Aşk bağımlılığından nasıl kurtulabilirsiniz?

Aşk, dünyayı ve insanı daha iyi için değiştiren harika bir duygudur.

Ama bazen bu his sevgilisine bağımlı hale gelir, bir saplantı, hangi canlı önler sadece sevgilinin kendisine değil, etrafındaki insanlara da.

Bu durumda, sorunu fark etmeniz ve aşk bağımlılığından nasıl kurtulacağınız hakkında düşünmeniz gerekir.

kavram

Aşk bağımlılığı nedir? Aşk bağımlılığı - Onlara adam takıntısı için güçlü bir tutku.

Bu durumda, sevgilinin kendisi, bireyselliklerinin bazı özelliklerini tamamen kaybeder ve eşine tam olarak uyarlanır.

Böyle bir insan, yalnızca tutkusu konusu hakkında düşünebilir ve konuşabilir.

Böyle bir saplantı aşk değildir. Bu başka bir bağımlılık türüdür. sigara, uyuşturucu, alkol bağımlılığı gibi.

Aşk mı bağımlılık mı? İlişki psikolojisi:

Bağımlılık psikolojisi

Psikolojide bu bağımlılık denir. aşk bağımlılığı (belirli bir aktiviteye saplantılı ihtiyaç) - nesnenin başka birine duyduğu sevginin acı dolu bir ifadesi.

Sıklıkla, özgüvenleri düşük, kendileri yanlış algılanan, çocuklukta psikolojik şiddete maruz kalanlar veya ebeveynlerini erken kaybetmiş insanlar, bu bağımlılığa maruz kalmaktadır.

Hastalar kişisel sınırları farketmez ve sıklıkla aşılmaz sınırın ötesinde.

Çünkü aşk bağımlılığı, duyuların nesnesine acı veren bir bağımlılıkla karakterize edilir. Aynı zamanda, kişi kendini sevdiği yere yakın olsa bile sürekli endişe ve gerginlik hisseder.

Bu, gerçek duygulara bağımlılığı ayırt eder.

Genellikle aşk bağımlılığı mani takıntısı olmak, görünüşte sağlıklı bir insanda bile bir manyak takipçisi geliştirir.

Belirtileri

Böyle bir bağımlılığın ana işareti sürekli gönül yarası ve endişe hissisevgili yakın olduğunda bile.

Bir insan ikinci yarısının sevgisini ve dikkatini kaybedebileceği korkusuyla perilidir. Ayrılık olarak, düşünceleri tutkusu nesnesi etrafında döner ve düşünceleri takıntılı hale gelir.

Bağımlı bir kişi, sevdiklerinin lehine çıkarlarını ve arzularını feda eder. Düşük özgüveninden ve aşkı kaybetme korkusundan dolayı, ilişkiyi kurtarmak için her şeyi yapmaya hazır.

diğer aşk takıntısı belirtileri:

• zorunluluk daima sevgili ile olur;
• Eş sürekli ona dikkat etmezse, özen ve sevgi göstermezse mutluluğun imkansız olduğuna güven;
• başka bir kişide tamamen çözülme, benlik kaybı;
• sık sık çatışmalar ve kavgalar, asla canlanmayan ayrılma tehdidi;
• eşin fiziksel olarak ayrılması veya ilgisizliği acı, korku, endişe ve umutsuzluğa neden olur;
• sürekli memnuniyetsizlik hissi;
• eşinizle ilgili gerçekçi bir değerlendirme yapılmaması - bir kişi her şeyi pembe renkte görür;
• Bir ortak olmak için tutkulu bir arzu (her anlamda). Dahası, vurgu samimi alandadır;
• arkadaşların, akrabaların, sevgili meslektaşların kıskançlığı, biriyle paylaşma isteksizliği. Onunla iletişim kuran insanların geri kalanı düşman olarak algılanır;
• sadece tutkunun amacına odaklanarak, diğer yaşam alanlarına ve arkadaşlarına, akrabalarına olan ilgi kaybı;
• ilişkinin kendisini tamamlayamaması veya gelişimini etkileyememesi.

Ancak, bağımlılık çoğu zaman sevgi ile karıştırılıyor bu iki kavram çok farklı:

• insanları sevmek birlikte iyidir, ama kötü ve ayrı değil, bağımlı insanlar eşleri olmadan bir dakika yaşayamazlar;
• aşk sadece hoş duygular getirir - mutluluk, güven, huzur, ilham. Bir kişiye sahip olunca, endişeli duygular korku, umutsuzluk, endişedir;
• sevgi insana özgürlük verir ve bağımlılık iç gerginlik hissi bırakır;
• Aşk ilişkilerinde her iki taraf da eşittir ve bağımlı ilişkiler baskınlık ve boyun eğme üzerine kuruludur;
• aşk hayatı iyileştirir ve bağımlılık onu yok eder;
• Aşık bir adam, güç ve ilham dolu, yaşamı yaratıp dönüştürebiliyor. Bağımlı bir kişi kendini ve ilgi alanlarını unutur.

Aşk bağımlılığı - tanı, aşktan farklı ve aşık. Pratik ipuçları:

Bertaraf teknikleri

Aşk bağımlılığı - yeni bir problem değilbu defalarca çalışıldı.

Sevgilinize bağımlılıktan kurtulmak için birçok teknik ve eğitim geliştirilmiştir:

1. Lope de Vega yöntemi. Sevgili eksikliklerini araştırıyor. Mükemmel görünse bile, esası kusurlara dönüştürmek mümkündür. Sevgili kendilerini izliyor ve asla saçını kesmeden evden çıkmıyorlar mı? Evet, o sadece bir poz. Sevgili güzel? O sadece bir narsist! Belki de bu yöntem biraz alaycı ve tutku nesnesine göre adil değil, ama çok etkili.
2. Pasteur'un yöntemi. Bağımlı aşkı aşmanın en iyi yolu başkası tarafından kaçırılmaktır. Bu kişiye bağlılık hissederseniz, hemen bir başkasına geçmeniz gerekir. Böylece, aşk için bir "tedavi" geliştirilmiştir.
3. De-romantizm Yöntemi. Bu yöntem "pembe" gözlüklerden, genel olarak dünyadaki gökkuşağı algısından ve özellikle de aşktan kurtulmaktır. Bu amaç için başarısız ilişkilerin gerçek hikayeleri, kadınlarla ve erkek çocuklarla konuşmalar uygundur.

   Peki zor fiziksel emek ilişkisinin romantikleşmesini ortadan kaldırır.

4. Freud'un yöntemi. Yaşlı Sigmund süblimasyon yapmayı öneriyor. Bu, cinsel enerjinin yeniden yönlendirilmesi, daha barışçıl faaliyetlere saldırganlık - sanat, kültür, sadakadır. Aşk bağımlılığı durumunda, yaratıcı olmak ya da bazı kuruluşlara gönüllü olarak gitmek daha iyidir.
5. Mantıksal yaklaşım. Aşık mantık için bir yer yoktur, ancak eklerseniz açmanız gerekir. Eşinize mümkün olduğunca nesnel bir şekilde yaklaşmanız gerekir - uygun olup olmadığı, bir geleceğiniz olup olmadığı, benzerleriniz ve benzeri. Bir dezavantaj ve değer listesi yapmak ve analizlerinden sonuç çıkarmak faydalıdır.

Aşk bağımlılığı nasıl giderilir? Basit ve sorunsuz teknoloji:

Psikolog ipuçları

Değişik derecelerde kadın ve erkekler aşk bağımlılığından muzdarip. Cinsiyet, yaş ve sosyal durumdan bağımsız olarak insanlarda kendini gösterir. Fakat bu hastalıkla nasıl mücadele edilir? erkekler ve kadınlar farklı.

Psikologlar, en önemli şeyin bağımlılığınızın farkına varmak ve ondan kurtulmak için adımlar atmak olduğunu savunuyorlar.

Aşk bağımlılığı üstesinden nasıl? Bir erkeğe aşk bağımlılığından kurtulmanın yolları:

• Bir insanı idealize etmek değil, onu bir insan olarak algılamak - tıpkı herkes gibi;
• sevilmek için zaman ayırın - kondisyonunuzu takip etmek, kişisel gelişim veya dil öğrenme kurslarına kaydolmak, bir hobiye başlamak için;
• dikkatinizi başka bir nesneye çevirin; bu, sokakta tutulan yeni bir sevgili ya da yavru kedi / köpek yavrusu olabilir. Asıl mesele, tutku nesnesinden başka birine değer vermektir;
• Bir erkekle bağlantılı her şeyin (onun hakkındaki her şey, eylemler, düşünceler) nasıl battığını veya yakıldığını meditasyon yapmak ve hayal etmek. Şaşırtıcı bir şekilde, bu küçük görselleştirme oturumu gerçekten yardımcı olur;
• Kendiniz için hoş bir şey yapın - saçını kestirin, yeni bir çanta alın, bir ton çikolata yiyin.

Bir kadına aşk bağımlılığından kurtulmanın yolları:

• İşe gitmek, başınızı mümkün olduğunca zorlamak, böylece sevgili hakkında düşünmek için zamanın ve gücün olmaması için;
• fiziksel işler veya spor yapın - yorgunluk gereksiz eylemlerden kurtulmanıza yardımcı olur;
• Onun dünyadaki tek çekici kadın olmadığını fark et. Aynı derecede güzel ve zeki kadınlar var;
• sevdiklerine gereğinden fazla zaman ve ilgi vermemek için kendisiyle yazılı bir anlaşma yapmak.

  Öne çıkacak bir yere yazdırın ve asın - ayartma görünüyorsa, bu kağıt sizi umursamaz eylemlerden alıkoyabilir.

Aşk bağımlılığı ile nasıl baş edilir? Psikolog ipuçları:

Kendinden nasıl kurtulur?

Aşk bağımlılığı nasıl tedavi edilir? Aşk bağımlılığı sadece böyle görünmüyor. Genellikle neden uzak geçmişte yatıyor - ebeveynlerle ilişkilerde, çocuk deneyimlerinde, ergen komplekslerinde, ilk gençlik aşkında.

Bu sebebi tanımlamak ve ondan kurtulmak çok önemlidir.

Bunun için kendinize dalmanız gerekir - kolay olmayacak, ancak yapılması gerekenler Sonunda nefes almakta özgür.

Çoğunlukla ortak ilişkide olan insanlar ebeveynleri tarafından rahatsız edilir. Bu kızgınlık nedeniyle, sağlıklı bir ilişki kuramazlar ve gerçekten olgunlaşırlar.

Geçmişinizi analiz ettikten sonra ve davranışlarının sebeplerini tanımlamak Bağımlı bir kişi, duygularını kısıtlama ve kınama korkusu olmadan ifade etmeyi öğrenmelidir.

Bu tedavinin en zor aşamalarından biridir - duygularınız için kendinizi suçlamamak, mutluluğunuz için suçlu hissetmemek. Ancak duygularını tam olarak anlayana ve onları utanmadan gösterene kadar insan özgürleşir.

Pratik adımlar:

1. Solunum egzersizleri - Yoga öğretilerinden veya diğer uygulamalardan alınabilir.
2. meditasyon "Canavar" - bir canavar totem seçmeniz ve belirsizlik veya korku anlarında zihinsel olarak hayal etmeniz gerekir. Farklı durumlarda hayal gücünü gösterebilir ve toteminizi temsil edebilirsiniz.
3. Sağlıklı bir şekilde - dedikleri gibi, sağlıklı bir vücutta - sağlıklı bir zihin. Alkol ve nikotinin reddedilmesinin sadece fiziksel sağlık üzerinde değil, psikolojik olarak da olumlu etkileri vardır.
4. çıktı kendine güven - bunun için çeşitli eğitimler ve kendine hipnoz faydalı olacaktır. Örneğin, her gün birkaç dakika bir ayna ile konuşabilir ve onu çekiciliğinize, zekanıza ve başarınıza ikna edebilirsiniz.
5. Egoizmin ortadan kaldırılması - diğer kişinin istediği şeyi yapma hakkına sahip olduğunu anlamalısınız. Mesela, seni sevmemek ve seninle birlikte olmamak. Birinin kendini sevmesini sağlamak çocuksu egoizmdir.
6. Güçlü yönlerin listesi - olası eksikliklerin gölgesini kaldırabilecek güçlerinin bir listesini derleyin.

Tüm insanlar sevmek ve sevilmek için gayret gösterir. Ama aşk bağımlılığı acı takıntısıve gerçek bir his değil. Neyse ki, bu moral bozucu duygudan kurtulmanın yolları var.

Aşk bağımlılığından nasıl kurtulurum? Pratik öneriler:

Videoyu izle: İlişkilerde bağımlılıktan kurtulmanın yolları nelerdir? (Mayıs Ayı 2024).