Araba sürmekten korkuyorum: araba kullanma korkusunun üstesinden nasıl gelinir?

Araba kullanmak çok ciddi mesele. Sürücünün kendine ve yeteneklerine güvenmesi önemlidir.

Ancak, hafif bir korku gerçek haline dönüşüyor fobi.

Sürücü herhangi bir yolculuğu sabote eder ve direksiyona geçmeyi reddeder. O zaman, araba kullanma korkusunun üstesinden nasıl gelinir?

Bir fobinin adı nedir?

amaxophobia - araba kullanmak için patolojik korku.

Dünyadaki en yaygın fobilerden biri olarak kabul edilir.

Uzmanlara göre, amaxophobia muzdarip nüfusun% 25'inden fazlası.

Deneyimli sürücülerin çoğu, direksiyon başında olma konusunda endişe duyduklarını ve araba sürerken stres yaşadıklarını ve paniklediklerini itiraf ediyorlar.

Deneyimli bir sürücü araba kullanmaktan korkuyorsa, yeniler hakkında ne konuşmalı? Neyse ki, sürüş korkusundan kurtulabilirsiniz. Kendiniz yapabilir veya bir psikoterapistten yardım isteyebilirsiniz.

İlk önce neyin korktuğunu, korkunuzun ne kadar güçlü olduğunu, sizin ve çevrenizdeki insanlara ciddi zararlar verip veremeyeceğini belirlemeniz gerekir.

Ne tezahür ediyor?

Bir sürücü kursu geçen ve hak kazanan birçok sürücü, bir kez asla Bilgilerini pratikte uygulama. Korku o kadar güçlü ki bir insanın arabaya binmesine ve sadece araba kullanmasına izin vermiyor.

semptomlar fobiler:

özellikle ellerde gerginlik hissi;
Görme bulanıklaşır, bir kişi gözleri ile problemi olmasa da, zayıf görmeye başlayabilir;
hızlı nabız;
kalp çarpıntısı;
aşırı terleme;
zayıflığı;
uzuvlarda şiddetli titreme;
nefes almak zorlaşır, hava yeterli olmadığı hissi verir;
bulantı;
baş dönmesi;
ağır solunum;
güçlü korku hissi;
kötü düşünceler akla geliyor;
panik atak.

nasıl başlar sürüş korkusu? Psikolog yorumu:

nedenleri

Araba kullanma korkusu, bu korkunun ve uyandıran. Çoğu zaman, bir kişi araba kullanmaktan korkmaz, ama neye yol açabileceği konusunda endişelenir.

Arkadaşların korkunç hikayeleri, kaza hakkındaki en parlak renklerdeki hikayeler genellikle sürücünün direksiyon başında kalmayı reddedebileceği gerçeğine yol açar.

Yani, nedenleri:

Kaza korkusu. Amoksophobinin ortaya çıkmasının en yaygın nedeni budur. Hiç kimse böyle bir durumda katılımcı veya suçlu olmak istemez ve bu oldukça normaldir. Kazaya girme korkusu, hem yeni başlayanlar hem de kaza yapmış veya tanık olmuş deneyimli sürücüler arasında meydana gelir.
Bu korkunun üstesinden gelmek için mümkün olduğunca pratik yapmanız veya acil durum iletişim eğitiminde ders almanız gerekir. Eğer korku bir kazanın deneyimine dayanıyorsa, kesinlikle psikolojik yardım almalısınız.
Makine korkusu. Fobilerden muzdarip sürücülere göre, araba çok karmaşık bir organizmaya sahip dev bir canavardır, kontrol etmesi zor ve hata yapmak çok kolaydır. Birçok kişi yönetimle başa çıkamayacaklarından korkuyor ve bu da sonuçlara yol açabiliyor. Korkunun üstesinden gelmek için makinenin mekanizmasını ve yapısını incelemelisiniz. Bunun sadece sürdüğünüz bir araç olduğundan emin olun, siz değil. Ve elbette, mümkün olduğunca pratik yapın.
Yaklaşan trafik korkusu. Bir otomobilin yaklaşmakta olan şeritte devasa bir hızla hızlandığını görünce, bir adam paniklemeye başlar, öyle görünüyor ki artık ona kesinlikle vuracaklar gibi görünüyor.
Yaklaşan arabada sizinle tam olarak aynı sürücünün oturduğunu hatırlamakta fayda var. Aynı korkuyu yaşıyor olabilir.
Araba hasarı korkusu. Bir araba ucuz bir zevk değil, bu yüzden zarar vermekten korkuyorsanız normaldir. Eğer bir acemiyseniz, o zaman yeni, pahalı bir araba kullanmayı öğrenmemelisiniz. O zaman pahalı bir arabaya zarar vermekten korkmazsınız. Sigorta yaptırmayı unutma. Bu durumda, tüm masraflarınızı karşılayacaktır.
Yayalara ve yolculara zarar verme korkusu. Otomobil yolcularla, özellikle de çocuklarla dolu olduğunda, sürücü korkabilir. Bu doğal. Bu durumda, yola daha fazla odaklanmanız, hızı aşmamanız, trafik kurallarına bağlı kalmanız gerekir.
Başkasının arabasında korkunç yolculuk. Şoför, başkasının arabasının direksiyonuna geçmekten korkuyor. Kendisinin rahat hissetmediğini, başka birinin malına zarar vermekten korktuğunu düşünüyor. Bu durumda, yabancı araçlara yapılacak seyahatleri en aza indirmek gerekir.

Yeni başlayanlar için Amaxophobia - bu normal mi?

Bir aceminin araba kullanma korkusunu tecrübe etmesi oldukça doğal. Deneyimsiz sürücüler yoldaki arabaları, trafik sıkışıklığını, yoğun otoyolları ve diğerlerini geçmeden önce panik hissi veriyor. Peki aceminin korkusunu yenmek için ne yapması gerekir?

Sürüş korkusu deneyimden geçer. Bu nedenle, mümkün olduğunca pratik yapmanız gerekir. Bunun için kendinize güven duyacağınız tanıdık yolları ve yolları seçin.

Zaten yardım isteyebilirsiniz deneyimli sürücü veya eğitmen. Böylece seninle bir çiftle gidip yanlış bir şey yaptığını söylesin. Trafik kurallarını öğrendiğinizden emin olun, tüm işaretler, işaretler ve sinyalleri bilerek, kendinizi daha güvende hissedeceksiniz.

Unutmayın, ilk defa bir şeyler yapmanın her zaman korkutucu olduğunu unutmayın. Eğer gerçekten bir araba sürmek istiyorsanız, o zaman probleminizin çözümü için daha sonra hata ayıklamamalısınız. Bir taksi ya da toplu taşıma yardımı ile hareket ederek fobinizden kurtulmazsınız, ancak geçici olarak ondan uzaklaşırsınız.

10 tavsiye sürüş korkusunun üstesinden nasıl gelinir:

Kadınlarda araba kullanmanın korkusu

Sürüş korkusu hem kadınlarda hem de erkeklerde ortaya çıkabilir.

Acemi veya deneyimli bir sürücü olması farketmez. İstatistiklere göre kadınlar gerçekten daha fazla maruz kalıyor erkeklerden daha bu fobi.

Sürücülerin dişi yarısı, erkeklerin korkusunu yenmek için daha zordur. Bu, kadınların daha duygusal olması gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Erkekler serin, daha mantıklı ve daha dikkatli - bu onlara yollarda avantaj sağlıyor.

Genellikle, kadınlar erkeklerle aynı şeyden korkar: kazalar, araba arızaları, yolculara zarar vermek vb. özellikle kızların doğasında olan birkaç korku:

korku yıkmak yolda bir hayvan var: bundan korkuyorsanız, mümkün olduğu kadar dikkatli sürmeye ve yola dikkatlice bakmaya değer;
korku gülünç olmak: Erkek sürücülerin çoğu zaman kadın sürücülerle alay ettiği bir sır değil. Bir erkek eğitmen, hatta kendi kocası bile, bir fobiye dönüşebilecek bir kıza büyük bir şüphe çekebilir. Bunun için endişelenmemelisiniz, herkesin bir kere başladığını, hiçbir şeyin hemen olmadığını unutmayın.
Bu arada, kızların doğası gereği daha dikkatli ve dikkatli sürdükleri kanıtlandı.

Araba kullanma korkusundan kurtulmak için, kızlar mümkün olduğunca pratik yapmak. Konunun tüm teknik yönünü keşfetmek de önemlidir. Kendine güvenen bir sürücü olmak için, aracın nasıl düzenlendiğini, temel ayrıntılarının nasıl çağrıldığını bilmeniz gerekir.

Aslında, bu konuda, kadınlar her zaman erkeklere güvenir. Ancak hiçbir şey için endişelenmemek için neyin ve nasıl çalıştığını bilmeniz gerekir.

Araba kullanmak istiyorum ama korkarım. Araba kullanma korkusu nasıl yenilir? Auto Lady'den ipuçları:

Korkudan nasıl kurtulurum?

Diğer korkular gibi, hepiniz için korkusuzluktan kurtulabilirsiniz.

Tekerleğin arkasına geçmeden önce bu deneyimin sadece hafif bir heyecan değil, aynı zamanda felç edici bir korku olduğunu düşünüyorsanız, o zaman yardım isteyin.

Yapılacak ilk şey, bir psikoterapist ile konsültasyon için gelmek. Korkunuzun nedenlerini öğrenecek ve size gerekli rotayı atayacaktır. Daha sonra tüm talimatları kesinlikle uygulamanız gerekir.

Neden sürücü olmak istediğinizi, sizin için ne kadar önemli olduğunu hatırlayın. Ne de olsa, fobophobia ile yaşamak oldukça kolaydır: Direksiyona geçmeye gerek yok, sadece toplu taşıma araçlarını kullanın.

Ancak bu seçenek uymuyorsa ve gerçekten bir araba kullanmanız gerekiyorsa, elinden geleni yap Bu takıntılı korkudan kurtulmak için.

psikoloji

İpuçları:

Her defasında direksiyonun arkasında otururken neden yaptığını hatırla. Ne kadar önemli ve gerekli. Sadece pozitif ayarını yapın kendine güven.
yoğunlaşmak sürüş sırasında mümkün olduğunca dikkatli olun.
Dikkat etmeyin yollarda bulunabilir edepsizlik için. Küfürlere ve provokasyonlara bazı sürücüler tarafından cevap vermeyin. Trafik kurallarını bilir ve uygularsanız, o zaman herhangi bir durumda gerçek sizin tarafınızdadır.
İçiniz rahat olsun, arka cam asılabilir "U" işareti.
Diğer sürücülere yeni gelenlerin sürüş yaptığını gösterecek, bu da biraz daha sabırlı ve dikkatli olmanız gerektiği anlamına geliyor.
Oldukça deneyimli bir şoför olsanız bile, işaret biraz daha sakin ve kendinden emin olmanıza yardımcı olacaktır.

uygulama

tavsiyeler:

Özel simülatörler sürücünün gerçek yerine uyum sağlamanıza yardımcı olacaktır. Eğitilmiş olmak, gerçek bir arabanın direksiyonuna geçmek için çok daha kolay olacaktır. Kendine güvenen ve bir arabaya transfer olmaya hazır olana kadar antrenman yapman gerekiyor.
Bu uyarıcılar iyidir, çünkü bu gibi durumlarda pratik yapmanıza yardımcı olacak rejimleri vardır: yoğun saat, trafik sıkışıklığı, gece vakti, kötü hava koşulları.
Korkunu yenmek için ihtiyacın var. mümkün olduğunca pratik yapmak sürüş. Bu nedenle, arabayla maksimum seyahat. Öncelikle, büyük bir otomobil akışının olmadığı bir alanda yapmaya çalışın, daha sonra yavaş yavaş daha “canlı” yollara geçin.
Yolculuğunuza ile başlayın yarış pisti. Burası binmek için tasarlanmış özel bir yer. Burada yararlı beceriler kazanacak ve kendine güven katacaksın.
kurslar Acil durum sürüşü, kaza geçirme korkusunun üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır.
Orada size nasıl doğru davranılacağını, böyle bir duruma girerek, kazaları önlemek için ne yapmanız gerektiğini söyleyecekler.

Şehirde araba sürmekten korkuyorum, ne yapmalı?

Şehirde araba kullanmak dışardan çok daha zor. Öfkeyle honking çok sayıda araba ve insanlar, işaretleri ve trafik ışıkları, - bu panik acemilere yol açarve bazen deneyimli sürücüler bile.

Bu koşullarda sürüşe odaklanmak çok zor. Fakat öğrenmelisin, çünkü sağa geçersen, bir araba aldı ve şehirde yaşa, sadece korkunu yenmek zorundasın.

İle başlamanız gerekiyor küçük rotalara hakim olmakÖrneğin, toplu taşıma araçları üzerinde çalışmak için bu şekilde seyahat etmeden önce, size zaten aşina olabilirler. Ancak otobüste otururken, yol işaretlerine dikkat etmezsiniz ve şimdi çalışılmaları gerekir.

Sabah erkenden yola çık az araba olduğunda ve trafik sıkışıklığı yok. Bu yüzden acele saatinden daha iyi olacak. Rotanızı düşünün, haritadaki tüm işaretleri ve trafik ışıklarını önceden öğrenin.

Şiddetle bip sesi çıkaranları görmezden gelin. İnsanlar farklı ve hala deneyimsiz bir şoförsünüz, ruh halinizi bozmazsınız, çünkü sizi şaşırtabilir.

Birine sorabilir miyim daha deneyimli ilk kez seninle sür. Ancak bu yöntemi çok fazla kullanmayın.

Yakında birisinin olması gerçeğine çok alışabilirsiniz ve bu, sorumluluğu her zaman daha deneyimli olana taşıyabileceğiniz anlamına gelir. Ancak, kendinizi sürmenin zamanı geldiğinde, etrafta kimsenin olmadığı ve kimsenin yardım edemeyeceği gerçeğinden panik yapabilirsiniz.

Korku hissini hatırla her insanın doğasında var olan. Araba kullanmak gibi sorumlu bir konudan korkmanız gerçeği gibi garip bir şey yok.

Sürüş korkusunun sizi yaşamanın önlediğini fark ederseniz, o zaman yardım istemeye değer. Herhangi bir fobiden kurtulabilirsiniz, sadece bunu gerçekten istemeniz gerekir.

Korkusuz araba kullanmayı öğrenmek nasıl? Direksiyonun arkasındaki kız - şehirde kendinden emin araba kullanmayı öğretiyoruz: