Er ya da geç herkes kendilerine aynı soruyu soruyor - nasıl yaşayacaksınız? En sık bu, dünyayı ayaklarının altından vuran yakın bir ayrılık, ihanet veya diğer olayların kaybından sonra meydana gelir. Birisi tek başına cevaplar arıyor, gürültülü şirketler arasında birileri ve birileri aramaya bile katlanacak güce sahip değil.
Hayata yeniden başlamak isteyenler, ancak nasıl yapılacağını ve nereden başlayacağını bilmeyenler için, 9 basit ama etkili ipucu var. Onları hemen dinlemeye başlarsanız, o zaman her şey yavaş yavaş yerine geçer.
Altta yatmak
Kaderi karşısında tokat almış bir kişiyi bekleyen en tehlikeli şey, döküntü kararlarının alınmasıdır. Duygular ve duygular ele geçtiğinde, eylemleri dikkatlice hesaplamak mümkün değildir. Gone With the Wind'in kahramanı Scarlett O'Hara, tüm zor durumlarda uyuşturucuyu bulmaya çalıştı ve anahtar ifadeyi dile getirdi: “Yarın düşüneceğim”, bir davranış modelinin güzel bir örneği olarak hizmet edecektir.
Durma ve bir duraksamadan sonra olanları sürdürme kararı, artıları ve eksileri tartmak için zaman kazanmanızı sağlar.
Kendine iyi bak
Olumsuz duygular, stres, sürekli deneyimler sadece zor durumu daha da kötüleştirir. Çözümler bulabilmek ve nasıl yaşayacağınızı anlamak için sadece psikolojik değil aynı zamanda fiziksel sağlığa sahip olmanız gerekir. Günün alışkanlık rejimi, iyi bir uyku, dengeli bir diyet, temiz havada günlük yürüyüş, vücudun genel durumunu iyileştirmeye yardımcı olur. Bir insan ne kadar iyi hissederse, herhangi bir sorunla başa çıkma olasılığı da o kadar yüksek olur.
Kendine inan
Genellikle kendimizi ve kendi gücümüzü hafife alırız. Biri bize düşündüğümüzden daha güçlü olduğumuzu hatırlatırsa. Ancak bir ipucu yoksa, bunu kendiniz gerçekleştirmek ve bir çıkış yolu olduğuna inanmak önemlidir. Önemli olan bir araya gelmek, eylemlerin sırasını açıkça düşünmektir. Aşağıdaki paragraflarda bunun nasıl yapılacağı hakkında daha fazla bilgi edinin.
Hatırlanmak
Konumu ne olursa olsun, rahatlamaya çalışın ve bir zamanlar iyi olduğu yere geri dönün. Bir kural var - bu hikayede hayalperestin kendisinden başka kimse olmamalı. Sessiz bir melodi veya hoş kokulu çay, görselleştirmenize yardımcı olacaktır.
Bilincin nerede olacağı önemli değil - en sevdiğiniz meyve ağacında veya deniz dalgasının kollarında. Önemli olan - orada güzel ve rahat.
Olumlu bir şekilde, genellikle hemen bir gülümsemeye neden olan komik öyküler hatıraları.
Bilmek önemli! Gülümseme, yalnızca olumlu duyguların tezahürü veya sözel olmayan bir iletişim yöntemi değildir. Harvard tıp bilimcileri, bir gülümseme yaratmak için yüz sinirlerinin kullanılmasının beyni "kandırabileceğini" ve kendisini her şeyin iyi olduğuna ikna edebileceğini kanıtladılar - tehlike yok.
Bu teknik, güçlük çekmeden zorluklardan kurtulmaya yardımcı olur.
Bir arkadaş bul
Her şeyi tüketen baskıcı acıdan kurtulmak için, bir kişi konuşmalı. İyi bir muhatap dinlemeyi bilen kişidir. Psikoloji alanında yakın bir arkadaş, manevi bir danışman veya uzman olabilir. Böyle insanlarla konuşma imkanı yoksa, bir evcil hayvan ya da çok yıllık bir ağaç da sığacaktır.
Bu iletişimsel terapinin ideal tamamlayıcısı şarkı söylemek ve op. Yüksek sesle çığlık atan çığlık, olumsuz duyguları ortadan kaldırır ve genel psiko-duygusal durumun gelişmesine katkıda bulunur. Bunun için ıssız adaları aramak gerekli değildir - gürültülü şehirler için mükemmel yerlerdir.
Bir hedef belirle
Nasıl yaşayacağı sorusunun cevabını bulmada önemli bir adım, hedefleri belirlemektir. Soyut, uzak görüşlü ve belirsiz olmamalıdır. Süresiz ertelenen rüyaların anıları, onları tanımlamaya ve ifade etmeye yardımcı olabilir. Uzak bir gelecekte değil, burada ve şimdi gerçekleştirilmesi gereken özel ve gerçek hedefler haline gelebilecek bir dönüm noktasında hayaller.
Hedefler Öncelik ve ayrıca elde edilecek yaklaşık zaman dilimini belirleyerek bir kağıda yazmanız önemlidir.
Son harf tekniği düşüncelerinizi toplamanıza yardımcı olacaktır. Bunun anlamı, kişinin yarın öleceğini hayal etmesi ve son mektupta kader anına kadar başarmak istediği her şeyi yazmasıdır. Odaklanmaya yardımcı olur, basınç faktörlerinden soyutlar.
Küçük şeylerden zevk alın
Daha fazla yaşamak için, en azından biraz mutlu hissetmeniz gerekir. Bir dizi küçük zevk almak için yeterli: rahatlatıcı bir masaj, favori bir dondurma, ilginç bir film, yeni bir şey satın almak, su tedavileri, genel olarak en ufak bir zevk veren her şey. Sorunlardan ve sıkıntılardan uzak durur, bir süre sakin, denge, ahenk atmosferi içine dalma.
Yeni bir şeyler dene
Genellikle insanlar alışkanlıklarını ve davranışlarını değiştirmekte zorlanırlar. Her şeyin aşina ve aşina olduğu günün programından ve ritminden memnunlar. Fakat bir devrilme noktasının başlamasıyla çoğu şey anlamını kaybederek gerçeği altüst eder.
Geleneksel ve günlük neden yaşamak istemediğiniz sorusuna cevap vermezse, bilinmeyen, tanıdık olmayan ve tamamen yeni bir şeye izin verme zamanı gelmiştir. Binicilik, paraşütle atlama, Arjantin tango dersleri veya yardım fonlarının toplanması mükemmeldir. Asıl görev bir hobi, meslek bulmak ve daha sonra belki de mesleğinizi bulmaktır.
Pes etme
Kaybetme ve tekrar tekrar başlama yeteneği bir insanın hayatı boyunca öğrenir. Bu zanaatte ustalaşmak, her zaman pes edebileceğinizi ve mücadelenin - güçlülerin seçimini hatırlamanız önemlidir. Duruma diğer taraftan bakmalı, eylemlerimizi, eylemlerimizi ve kararlarımızı eleştirel bir şekilde değerlendirmeliyiz. Böyle bir analiz gelecekteki yanlış adımları önleyecektir. Her girişim geliştirmek için bir fırsattır. Durdurmak başarıyı reddetmektir.
Bu ipuçlarını izlerseniz, yaşamaya nasıl devam edileceği sorusunun cevabı kendiliğinden belirecektir. Herhangi bir bitişin her zaman bir başlangıç olduğunu ve umutsuz durumlar olmadığının farkına varmak gerekir. Ve her bir dönüm noktası, hak ettiği mutluluğa ulaşmak için bir güç ve hazırlık testidir. Onu geçtikten sonra, her kişi şüphesiz bir kazanandır.
