Duncan McDougall'ın deneylerine göre, insan ruhu sadece 21 gram ağırlığında. Bunun doğru olduğunu kabul edersek, o zaman ne kadar üzüntü içsel sevinçten uzaklaşır? Cevap bilinmediği halde. Sadece ruhtaki boşluğun uzun süre oyalanmamasını sağlamak için çabalamak için çaba sarf etmek gerekiyor. Depresyon, ağrı, ağırlık, yorgunluk ve ilgisizlik hayatınızı harcayacağınız bir şey değil. Ruhu “karadelik” e bir kez ve herkes için sıkılaştırmak nasıl? Tamamen, yoksunluk olmadan, kendi ruhunun 21 gramını nasıl kurtarabilirsin?
Ruhtaki boşlukla nasıl baş edilir?
Kahramanlar ile empati
Bu seçenek kendinizi yeni duygularla doldurma girişimidir. Kitap kahramanlarının, sinemadaki veya tiyatrodaki aktörlerin, sevilenlerin ve hatta yabancıların duygularını deneyimleyebilirsiniz. Ana şey atmosferi, durumu, başkalarının deneyimlerini hissetmek. Bunu neden yapıyorsun? Bu tür eylemler yardımcı olacaktır:
- iç sakinleştirin, rutinden kurtulun;
- yeni, belki de daha önce yaşamamış olan duyguları vermek;
- Ana problemleri tanımlar, çünkü en yüksek duygusal ayaklanma anları, bilinçaltında saklı olan problemli konulardır;
- sıkıntı, yorgunluk, uyuşukluktan kurtulmak;
- kahramanların düştüğü zor durumlardan çıkış yollarını bulmayı öğrenmek;
- başkalarının psikolojisini, davranışlarının özelliklerini incelemek daha iyidir;
- iç dünyayı geliştirmek;
- sonuç çıkar, ahlaki şeyi bul, fikri, başkalarının hatalarından öğren.
Kitabın türüne, filmine, performansına bağlı olarak, ruhsal, duygusal veya entelektüel kabınızı ağzınıza kadar doldurabilirsiniz. Bundan sonra, içindeki boşluk kendiliğinden kaybolacaktır. Bu tür bir tavsiye, iç yaralardan muzdarip olmayan ancak gerçekten onları uyarmak isteyenler için ilginç olacaktır.
Çocukluğunu hatırla
Günlük görevler, kibir, büyük sorumluluk, çok katı bir çerçeve kişiyi yetişkin kılıyor. Bu ne anlama geliyor ve “yetişkinler” kimlerdir? Pek çok kişiye göre, bunlar insanlar:
- duygularını sıkı kontrol altında tutma;
- hayal kurmazlar, dünyaya gerçekçi, ayık bir şekilde bakarlar;
- mucizelere inanmazlar, kendilerini şüpheci, onlarla ilgili alaycı olarak gösterirler;
- Her durumda, istisnasız olarak, “zorunluluk” lehinde “isteklerini” unuturlar;
- ailenin ve işin temel amaçlarını belirlediler, düşüncelerinde düşük ücretli yaratıcılık, kar elde etmeden kendini gerçekleştirmeye yer yok;
- her zaman mantık yürekten daha yüksek koymak;
- Asla risk alma, maceralara devam etme, altın ortama bağlı kal, aşırıya kaçma.
Ve her şey iyi ve doğru gibi görünüyordu, ama bir şekilde “büyüdüler”. Sıkıcı, gri, pürüzsüz, umutsuz, büyüme, gelişme.
Bazen iç çocuğunu hatırlamak ve onu biraz şımartmak daha iyidir. 35 yaşındaki avukat bir trambolin üzerine atlamak istiyor - evet lütfen. Birinin büyükannesi karısıyla eşi ile kartopu oynamak istedi, kar meleği yapmak istedi - neden olmasın? Dört çocuk babası, çocukluğun yıldız savaşçısı olma hayalini hatırladı ve oyuncak bir uzay silahı aldı - peki ne?
Etraftaki insanların yapacağı en fazla şey, birkaç bakış atmak, iş hiçbir yerde kaçmayacak, akrabalar anlayacak, boşluk yok olacak. Ama sonuçta ortaya çıkan neşe, eğlence, uzun zamandır yeterince olumlu.
Küçük çakıl taşları ekleyin
Ruhun büyük bir vazo olduğu varsayılabilir. Doldurmak için en büyük taşlar içine konulur. Sonuncusu aile, kariyer, arkadaşlar, para ve daha fazlasıdır. Ancak, ilk olarak, bu tür hazineler yolda yatmıyor, bulmak zor, birçok sahte var. İkincisi, kendi aralarında çok büyük boşluklar bırakıyorlar ve vazo sadece yarı dolu kalıyor, vazo dolu görünüyor. Ne yapmalı?
Damar içine daha küçük, fakat aynı zamanda pahalı çakıl taşları dökerek, büyük kaldırım taşları arasındaki mesafeyi onlarla doldurmak. Bunlar olabilir:
- evcil hayvan ile oyunlar;
- küçük kısa süreli hobiler;
- keyifli alışveriş;
- lezzetli yemekler, içecekler;
- küçük kazançlar - indirim kazanma, piyangoda cep telefonunun tazelenmesi, öğle yemeğinden önce uyumak yerine sabah yükselişi, vb.
- sadaka;
- iyi bir film izlemek, faydalı bir kitap okumak;
- yalınayak yürümek;
- arabayla ya da trenle sürüş.
Küçük şeyler önemsiz görünüyor, ama onlardan geliyor tüm hayattan ibaret. Biriktirir, büyük, parlak ve neşeli bir şey yaratırlar. Bu küçük sürprizlerin farkına varılmasının, takdir edilmesinin nedeni budur.
Kendini tanımak
Derin ve çukur bir boşluk, kendilerini şu anda görmezden gelenlerin ruhlarına yerleşir. Çocukluğundan beri herkese, başkalarıyla ilgilenmesi, onlara teslim olması, ödün vermesi, yardım etmesi için öğretildi. Neden okullar size kendinizi sevmenin, anlamanın ve tanımanın önemli olduğunu söylemiyor? Neden hiç kimse saygı duymayan, kendisini takdir etmeyen, başkalarıyla ilgili olarak nadiren iyi şeyler gösteremediğini söyleyemiyor?
“Kendini tanımak” ne demek? Bu, kendi zevkleriniz, ilgi alanlarınız ve arzularınızla ilgili küçük soruları bile kolayca cevaplamak için bir fırsattır. Örneğin:
- hangi salata “Olivier” ın daha lezzetli olduğunu - etli ya da soslu;
- hangi müziğin daha keyifli olduğu - blues, latino, rap, klasik ya da rock;
- tatile çıkmanın daha iyi olduğu yerler - ormanın kenarında sakin bir evde veya eğlence dolu gürültülü bir metropolde;
- hangi kadın, erkek isimleri daha güzel görünüyor ve hangileri modası geçmiş;
- daha ilginç olan - bir kitap okumak veya uyarlanmasını izlemek;
- kokulu nedir - çiçek, narenciye, odunsu veya oryantal;
- gelinin elbisesinin beyaz olması gerekip gerekmediği;
- Orta gelirli bir ailede ideal çocuk sayısı kaçtır?
Bunlar, kendinizi daha iyi tanımanıza yardımcı olacak birkaç zor soru. Ancak, bir veya üç kelimeden oluşan kesin bir cevap vermek yeterli değildir. Seçimin neden belirli bir seçenek lehine yapıldığını açıklamayı öğrenmek, açıklamak da önemlidir.
Konuşmak
İçi boş zor? Biriyle paylaşmak daha iyi. Sadece onlar hakkında konuşursanız dünyada kaç problem çözülebilir. Bazen ruhun acı verici olandan bahsetmesi, bazen yükü atmak, özür dilemek ve yakın bir barış ile barış yapmak gerekir. Diğer durumlarda, açıklık olmadan elde edilemeyecek kadar destek yoktur.
Aileniz ya da arkadaşlarınızla konuşmamanız gereken ayrı bir durum kategorisi de vardır. Bunlar bir psikoterapistin müdahalesini gerektiren durumlar. Yardım edebilmek için açıklığa, dürüst olmak için biraz cesarete ihtiyacın var. Ama bu mutlu, yükselen ruh buna değmez mi?
Bir işaret bırak
Er ya da geç, tüm insanlar ne kazandıklarını, hayatta nasıl gerçekleştiklerini düşünmeye başlar. Herkes cevapları sevmiyor. Çoğu zaman, bu tür sorular meşhur orta yaş krizini yaşayanlar için ortaya çıkar. Ancak, bu tür düşünceler 30. yıldönümünün eşiğini henüz geçmemiş olan insanlarda da görülebilir. Tüm hedeflere ulaşmak, hayalleri gerçekleştirmek, birkaç gün içinde başarılı olmak başarılı olamayacak. Nasıl olunur?
Birinci konsey - işaretini bırakmaya çalış. Hangisi? Kendinizi hatırlamak şöyle olabilir:
- çocuk doğurmak, çocuk yetiştirmek veya torun yetiştirmek;
- gönüllülük, iyi, belirli bir kişi, toplum, hayvanlar, genel olarak doğa için yararlı;
- sanat eserleri - resimler, kitaplar, filmler, müzik videoları, müzik besteleri, koreografik yapımlar;
- icatlar - en küçüğü bile olsa, faydalı nesneler veya teorik yöntemler biçiminde;
- bir ev inşaatı, yardımcı odası, çardak, oyun alanı;
- bir tür spor dalında uygulama yapılması, çalışmasının takdir edilmesi (farklı şirketler arasındaki bir yarışmada bir ihale kazanmak, bölgesel veya kentsel bir spor yarışmasında kazanmak için);
- Kendinizi iyi şeyleri takdir edecek sevgi dolu insanlarla kuşatın.
Ruhun kötü olduğu hissi, geçen yıllardan duyulan memnuniyetsizlikten kaynaklanıyorsa, bu tavsiyeyi kullanmanın zamanının geldiğine dair kesin bir işarettir.
Anakara satın al
Bir kişinin istediği veya beklediğinden daha fazlasını hedeflemesi gereken bir teori var. % 10'luk bir maaş artışı alma isteği var -% 20 için sormak isteniyor. Şehir yarışmasını kazanmak istiyorum - kendimi uluslararası yarışmaya hazırlamak. Tek odalı bir dairede para kazanmayı planlıyor - iki odalı bir dairede olduğu gibi çalışmak. Bir hedefe ulaşıldıktan sonra, hemen ikinci bir hedef belirleyebilirsiniz. Tabi ki anakarayı satın almak pek mümkün değil, ancak gönül yarası için bir elveda derim.
Ruhtaki boşluk acılığın ve yalnızlığın tadına sahiptir. Böyle bir mutluluk kümesiyle oluşmaz. Dayanırsanız, uzun süre hiçbir şey yapmazsanız, o zaman içsel “boşluk” genişlemeye başlayacak ve daha fazla manevi alanı dolduracaktır. Neyse ki, bu ipuçları sizi bu sorundan kurtarabilir, bir uyum hissi uyandırabilir. Kendi mutlu geleceğiniz için savaşıp savaşmamak, bir insanın kendisinin yaptığı bir seçimdir. Ancak, değişim olmadan, eylem, mücadele, hayat durur, gözle görülür şekilde kaybolur.
