Hayatımızın her alanında - okulda, işte, ailede ve arkadaşça bir ortamda - motivasyonun rolü çok önemlidir. Başarıya yönelik doğru tavırlar olmadan, altın madalya veya kırmızı bir diploma almak, bir yönetim pozisyonu almak ya da hayalinizdeki bir işe girmek, güçlü ve mutlu bir aile oluşturmak ve yıllarca arkadaşlık kurmak neredeyse imkansızdır. Hedeflerinize ulaşmak istiyorsanız, başarılı olmak için kendinizi motive etmenin birkaç yolunu bilmeniz gerekir.
Makalenin içeriği:
Başarıların bir listesini derlemek
Hayalini çiz
Psikologun yorumu
Bu makaleyi okumadan önce, kafanızdaki hedefinizin bir görüntüsünü oluşturun. Neredeyse somut, parlak hale getirmeye çalışın. İstenilen görselleştirmeyi kabul etmek yalnızca hedefe ulaşmak için tüm çabaları yönlendirmekle kalmaz, aynı zamanda bu amaçla yapılması gerekenleri daha iyi anlamak için de yardımcı olur. Böylece motive olmaya başlıyoruz!
Başarıların
Kendinizi her yönden motive etme gereğini düşünüyorsanız, şimdi hayati güçlerin azaldığını hissediyorsunuz. Yorgunluk ve özlem yükünü ortadan kaldırmak için, başarılarının bir listesini çıkarmaya çalışın.
Bir defter ve kalem alın, kendinizi rahatlatın ve eylemlerinizin veya diğer başarılarınızın sizi gerçekten gururlandırdığını neleri hatırlamaya başlayın. Örneğin, bir üniversite yetenek yarışmasında bir zafer, bir kemik iliği teslimi, kariyer basamaklarını hızla ilerletmek ve aileniz için bir araba satın almak olabilir. Liste daha az iddialı olabilir, ancak daha az önemli başarılar olmayabilir: okunan kitapların listesi, seyahatlerin, evcil hayvanların.
Böyle bir listeyi hazırlama süreci, yükseldiğiniz günlere, kazandığınız ve hedeflerinize ulaştığınız zamana geri dönecektir. İnan, yeni başarılar için seni motive ediyor!
Bir guru ile sohbet etmek veya biyografisini okumak
Herhangi bir işte başarılı olmak istiyorsanız, o zaman bu alanda mutlak ağırlığı olan insanlar sizi motive edebilir.
Bu insanlara, kişisel olarak mevcut konumlarını nasıl elde ettikleri hakkında konuşmaya çalışın. Konuşma sırasında, sizin için en acil konuları tartışın, ilginizi çeken sorular sorun, zorlukların üstesinden gelmek için tavsiye isteyin. İşletmenizin gururu ile sohbet etmek size sadece bir sihirbaz vermekle kalmaz, aynı zamanda birçok yararlı ve önemli bilgiyi öğrenmenize de yardımcı olur.
Eğer idolünüzle konuşmanız bir nedenden ötürü imkansızsa, biyografisini kütüphanede ya da internette bulun: ünlü biri olması şartıyla, bunu yapmak çok kolaydır. Örneğin, guruların henüz var olmadığı, daha önce bu alanda belirli bir yetkiye sahip kişilerin blogları için internette arama yaparak ve bunlara abone olduğunuz daha modern bir işletmede başarılı olmak istiyorsanız.
Yeni bir şeyler dene
Batı filmlerinde olduğu gibi, kahramanın hayatındaki her zor durumda, herkesin rahatlamak için bir yolculuğa çıkması önerilir. Bu gerçekten iyi bir tavsiye! Fırsatınız varsa, bulunmadığınız bir ülkeye yanan bir bilet alın ve oraya hemen gidin! Yeni izlenimler ve tanıdıklar, kafamdaki kasvetli düşünceleri zorlayacak. Seyahatte sizi yeni başarılara motive edebilecek insanlarla tanışmanız olasıdır.
Eğer paranız sınırlıysa, o zaman daha az iddialı ama aynı zamanda etkili bir şey yapmayı deneyebilirsiniz: paraşütle atlayın, bir helikopterle uçun, dalın, avlanın.
Yeni bir deneyim, dünyaya farklı bir şekilde bakmanıza ve belki de daha önce farketmediğiniz bir şeyi görmenize olanak sağlayacaktır. Önemli olan, alınan izlenimleri akıllıca kullanmaktır: onlardan ilham alın ve yaratın!
Hayallerinin bir resmini oluştur
Sadece rüyanızı günlük olarak görselleştirmek değil, aynı zamanda evde bir mockup oluşturmak için de gereklidir, böylece size şu anda maksimum çaba sarf ederseniz hayatınızın nasıl olabileceğini hatırlatır.
Bunun için geniş bir çizim kağıdı ve bir sürü eski dergi sığacak. Makas al ve resimli baskılardan, amacına en çok benzeyeceğini düşündüğü görüntüleri kes. Örneğin, aileniz için büyük bir ev satın almak istiyorsanız, bir kulübeye ve etrafına bir bahçeye sahip olan güzel bir resim bulun, bir çizim kağıdının ortasına yapıştırın. Evin çevresinde mutlu bir ailenin fotoğrafını, para çantasını, pahalı bir arabayı, uçakları, seyahatleri kişileştirmeyi - hayal gücünüzü ne olursa olsun ekleyebilirsiniz.
Her zaman, rüya düzeninize bakarak, arzularınızı yerine getirmek için ilham alacak ve motive olacaksınız.
Serbest yaşam alanı
Bitmemiş iş ve projeler, uygunsuz hedefler ve istekler, dairede ve kafanızdaki bir karışıklık yaşam alanınızı kirletiyor, bu da gerçekten önemli şeylere odaklanmayı zorlaştırıyor. Aşağıdaki listedeki tüm noktaları takip edin, daha önemli beklentilere yer açacaksınız.
- Vazgeçmek arzuları gerçekleştirilemez veya "senin değil": dünya standartlarında bir şarkıcı olmak istiyorsan, ama doğa seni duymaktan mahrum bıraktıysa, o zaman bu yönde hareket etmeye çalışmak büyük bir hatadır. Yeni bir şey denemek daha iyi.
- Başlatan ama bitmemiş işleri bitir ya da tamamen onlardan kurtul. Bu bitmemiş parçalar bizi geri çeker ve bitmemiş bir şey olduğu için kendimizi suçlamaya zorlar. Büyük şeyleri parçalara ayırın ve yavaş yavaş yapın, ama her gün.
-
Daireyi temizle. Bu bir günde pek zor yapılabilir, bu yüzden bir temizlik planı yapın (örneğin, günde bir oda). Temizliği koruyun - yalnızca evde değil, aynı zamanda kafanızda da bir düzen emri. - Size hoş olmayan insanlarla iletişim kurmayı bırakın. Birçok nezaketçi, bu bağları koparsalar da, onlar için gerçekten nahoş olanlarla başa çıkmaya devam ediyor. Size yakın olan insanlar için zamanınızı ve duygularınızı boşaltın.
Daireyi temizle. Bu bir günde pek zor yapılabilir, bu yüzden bir temizlik planı yapın (örneğin, günde bir oda). Temizliği koruyun - yalnızca evde değil, aynı zamanda kafanızda da bir düzen emri.Sağlıklı bir yaşam tarzı başlatmak
Bugün televizyonda ve medyada aktif ve sağlıklı bir yaşam tarzı sunmak, bir reklam hareketi değil, tüm hayatınızı daha iyi hale getirmek için etkili bir yoldur:
- sigarayı bırakmak, daha aktif ve aktif olmak ve her ay bir bankada tasarruf ya da bir işte yatırım yapabilirsiniz düzenli bir miktar tasarruf edersiniz;
- içmeyi bıraktıysanız, akşamdan kalma günlerden kurtulacaksınız, işler durduğunda daha fazla vaktiniz olacak ve daha az hasta olacaksınız;
- abur cubur yemekten vazgeçmek yalnızca sağlığınızı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda kariyerinizi veya aile durumunuzu da olumlu yönde etkileyebilecek olan görünüşünüzü de geliştirir;
- spor oynamaya başladığınızda, tüm hedeflerinize ulaşmak için güç ve enerjiyi hissedeceksiniz.
Sonuç olarak, size herhangi bir işte kendi kendine motivasyonun çok gerekli olduğunu hatırlatmak isterim, bu yüzden yukarıda açıklanan teknikleri ihmal etmeyin. Yorgunsanız, çalışmak ve hiç bir şey yapmak istemiyorsanız, kendinizi bu şekilde sallamayı deneyin. Eğer yardım etmezlerse, depresyon ile başa çıkabilirsiniz: bu durumda, size bu durumdan yardım edecek bir psikoloğa başvurmak daha iyidir.
Son olarak, bir ipucu: asla umutsuzluğa kapılma, her şeyde olumlu yönler ara (inan bana, en zor durumda bile mümkün)! Olumlu olmak, kötümser rakiplerin geride bırakarak hedeflerinize her zaman ulaşabilirsin. Yeni zorluklarda size iyi şanslar ve iyi motivasyon!
Anna, Rostov-na-Donu
