Dikkat, herhangi bir ayrıntıyı gözden kaçırmamasına izin veren, kişinin önemli bir niteliğidir. Bu beceri herkes tarafından geliştirilmemiştir. Bu nedenle, insanlar çoğu zaman nahoş durumlara girer. Başarısızlığı önlemek için nasıl dikkat geliştirilir. Eğitimde dikkat nedir? Bu kendi başına veya sadece dış yardım ile yapılabilir mi? Hane düzeyinde dikkat nasıl geliştirilir? Bu beceriyi son derece hızlı bir şekilde geliştirmek için dikkat geliştirmenin etkili yolları var mı? Bu makalede bulunan ipuçlarına dikkat edin.
Dikkat çekmek mümkün mü
Dikkat nasıl yetiştirilir? - soru önemlidir, ancak önce prensipte yapılıp yapılamayacağı anlaşılmalıdır. Bunu yapmak için ne dikkatini inceleyin. Dikkat, seçici algı yeteneğidir. Diğer insan becerileri gibi, dikkat de gelişmektedir. Ancak, bir eğitim oturumuna başlamadan önce, hangi tür dikkatin ve özelliklerin mevcut olduğunu bulmak faydalı olacaktır. Sonuçta, onlarla çalışmanın kendine has özellikleri var.
Dikkat olur istemsiz (Pasif) keyfi (aktif) ve posleproizvolnoe. Birincisi, beklenmeyen bir tahriş edici maddeye verilen insan tepkisidir. Örneğin, bir elinizi sıcak bir tavadan çekmek veya bir aracın sinyali vb. Sesler arkadan geliyorsa, yana doğru zıplar. İstemsiz dikkat, yaşamı veya sağlığı korumaya yardımcı olduğu için değerini aşmak zordur. Fakat onu eğitmek neredeyse imkansız. Bu, eğer kas belleğe gelirse, bir kişi otomatizmaya belirli eylemler getirdiğinde mi? Birisi rakibin yumruklarının nereden uçtuğunu bile bilmiyor olabilir, ancak eğitimli vücudu tehlikeden kaçacak.
İkincisi, belirli bir yöne konsantre olmak için gönüllü bir çabayla birleşmiş bilinçli bir zihinsel eylemdir. Geliştirilebilecek ve eğitilebilecek dikkat yönetimi burada.
Üçüncüsü, algı nesnesine ilgi olduğunda ortaya çıkar. Bu durumda, pasif bir dikkatle olduğu gibi, gönüllü çaba göstermeye gerek yoktur. Bu, gözlemcinin alaka düzeyinden kaynaklanmaktadır.
Dikkat Özellikleri
Dikkat, beş ana bileşen ile tanımlanır:
- yön - belirli bir nesneye odaklanmak;
- konsantrasyon - gerekli yöne dikkat çekmek;
- hacim - aynı anda birkaç nesneyi gözlemleme yeteneği;
- kararlılık - konsantrasyon süresi;
- Pereklyuchaemost - gözlem nesnelerinin değişimi.
Bu özelliklerin her biri iyileştirme ve eğitime uygundur.
Dikkat eğitimi
Bu bölümde, dikkat çekmenin en etkili yöntemlerini listeliyoruz. Nesneye odaklanma yeteneğinden, ilgi alanına ne kadar çabuk girdiğine bağlı olarak değişir. Sürdürülebilirlikle yoğunlaşma odaklanmanıza izin verir. Hacim, "görüş alanının" boyutunu belirleyecektir. Değiştirilebilirlik, yeni koşullara hızla yanıt vermenize olanak sağlar.
Bir kişinin hayatındaki her parametre önemlidir. Ve en önemlisinin sadece bir dikkat eğitimi olduğunu düşünmeyin. Örneğin, sürücüler çok sayıda nesneyi (yol, diğer yol kullanıcıları, yol işaretleri vb.) Hızla değiştirme ya da görme yeteneğinin ne kadar faydalı olduğunu bilirler.
Herhangi bir beceri eğitiminin bu beceriyi kullanması gerektiği unutulmamalıdır. Diğer bir deyişle, dikkat miktarını arttırmak istiyorsanız, tam olarak ses seviyesini artırmak için alıştırmalar yapılmalıdır.
İkinci el
Özellikle konsantre olma yeteneği söz konusu olduğunda dikkatin nasıl geliştirileceği sorusuna en iyi cevap. Hemen hemen herkesin bir evde veya ofiste belirgin bir yerde asılı olan okları olan bir saati vardır. Saati masaüstü bilgisayarda veya telefon ekranında ayarlayabilirsiniz. Bu yüzden, dikkati arttırmak için, ikinci elden odaklanmalı, hareketinden birkaç dakika uzaklaşmamalısınız. Bu, dikkat toplama ve sürdürülebilirlik becerisinin geliştirilmesine yardımcı olacaktır.
Bu alıştırmanın daha karmaşık bir versiyonu, TV veya bilgisayar açıkken ikinci elin izlenmesidir. Favori bir şov veya film yayınlamak istenir. Bu durumda, dikkat gelişimi en etkili olacaktır.
Farklılıkları ara
Hala Sovyet öğrencilerine düşkün olan oyun. Neredeyse aynı iki resim, birkaç elementte farklı. Bunları bulmak ve ihtiyaç duymak çok farklı. Dikkat, özellikle hacim ve değiştirilebilirlik gibi özelliklerinin iyileştirilmesine yardımcı olur. Sonuçta, her iki görüntünün aynı anda görünürde tutulması, benzer parçalar arasında çok hızlı bir şekilde geçiş yapılması gerekir.
İnternet ve mobil uygulamaların geliştirilmesi çevrimiçi olarak eğitim almanıza veya bu oyunları indirmenize izin veriyor. Onlar sıkıcı olmayacak şekilde değişen zorluklarla yüzlerce görev sunarlar.
Sasaki Yöntemi
Milyonlarca düşünce kafanızda sürekli “kaynaştığında” nasıl dikkat çekilir? Chris Sasaki'nin adını taşıyan özgün bir teknik var.
Bu yaklaşıma göre, aşağıdaki psikolojik ortamı öğrenmek gereklidir. Bir insan gerçeklikten “kopuk” olduğunu her hissettiğinde, kendisine “Dikkat” demesi gerekir. Sonra etrafa bakın, nerede olduğunu, etrafta neler olduğunu vb. Açıkça anlayın.
Bu egzersizi herhangi bir yerde yapabilirsiniz. Belirli bir nesneye konsantre olmak 10 dakika yeterlidir. Her zaman, düşüncelerin “bulutlara uzağa taşınacağı” zaman, “Dikkat” kelimesini tekrarlayın.
Bu teknik, dikkat çekmeyi, birlikte meydana gelen olayları yakalamayı öğretir.
Sayıları saymak
Bu aynı zamanda dikkat geliştirme yöntemi, bir kişinin matematiksel becerilerini geliştirmeye yardımcı olur. Böyle bir egzersiz İnternette bulunabilir veya birisiyle yapılabilir. Kağıda rastgele bir sırada 1 ile 9 arasında çok sayıda asal sayı yazmanız gerekir.
Örneğin, 123256372587685432517896654564767 ... vb. Daha sonra, örneğin, tüm üçlü veya diğer sayıları veya bunların kombinasyonlarını (58, 78, 564, vb.) Bulmak için bir görev verilir. Bu teknik ilgi odağı, odaklanma yeteneği, bir nesne seçmeye çalışıyor.
Doğru / yanlış
Kağıda uygulanabilir ilginç bir online oyun. Bunu yapmak için, renkli işaretleri alın ve her bir sayfada, "Kırmızı", "Mavi", "Sarı", "Menekşe", "Yeşil" vb. Bazı durumlarda, işaretleyicinin kelimesi ve rengi diğerlerinde aynıdır - değil. Katılımcının mümkün olan en kısa sürede doğru veya yanlış söylemesi gerekir. Ortağı, önünde bir yaprak çarşaf toplayıp, önünde bir yığın tutar. Örneğin, "Yeşil", kırmızı keçeli kalemle kağıda yazılırsa, bu hatalı bir ifadedir ve yeşil ise, doğrudur. Egzersiz, ilk bakışta, çocukça, ancak dikkat ve yetişkin gelişimine yardımcı olacaktır.
Dikkat eğitimi titiz bir süreçtir. Haste burada uygun değil. Sonuçta, acele yaparsanız, dikkat nasıl geliştirilir? Aksine, dikkati artırarak bir kişi daha da kısıtlanır. Bu, gereksiz şeylerden daha az rahatsız olmanıza, daha amaçlı ve düzenli olmanıza olanak tanır.
