zarar vermek, sürekli olarak onun içinde olmak, onu kontrol etmek için ona zarar vermek.

Eş bağımlılıkları olan insanlar, aslında bağımlı oldukları birinin hayatını yaşıyorve kendi değil.

Her iki taraf da bağımlılıktan muzdariptir - bağımlı kişi ve bağımlı oldukları kişi. Aynı zamanda, bu tür ilişkileri bozmak veya daha sağlıklı hale getirmek son derece zordur.

bağlaşıklık herhangi bir yakın ilişkide ortaya çıkabilir: ebeveynler ve çocuklar arasında, ortaklar arasında, arkadaşlar, yakın akrabalar arasında.

Ancak, bir kural olarak, bağımlılığın ortaya çıkması için, ilişkideki katılımcılardan birinin ortaya çıkması veya olması gerekir. zayıf: bağımlılıklara (alkol, uyuşturucu, kumar vb.), bedensel veya zihinsel hastalıklara, hassas ve hassas doğaya sahip olmak.

Diğer katılımcı, aksine, “kurtarıcı” rolünü oynamaya hazır olmalıdır: her zaman orada olacak olan, takip edecek, destekleyecektir.

Sonunda "Kurtarıcı" "bakımı" kimin üstlendiğine son derece bağlıydı ve hayatı başka bir hayata sıkı sıkıya bağlıydı.

Bu durumda, bağımlılık terimi olarak çevrilen terimin yorumuna dayanarak karşılıklı bağımlılık anlamına gelir. "Ortak bağımlılık".

Ve bir başkası, koşullu veya gerçekten zayıf bir kişi de genellikle “kurtarıcı” ya bağımlı hale gelir.

Fakat böyle bir ilişki içinde olduğu için her zaman mutlu değildir: daimi gözaltı gelişmesini, bağımlılıklardan kurtulmasını önler, mevcut durumda “korunur” ve daha iyi olamayacağı fikrine alışır, daha çaresiz kalır.

Hepsinden kötüsü, “kurtarıcı” nın bağlı olduğu kişi toksik ise - patolojik bağımlılıkları varsa, periyodik olarak şiddete başvurur ve kendi hayatını (ve buna bağlı olanın hayatını) cehenneme çevirir.

Ancak “kurtarıcı” derin bir psikolojik bağımlılığa sahip olduğu için, böyle bir kişiden bile kaçması çok zor.

Bir alkolikle ilişkide ortaya çıkan bağımlılık en çok karı koca arasında görülür.

Klasik “kocası o yıl sarhoş olur, karısı durduğuna, davranışını haklı çıkardığına, onun için her şeyi yaptığına” tahammül eder ve inanır ”- kod bağımlılık hakkında. Alkoliklerin yakın akrabalarının yaklaşık% 80-100'ü buna patolojik bağ kurar.

nedenleri

Birlikte bağımlılık olasılığını artıran ana faktörler:

1. Alkole bağımlı bir kişiyle yakın ilişki, alkolikler ile ortak ilişkilerde yer alan kişilerle sık etkileşim. Bağımlılığın son derece yaygın olduğu bir ortamda bulunan bir kişi normal bulabilir. Gelecekte, bunun rehberliğinde, bir şeyleri değiştirmeye cesaret etmeyerek, “Herkes bu şekilde yaşıyor” ve “Bir şekilde başa çıkanlar” olduğunu temin edecektir. Şiddetin ve uyuşturucu ve alkole bağımlılığın yaşamın bir parçası olduğu toplumun "alt sınıfları" olarak sıklıkla görülmektedir. Ayrıca, sık sık içenlerle ilişki içine girerken, bu bağlantıların çoğunun kod bağımlılığına yol açtığını anlamak önemlidir.
2. Çevrenin etkisi. Bağımlılık, sağlıksız ailelerde yetişen kişilerden daha çok etkilenir: Şiddet uygulandığı, ebeveynlerin fobilerden muzdarip olduğu, şiddetli zihinsel bozukluklar, çocukların sıkı kontrol edildiği yerlerde, aşırı dikkatlidirler.

   Ayrıca, aile dışındaki diğer insanlardan gelen düzenli şiddetin etkisi altında da ortaya çıkabilir: örneğin sınıf arkadaşları.

3. Alkol bağımlılığı deneyimi. Temelde aynı bağımlılık olan, ancak farklı bir ambalajda sunulan sağlıksız ilişkilere karışmış olan insanlar için daha kolaydır.



4. Eğitimin etkisi altında oluşan gerçekçi olmayan dünya görüşü (cinsiyet dahil). Bir kadın geleneksel olarak, bütün hayatını ailesine, kocasına, çocuklarına ayıran ocağın bekçisinin rolü üstlenir, ciddi zorluklar yaratsa bile, bir eşi bencesizce sever, iğrenç davranır. Kişisel güçsüzlük (uyuşukluk, itaat) teşvik edilir ve aksine, güç (inisiyatif, kendine güven) bir kadın için en iyi özellik olarak kabul edilmez. Bu nedenle, kadınların ortak bağımlı ilişkilere girmeleri daha kolaydır. Ayrıca toplumda, ilke olarak, fedakarlık teşvik edilir, her durumda yardım etme isteği ve kendini öncelikli tutma isteği kınanır.
5. Yalnızlık korkusu olan. Sorumsuz olanlar dahil olmak üzere korku, bir insanın nasıl davrandığını, hangi kararların alındığını önemli ölçüde etkiler. Bir kadın, bir başkasını bulamayacağı ve yıllarca acı çekeceği korkusuyla yıllarca içen bir adamla kalabilir.

   Ve onun korkusu ne kadar güçlüyse, değişim ihtiyacını fark etmesi ve kendi hayatı üzerinde çalışmaya başlaması onun için zorlaşır.

6. Düşük özgüven. Benlik saygısı düşük olan kişilerin dışardan cesaretlendirmeye ihtiyaçları var, bu teşvikten yararlanmaları için birine yardım etmek ve en azından periyodik olarak işe yaramaz olduklarını hissetmek için faydalı olmak istiyorlar. Aynı zamanda, en iyisini hakettiklerini anlamalarını sağlamak zordur, çünkü kendilerini değersiz görürler. Ve benlik saygısı düşük bir kadın, bir adamla içmeye devam ederken, bunun hak ettiği şeyin, böyle bir hayatın alabileceği en iyi şey olduğuna ikna edilebilir.



7. Akıl hastalıkları Depresyon, nevroz ve diğer zihinsel bozukluklar, özellikle aşık olmak üzere bağımlılık geliştirme olasılığını önemli ölçüde arttırır. Depresyonda bir kişi zorlukla yaşıyor, hiçbir şeye ilgi duymuyor, harap oldu. Bu süre zarfında hayatını anlamla dolduran bir şey buluyorsa, olumlu duygular veriyorsa (aşık olma arka planında üretilen hormonların etkisiyle ilgili olanlar dahil), bir bağımlılık geliştirebilir.

Belirtileri

Ana özellikler:

1. Düşünceler ve arzular, alkol bağımlısı bir insanın etrafında döner. “Kurtarıcı” sürekli olarak kime bağlı olduğu konusunda endişelenmekte, acil ve gecikmiş planları onunla yakından bağlantılıdır.
2. Kendi yaşam hedeflerinin eksikliği. İnsanların ortak bağımlılardaki çıkarları azdır ve bir alkolikle yaşama sürecinde neredeyse tamamen yok olabilirler.

   İşle kendilerini gerçekleştirmeyi, bir şeyi başarmayı, geliştirmeyi arzulamıyorlar. Yaşamları bir alkolik için ayrılmıştır.

   Ona eşlik ederler, ona iyi bakarlar, yazık, günlük yaşamlarını düzenlerler.



3. Kendi ihtiyaç ve isteklerine ilgisizlik. Codex bağımlıları bağımlı oldukları kişiye adapte olurlar, genellikle kendileri hakkında düşünmenin bencilce olduğunu ve umursadıklarının onlardan daha fazla yardıma ihtiyacı olduğunu düşünürler.

İçen kocasıyla yaşayan kadınlar, sevginin böyle göründüğünü düşünmeye meyillidirler: bir aşkı olarak, bir sevgilinin eksiklikleriyle uzlaşmanız gerektiğinde, onunla birlikte yaşamın imkansız olduğu durumlarda bile, onu koşulsuz olarak kabul etmek için.

Kurtulmak nasıl?

Anahtar öneriler:

1. Sorunun farkında olun. Bağımlılık belirtileri bulmak ve durumu değiştirmenin gerekli olduğunu anlamak önemlidir.

   Bir sorun olduğu ve onunla çalışmak için gerekli olduğunun farkına varılması, zaten önemli bir adımdır.

   Korkuyu hissetmek, bir şeyin işe yarayacağından emin olmamak, radikal değişimler düşüncesinde paniğe kapılmak normaldir. Prensip olarak, insanlar uzun süredir yaşadıklarını, yaşamlarının bir parçası olanları zorlukla parçalamaktadır. Unutmayın: durumu kademeli olarak değiştirebilir, adım adım bağımsız bir insan olarak görülme hakkınızı geri kazanabilirsiniz.

2. Kendi kişiliğini geri almaya başla. Kişiliklerimiz birçok unsurdan oluşur: ilgi alanları, ihtiyaçlar, arzular, dünya görüşü, deneyim, bilgi. Bağımlı bir kişi hakkındaki düşüncelerden kendiniz hakkındaki düşüncelere geçmeye çalışın. Ne istediğinizi, ne yapmanın ilginç olacağını kendinize sorun. Bir hobi yapmayı dene. Eğer bir şey ilgiye neden olmazsa, diğer aktiviteleri deneyin, kitap okuyun, film izleyin, sizi çeken bilgi dallarını arayın. Bir alkolik ile görüşmeden önce, daha önce ilgilendiğiniz şeye geri dönmek çoğu zaman yararlı olabilir. Eski hobilerinizi, ilgi alanlarınızı düşünün, tekrar bakın.
3. Kendinizi alkolikten ayırmayı öğrenin, ihtiyaçlarınızı daha sık düşünün. Kendinizi önceliğe, küçük şeylere ve daha küresel şeylere koyun. Temel ihtiyaçlarınızı zamanında yerine getirin, kime bağımlı olduğunuzu düşünmeye başlamak yerine, ilgilendiğiniz şeyi yapın. Ayrıca patolojik ilişkilerin kopma olasılığını düşünmeye başlamak da önemlidir.
4. Psikoloğa, psikoterapiste hitap edin. Sadece kodellikten kurtulmak her zaman mümkün değildir ve bu normaldir. Uzman durumunuzu analiz edebilecek ve yararlı önerilerde bulunabilecek, zihinsel hastalıkların tedavisini yazabilecek, eğer sizden tanıyorsa, olumsuz duyguları ifade etmeyi ve eleştirmeyi öğrenmenize yardımcı olacaktır.

Bağımlılık belirgin bir şekilde ortadan kaybolduğunda veya zayıfladığında, ilişkilerin kopması gereğini anlamak daha kolay olacaktır.

Psikolog ipuçları

Bir alkolik bırakmak nasıl? Temel ipuçları:

1. Bağımlılıktan kurtulmaya çalışın. Uzun süredir bağımlı bir ilişki içinde olan bir kişinin değişime duyulan ihtiyacı farketmesi ve buna karar vermesi son derece zordur. Kişiliği bozuk, kendi "Ben" ini hissetmiyor ve güvencesiz olduğu yaşamını temsil etmiyor. Bu nedenle, ilk adım daima psikolojik bağımlılık, kişilik, öz saygı ile çalışmak olmalıdır.
2. Bir eylem planı düşünün. Bir alkolik ile ilişkilerini kestikten sonra ilk kez nasıl yaşayacağınızı düşünün (eğer bir eş ise), bu konuyu akrabalarınızla tartışın ve mümkünse desteklerini alın.

   Gelir kaynağınız yoksa, ayrılmadan önce onu bulmak önemlidir.

3. Pişman olmasına izin verme. Eğer bir alkolikte sürekli velayet, kontrol ve bakıma ihtiyaç duyan zayıf gönüllü bir kurban görmeye devam ederseniz, kod bağımlılığından kurtulmanız çok daha zordur. Birincisi, birlikte bağımlı bir ilişkide yaşayan alkolikler daha da güçsüz ve çaresiz hale gelir, çünkü her şey onlar için yapılır ve aksine bir “yardımcı” eksikliği, bir kişinin tedavi edilme ihtimalini artırabilir. İkincisi, her zaman kendinizi ve ihtiyaçlarınızı düşünmelisiniz. Alkol bağımlılığı ile hayatta mutluluk biraz.



4. Ona niyetlerini açıkça anlat. “Plan”, “belki”, “büyük olasılıkla”, “düşün” sözlerinden kaçının. Göreviniz her şeyi kendiniz hazırlamak ve gerçeğin önüne koymak. Şüphe duyduğunu fark ederse, durmaya çalışacak, içmeyi ne bırakacağı hakkında konuşmaya başlayacaktır (ve bu kelimeler onlarla birkaç kez konuşulmuş olmalı). İnanmıyorum. Kendine iyi bak.

Bağımlılıktan kurtulmak hızlı bir şekilde gerçekleşmez, bu nedenle bir alkolik ile olan ilişkinizi kopardıktan sonra devam edebilecek uzun süreli çalışmalara uyum sağlamak önemlidir.

Alkolizmle bağımlılığın üstesinden gelmek - bir psikoloğun tavsiyesi: