Halk ilaçları ile depresyon tedavisi: bitkisel yemek tarifleri

Depresyonda olan insanlar her zaman farklı kullanmakla ilgilenmezler klasik ilaçlar (antidepresanlar, nootropikler, sakinleştiriciler), çünkü bunlar çok fazla yan etkiye sahiptir ve çoğunun maliyeti hiçbir bütçede değildir.

Ancak, eğer depresyon orta derecede ifade edilirse halk ilaçları ile tamamen bağımsız olarak hafifletilebilir veya iyileştirilebilir. Depresyon tedavisi hakkında otlar makalede ele alınacaktır.

Evde hastalıktan nasıl kurtulur?

Halk hekimliği - yön oldukça şüphelidir, çünkü çiğnenmiş çiğneme veya idrarla kangreni tedavi etme önerileri için bile, etkisiz veya tehlikeli olan büyük bir tarif kitlesi içerir.

Ancak, makul bir yaklaşımla, geleneksel ilaca atfedilebilecek bazı tarifler, hastanın durumunu önemli ölçüde hafifletebilir.

ancak kendi kendine ilaç kabul edilemezÇünkü yanlış tedavi ile hastalık ciddi şekilde sonuçlanmış bir şekilde başlayabilir. Bu aynı zamanda, somatik hastalıklar gibi, doğru tedavi olmadığında kademeli olarak ilerleyebilen depresyon için de geçerlidir.

Herhangi bir halk ilaçını kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız. Tıbbi gözetim olmadan, geleneksel tıp yöntemleri uygulanmamalıdır.

tehlike halk yöntemleri:

Alerjik reaksiyonlar. Ürünün bileşenlerinden biriyle teması halinde, alerjik bir reaksiyon meydana gelebilir (bu risk, sertifikalı ürünlerin kullanılmasından daha yüksektir). Hem orta hem ağır, hatta anafilaksi ve ölüm olabilir. İlacı kullandıktan sonra sağlıkta belirgin bir bozulma varsa (boğulma, nefes darlığı, taşikardi, yüz şişmesi ve mukoza, baş dönmesi), ambulans çağırmalısınız.
Sağlık ve hatta yaşam için olası risklerin varlığı. Bazı halk ilaçları, özellikle yanlış kullanılırsa (kimyasal yanıklar, iç organların bozulması) ciddi zararlara neden olabilir. Ayrıca, herhangi bir yoldaki bileşenler, kronik bir hastalığın seyrini ağırlaştırabilir.
Yan etkileri Halk ilaçlarının çoğunun, hastanın refahını da olumsuz yönde etkileyebilecek yan etkileri vardır. Mesela, St John's wort anksiyeteyi artırabilir, bu nedenle kullanımı her zaman endişeli depresyon için uygun değildir.

Ayrıca ilacın (hem popüler hem de sertifikalı) olduğunu anlamak da önemlidir. sadece belirtileri yok eder depresif, tedavi değil. Depresyonu iyileştirmek için, sebep olduğu problemleri çözmek gerekir. Nitelikli bir psikoterapist bu konuda yardımcı olabilir.

Evde ne tür hastalıklar tedavi edilebilir?

Aşağıdaki depresyon türleri, halk ilaçları ile tedavi edilebilir:

Küçük depresyon. Bir kişinin iki haftadan fazla sürmesi durumunda, moral bozukluğu, halsizlik, bir şeyden zevk alabilme yeteneğinde bozulma varsa, ancak genel belirtiler kümesi ve ciddiyeti majör depresif bozukluk kriterlerini karşılamıyorsa, küçük depresyon veya subklinik depresyon tanısı konur.
Nevrotik. Nevrotik depresyon veya başka bir şekilde depresif nevroz, depresyon semptomlarının daha hafif olduğu bir depresyon ve nevroz kombinasyonudur: kişi hala daha parlak bir gelecek için umutlarını korur.
Doğum sonrası. Doğumdan sonra görülebilir. Bir kadın bebeği emzirmezse, halk ilaçlarının çoğuna izin verilir.
Mevsimsel. Bu, çoğu durumda güneş ışığı ve vitamin eksikliği ile tetiklenen hafif veya orta şiddette bir depresyondur.

Halk ilaçları sadece depresyonun hafif veya ılımlı olduğu durumlarda faydalı olabilir.

Halk ilaçları kullanmak kabul edilemezeğer hasta varsa:

klinik (majör) depresyon veya bipolar depresyon tanımlanmıştır;
şiddetli anksiyete var;
intihar girişiminde bulunuldu;
yaşamak için güçlü bir isteksizlik, intihar eğilimleri mevcut;
depresyon şiddetlidir.

Ciddi depresyon türleri için, hastanın durumuna göre seçilen sertifikalı antidepresanların kullanımı da dahil olmak üzere acil ve nitelikli bir bakıma ihtiyaç vardır.

fitoterapi

Bitkisel ilaç - Tıpta dayalı bir yön şifalı bitkilerin uygulanması. Çoğu insan fitoterapiyi halk ilaçlarına bağlar, ancak kanıta dayalı tıp bu alanda uzun zamandır en etkili yöntemleri kullanmaktadır.

Depresyon tedavisinde etkili Otlar:

Aziz sarı kantaron. Depresyonların tedavisinde Hypericum'un etkinliği sayısız klinik çalışma ile teyit edilmiştir: bu bitki geleneksel antidepresanlar kadar etkili değildir ve sadece hastalığın ciddi formları için işe yaramaz.
Rhodiola rosea Bilişsel yetenekleri olumlu yönde etkiler, yorgunluğun ciddiyetini azaltır, verimi arttırır.
Ginseng kökü. İştahı artırır, verimliliği arttırır, sinir sistemi üzerinde genel bir uyarıcı etkiye sahiptir. Ancak, uyku problemleri varsa kullanılmamalıdır.
Eleutherococcus. Ginseng kökü ile benzer bir etkiye sahiptir.

Ayrıca depresif bozuklukların tedavisinde uygulanabilir sakinleştirici etkisi olan otlargibi:

valerian;
nane;
limon otu;
papatya;
Motherwort;
şerbetçiotu.

Kontrendikasyonlar

Tıbbi bitkilerin kullanımına kontrendikasyonlar:

tutsan abortif bir etkiye sahip olduğu için hamilelik sırasında kullanılamaz. Emzirme döneminde, çocuğun gelişimini olumsuz etkileyebileceği için kullanılması tavsiye edilmez.
Antidepresanlar, antikonvülsanlar, antikoagülanlarla birlikte kullanılması imkansızdır.
Avcılar ile tedavi sırasında güneş ışığına doğrudan maruz kalmaktan kaçınmak önemlidir.
atlama hormonları etkileyebilir, bu nedenle hamilelik sırasında da kullanılmamalıdır.
jinseng embriyo ve fetüs üzerinde çok olumsuz bir etkisi vardır, sapmaların gelişmesine neden olabilir. Ayrıca, hipertansiyon, trombosit eksikliği ve enfeksiyonlarda kullanılması önerilmemektedir.
papatya Hamilelik sırasında, böbrek hastalığı ve peptik ülser ile birlikte önerilmez.
nane kan basıncını düşürür, bu yüzden hipotoni alınamaz. Aynı zamanda venöz tonu azaltır, bu nedenle varisli damarların ciddiyetini arttırabilir.
Rhodiola Rosea Hamilelik sırasında ve beslenme sırasında kullanılmamalıdır.

yemek tarifleri

tarifler:

Hypericum çay 1-2 saat kurutulmuş çiçekler Hypericum'un bir bardak kaynar su dökmesi ve 10 dakika demlenmeye bırakılması gerekir. Günde 2-3 kez içilmelidir (günde en fazla 300 ml içmelisiniz).
Bir ay düzenli alımdan sonra belirgin bir antidepresan etkisi gözlendi.
Hypericum'dan kaynatma. 2 yemek kaşığı. l. kurutulmuş Hypericum, 300 ml su dökün ve yarım saat boyunca bir su banyosunda ılık hale getirin ve daha sonra elde edilen sıvıyı kaynamış suyla seyreltin. Günde üç kez bir bardak üçte bir içilir.
Nane çayı. 1-2 çorba kaşığı kuru nane bir kaba konur ve kaynar suya dökülür (1 çorba kaşığı). Bundan sonra, 10-15 dakika beklemeniz ve içeceği süzmeniz gerekir.
Rhodiola Rosea'dan çay. 1 çay kaşığı. kıyılmış kök bir litre suya ilave edilir, daha sonra içecek kapağın altında 10 dakika kaynatılmalı ve 30 dakika demlenmelidir. Günde 2-3 bardak içilir.
Rhodiola rosea'nın infüzyonu. 10 gr. Kıyılmış köklerin bir bardak kaynar su dökmesi ve 3-4 saat demlenmeye bırakılması gerekir. Günde üç kez yarım bardak alın.
Papatya, kediotu ve limon otu infüzyonu. Nasıl demlenir: Her bitkiden 1 kaşık alıp 1 bardak kaynar su dökün ve sonra yarım saat demlenmeye bırakın. Yatmadan kısa bir süre önce içilir.

Ayrıca, eczane'den Eleutherococcus'un alkollü tentürü, nane, anaç, ginseng, tek bir demlemek için uygun poşetlerde paketlenmiş hazır bitkisel ürünler ve bitkisel haplar da dahil olmak üzere çeşitli tenteler satın alabilirsiniz.

Hypericum İlaç İsimleri

John's depresyon ve anksiyete ile mücadelede wort en etkili yol olarak kabul edilir Bu nedenle, bitkisel ilaç tarafından sağlananlar arasından, bunlara dayanan çok sayıda preparat vardır:

Deprivit;
Deprez;
Helarium Hypericum;

Negrustin;
Sedariston;
Neyroplant;
Novoimanin;
Doppelgerz Nervotonic;
Turinervin.

John's wort'un ana etken madde olduğu ilaçlar eczanelerde satılmaktadır reçete yok.

Bu videodaki depresyonlardaki Hypericum'un özellikleri hakkında:

Diğer geleneksel olmayan yöntemler

Depresyon için geleneksel tedaviler:

Kahve veya çay yerine - hindibadan içilir. Hindiba, klasik sıcak içeceklerin tadına benzer, bu yüzden alışmak kolay olacak.
Sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir: uykuyu iyileştirir, gündüz uykululuğunu ortadan kaldırır, sağlıklı iştah açar.
Bal ve perga Günde iki veya üç kez, bir çay kaşığı yiyin. Bal ve polen ruh halini olumlu yönde etkiler, bağışıklık sistemi, uyku ve iştahı iyileştirir.
Ballı fındık ve kuru kayısı. 100 ml bal ve 100 gram fındık ve kuru kayısı almanız, kuru kayısı ve fındıkları bir karıştırıcıda veya bir kıyma makinesinde öğütmeniz, homojen bir karışım oluşana kadar bal ile karıştırmanız gerekir. 1 yemek kaşığı ye. l. bir ay boyunca günde iki kez.

gıda

Depresyon ve anksiyete için on faydalı ürün:

Taze havuç suyu İçerdiği maddeler zihinsel durumu iyileştirir. Çiğ havuç yemek ve kabuğunu soymak faydalıdır.
Çikolata. Kakao çekirdekleri, sinir ve kardiyovasküler sistemlerin çalışmalarını iyileştiren magnezyum ve mutluluk ve zevk hormonlarının üretimine katkıda bulunan maddeleri içerir. En fazla besin maddesi siyah ve acı çikolatadır.
Yumurta. Sinir sistemini destekleyen B vitaminleri deposudur. Yapılan araştırmalara göre, bu gruptaki vitaminlerin eksikliği, özellikle de B12 vitamini, depresyon ve nevroz gelişimine katkıda bulunuyor.
Muz. Serotonin sentezinde yer alan büyük miktarda B6 vitamini ve yorgunluk hissini ortadan kaldıran potasyum içerirler.
Fasulye. Mutluluk ve zevk hormonlarının üretimini artıran folik asit içerir.
Ceviz. Balıklar ve yumurtalar gibi depresyon sırasında zihinsel durumu önemli ölçüde artırabilen esansiyel yağ asitleri içerirler.
Deniz Kale B grubu da dahil olmak üzere iyot, brom, magnezyum, demir, sodyum ve vitamin kaynağıdır.
Portakallar. Düzenli olarak portakal yerseniz, bu parlak meyvede bulunan çok sayıda faydalı madde ile ilişkili olan depresyondan daha hızlı bir şekilde kurtulabilirsiniz.
Kokuları canlanır ve güç verir, bu nedenle portakal yağı ile aroma lambaların kullanılması yararlıdır.
Peynir. Bu ürün ruh halini artıran amino asitler bakımından zengindir.
Yulaf. Yulaf ezmesi, tiamin içerir; bunların eksikliği, havanın bozulmasına neden olur. Bu grubu içeren kompleks karbonhidratlar, serotonin üretimine katkıda bulunur.

Daha az yemek tavsiye edilir:

yarı mamul ürünler;
cips ve krakerler;
alkollü içecekler (bazen kırmızı şarap içmeyi göze alabilirsiniz ancak kelimenin tam anlamıyla bir veya iki yudum);
kahve;
unlu unlu unlu mamuller.

Yiyeceklerin depresyonla savaşmasına yardımcı olmak için düzenli olarak ve daha sık yemelisiniz. vitamin ve mineral ürünleri bakımından zengin.

Depresyona karşı yiyecek:

Günlük rutin

Ayrıca depresyon ile başa çıkmak yardımcı olacaktır:

Su arıtma Depresyonda kontrastlı duş faydalıdır: Kan dolaşımını iyileştirir, canlandırır ve güç verir. Sık sık depresif koşullara eşlik eden anksiyete ile birlikte, papatya ve nane içeren bitkisel banyolar yardımcı olacaktır.
Masaj. Aromatik yağların kullanıldığı özellikle yararlı masaj: Koku, ruh üzerinde ek bir olumlu etkiye sahiptir. Kendi kendine masaj yapabilirsiniz, örneğin, pürüzsüz, başınızı, boynunuzu ve omuzlarınızı, okşayarak hareketlerle masaj yaparak yapabilirsiniz. Masajdan sonra, kapalı gözlerle sandalyede rahatlamanız önerilir.
Jimnastik. Depresyonda olan bir kişinin kendini egzersiz yapmaya zorlaması zor olacak, ancak yine de kendini aşabilirse, egzersizin ruh halini iyileştirdiğini hemen fark edecek. Bunun nedeni fiziksel aktivitenin zevk ve mutluluk hormonlarının üretimini tetiklemesidir. Egzersizler, jimnastik işkenceye dönüşmeyecek şekilde seçilmelidir.
Günün düzeltilmesi rejimi. Uyku ve uyanma aynı anda önemlidir ve uyku süresi yeterli olmalıdır: en az 7-8 saat. Her gün için bir günlük tutmak ve orada planlar yazmak da faydalıdır.
Meditasyon. Bu rahatlatıcı uygulama herkes için iyidir. Rahat bir pozisyon alın, özel müziği açın, nefesini hizalayın, üzerinde yoğunlaşın ve tüm baskıcı düşünceleri kafanızdan çıkarmaya çalışın.
Düzenli meditasyon çabuk bir şekilde huzuru geri getirecektir.