Suçluluktan nasıl kurtulurum: Psikologlardan ipuçları

Hayatında en az bir kez her insan pişmanlık duyuyordu ve bazı durumlarda kendi suçluluk duygusu onu iz bırakmadan su bastı. Bazen bu tür acılar derin depresyona ve izolasyona neden olur ve bu nedenle suçluluk duygularından nasıl kurtulacağınızı bilmek çok önemlidir. Bunun için yapmaya değer olan şey nedir ve psikologlar bu konuda ne tavsiye eder?

Sebeplerin ve sonuçların analizi - sorunun üstesinden gelmek için ilk adım

Her gün insanlar, hayal edilemeyecek sonuçlar doğurabilecek düzinelerce küçük kararlar vermeye zorlanmaktadır. Yanlış söylenen bir kelime, sevilen birinin kalbine sıkışmış bir hançere dönüşür ve tek bir kızarıklık hareketi yıllar içinde kurulan ilişkileri tahrip edebilir. Sonsuz hataların fonunda, hangi hayatın hayal edilmesi imkansızdır ve rahatsız edici bir suçluluk duygusu gelişir. Bununla nasıl başa çıkılır?

1. Başlangıç ​​olarak, suçluluk duygusunun neden ortaya çıktığını bulmak için, vicdan kaynaklı pişmanlık sebebini bulmaya değer.
2. Belirli bir durumu analiz ederek, birinin eylem ve eylemlerinin motivasyonunu anlaması gerekir.
3. Daha sonra, kararın sonuçlarını ve bunların diğer insanların kaderi üzerindeki etkilerini öğrenmelisiniz.
4. Kusursuz davranışlardan belli bir ders almanız gerekiyor, çünkü o zaman hata boşuna olmayacak.

Kaba bir şekilde, trajik ölümünden birkaç gün önce anneler bir kişi, sözleri yüzünden uzun süre kendini suçlu hissedecek. İkinci yarıyı değiştirip güçlü bir ilişkiyi yok eden suçlu, uzun süre kendilerini içeriden besleyecek. Bununla birlikte, sonsuz bir suçlama akışı oluşturmadan önce, eylemlerinin sebeplerini ve sonuçlarını analiz etmek gerekir. Kişi olanlar için gerçekten suçlanacaktı mı ve daha sonraki eylemlerini etkileyen ciddi bir provokatif faktör olmadı mı? Hepimiz bazen suçu başkalarına çevirme eğilimindeyiz, ancak bu kadar ciddi bir durumda meydana gelen olayları objektif olarak değerlendirmeye değer.

Suçluluk duygusu doğru ve yanlış olmasa bile, pes etmemelisin. Hata, insanın tek bir amacı ile verilir: yaşam derslerini çıkarmak. Son olarak, sıcak mizaç ve anlamsızlığın sevdikler için acıya neden olabileceğini fark etmek, gelecekte bir insan benzer hatalar yapmayacaktır.

Bağışlama - suçlulukla mücadelede ana kelime

Ortaya çıkan suçluluk duygusu içeriden kemirir, sizi aşağılık, kötü biri gibi hissettirir. Bazen bu korkunç duyumlar uzun bir süre sonra bile kaybolmaz ve onlardan kurtulmanın tek yolu tövbedir. Bastırıcı duygulardan kalıcı olarak kurtulmak için aşağıdaki yöntemleri kullanmak gerekir:

• tüm duygularını kağıda dökmeye, kendine bir mektup yaz ve neler olduğuna dair duygularını yaymaya, kendini affetmeye çalış;
• Yazılı olarak meydana gelen olayları analiz edebilir, en ciddi trajedide bile bazı avantajlar bulmaya çalışabilirsiniz;
• Bir kişinin işi nedeniyle acı çekenlerden kesinlikle affetmeniz gerekir.

Sadece başkalarından affetmek değil, aynı zamanda kendinizi affetmek de önemlidir. Bu amaçlar için, işlenen suçun olumlu ve olumsuz sonuçlarını analiz etme yöntemi yardımcı olur. İhanetten sonra çift ayrıldıysa ve eş çok acı çektiyse bile, hayatında yepyeni bir anlam bulmuş olabilir. Her durumun hem olumlu hem de olumsuz yönleri olduğunu fark ederek, bir kişinin kendisini affetmesi daha kolay olacaktır.

Kararlı döküntü eylemleri nedeniyle acı çekenlerden affetmek istemek önemlidir. Yazılı veya sözlü olarak düşüncenizi ifade etmeye, pişmanlığınızı göstermeye değer. Ve burada, suçun mağdurlarının sizi affedebilecekleri olup olmadığı tamamen önemsizdir, çünkü yalnızca birikmiş olan olumsuz duyguları salıvermeniz, onlar hakkında söyler, daha iyi hissetmek için suçluluk duygusunu kabul etmeniz gerekir.

Hayattaki durumlar farklıdır ve sıradan insanlar arasında aziz yoktur. Bununla birlikte, kendinizi ve başkalarını affetmek, suçluluk duygusunun üstesinden gelmek yeteneği, bir kişinin gelişmesine yardımcı olur ve artık sinir bozucu hatalar yapmaz.

Moskova, Moskova