Güvenlik açığının zayıflık ile eşanlamlı olduğu kabul edilir. Öyleyse, küskünlük için ağlayan, ancak doğrudan hakkında konuşmayanları düşünün. Psikoterapisti ziyaret etmeyenler, çünkü psikologlar psikos içindir. Projeyi dolduracağını biliyor ancak meslektaşlarından yardım istemeye cesaret edemiyor. Ya da kusurlu benlikle ve onu farkedenlerle nasıl ilişki kurulacağını bilmeyenler. Hassas noktalarınızı tanımak cesur bir hareket. Öyleyse cesaretle ilgili olacak. Güvenlik açıklarını tanıma cesareti hakkında.
Güvenlik açığı bir cesaret ölçümüdür.
Acı puanlarımızı o kadar gizlemeye alışkınız ki, onlara en yakın olanlara bile izin vermeyiz. Zayıf noktalarımızdan utanıyoruz. Şöyle düşünüyoruz: "insanlar benim eksikliklerimi öğrenirlerse, beni sevmekten vazgeçerler". Selülit olup olmadığı ya da kendi şirketinizi oluşturamayacağınız önemli değil.
"Yeterince iyi değilim“- sık sık bu cümleyi kendimize söyleriz. Yeterince güzel değil, yeterince emin değil, yeterince zengin değil. Bu yüzden saçma, saçma, yetersiz, güvensiz görünmekten korkuyoruz. Bu yüzden zayıflıklarımızı saldırganlıkla telafi ediyoruz.
Psikologlar bugün duygusal açıklık hakkında konuşuyor. Utanma ve ondan utanmama yeteneği iyi bir kalitedir. İşte zayıf yönlerini göstermekten korkmayan insanların birkaç özelliği.
Yeni bir şeyler denemekten korkmuyorlar.
Yeni bir şey başlatmamak için binlerce mazeret bulduk. Tecrübe, beceri, zaman, koşullar ve zorlukların eksikliğinden bahsediyoruz. Başarı şansı kapalı kapılar ardına gizlenir. Birçok kişi risk almamayı tercih ediyor, bu yüzden tüm kapıları kapalı tutuyorlar.
Psikologlar "cesur ol, hareket et" önerisinde bulunurlar. Koçlar "meşe palamudu yöntemi" olarak adlandırılan etkili bir yol sunar. Prensip şudur: Bir meşe palamudu hangi şartlarda büyüymezse, ondan bir meşe bile çıkacaktır. Hangi koşullarda olursanız olun, kendiniz kalırsınız. Şüpheden kurtulamıyor musunuz? Başka bir sır daha var: sonsuza dek değil. Yanlış kararın uygulanmasından feragat edilebilir. Fakat bir hata yapsanız bile, kalıcı bir kaybedene dönüşmeyin. Hala kendin olacaksın, doğru yöne gel.
Ve yine de: her şeyin sona ermesi gerekmiyor. Bazen cesareti bulmanız ve plandan vazgeçmeniz gerekir.
Kendilerine iyi davranırlar
Nezaket, şefkat, insanlık - tüm bu nitelikler başlangıçta bize insan ırkının temsilcileri olarak verildi. Kilise aynı erdemleri öğretir. Tuzak, kendinize karşı iyi bir tutum olmadan başkaları için şefkat duymanın imkansız olduğu gerçeğinde yatmaktadır.
Psikologlar "nezaket paradoksu" terimini kullanırlar: çoğu nezaketle zayıflığı karıştırır. Ancak “Ben” in (ya da ruhumuzun) bir kısmı iyi işlerin olmamasından muzdariptir. Nezaketsizlik hissediyoruz, ancak bunu yaşamımızda bırakmaya korkuyoruz. Yöneticiler, astlarına nazik davranılırsa “başlarına oturacaklarından” korkar. Ebeveynler çocuklarını aşırı ciddiyette tutarlar ve eşler birbirleri için sıcak hisler göstermekten korkarlar. Ama en ufak bir günah için sonsuz bir şekilde kendimizi azarladığımızda daha da kötüsü.
Ve yine de: kendimize karşı nezaket göstermezsek, genel olarak nezaketten bahsetmenin anlamı yoktur.
Açık bir şekilde kırılganlıkları hakkında konuşuyorlar.
TED kanalındaki konuşmalar çok popüler çünkü konuşmacılar çoğu zaman kendi kusurlarını itiraf ediyorlar. Ancak bu tür detaylar çoğu zaman "güzel başarı hikayeleri" nin arkasında kalır. Başarısızlık hikayesi tam resmi görmenizi sağlayan yapıştırıcı olmasına rağmen.
Psikolog Brene Brown, 5 yıldan fazla bir süredir utanç soruları ve kendi kusurlarından korkma ile ilgili çalışmalara adadı. Güvenlik açığının en cesaret ölçüsü olduğuna karar verdi. Kendinize ve başkalarına karşı dürüst olmak, görülmemize izin vermek - bunlar cesaretin gerçek tezahürleridir. İkinci içgörü utanç ile ilgiliydi. Psikologlar, utancı "ruhun bataklığı" olarak görürler. Amacımız sonsuza dek bu bataklığa yerleşmek değil, aynı zamanda yüksek lastik çizme giyip döküntü kazmaktır.
Ve ayrıca: korkularınızla savaşmak için sahneden onlar hakkında konuşmak gerekli değildir. Bazen bir psikoloğa gitme cesaretini göstermek ve zaten her şeyle baş etmek için zaten orada olmak gerekir.
Hata yapma hakkı mükemmeliyetçiden iyimserliğe giden yoldur.
Mükemmeliyetçiler hata yapmaktan korkarlar. Onlar için gölgeler yoktur, onlar “hepsi ya da hiçbiri” ilkesiyle yaşarlar. “İnsanların ne düşündüğünü” düşüncesi, yaratma isteğini gölgede bırakır. Mükemmeliyetlerini kalkan olarak kullanıyorlar, çünkü şunu düşünüyorlar: "Mükemmel gözükürsem ve hareket edersem, eleştiriden ve sansürden kurtulurum." Aslında, hiç kimse eleştiriye karşı sigortalı değildir.
Birçoğu için "ben mükemmeliyetçi" sloganı - gurur kaynağı. Psikologlar bu durumu artmış bir endişe düzeyi ile ilişkilendirirler. Basit bir ifadeyle: Bu insanlar, her şeyden önce, başkalarının gözünde kusurlu olmaktan korkuyorlar.
Eleştiri veya alay etmeye dayanmayacaklarını düşünüyorlar. Bu nedenle, yıllardır bir başlangıç fikrini yerine getiriyorlar ve başlatmaya cesaret edemiyorlar. Prestijli bir işi prestijli olmayan bir işle değiştirmekten korkuyorlar. Mantık basittir: "Hiçbir şey yapmazsam, yanılmayacağım."
Psikologlar, garip bir şekilde, yenilginin, özgüvenini arttırdığını kanıtladı. Başarısızlığın önceden hayal ettiğimiz kadar kötü olmadığı ortaya çıktı. Sadece “en kötü şey” zaten olduğunda serbest ve kendinden emin olabilirsin. Mark Zuckerberg, JK Rowling, Nick Vujcic - bu insanlar bugün bilinir ve başarılıdır, ancak umutsuzluğun ve başarısızlık deneyimlerinin nasıl üstesinden gelineceğini öğrenirler.
Optimalist - mükemmeliyetçinin zıddı. Mükemmeliyetçi yoluna odaklanırken mükemmeliyetçi gücünü iç mücadeleye harcar. Mükemmel olma arzusuyla nasıl başa çıkılır?
- Mükemmeliyetçilik atayın. O senin arkadaşın ya da asistanın değil. Ama bu sizin "Ben" inizin bir parçası ve bunun da dikkate alınması gerekiyor. Konuyla ilgili kişisel bir araştırma onu tanımasına yardımcı olacak: mükemmel olmam gerektiğini nereden öğrendim? Soruya verilen cevaplar çok fazla şey gizleyebilir.
- Başarıya giden yolun düz bir çizgi değil, sarmal olduğunu kabul edin. Zafer bize gökyüzüne fırlatılan bir roket şeklinde geliyor. Aslında, başarı uzun geçişleri ve çıkmazları olan bir labirenttir. Bazen hatayı düzeltmek için başlangıç noktasına dönmeniz gerekir.
- Başarısızlığı geribildirim olarak kabul edin. Tecrübe başarının önemli bir parçasıdır. Her başarısızlık, yeni sektörler açıyormuş gibi ek bilgi verir.
- "Sahtekâr sendromundan" kurtulun. Lermontov'un kendi kendine söylediğini hayal edin: "Ama ben kimim, Puşkin varsa" ve Salvador Dali yaratmaya cesaret edemedi, çünkü Leonardo da Vinci'nin eserleri var. Vasat olma korkusu, yaratılmayı, işletmeyi büyütmeyi ve yeni müşteriler bulmayı önler. Ancak önceden uyarılmış olan bir şeydir. Psikoterapistler de bu konuda yardımcı olur.
Güvenlik açığı, herhangi bir garanti olmaksızın görülmeye hazır olma özelliğidir. Hayatta ve bu oybirliği ile iş adamları ve psikologların hiçbir garantisi yoktur. Başarıya yardımcı olacak garantili evrensel bir araç olmadığı için. Bu nedenle, birçoğu kendi mükemmeliyetçiliği ile savaşıyor ve diğerlerinin üstesinden gelmesine yardım ediyor. Konuşmacı ve iş stratejisti Dan Waldschmidt'in dediği gibi: "Başarı sizsiniz."
Kendinizi ve başkalarını nasıl tedavi edeceğinizi bilmiyorsanız, bir eylem yapmaya başlayın: açıklık. Yeni fikirler, alışkanlıklar, yabancılar, kitaplar, duygular ile ilgili olarak. Mükemmel bir çözüm yok. Bunu unutma ve ilerlemek için korkma.
