Odaklanmayı öğrenmek
Konsantre olma ve konsantre olma yeteneği, başarılı bir kişinin temel becerilerinden biridir. Önünüzdeki tüm hedeflere ulaşmak ve görevleri başarmak, ayrıca işinizi, herhangi bir projeyi ve görevi yüksek kalitede yapmak için, özellikle önemsizlere odaklanmayı ve dikkati dağılmayı nasıl öğreneceğinizi bilmeniz gerekir.
Bilim insanlarının zaten öğrenmiş olduğu gibi, insan performansı çalışma sırasında değişme eğilimindedir. Böylece ilk 10 dakika çalışma durumuna girmek için adaptasyona harcanır. Optimum performans elde etmek için 20 dakika verilir ve kendinizi iş akışına tamamen sokun. Buna göre, işe başlamak ve verimli bir şekilde iş yapmaya başlamak için beynin yaklaşık 30 dakika boyunca ayarlanması gerekir.
Eğer dalırsanız, beynin aynı 30 dakikayı tekrar harcamak zorunda kalacağını, bunun ardından etkili bir şekilde çalışabileceğini belirtmek önemlidir. Böyle bir hızda çalışıyorsanız, sürekli dikkatiniz dağılıyorsa ve kendinizi tekrar işe koyuyorsanız, kronik yorgunluk, huzursuzluk, düşük sonuç, düşük performans elde edersiniz; bu da fiziksel durumunuzu olumsuz yönde etkileyecektir;
Sadece bir davaya nasıl odaklanılacağını anlamak için değil, yaşamınızdaki bu beceriden en iyi şekilde yararlanmak için, birkaç basit ama etkili tavsiyeye uymanız gerekir.
Odaklanmayı öğrenmek
İşyeri. İşyerinizi doğru bir şekilde düzenlemeye çalışın, böylece hiçbir şey sizi rahatsız etmeyecek, dikkatinizi dağıtan tüm nesneleri çıkarabilirsiniz. Evde çalışıyorsanız, akrabalarınızdan ve arkadaşlarınızdan size maksimum huzuru ve sessizliği sağlamalarını isteyin. Dikkatinizi dağıtmamanız gereken çalışma saatlerini belirleyin ve gürültülü olmayın. Masaüstünü daima temiz ve düzenli tutun, tüm kağıtları masadan çıkarın, tüm ofis nesnelerini düzgünce katlayın, yalnızca bu iş için ihtiyacınız olanı bırakın. Unutma, iş yerinizde veya düşüncelerinizde hiçbir karışıklık olmamalıdır, o zaman hayatınızdaki her şey "raflara konur".
Telefon. İşe başlamadan önce, tüm önemli aramaları yapın ve telefonun bir süre için bağlantısının kesileceği konusunda uyarın. Genel olarak, telefonu artık bir iletişim aracı olarak kullanmayı öğrenmeyin. Geçmişte telefon, oyunlar ve daha fazlası hakkında uzun sohbetler yapın.
İnternet. İnternetin çalışması gerekiyorsa, bildirimleri gelip sizi rahatsız edebilecek tüm uygulamaları postaları, sosyal ağları, devre dışı bırakın. Önemli bir göreviniz var - işi yapmak için boş zamanınızı kendi başınıza geçirebileceksiniz.
İstirahat. Ara vermeden saatlerce çalışmak zorunda değilsiniz, çünkü bu yalnızca performansınızı değil, verimliliğinizi ve verimliliğinizi de olumsuz etkiler. Ardından kronik yorgunluk ve profesyonel tükenmişlik sizi bekliyor. Çalışmayı ve dikkatini dağıtmama kuralını 45 dakika yapın ve iyi bir dinlenme için 15 dakika geçirin. Şu anda, aslında, e-posta ve sosyal ağları kontrol edebilirsiniz.
Planı. Bu öğenin ilk olması muhtemeldir, ancak herkes plan yapmayı sevmez, bu yüzden bu tavsiye herkesin takdirine kalmıştır. Çalışmak için oturmadan önce, net bir eylem planı yapın, tüm görevleri tanımlayın ve ilk yapılması gerekenleri belirleyin. Gözünüzün önünde bir planınız olduğunda, bir strateji oluşturmak ve düşüncelerinizi toplamak için zaman harcamanıza gerek kalmayacak.
Bunlar, bir olaya odaklanmayı öğrenmenin oldukça etkili beş yolu. Bu önerilerin işe yaraması için, yaşamınızda uygulamaya konmaları ve uygulanmaları gerekir. Sonra, söylendiği gibi, “işler iyi gidiyor” ve yaşamak daha kolay, sonuçlar daha yüksek, daha fazla boş zaman, daha az yorgunluk ve her zaman iyi bir ruh hali var.
