Kıskançlık, hayatı başarılı bir şekilde gelişen kişi tarafından bile hissedilebilir.
Bu olumsuz duygu Her zaman belirgin bir rahatsızlık, aşağılık hissi, olumsuz duygular (hüzün, tahriş, öfke gibi) ortaya çıkmasını gerektirir.
Bazı insanlar kıskanç bir kişiden nefret etmeye başlar ve deneyebilir Ona ciddi şekilde zarar vermek: Takımda zulüm başlatmak, şiddet kullanmak, hatta öldürmeye çalışmak.
Bu duygu nedir?
kıskançlık - Bu, bir insan diğer insanların ilerlemesini gördüğünde, olumlu nitelikleri, fırsatları, keyfi, neşesi ve aynı şeyi istediğini fark etmesiyle ortaya çıkan olumsuz bir duygudur.
Bu duygu, diğerinin sahip olduğu şeyi elde etme olasılığı en az veya tamamen olmadığında en yoğundur. Hastalar sağlıklı, yaşlı insanları - genç, fakir - zenginleri kıskanıyor.
Ama gıpta sıfırdan çiçek değil. Yaşamlarından memnun olan, yeterince öz saygısı olan (çok az ve çok yüksek olmayan) insanlar, nadiren kıskançlık duymayı başardılar.
Oluşabilir hafif gıptaderin olumsuz duygular eşlik etmeyecek.
Bir insan hayatından memnun kalmazsa, kendini aşağılık hisseder, bir sürü karmaşık ve tamamlanmamış hayallere sahipse, bu duyguyu sık sık deneyimler.
Hangi duygular kıskanıyor? Kıskançlıktan kaynaklanabilecek duygular:
- üzüntü, üzüntü;
- tahriş;
- saldırganlık, öfke, öfke;
- kaygı (örneğin, ne kadar zorlarsanız yapın, asla aynı şeyi başaramayacağınız düşüncesi nedeniyle);
- kırgınlık.
Bu duyguların her biri farklı şiddete sahip olabilir veya tamamen yok.
Örneğin, sakin ve huzurlu bir melankolinin öfke ve öfke yaşama olasılığı yoktur, ama kesinlikle üzüntü, özlem, endişe hissedecektir.
Kıskançlık duyguları ifade eder. Duygular ve duygular arasında bir fark var.: Duygular her zaman bir nesneye bağlanır ve duygularda böyle bir bağlantı yoktur.
Kıskançlık türleri
Ana türleri:
- Beyaz. Hatta “olumlu” olarak da adlandırılabilir, çünkü neredeyse hiçbir zaman olumsuz sonuçlara yol açmaz ve faydalı bir etkisi olabilir.
Bu, pratikte (ya da hiç) bir kıskançlık nesnesine karşı olumsuz hislere sahip olmadığı ve kendisine zarar vermek istemediği türdür.
Bir insan kıskandığında ortaya çıkan rahatsızlık bile yok olabilir veya çok zayıf bir şekilde ortaya çıkabilir. Bu duygu kişiyi gelişime itebilir, motivasyonunu arttırabilir, diğerlerinden daha iyi olma arzusunu arttırabilir. Bu tip aynı zamanda rekabetçi gıpta denir.
- Sınır. Bu durumda, kişi somut olumsuz duygular yaşar, depresif hisseder, üzülür, kırgındır, kendisinin kıskandığı seviyeye karşılık gelmeyen bir şey için kendisini suçlayabilir. Aynı zamanda, yaşadıklarının kendisinden daha iyi olanlara kötü muamele etme hakkı vermediğini de biliyor. Kendini kontrol altında tutmaya çalışır, duygusal durumlarında küçük notlar hakimdir, ancak saldırganlık ve öfke ya da neredeyse hiç yoktur. Ancak, özellikle bunun için gerekçeleri varsa, ancak nadiren onlara iradesini verir veya vermez, bir nesneye yönelik olumsuz duygular yaşayabilir.
- Siyah. Geniş bir parlak negatif duygu yelpazesiyle birlikte. Kişi, sahip olduğu kişiyi beğenmez veya nefret eder ve bilerek ona zarar vermeye çalışabilir. Bu tür insanlar genellikle kıskandıkları, hakaret ettiği ve fiziksel şiddete başvurabilecekleri birine zarar verirler. Onları sınırlandırmak zordur. Nadir durumlarda, siyah gıpta suç işlemek için bir bahane haline gelir.
Bu türlerin her biri, farklı derecelerde kendini gösterebilir ve birbirlerinin içine girebilir, yumuşatmanın yanı sıra, özellikle de kıskanç kişi en iyisini yapmadığını fark ederse ve çözümler bulmaya çalışırsa yumuşatır.
Bu neden kötü?
Toplumda olumsuz duyguların damgalanması var, çünkü onlar bozuluyor "ideal" bir kişinin görüntüsüodaklanman gereken.
Üzgün olmayan, akıl hastalığından muzdarip olmayan, her zaman iyi bir ruh hali içinde olan, sadece çok önemli nedenlerden dolayı üzülen, sinirlenmeyen, çok fazla kazanılan, asla yorgun ve çalışamayan, çok fazla gelişmiş beceriye sahip ve hiç kimseye problem vermeyen bir insan. Kendime bile.
Ancak gerçek şu ki, yaşam boyunca insanlar olumsuz duygu ve duygularla yüzleşecek, onlarla kavga edecek, sakinleşmenin yollarını bulacaktır. Kaçınılmaz.
Olumsuz duygular Olumlu olanlarla ağır bir benzerlik var: Her ikisi de mevcut gerçekliğe, yaratılan koşullara bir tepkidir.
İnsanlar olumsuz ve olumlu duygular hissetmeyi kendileri yasaklayamazlar, ancak yalnızca görünüşlerine tepki vererek tam olarak nasıl davranacaklarını belirleyebilirler.
Her olumsuz duygu bir şey olarak görülmeli ne ile çalışmakçözmek için bir görev olarak.
Birini kıskanmış bir insan bunun için gayretli bir şekilde kendisini utandırmaya başlarsa, kendisine kızgınım, daha derin hissetmeye çalışın, sadece zihinsel durumunu ağırlaştırmak, endişe eklemek, aşağılık hissini güçlendirmek.
Olumsuz duyguları bastırmak - Prensip olarak, stres seviyesini arttıran kompleks ve zihinsel hastalıkların gelişme riskini artıran kötü bir yoldur.
Olumsuz duygulardan kurtulacak ve aynı zamanda yasadışı eylemlerin komisyonuna yol açmayacak yapıcı bir çözüm aramaya başlamak ya da bir başka olumsuz duygunun varlığını tanımak önemlidir.
Kıskançlık da dahil olmak üzere, olumsuz duygular gerçekten kötü olarak adlandırılabilir. Esas olarak iç gerginlik yarattıkları, diğer nahoş duyguları, acı anıları çektikleri için.
Ancak, kişinin kendilerini hissettiği gerçeği onu kötü yapmaz. Hepimiz yaşamın farklı dönemlerinde olumsuz hisseder, onlarla savaşmaya çalışırız ve tamam.
Kıskançlığa cevap vermek önemlidir. Bunu ortadan kaldırmanın yollarını arayın, nefreti geliştirmenize izin vermeyin, yetersiz davranmayın, kimseyi kırmayın.
Her şeyden önce insanlar hakkında konuşma eylemleri. Ve kötü, imrenilen kişi değil. Kötü, bu duyguya devam eden ve birisinin zarar vermesine sebep olandır.
Olumsuz taraflar
Neden kıskanç olmuyorsun? Ana olumsuz yönler:
- Zihinsel hastalıkların gelişmesine yol açabilir veya mevcut hastalıkları daha da kötüleştirebilir. Kendine özgü bir kıskançlığa sahip bir çarpışmadan önce bile kişinin kendini karamsar hissettiği, özgüveninin düşük olduğu, stres halindeyken zihinsel durumu daha da kötüleşebilirdi. Kendisine karşı olumsuz duyguları, depresyonu, hayatın anlamsız olduğu ve hiçbir şeyi değiştiremeyeceği hissini tetikleyen bir tetikleyici olabilir.
- Varlığına iç rahatsızlığı eşlik eder. Onun neşe dolu olması da buna katılmaz: diğer olumsuz duygular her zaman onunla birlikte gelir. Sonuç olarak, kıskanç bir kimsenin kendisi için önemli olan şeye konsantre olması, rahatlaması daha zordur. Benlik saygısı düşebilir.
- Bir kimseyi kötü işler yapmaya itebilir. Ancak bunu anlamak önemlidir: sadece bir kişi nasıl davranacağına karar verir.
Eğer ifade ettiği kıskançlığı hisseden kişi yeterince güçlü ahlaki ilkelere sahip değilse, yeterince empatik değildir ve saldırganlığa eğilimlidir, böyle bir kişi kıskançlık nesnesine gerçekten ciddi zarar verebilir.
Bir erkek kıskançlık yaparsa, çok kötü şeyler yapabilirEn sık dahil olanlar:
- gıpta edilen birinin hakaretleri;
- mümkün olduğu kadar çok insanın önünde olumsuz bir ışığa sokmaya çalışır;
- sahip olduğu şeyden mahrum etme arzusu (cinayet, asitli kişinin deformasyonu gibi ciddi suçlar komisyonuna kadar);
- çeşitli şiddet türlerinin kullanılması (duygusal, fiziksel, hatta cinsel);
- bilgisinin daha etkili bir şekilde zarar vermesine izin verecek olan nesnenin zayıf yönlerini araştırmak.
İmrenilen bir kişiyi nasıl etkiler?
Kıskançlık hangi eylemleri zorlar?
Bir veya daha fazla aktif kıskanç insan, imrenilen bir kişinin hayatını ciddi şekilde bozabilir.
Kıskanç faaliyetlerin sonuçları:
- düşünülen bir kişi zihinsel hastalık, özellikle depresyon, nevroz, anksiyete bozukluğu, travma sonrası stres bozukluğu;
- özgüvenini bozabilir;
- kıskanç insanların eylemleri nedeniyle gelişen depresyon fazla ağırlaştıysa, kişi intihar edebilir;
- iş görevini yerine getirmek, ders çalışmak daha zor olacak
- kıskanç insanlar fiziksel veya cinsel şiddete başvurmaya karar verirse, onun bedensel sağlığı başarısız olabilir;
- sağlık ve ruh halini olumsuz yönde etkileyecek çaresizlik, küskünlük, tahriş ve diğer duyguları hissedecektir.
Psikoloji ipuçları
Kötü hissi yenmek için, psikologların tavsiyelerine kulak verin.
Kıskançlık yapmamayı nasıl öğrenirim? Hayatını nasıl yaşayacaksın?
Kıskançlık olasılığını tamamen dışlamak imkansızdır, ancak azaltılabilir.
Kıskançlık nasıl kaldırılır? Anahtar öneriler:
- Akıl hastalıklarına, korkulara, komplekslere karşı savaşın. Güçlü bir kıskançlığın ortaya çıkması için, bir kişinin kendisinden ve hayatından memnun kalmaması, kendini yeterince iyi hissetmemesi gerekir.
Oluşmasının kök nedenleriyle çalışmaya başlamazsanız, kıskançlıktan kurtulmanız mümkün değildir. Bu kalifiye psikologlara ve psikoterapistlere yardımcı olacaktır.
- Hayattan ne istediğinizi belirleyin. Size neyin neşe verdiğini ve kendi hayatınızı nasıl görmek istediğinizi, nerede çalışmak istediğinizi, kiminle iletişim kurmak istediğinizi düşünün. Bir eylem planı yapın ve onu takip etmeye çalışın.
- Kıskançlık ve nefretin yaşamın temeli olduğu insanlarla iletişim kurmayı reddetmek. Eğer yakın arkadaşların hepsi aynı kıskançsa, başkalarını kıskanmamak zordur, çünkü bir araya gelmenin ve daha iyi yaşayanları tartışmaya başlamanın, hakaret etmenin, onlarla dalga geçmenin bir zevk olduğunu.
- Kendine neye değer verebileceğini unutma. Yeteneklerinizi, becerilerinizi, yeteneklerinizi, olumlu özelliklerinizi düşünün. Özellikle zorlu yaşamlarda, neye değer verdiğinizi sürekli olarak kendinize hatırlatın. Ve geliştirmeye çalışın.
- Hoş insanlarla daha sık iletişim kurun, temiz havada bir yürüyüşe çıkın, size olumlu duyguları getiren her şeyi yapın. Ayrıca sizi büyüleyecek bir hobi bulmak, zorlu bir günün ardından rahatlamak, içsel gerilimi azaltmak, benzeri düşünen insanlar bulmak için de faydalıdır.
Kendi hayatını yaratmana yardım edecek. hoş, ilginç, parlakBir parçası sürekli olmak istiyorum.
Bir kişi zihinsel hastalıklardan kurtulmuşsa, öğrenmiş kendini takdir et, Gerçekten neye ihtiyacı olduğunu anladım, kıskançlık onu çiğnemez.
Bazen görünebilir, ancak kolayca yönetilebilecek olan, zayıf olacaktır.
Başkalarını kıskanmaktan vazgeçmek mümkün mü? Kıskançlıktan nasıl kurtulur ve başarılı olunur?
"Kıskançlıktan kurtulun" ve "başarılı olmak" kavramlarını ayırmak önemlidir. Başarı birçok unsurdan oluşur, bu nedenle olumsuz bir duygudan kurtulmak, otomatik olarak başarılı olamayacaksınız. Başarıya ulaşmak için bu gereklidir:
- sistematik olarak kendiniz ve hayatınız üzerinde çalışın;
- olumsuz duygularla çalışın, onlara nasıl tepki vereceğinizi öğrenin;
- sürekli gelişmek, yeni beceriler kazanmak;
- konfor bölgesini terk et;
- stresle baş edebilmek;
- zamanında zihinsel ve bedensel hastalıkların tedavisi;
- yapıcı gerçeğe bakmak ve istenen koşulları sağlamak için tüm koşulları kullanmak;
- Öncelikleri tanımlayabilecektir.
Gerçekten yetenekli ve amaçlı bir kişi, kendi kıskançlığını yüksek sonuçlara ulaşmak için bir enstrümana dönüştürebilir: örneğin, kimseye zarar vermeyi reddederken kendi motivasyonunu arttırmak için enerji olarak kullanmaya başlayın.
Kıskanç olduğunuzda ve kıskanç olduğunuzda ne yapmalısınız? Bir klinik psikoloğun görüşü:
