Bir insanı sevmeyi nasıl durdurabilirim: aşkı öldürmenin yolları

Aşk her zaman mutlu değildir. Bazen o kadar acı ve acı çekiyor ki yukarıdan bir ödül değil, gerçek bir ceza gibi görünüyor.

Bu, çoğu zaman endişeli ve derin bir histen gelen sevginin aniden güçlü bir bağımlılığa dönüşmesi, başa çıkmanın tek yolunun zorlayıcı kurtuluş haline gelmesi olur.

ancak adamı sevmeyi nasıl durdurabilirimkim sessizce "evrenin merkezi" oldu?

Aşk bağımlılığı

Aşk bağımlılığı - yani psikolojide, bir kişinin nesneye karşı güçlü bir tutku ve takıntılı saplantı yaşadığı acılı tezahürü olarak adlandırılır.

Bu durum ne kadar uzun sürerse, eşlik ettiği acı da o kadar güçlüdür.

En çok maruz kalan "Hasta" aşkı, hem erkekleri hem de kadınları:

• çocukluk çağında ebeveyn sevgisi ve dikkatinin eksikliği hissetti;
• yetişkinler tarafından sıkı kontrol altına tabi tutulmuş;
• derin (ve deneyimli olmayan) bir çocuk psikolojik travmasına sahip olmak;
• karar vermeyi bilmiyorum;
• zihinsel olarak olgun, tam teşekküllü ilişkiler için hazırlıklı değil;
• özgüveninin düşük olması, kendi eksikliklerine göre belirlenir ve kendinden son derece emin değildir;
• yalnızlık korkusu panik;
• savunmasız ve itaat etmeye hazır hissediyorum.

Hasta aşk - psikoloji

Kural olarak, bir aşk ilişkisine sahip bir kişi (yanı sıra bir uyuşturucu bağımlısı ve bir alkolik) mevcut sorunun farkında değildir; bu gerçek aşk.

Aynı zamanda, duygusal sakinliği ve rahatlığı doğrudan başka bir kişiye de bağlıdır - ruh hali, varlığı, yakınlığı.

Genellikle ayırma (geçici olsa bile) darbe olurapati ve depresyon izledi. Bütün bunlar bir kişinin kişisel gelişiminin engellenmesine ve bazen de tamamen bozulmasına yol açar.

İle hasta sevgisini belirleyebilirsiniz karakteristik işaretler:

• nesne yakın olsa bile, sürekli bir gönül yarası hissi;
• ayırma sırasında nesnenin kesintisiz ve müdahaleci anıları;
• nesnenin idealleştirilmesi, onunla ilgili aşırı beklentiler ve eylemlerinin herhangi birinin haklı gerekçesi;
• saplantılı panik aşk nesnesini kaybetme korkusu.

Bir günde sevmeyi bırakmak mümkün mü?

Bağımlı sevgiden muzdarip bir kişi tarafından verilebilecek tek doğru karar bu bağımlılıkla savaş.

Genellikle bunu kendi başınıza yapmak oldukça zordur ve yalnızca bir psikolog veya psikoterapist gerçek yardım sağlayabilir.

Her durumda, ilk ve en önemli adım, deneyimlenen hissin “acısının” gerçekleşmesidir.

Terapinin temel amacı - nesneyi sevmeyi bırak, bağımlılıktan kurtul ve tam bir yaşam sürmeye başla. Ama bir insanı sevmeyi nasıl durdurabilirim? Ve bu yapılabilir mi? Aşk bağımlılığı durumunda, sevmeyi durdurmak, hissettiğin hissin sevgi değil hastalık olduğunun farkına varmaktır.

Ve bir insanın duyguları ve eylemleri doğrudan düşüncelerine bağlı olduğundan, bir süre sonra “doğru yönde” doğru düşünceyle acı dolu bir aşk izi olmayacak - bir kişi yavaş yavaş iyileşmeye başlayacak, yeni ve mutlu bir hayata yeniden doğmak.

Kuşkusuz, “acı” aşkı görmeye gelen her kişi, duygularının nesnesini mümkün olan en kısa sürede severek, en kısa sürede “iyileştirmeyi” hedeflemektedir.

Ancak herhangi bir hastalıktan sonra iyileşme ve iyileşme - süreç oldukça uzunsüresi her özel durumda kesin olarak bireyseldir: biri için haftalar ve biri için aylar sürer.

Her durumda, bir insanı bir günde sevmeyi bırakmak sadece imkansız!

Seni sevmeyen birini unutmak kolay mı?

Sevmeyi bırak - her zaman tedirgin. Çoğu zaman, insanlar bir ilişkinin ya da karşılıksız bir hissin hayal kırıklığı ve küstahlıktan başka bir şey getirmediğinin bile farkındadır; er ya da geç her şeyin mucizevi bir şekilde daha iyi bir şekilde değişeceği umudunu besler.

Bu pozisyon temelde yanlıştır, çünkü mevcut durum sert önlemler gerektirir:

1. Karşılıksız sevginin anlaşılması, kontrol edilmesi zor olan en umutsuz duygudur.
2. Olanların kabulü, ama kimse suçlamak değil.
3. Bir insanı sevmeyi bırakmanızın nedenlerinin bir listesini yapmak.

   Aynı zamanda, şeylere ayıkça bakmak ve mümkün olduğunca dürüst olmak, hatıraları acı verici duygulara neden olan en "önemsiz" durumları hatırlatarak önemlidir.

Sevmeyi nasıl bırakmalı? Duyguları gidermenin 3 yolu:

Ne yapmalı

Psikolojik tavsiye:

1. Sana ihtiyacı olmayan adamı sevmeyi nasıl durdurabilirim? Karşılıksız aşk nadir değildir. Genellikle böyle bir durumda, kadınlar, aslında sahip olmadığı özelliklerle donatılmış, sevilen birini idealleştirme eğilimindedir. Böyle bir insanı sevmekten vazgeçmek için asıl mesele gözlerini açmak ve onun çok fazla kusuru olduğunun farkına varmak.

   Bir kağıt parçası alın ve tüm avantajlarını yazın. Ve sonra - eksiklikleri, onunla ilişkili her hoş olmayan durumu hatırlayarak. Kural olarak, sürecin sonunda kişinin ilk bakışta göründüğü kadar mükemmel olmadığı anlayışı gelir. Yanınızda kusurlu bir kağıt parçası taşıyın ve “özlem dalgasını” her kapatmaya başladığınızda tekrar okuyun.

2. Çok sevdiğin kızı sevmeyi nasıl bırakabilirim? Sevmeyi bırakmak ve bir insanı unutmak zaman alır. Ve şu anda tüm güçlü yönlerinizi ve duygularınızı çalışmak, ders çalışmak, spor yapmak, dinlenmek, eğlence ve seyahat etmek için yönlendirmek önemlidir. Olanlar için kimseyi suçlamaya gerek yok.

   Mevcut durumun kendinizi geliştirmek ve geliştirmek için bir teşvik haline gelmesine izin verin; ancak o kız uğruna değil, yaşamınızda kesinlikle ortaya çıkacak yeni, uyumlu ilişkiler uğruna.

3. Evli bir kadına aşık olma duygusundan nasıl kurtulurum? Evli bir kadın için bir tutkunun “yanlış” olduğunu fark ederek, derhal ve aniden hareket etmek gerekir.. Eğer ilişki daha önce başlamışsa, aramamaya ve örtüşmeme konusunda kesin bir karar verin. Ve sonra - işe daldırma, yeni hobiler, spor ve acı veren düşünceler için minimum boş zaman.
4. Evli bir adamı sevmeyi nasıl durdurabilirim? Her şeyden önce, kendinize sormalısınız: neden bu aşka ihtiyacım var? Gelecekte ne alacağım?

   

   Kural olarak, evli erkekler nadiren aileden ayrılır ve onu sevmeye devam ederek sürekli bekleme, işkence ve kıskançlıktan mahrum kalırsınız. Böyle bir sevginin yıkıcı olduğunu anlayın. Ne de olsa, kaderinizin yaşamda bağımlı bir hissin varlığından dolayı size tam olarak getiremediği “sizin” kişinizin beklediği bir yer.

   Evli bir adamla herhangi bir bağlantıyı kes. Telefon numarasını değiştir. Biraz acı çek, sonra saçını değiştir, yeni bir parfüm al, bir el çantası al ve yogaya git (spor, yüzme). Daha fazla zaman geçirmeye ve yeni insanlarla sohbet etmeye çalışın.

5. Kendisi evli ise sevgilisini sevmeyi nasıl bırakabilirim? Başlangıç ​​olarak, bu aşka tam olarak neyin neden olduğunu anlamaya değer. Bunun için bir kadının sevgilisinin yanında hissettiği duygularını yazmak için bir kağıda ihtiyacınız var. Ama ikinci sayfa - kocasının yanında. Daha sonra başka bir erkeğe olan sevginin ortadan kaldırılması gereken yıkıcı bir his olduğunun fark edilmesi önemlidir. Sadece ondan iletişim kurmaktan kendini tamamen izole etmek, kurtulmak istemeniz gerekiyor.

   Ve en önemlisi, tamamen “birisinin yanında” değil “kendi başına” hissetmeyi öğren.

6. Karısının sevgisini nasıl öldürürsünüz? Aile hayatı toplanmadığında boşanma tek yolu. Fakat ondan sonra bile, bir insanın, ilerlemesine izin vermeyen karısı için hisleri olabilir. Nasıl olunur? Her şeyden önce, durumu belirli bir şekilde ele almaya ve öz saygıyı azaltmaya çalışmaya değer. Aynı zamanda, her şekilde sınırlamak önemlidir (ve tüm iletişimi durdurmak daha iyidir), en azından bir süre için. Dikkat dağıtmak işe, dalmaya ve hobilerin yanı sıra mutlu bir aile hayatına benzeyen herhangi bir öğenin görünebilirliğinden uzak durulmasına yardımcı olacaktır.
7. Kocasını sevmeyi, onunla yaşamayı nasıl durdurabilirim? Çoğunlukla, eşler sürekli kavgalar, kınamalar, bir erkeğin fiziksel ya da psikolojik şiddeti, alkole olan bağımlılığı nedeniyle bir arada yaşamaya rağmen, aile olarak yaşamaya devam eder. Kadın, "çocuklar için" sadık kalmaya ve hatta sevmeye devam ediyor. Acı ve acı çeken kısır döngüyü kırmak için, böyle bir varlığın artılarını ve eksilerini tartmak gerekir ve ayrılmak için tek doğru kararı almak mümkündür. Asıl mesele bunun artık sevgi değil, yalnızlık korkusu olduğunun farkına varmak. Bir psikoloğa başvurabilir ya da bağımsız olarak psiko eğitimlerle özgüvenini yükseltmeye çalışabilir ve acı veren bağımlılıktan kurtulmuş, yeni ve özgür bir yaşam için belirleyici bir adım atabilirsiniz.
8. Eski kocanı sevmeyi nasıl bırakabilirsin? Her ikisi de ilişkilerin kopması için her zaman suçlu olacaktır, bu nedenle, kategorik olarak, kendine dava açmamalı ve kendini suçlamamalısın. Özellikle eski eşi arayıp affetmeyi istemek. İlk başta, ayrıldıktan sonra, tüm temasları dışlamak ve tüm hatırlatıcılarını gözlerinizden kaldırmak daha iyidir. Görünümlerini yapmak, gardırobunu güncellemek, halka açık yerleri ziyaret etmek, çeşitli etkinlikleri yapmak tercih edilir.

   Önemli olan her dakika meşgul olmak, kafa ile örtmek için kendine acımak ve acı vermemek.

   Kendinizi sevmek, özgür ve bağımsız hissetmek gereklidir - ancak ondan sonra yeni bir ilişki kendi başına canlanır.

9. Bir kadın avcısı sevmeyi nasıl bırakmalı? Öncelikle, soruyu cevaplayın: Kıskançlık, acı ve ıstırap ile doymuş bir sevgiye ihtiyacımız var mı? Değilse, bu kişi hakkında konuşmaktan çekinmeyin. Kalıcı ve kategorik olmanız gerekir ve eyleminizin doğruluğuyla ilgili şüpheleriniz bir anda ele alındığında, onunla iletişimin tüm olumsuz yönlerini hatırlayın. Asıl mesele, her kadının acı dolu sevgiden kurtulduktan sonra mutlaka ortaya çıkacak olan samimi, gerçek, derin bir hissi hakettiğidir.
10. Bir erkek sınıf arkadaşını sevmeyi nasıl bırakabilirsin? Önemli olan - onun duygularının nesnesine sıkışıp kalmanıza izin vermeyin. Çoğu zaman, okul çağında, kızlar seçtiklerini idealize etme eğilimindedir, bu nedenle ona daha yakından bakmak daha iyidir: Muhtemelen daha önce tahmin etmesi zor olan birkaç kusuru vardır. Ayrıca enerjinizi farklı bir yöne yönlendirmeniz gerekir: öğrenmeye, kendini geliştirmeye, görünümünüze, hobilerinize ve ayrıca akranlarınızla mümkün olduğunca sık iletişim kurmaya daha fazla zaman ayırmanız gerekir.

Duyguları nasıl silebilirim? Profesyonel bir psikoloğun önerileri:

Onu her gün görürsen

Her gün gördüğünüz veya birlikte çalıştığınız kişiyi sevmeyi nasıl bırakabilirsiniz? Halk bilgeliği "Görüş alanı dışında - akıldan çıkmadı" boşuna değil. Ufukta "tezgâh" olmayan bir kişiyi sevmeyi bırakmak çok daha kolay ve daha hızlı.

Peki ya sevgili (ama eski) kişi, günlük iletişimin kaçınılmaz ve acı verici olduğu bir komşu, sınıf arkadaşı ya da iş arkadaşıysa?

Bazıları benzer bir ikilemle karşı karşıya kaldıklarında, en az direniş yolunu seçerler: ikamet yerlerini, üniversitelerini veya iş yerlerini değiştirin.

Ancak her gün görmesi gereken bir kişinin sevgisinden kurtulmanın başka bir yolu var. Belki bu çok zaman alacakama sonunda "gereksiz" duygulardan tamamen arınmış. Üç ana aşamadan oluşur:

1. Durumdan askıya alma. Farkındalık ve kabul - ana hedefe doğru atılan önemli bir adım. Kişiden bir ayrılık varsa, ilişkide şişman bir noktaya koymak gerekir. Durum izin verirse, eski ortağınızla boşluğun sizin için kolay olmadığı konusunda açıkça konuşabilirsiniz, her toplantı çok acı vericidir ve bu nedenle birbirlerinin kişisel sınırlarına saygı göstererek iletişimi en aza indirmek daha iyi olacaktır. Konuşamıyorsanız veya nesne duygularınızdan bile şüphelenmiyorsa, kağıdı kullanabilir, söylemek istediğiniz her şeyi yazabilir ve sonra yakabilirsiniz .. Duyguları biriktirmek için, sizi ezen tüm duyguları anlatan bir günlük alın. Bazen bir rahatlama ve bir enerji patlaması hissedecek kadar “ağlamak” yeterlidir. Bir toplantıdaki gariplikten kurtulmak için, belirli durumlarda zihinsel olarak kendi davranışınızı prova edebilirsiniz - bu toplantıda panik yapmamanıza ve güvenle ve sakince davranmanıza izin verir.
2. Olumlu bir yaşam tarzının gelişimi. Acılı aşktan kurtulmak, yeni fırsatları keşfetmek için mükemmel bir fırsattır. Kendi düşüncelerinizi mümkün olduğu kadar kontrol edin: sizi hatıralara taşımaya başlar başlamaz, derhal yönünü değiştirip gelecek için planlar yapın. Gevşememek için, oyunculuk becerilerinizi uygulamak ve kendinizi iyi durumda tutmak, iyi niyet, açıklık ve olumlu yaymak için onu “halka açık” bir kural olarak kabul etmek gerekir.

   İlk başta bunu yapmak zor olacaksa, zaman geçtikçe bu davranış bir alışkanlık haline gelecektir ve sizi “durumu acıtan” ve sempatik bakış açılarından ve sadece durumu kötüleştiren görüşmelerden kurtaracaktır.

3. İlerlemek Görüntüyü değiştirmek, yeni tutku, havuza abone olmak veya İngilizce kurslarına kaydolmak, yeni insanlarla tanışmak ve tanıdık ortamınızı değiştirmek için mükemmel bir fırsattır. Önemli olan, tüm bunları geçmişe dönmek uğruna değil, yeni duygu ve tutumları hayata geçirmek için yapmak. Acı veren sevginin tatsız tatbikatı devam ederse, onunla sorunlu anları çözmek ve saplantılı duygudan sonsuza dek kurtulmak için bir psikoloğa dönebilirsiniz.

Sevmeyi bırakıp sevdiğin kişiyi unutmak nasıl? Manevi hastalıklardan kurtulmak:

Sevgili hakkındaki düşüncelerden nasıl kurtulurum?

Düşünce gücü Hem yaratan hem yaratan, yaşamlarımız üzerinde güçlü bir etkiye sahip olabilir.

Ve bir insana yönelik acı hissinin geçmişte olduğu görülse bile, “eskiden sevgili” nin düşünceleri hayır-hayır ve kafada ortaya çıkar, utanmadan iç uyumu bozar.

Takıntılı düşüncelerden kurtulmak, birkaç basit numaraya yardımcı olacaktır:

• maksimum doluluk. Başınızı işte veya okula daldırın, düşünceleri tekrar yoluna gönderebilirsiniz. Boş zamanınızın tümünü bir şeyle meşgul edin: dans, yoga, spor, kurslar. Gönüllülük veya hayır faaliyetleri, hüzünlü düşüncelerin üstesinden gelmeye yardımcı olur;
• insanlar arasında olmak. Kendini sıcak bir battaniyeye sarmak ve üzücü anılara teslim olmak istemezdi, bu kesinlikle yapmaya değmez. Aksine, herhangi bir boş dakikayı evin dışında geçirmeye çalışmalısınız. Bir tiyatro, sergi, gece kulübü, sinema veya arkadaşlarla bir araya gelmek sadece saplantılı düşünceleri uzaklaştırmakla kalmaz, aynı zamanda pozitif enerjinin şarj edilmesine de yardımcı olur;
• kendine çalış Çoğu zaman, bir insanın acı veren bir duyguyu hiçbir şekilde “bırakmasına” izin vermemesi, sürekli olarak zihinsel olarak deneyimlerine dönmesi gerçeğine yol açan, özgüveninin düşük olması.

  Kendini tanıma, kendini geliştirme ve kendini kabul etmeyi amaçlayan özel psikolojik literatür bundan kurtulmaya yardımcı olacaktır.

• olumlu ifadeler. Takıntılı düşünceler kafanıza girdiğinde, bir kalem alın ve bunları yazın. Ve sonra - tekrar okuyun ve olumlu bir anlamı olacak şekilde her birini yeniden düzenlemeye çalışın. Bu sayfayı güzel bir zarfa katlayın ve "gereksiz" düşünceler kendilerini hissettirir etmez, her seferinde tekrar okuyunuz.

Acı çekmemek ve mutsuz sevgiyi bırakmamak nasıl?

Belirli bir kişinin yaşadığı hissin farkına varma - yıkıcı ve acı verici, er ya da geç mutlaka gelir. Ve nihayet gerçekleştiğinden beri, asıl şey sonsuza dek mutsuz sevgiyi bırakmak.

Muhtemel ıstırabı en aza indirmek için bir not, doğru yapmak önemlidir:

• görünmez duvarı kapatarkasında arkasındaki sevgisinin nesnesini ve onunla bağlantılı her şeyi bırakacaktı: hatıralar, hakaretler, düşünceler. Ortak fotoğraflar, hediyeler ve sevimli biblo da kurtulmaya değer;
• ilişkiyi tamamla, sizi ilgilendiren her şeyi ifade eden, olumlu anlar için içtenlikle teşekkür ederim, hakaretleri affedin ve sonunda - bırakın. Bu şahsen, bir mektupla veya sadece “boş bir sandalyeyle” konuşarak yapılabilir;
• acı çekmek için kendinize zaman verinZaman sınırının açıkça tanımlanması (üç gün, bir hafta, on gün). Bu süre zarfında, “mutsuzluğunuzu” ve “kimseye yararsızlığınızı” ağlamanıza, hatırlamanıza, hissetmenize izin verilir. Fakat zaman biter bitmez, gözyaşlarını silin ve kendinizi bir araya getirin;
• "yeni" bir hayata başla. İmajı değiştir, faaliyetlerin kapsamı, ilginç bir yolculuğa çık ve tabii ki yeni insanlarla tanış.

  Kendinizi eserlerde deneyebilir veya uzun süre yeterli bir kararlılık olmadığı bir şey yapabilirsiniz.

Ne kadar zor olursa olsun, hasta sevgiden kurtulmak için gereklidir. Ancak bu şekilde acı çeken ve acı veren duygular hayatınızdan çıkarılabilir ve bu da yeni olumlu duygular için yer açabilir.

Meditasyon ile bir insanla olan duygusal bağ nasıl koparılır? Teknik veda: