Kötü durumların sadece senin başına geldiğini sürekli hissetmek? Sadece troleybüsünüz bozuluyor, en son ürünü almadan hemen önce, sadece yeni gömleğinizi kirlettiniz? Bunlar kurban kompleksinin tezahürleri. Çok çocukluktan itibaren atılır. Ancak bu ondan kurtulmanın imkansız olduğu anlamına gelmez.
Bir kurban kompleksi nedir?
Mağdur kompleksi, farklı durumlarda mağdur olma eğiliminde olan kişilerin tutumları, yaşam durumları ve davranışlarıdır. Öngörülemeyen durumlar, kazalar, çeşitli yönlerden başarısızlıklar sıklıkla kendilerine olur.
Bir kurban kompleksi olan bir temsilci için tipiktir:
- her zaman bir şeyden şikayetçi olmak;
- gülünç durumlarda sıkışıp kalmak;
- başkalarının kendi problemleri için suçlamaları: aile üyeleri, arkadaşlar, tanıdıklar, iş ya da sınıf arkadaşları, en yakın mağazadan bir satıcı;
- emin olmamak;
- tüm sıkıntıların tesadüften geldiğini düşünmek;
- merhamet gösterdiği için diğer insanlardan acımak;
- duygularını ve düşüncelerini ifade etmekten korkuyor;
- sık sık elinizi zorlukların önünde kaybeder, çabuk pes eder;
- her zaman ve her yerde bir şeyin olacağını düşünmek;
- daha iyi olma arzusu, kimsenin farketmediği;
- yardım istemeniz gerektiğinde garip hissediyorum;
- birinin önerilerini, isteklerini reddetmek zor;
- devam etmek için başkalarından onay bekleyin;
- sık sık kendi başlarına bir karar vermemekle arkadaşlarından tavsiye alırlar;
- kötü ruh hali, bazen depresyonda hissediyor, bazen - depresyon.
İfadelerle hesaplanması kolay: "Buna dikkat etme - her zaman benimle", "En iyisini bu hayatta beklemiyorum", "Hiçbir şey bana bağlı değil", "Şansım yok", "Her şey ne zaman bitecek?".
Sonsuza dek hasta ve mutsuz - bu ifade onlar hakkında. Bunlar çok sık üşüten veya daha ciddi kronik hastalıkları olan kişilerdir. Çünkü hastalık ve sağlık bozukluğu, dikkat ve özen nesnesi olmak için basit bir yoldur.
Mağdur için bu davranış aşinadır.. Tüm olumsuz durumların tesadüfi olmadığına dair bir anlayış yoktur. Ve sadece düşünmenin ve davranmanın bir sonucu. Aslında, diğerlerinden sevişmek istiyor. Fakat nasıl güçlü ilişkiler kurulacağını bilmiyor. Bu nedenle, kişi bilinçaltında bu şekilde manipüle etmelidir.
Kurban kompleksinin sebepleri
Komplekslerimizin çoğu çocukluktan uzanıyor. Ve bu bir istisna değil. Kural olarak, bu iki uç birimin belirli bir eğitim türüne katkıda bulunur. Bir düzenlemede, ebeveynler çocuğu sevmez ve sevmezler, yeterince ilgi göstermezler. Bu nedenle, dikkatlerini çekmek için hastalanmak ya da bir problem yaratmak “gerekli” oldu.
Ayrıca, bu tür bir yetiştirme türüne sahip bir çocuk işletmelerde desteklenmez ve iyi işler ve başarılar için övülmez. Bu nedenle, kendi içinde güvensiz büyüyen. Yanlış bir hamle yapmaktan korktuğu için kendi başına bir karar vermesi zor. Bunun için bazen cezalandırılabilirdi.
Başka bir düzenlemede çocuk yetiştirme köprüsünün altında. Ebeveynlerinin yanında her zaman vardır ve kendinize bir seçim yapmayın. Fakat aynı zamanda, tüm problemlerin anne ve baba tarafından çözüldüğü durumlarda çok rahat şartlarda. Yani dünyaya gül renkli gözlüklerle bakıyor ve büyüyor.
Gerçek hayata girdiğinde durumlarla başa çıkmak, diğer insanlarla ilişkiler kurmak zorundadır. Sorunlar nasıl çözüleceği belli değil mi? Bu nedenle, hiçbir şeyi anlamayan ve kısır döngüden çıkamayan, nasıl mağdur olunacağından daha iyi bir şey yoktur.
Çocuk her zaman sevgi ve bakıma sarılır. Ve burada büyük dünyada, hiç kimse sadece onun için sıcak duygular göstermek istemiyor. Kazanılmalılar. Bu nedenle, genellikle, daha iyi bir seçeneğin yokluğunda, dikkat çekmek ve çocukluktaki büyük sevginin bu kısmını iade etmek için kendini zayıf ve savunmasız olduğunu gösterir.
Yetişkinlikte kompleksler gelişebilir. Örneğin, üniversitede veya işte, ekip çeşitli nedenlerle kabul edilmedi. Bir baskı hissi var, özgüven düşüyor. Bu zihinsel durumda, sorunlar bir mıknatıs tarafından cezbedilir. Ve bir insan, etrafındakiler ve durumlar gibi mağdur olur.
Karmaşık türleri nelerdir
Kurban kompleksi iki şekilde kendini gösterebilir:
- itaatkâr. Adam çok sessiz, her şeye, herkese uyuyor. Olumsuz durumlara katlanır, kafasını düşürür ve bunun sadece kendisine gelebileceğini haklı çıkarır, bu normaldir.
- inandırıcı. Yüksek sesle ve teatral olarak şunu ilan ediyor: "Neden bütün bunlara ihtiyacım var?" Etrafınızdaki insanların dikkatini çekmek istediklerini duymaları zorunludur. Ellerini koyar ve kötü bir kaderden öfkelenir.
Bu yaşam tarzını cinsiyete göre sınıflandırmak mümkündür. Çünkü her iki makale de kurban kompleksini özel yollarla ifade ediyor.
kadınlar
Güzel kadınlar korunmak ve sevilmek istiyor. Ve ayrıca hayran olmak. Ancak herkes bunu başaramaz veya yaşamdaki doğru ortağı seçemez. Bu nedenle, manipülasyon için başvurmak.
- Bölünmemiş aşk. Kendilerini takdir etmeyi ve yaşamda iyi bir eşe hak ettiklerini düşünmeyen kadınlar, karşılıklı olarak daima aşık olmazlar. Veya bir erkek sevecek, ancak güvenilir bir destek olmayacak. Genellikle bu kızlar fiziksel veya zihinsel olarak istismara uğramakta ve böyle bir aileyi terk etmemektedir. Mutsuz ve daha iyi bir şey bulamadığınızı hissedin.
- Başarısız ev kadını. Eğer bir kadın iyi bir iş sahibi olmak istese de yapamadı. Arkadaşlarını, kariyerlerini kıskanacak. Ve kendini bir yerde farketmek için ev hanımı olur. Gün boyunca meşgul olmak ve kocası onu övdü. Hoş sözler uğruna, herhangi bir yasak, çerçeve, talimat vermeye hazırdır. Sonra mutfaktan arkadaşlarına şikayet et, ne kadar zor.
- Herkes için anne. Böyle bir kız herkesi korumaya çalışır: kocası, arkadaşları ve meslektaşı. Başkalarını dinlemek için zamanını boşa harcamaya hazır. Onu iyi ve sevilen görmeleri için onlara tavsiyelerde bulunmaya çalışır. Fakat birinden yardım istemek zor, dikkat çekmiyor. Bu nedenle, talihsiz bir kurban olur.
erkekler
Erkekler güçlü hissetmek ister, bir kahraman. Fakat bu işe yaramazsa, o zaman çelik karakterli kadınları aramaya başlarlar. Böylece onları korur, sorumluluk alır, her şeyi kontrol eder. Ve sonra karısı başka bir "anne" olur.
- bağımlılık. Erkek temsilciler duygusal olarak eşlerine bağımlıdır. Kendilerinden, kararlarından emin değiller. Bu nedenle, bir kadın her şeyi onlar için yapar.
- başarısızlık. Öyleyse doğanın bir erkeğin fethetmek istediği, bir şey elde etmek için büyük hırsları olduğu söylenir. Bazı denemelerden sonra, özlemlerinin bir kayıpla taçlandırılması durumunda, tutuş kaybolur. Çevresindeki koşullar hakkında şikayet etmeye başlar, kendisini bir kaybeden ve öngörülemeyen durumlara karşı rehin olarak görür.
Kurban kompleksi kurtulmak için nasıl
Kurban kompleksi sadece psikolojik rahatsızlık yaratamaz, aynı zamanda fiziksel de yaratabilir. Çünkü sık sık böyle insanlar bir şiddet eyleminde bulunurlar. Bu nedenle, bu hızlı bir şekilde kurtulmaya değer olan olumsuz düşünce ve davranış türüdür. Bunu yapmak için, benlik saygınız üzerinde çalışmanızın yanı sıra, nasıl dikkat edileceğini yeniden düşünmeniz gerekir.
1. sorumluluk kabul
Yaşamınızın sorumluluğunu rastgele bir duruma, kötü hava koşullarına, iş arkadaşlarına, kara bir kediye itmek çok uygundur. Bir insanın sırasıyla ilgisi yokmuş gibi, hiçbir şeye karar veremez ve sorumluluk alamaz. Ancak farklı olabilir! Sonuçta, sadece o, onun etrafında olup bitenlerin nedenidir. Kendisini suçlu hissettiğinde, daha kolay olacak çünkü her şeyi düzeltebileceği anlamına geliyor!
2. Diğerleri için rahat olmamak.
Mağdurlar sıklıkla kullanılırlar çünkü reddedemezler, bağlılıkları için övmek isterler. Birine yardım etmek için zaman veya arzu yoksa, her şey üzerinde anlaşmayı bırakabilirsin. Bir şey uymuyorsa "hayır" deme hakkı vardır. Muhatap bu isteksizliği anlayacaktır. Sabit bir pozisyon için daha saygın hale gelmesi bile mümkündür.
3. izin isteme
Mesele şu ki, başkalarına bunu yapma hakkı varsa bir şeyler yapılıp yapılmayacağını sormanıza gerek yoktur. Toplu taşıma araçları yerine: "Çantanı bir sonraki koltuktan çıkarmama izin verilsin mi?" Diyebilirsiniz: "Lütfen çantayı al. Oturmak istiyorum." İnsanlarla güvenle ilgilenir ve konuşursanız, istenenlere ulaşmak daha kolaydır.
4. kendin hakkında konuş
Kendiniz hakkında, duygularınız, duygularınız, hoşnutsuzluklarınız hakkında konuşmaya değer. Ve sadece bir dinleyici kalmayın. Sonuçta, ben de acıyan hakkında paylaşmak istiyorum. Çoğu durumda, sorunlu bir ilişki kurmaya, olumsuz düşüncelerden kurtulmaya yardımcı olur.
5. Kaliteli hizmet isteyin
Bir müşteri ve bir alıcı olarak haklarınız hakkında bilmeye değer. Hile yaptıysanız, sorunu kibarca işaret edebilir ve para iadesi isteyebilirsiniz. Ya da hizmetlerin performansından memnun değilse, o zaman bunu telafi etmek için başa ya da daha yüksek örneğe bildirin. Bu durumda, bir dahaki sefere, özellikle de şikayette bulunan veya süresi dolan ürünleri satanlar için işlerini bu kadar kötü yapmanın değip değmeyeceğini dikkatlice düşünecekler.
6. "Hayır" geç
Sevilmek ve saygı duyulması için, dakiklik önemli bir rol oynamaktadır. Her zaman trafik sıkışıklığı kurbanı olmak, sabahları acele bir kahve içmek veya işe giderken neredeyse bir araba çarpmış bir yaya olarak rastlamak bir tesadüf değildir. Alarmı daha erken ayarlayabilir, birkaç dakika daha erken bir taksi sipariş edebilirsiniz. Böylece, çalışma gününden önce sıcak canlandırıcı bir içecek için yeterli zaman olacaktır ve yaya geçidinden yeşil ışığa güvenle geçebilirsiniz.
7. dikkatli olun
Yukarıdaki noktayı takip ederek: dikkatlilik önemli bir özelliktir! Sonuçta, tam olarak ayaklarına bakmadıkları için bir köpekten geçen dallara ve bordürlere rastlarlar. Kimse karmaşayı kimseye mahvetmedi, hayır. Evden çıkarken, fantezilerinizin dünyasını terk etmek ve olaysız yere doğru yere gitmek güzel olurdu. Ayrıca önemli görevleri yaparken.
8. Kendini sev
Herkes her zaman en iyisine layıktır. Kendini suçlama konusunda sürekli zaman harcamak, zihinsel durumu, özellikle de özgüvenini kötü şekilde etkiler. Gözlerinizi açar ve olumlu özelliklerine bakarsanız, çok sayıda görebilirsiniz. Sonuçta hepsine sahipler! Kendinizi sevmenize izin verirseniz, diğerleri gerilir. Eşinizden memnun değilseniz, daha uygun birini arayabilirsin, çünkü herkes mutlu olmayı ve olumsuzluğa tahammül etmeyi hak etmiyor.
Dikkatinizi çekin, başka şekillerde dikkat ve sevgi alın. Örneğin, ilişkiler üzerinde çalışmak, onları güçlendirmek, karşılıklı anlayış. Ve olanlar için sorumluluk yükleyerek, sürekli baskı altında olan durumlardan ve mağdurun kompleksinden bir kez ve herkes için kurtulabilirsiniz. Bu nedenle, düşünce ve tutumunuzdaki değişiklikleri ne kadar erken alırsanız, dertleriniz o kadar hızlı gider.
