Gerçekten herhangi bir soruna değinmeyen kişisel bir yazı yazmak istiyorum.
Sadece geçen ve giden yılı eleştirel olarak anlamak istiyorum. Anlayabildiğim fikirler, katlanabileceğim duygular, bu yıl yaptığım sonuçlar çerçevelerini belirleyin.
Umarım makale sizin için yararlı olacaktır.
Geçmiş dönemin olaylarını periyodik olarak gözden geçirme uygulaması: gün, hafta, ay, yıl, hatalardan sonuç çıkarmanıza, kendi gelişiminizi izlemenize ve daha fazla hareket için planlar yapmanıza yardımcı olur.
Her yıl aynı düşünceyle görüyorum: "Aman Tanrım! Bir yıl önce, olgunlaşmamış her şeyim vardı, geçmiş olma! Çocukken gibiyim! Bir yılda ne kadar değişti!"
Ve umarım bir yılda aynı düşünürüm. Ve ikiden sonra.
Çünkü bu tür düşünceler sona ererse, o zaman zaten bir yerde durduğumu veya dikkatin keskinliğini kaybettiğimi belirten bir alarm zili olarak kabul edilebilir.
Bu yıl hangi değişiklikler oldu? Ve Yeni Yıl havası nerede? =)
Değerlerle iletişim
Dikkat uygulamasının yeni ve yeni değişikliklere yol açtığını hissettim. İlk meditasyona başladığımda vücudumu çok daha keskin ve net hissetmeye, bu bedenin ihtiyaçlarını hissetmeye, dinlemeye başladım.
Kötü alışkanlıkları bırakmama yardımcı olan şey. Kelimenin tam anlamıyla, alkolün, sigaraların etkisiyle fiziksel bedenimde kendi bedenimin tahrip olduğunu hissetmeye başladım.
Düşünceler, fikirler, duygular: Ben de aklımın özelliklerini daha yakından izlemeyi öğrendim. Bu, birçok iç problemin anlaşılmasına ya da çözüm umutlarını ortaya koymaya yardımcı oldu.
Ancak bu yıl kalbimi daha iyi anladığımı fark ettim.
Bilirsiniz, sık sık duyabilirsiniz: "Ne istediğimi bilmiyorum!"
Bu yıl için yeni bir arzum olduğunu söyleyemem. Aksine, çok uzun zaman önce olan, ancak farketmediğim bu istekleri yerine getirebildim. Ne istediğimi farkettim!
Ama neden bunu her zaman anlamıyorum?
Kızgın, sinirlenmiş, kıskanç, insanları eleştiren, endişeli, yorgun, güçlü bir anlık özlem yaşadığında, değerlerimle teması kaybettiğimi gördüm.
Ve her zaman olur! Ben, her insan gibi, çok çeşitli duygulardan geçiyorum.
Ama zaman içinde bir bira fırtınası gördüğümde, açıklık, farkındalık, gönül rahatlığı anlarında kalbimin derin arzularıma olan bağlantımı yeniden kazanıyorum. Su sakinleşir ve taban yüzeyi boyunca görülebilir.
Bu yıl değerlerime aykırı davrandığım anlar oldu. Ve sonra kalbimi değiştirdiğim hissi beni hep rahatsız etti. Ve tam tersi, onu dinlediğimde emrini yerine getirdiğimde, bir tür doğruluk, güven, köklülük hissi eşlik etti.
Bu nedenle, duygusal bir fırtınada bile, değerleri hissetmeme rağmen değerleri hatırlamaya çalışıyorum. Onları önünüzde görmek, bir pusulanın bir oku gibi görmek ve onu inatla takip etmek.
Finans ve büyüme
Finansal kazanımlar açısından bakıldığında, yıl oldukça istikrarlıydı ve geçen yılın seviyesini korumayı sürdürdü, ancak net bir artış göstermedi. Ancak gelecek dönem için umutlarla. Yazdan beri üzerinde çalıştığım büyük bir proje hazırlamaya başladım. İnşallah birkaç ay içinde serbest bırakılacak ve bu yıl sonunda yeterince pişman olmadığım yeni makaleler için zamanım olacak.
Geçen yıl, bir şekilde, siteyle ilgili çalışmalarımın ana gelir kaynağım haline geldiği gerçeğinin algılanmasında psikolojik olarak asimile edilmiş oldum. Bu yıl bu rol içinde daha fazla rahatlık ve güven kazandım. İnsanlar için değerlerinin ve emek çerçevesinde uygulanmasının daha net anlaşılması.
Kendi aktif ve biraz eşsiz yardımımı sunarak doldurabileceğim her türlü insanın psikolojik ihtiyaçlarının sınırlarının sınırlarını hissettim.
Ayrıca bu yıl kişisel eğitimde iyi bir başlangıç oldu. Eğitim kurslarına daha aktif olarak katılmaya başladı. Büyük keşif, gelecek yıl devam etmek istediğim kabul ve sorumluluk terapisini, temel bir akademik “geçmişe” sahip olmakla birlikte öğrenmekti.
Kendini kabul
Bu yıl bana kişiliğin iç “gölgesi” yönleriyle yüzleşme anları verdi. Kendimi tanımak ve görmek istemediğim niteliklerde. Ancak uyumsuzluk ile daha derinlemesine bir öz kabul kabul edildi.
Gitmeme izin vermenin, kendime şunu söylememin daha kolay ve kolaylaştığını fark ettim: bu tür durumlar hakkında “umurumda değil”, çünkü saatlerce, hatta günlerce endişelenebilirim!
“Bu kişiyi sevmedin mi? Muhtemelen, benim için kötü bir şey mi düşünüyor?” - "umrumda değil"
“Naham banka çalışanı olduğumda sakin kalamaz mıyım?” - "umrumda değil"
"Tükürmek" hiç puan alacak anlamında değildir. Ve şu anlamda: "peki, anladım, gelecek için sonuçlar çıkardım. Gelecek sefer farklı davranacağım. Ama şimdi neden rahatsız ediyorsun?"
Zamanın bu anında, gerçek budur. Ve ben neysem oyum.
Kendime karşı sert bir eleştirmen olmayı bırakmam ve kendimi diğer canlılar aleminin ortasında yaşayan bir varlık olarak algılamaya başlamam kolaylaştı. Savaşan, mutluluğu hedefleyen, duygularını deneyimleyen, korkularını yaşayan bir insan.
Hangi sevgi ve nefret olabilir, güçlü ve zayıf, kararlı ve şüpheli, disiplinli ve tembel olabilir.
Bu devletler birbirlerini sırayla değiştirir, buna yaşam denir. Ve ben bir insan olarak tüm bu duyguları yaşayabilir, kendimden geçip onları kabul edebilirim.
Gündelik deneyimim, içimdeki ve içimdeki yaşamın sadece akışını sürdürdüğü bilincine çok daha fazla doymuş: sorunlar var, anlaşmazlıklar var, hoş, tatsız, ve her şeyin her zaman olamayacağına dair kaygılardan kurtulmasına izin veriyorum. istediğim gibi
"Yeni yılın havası" yok mu?
Daha dün, okuyucularımdan ve öğrencilerimden biri bana Yeni Yıl havasında olmadığını ve bu konuda çok endişelendiğini yazdı. Onun sorusu üzerine yerleştirmeyi hissettim: "Şimdi iyi ve mutlu olmalıyım, eğer öyle değilse, o zaman benim için normal bir şey değil."
Kişisel problemlerimi nadiren örnek olarak veririm. Ancak bu durumda, en iyi şekilde karşılanacağına, bir kişinin yardım etmesi en iyisinin olacağına karar verdim, şöyle bir cevap verdim:
“Son birkaç günün deneyiminden bahsedeceğim. Bugünlerde kesinlikle Yeni Yıl havamı yok. Çok yoruldum, çok yoruldum ve tatilde yığılmış diğer şeylerden çok yoruldum. Ayrıca hastalandım.
Dün bütün gün işe gitmek zorunda kaldım. Ve şimdi Moskova'da bir çeşit delilik yaşanıyor: insanlar tatil için ayrılmak, rahatlamak ve gerginlikleri doruğa ulaşmak için henüz zamanları olmadı. Nezaketsizlik, öfke, her yerde tahriş.
Bir bankada aldatmaya çalıştı. Aldatma girişimi fark ettiğimde, yanıt olarak meşhur terbiyesizliğin bir kısmını aldım.
Çok yorgundu, yorgundu, iflas etmiş, tükürdüğü yere yeteri kadar cevap verecekti. Ama senin paranla.
Genel olarak, ruh hali yok.
Ama ne biliyorsun? Bu gerçek bana fazla rahatsızlık getirmiyor. Evet, ruh hali gökkuşağı değil, ama iyi geçecek! Tüm gücümle iyi yapmaya çalışmıyorum.
Hayır, hiç hoşuma gitmiyor, hiç hoşuma gitmiyor. Sonuçta ben bir erkeğim ve hoş olmayan duyguları deneyimlemekten hoşlanmıyorum. Ama pratik sayesinde almayı öğrendim.
Kendimi kötü hissettiğim için kötü olmaktan vazgeçtim! İlk “BAD” harfini büyük harflerle yazdım çünkü ikinci “kötü” den daha büyük. Ben sadece "kötü", "KÖTÜ + kötü" değil. Ve bu çok korkunç değil!
Bu hayat ve hepimiz böyle duygulardan geçiyoruz. Her zaman iyi hissetmemeliyiz. Hayat acılarla dolu! Ve, gerçekten de, acımız yalnızca dışsal nitelikleriyle değil, zihnimizin acı çekme ve deneyimleme yeteneği ile ölçülür.
Dış koşulları her zaman değiştiremeyiz, ancak kendimize bakabilir ve onlara cevap verme konusundaki kişisel yeteneğimizi ayarlayabiliriz.
Acı ve stres atmayı öğrenirsek, o zaman yıkıcı bir eylem yerine, bu şeyler kişiliğimizin granitini öğüterek doldurmaya, zenginleştirmeye başlar.
Kendimi “eğlenmek zorundayım, çünkü şimdi tatiller!” Diye ikna etmiyorum. Hayır, neden kendime işkence ediyorum, duygularım bana ihtiyaç duymuyor, onlar olduğu gibi.
Değerlerime odaklanıyorum. “Neden böyle hissettiğimi” umursamıyorum, sevdiğim şeyi yapıyorum. İnsanlara yardım etmeyi seviyorum. Bunu yapıyorum, şu anda sorunuzu yanıtlayarak size yardım etmeye çalışıyorum.
Durumuma rağmen bunu yapabilirim =) Çünkü bunu seçiyorum. Değerlerimi seçiyorum. Ne yapmayı sevdiğimi seçiyorum. Ama ben duyguları seçmiyorum, ama onları cehenneme çevirsin! "
Yeni Yıl - “hepsi yeni”?
"Yeni Yıl" ifadesinde bir çeşit güncelleme beklentisi yer almaktadır. İşte bu şartlı tarih geliyor ve her şey yeni bir şekilde olacak!
Fakat eğer hayatımıza biraz daha özen gösterirsek her gün, her dakika, her saniyenin yeni bir şey verdiğini göreceğiz.
Duyabiliyorsunuz: "Yeni bir insanı uyandırdım!" Böylece her birimiz her gün yeni bir kişiyle uyanıyoruz! Eski ölür ve yenilenir. Ve böylece günden güne olur!
Bu nedenle, hepinizin bu değişiklikleri fark etmesini diliyorum. Her şey sürekli değişim içinde, sürekli oluşum halinde.
Değiştiremediğiniz geçmişe odaklanmayın.
Bilmediğiniz bir gelecek hakkında daha az endişeli.
Ve şükranla, sevgiyle, şu anla tanışmayı kabullenerek! Her yeni günde!
PS. İsterseniz, bu yıl sizin için ne olduğunu yorumlarınızı yazın! Genel olarak, ne istersen yaz. Belki dediğim bir şey. Ya da başkası =) Cevap vermeye çalışacağım.
