Çocuklardan öğrenmeniz gereken 6 nitelik
Elbette, biz yetişkinler nasıl yaşayacağımızı ve doğru davranacağımızı daha iyi biliriz. Ama az önce bizim yaptığımız şeyler var. çocuklardan öğrenmek gerekir.
Hakaret gizleme
Çocukların trivia konusunda bile üzülme eğilimi vardır. Ancak aynı zamanda birkaç dakika içinde hakaret hakkında unutabilirler. Bazı yetişkinler yıllarca suçtan tasarruf sağlayabilir. Ve onları hatırlatmak için herhangi bir fırsatta.
Çık - affetmeyi ve hakaretleri bırakmayı öğren. Tıpkı çocuklar gibi. Kendinizi bırakmanıza izin vermezseniz, durumu bırakamazsınız - yardım için psikoterapistinize başvurun.
Hala oturmayın
Nasıl denenmeyeceği ve birkaç saat üst üste bir yerde oturabilen bir çocukla tanışmanın başarılı olacağı pek mümkün değildir. Elbette yetişkinlerde ve işlerde. Bu yüzden saatlerce televizyon karşısında oturabiliyorlar. Hala hareketin hayat olduğunu hatırlıyor musun? Hatırlarsan, uygulamaya başlamanın zamanı geldi. Sabah 10 dakikalık şarj olması kimseye zarar vermez ve gün boyu neşe ve enerji verir.
Erken yat ve erken kalk.
Çocukları yataktan kalkmak istemeyen gördün mü? Belki, ama genellikle neşelidir ve yataktan atlar. Aynısını kendin için de söyleyebilir misin? Yoksa sadece üçüncü fincan kahveden veya soğuk bir duştan sonra mı uyanıyorsunuz? Bu bilimsel bir açıklamadır. En yararlısı gece yarısına kadar uyku. Bu zamanda, bir saatlik uyku iki saate eşittir.
Melatonin, uyku hormonu, sabahları 2 ila 3'e kadar üretilir. Kıtlığı, depresyonlara, kronik hastalıkların alevlenmesine, sık akut solunum yolu enfeksiyonlarına ve ARVI'ya yol açabilir. Sağlıklı kalmak istiyorum - modu değiştirin.
Yorgunken dinlen
Vücut her zaman yorgun olduğunda işaret eder. Bu nedenle, küçük çocuklar oyun boyunca uykuya dalabilir ve masada ve tam olarak düşebilirler. Yetişkinler, buradaki ve şu anki tüm davaları tekrarlama çabasıyla, vücutlarına geri dönüşü olmayan zararlar veriyor, dinlenmeyi inkar ediyorlar.
Yorgunken dinlenin. Diyette magnezyum yönünden zengin besinler de var: kaju fıstığı, karabuğday, çam ve badem fıstığı, yulaf ezmesi ve deniz lahanası.
Ne zaman istersen ye
Yetişkinlerin istedikleri zaman yiyemediklerini, ancak şirket için, problemlerden dolayı veya basitçe yapacak bir şey olmadıklarından yiyebileceklerini fark ettiniz. Çocuklar acıktıklarında yemek yerler ve güçlerini yenilemek zorunda kalırlar. Yemek istemeyen bir çocuğu beslemek bir problemdir.
Yani bir kez daha masaya oturduğunuzda kendinize sorun: gerçekten aç mısın? Cevabınız hayır ise, küçük yudumlarla bir bardak su için.
Herhangi bir küçük şeye sevinin
Çocuklar her küçük şeyden memnunlar. Gökkuşağı, kar tanesi ve hatta yağmur. En küçük oyuncak bebek mutlu olacak. Ve içtenlikle sevinin. Ve yetişkinler çok talep ediyor. Çocuklarda bu niteliği öğrendiğinizden emin olun. Aksi takdirde, hayattaki birçok harika şeyi kaçırmak için bir risk vardır.
Çocuklara iyi bakın. Ne yapıyorlar? Su birikintileri üzerinden koşmak? Tepeyi çıkar ve onlarla koş!
