Her bireyin hem olumlu hem de olumsuz olabilecek farklı duygular yaşaması yaygındır.
Özellikle, belirli olumsuz durumlarda, bir kişi sıklıkla kaygı ve endişe. nedenleri bunun için çeşitli, örneğin stres, profesyonel alandaki başarısızlıklar, ailedeki karışıklıklar, çeşitli hastalıklar olabilir.
Bu durumda kaygının, organizmanın olumsuz bir duruma tamamen haklı bir tepkisi olduğu kabul edilir, çünkü doğanın kendisi, içgüdü düzeyinde potansiyel bir tehlikeye tepki vermesi gereken şekilde tasarlandı.
Ancak, bazı insanlar diğerlerinden daha sık endişe duyuyorlar. Bu durumda, hakkında konuşmak geleneksel kaygı geliştirme eğilimi artmıştır.
Kaygı ve korku nedir?
Anksiyete, anksiyete ve korku - normal insan duyguları her birimizin yaşadığı.
Bu, insan vücudunun ortamındaki belirli değişikliklere yeterli bir tepkidir.
Zihinsel olarak sağlıklı insan iç endişe ve anksiyete içeren olumsuz duygular dahil olmak üzere çeşitli duyguları deneyimlemelidir.
Kendinizi potansiyel tehlike için önceden hazırlamak, en az kayıpla stresli bir durumdan kurtulmak, dolu ve canlı bir hayat yaşamak için bu gereklidir.
Endişe ve korku, bilmeden bir kişinin bir tür sorun veya tehlike beklediği zaman duygulardır.
Aynı zamanda, dikkatlerde bir azalma, bozulmuş konsantrasyon, aktiviteye olan ilginin azalması olabilir. olumlu duygulara neden olmak için kullanılır.
Genellikle migren, kalp çarpıntısı, ruh halinin kötüleşmesi, iştahsızlık, uykusuzluk gibi endişe belirtileri vardır. Nadir durumlarda, daha ciddi kaygı semptomları gelişir.
Psikoloji ve korku psikosomatiği:
Anksiyete belirtileri
Anksiyete ve endişe duyguları farklı belirtilere göredoğada hem psikolojik hem de fizyolojik olan. Bu işaretler şunları içerir:
Vücutta titreme (çoğu zaman uzuvlarda titreme olur).- Sindirim sisteminin bozulması (özellikle hazımsızlık).
- Bulantı, bazen ani kusma eşlik eder.
- Dışkıdaki değişiklikler (ishal).
- Sık migren (bu durumda baş ağrısı ağrı kesici kullanımını ortadan kaldırmak için neredeyse imkansızdır).
- Ağrı ve sırttaki gerginlik hissi.
- Kalp atışının bozulması (kalp "durdurabilir" veya tam tersi ritminde bir artış olur).
- Bacaklarda uyuşma, ellerde veya ayaklarda karıncalanma.
- Aşırı terleme.
- Derinin kızarıklığı (en sık yüzünde).
- Artan vücut ısısı.
- Azaltılmış çalışma kapasitesi, yorgunluk.
- Konsantrasyon ve dikkat ihlali.
- Uyku bozuklukları (uykusuzluk veya tersine aşırı uyku hali).
- Sinirlilik, kaprisellik.
- Kas gerginliği.
- İdrar sıklığının ihlali (kişi dolu olmasa bile mesaneyi boşaltma ihtiyacı hisseder).
- Küçük dış uyaranlardan önce bile panik korku (örneğin, bir insan herhangi bir gürültüden korktuğu zaman).
- Davranış değişiklikleri (örneğin, saldırganlık, zulüm, gözyaşı).
Vücutta titreme (çoğu zaman uzuvlarda titreme olur).Neden oluşur?
Stres ve anksiyete gelişiminin temelde etkilendiğine inanılmaktadır. olgun yaştaki insanlarçünkü bir çocuğun kaygılanması için hiçbir sebep yoktur, çünkü etrafı sarhoşları her zaman belaya karşı korumaya çalışan arkadaşlarıyla, akrabalarıyla, sevgi dolu ebeveynlerle çevrilidir.
Ancak, endişe genellikle çocuklarda görülür. Çocuklarda ve yetişkinlerde anksiyete gelişiminin nedenleri aşağıdaki genel faktörlerdir:
- Bir kişinin karakterinin oluşumunu etkileyen genetik yatkınlık (özellikle aşırı duygusal insanlar endişe ve duygulara daha yatkındır);
- yanlış yaşam tarzı;
- olumsuz çevresel koşullar;
- Genel bakış ve düşünme özellikleri.
Çocuk kaygısı | Yetişkin kaygısı |
|
|
Sabahdan kalma
Genellikle, bir kişiden çekilme sırasında, yalnızca fizyolojik durumun bozulmadığı değil, aynı zamanda endişe ve korku hissi olduğu da gözlemlenir. hayatı ve sağlığı için görünür bir tehdit yok.
Bu, bazı psikolojik ve fizyolojik faktörlerden kaynaklanmaktadır.
Özellikle sarhoş olmak, bir insan davranışını değiştirir, daha rahatlar, eylemlerinin karakteristiği yoktur (genellikle yetersizdir), bunun için daha sonra utanır.
Sonuç olarak, köklü bir endişe var. Bir insan bir gün önce ona ne olduğunu hatırlamazsa, bu yalnızca korku ve endişe hissini arttırır.
Ek olarak, alkol vücudun tüm organlarını ve sistemlerini olumsuz yönde etkiler, zehirlenmeye, çalışmalarının aksamasına neden olur.
Bunun sonucunda vücut tehlikede olduğunu işaret ediyorve sonuç olarak, endişe meydana gelir. Bu, özellikle alkolü uzun süre kötüye kullananlar için geçerlidir.
Genellikle, kaygı ve endişe uyandıktan sonra (sabahları) bir kişiyi boğar. Bu durumun nedenleri kabuslar, yaklaşmakta olan ciddi işler, hoş olmayan konuşmalar veya kaçınılması mümkün olmayan toplantılar, finansal sorunlar, aile sorunları olabilir.
Bu videodaki alkol ve panik ataklar hakkında:
Sürekli kaygı
Kaygı ve kaygı, eğer zaman zaman ortaya çıkarlarsa, örneğin, potansiyel olarak tehlikeli bir durum ortaya çıktığındainsan vücudunun normal halleridir.
Kaygı sürekli bir kişiyi takip ederse, bu bir patoloji sorunudur.
Yani, sürekli korku ve endişe çoklu zihinsel bozuklukların belirtilerinevroz, şizofreni, depresif durum gibi.
Bazı fizyolojik anormalliklere ayrıca artmış bir endişe derecesi eşlik edebilir.
Böylece, hipertansiyondan muzdarip insanlar, tiroid bezinin bozuklukları, hormonal anormallikler, diyabet, kalp hastalıkları, sık sık küçümseyen bir korku var uzun bir süre boyunca onlara eşlik eder.
Kaygı sebepsiz midir?
Tabii ki, bazı insanlar bu anlarda bile endişe ve endişe eğilimindedir gerçek bir tehdit veya stres olmadığında.
Bu durumda inceleme ve uzman yardımı. Sonuçta, sürekli nedensel kaygı, belirli psikolojik anormalliklerin veya vücudun vejetatif hastalıklarının varlığını gösterebilir.
Bu durumda, panik ataklarla savaşmadan önce, kesin nedeni belirlemek gereklidirBu durumun gelişmesine yol açan ve onu ortadan kaldıran.
Savaşmak zorunda mıyım?
Sorulan soruya kesin bir cevap yok, her şey endişe nedenine bağlıdır ve endişe gelişme sıklığı.
Yani, eğer bir kişi, örneğin, önemli bir olaydan önce, belirli bir heyecan yaşarsa, bunun tamamen normal bir durum olduğu düşünülür.
Eğer kaygı sürekli bir kişiyi takip ederse, görünürde bir neden olmasa bile, tedavi gereklidir. Anksiyete Tedavisi farklı olabilir.
Çoğu durumda gerekli sadece yaşam koşullarını değiştir (örneğin, kaygı, takımdaki profesyonel başarısızlıklar veya çatışmalarla ilişkiliyse, işleri değiştirin), iyi beslenme, yeterli fiziksel efor, sağlıklı uyku, kötü alışkanlıklar yaşatır.
Daha ciddi vakalarda, özel tıbbi ilaçlar (sakinleştiriciler, antidepresanlar), ayrıca psikolojik eğitim ve bir psikologla konuşmanız gerekir.
Belirli durumlarda ortaya çıkan endişe ve endişe, herhangi bir kişide var olan, duygusallığına bakmaksızın. Zaman zaman her birimiz stres yaşar, sevdikleriniz için endişelenir, bu veya diğer sorunlar hakkında endişeleniriz.
Bu zihinsel olarak sağlıklı herhangi bir kişi için tamamen normaldir. Bununla birlikte, eğer endişe ve korku sürekli bir kişiyi takip ederse, düşünmek için bir neden vardır, çünkü bu ciddi psikolojik veya fizyolojik sorunlar olduğunu gösterebilir.
Bu durumda, durumun yoluna girmesine izin veremezsiniz (kendi kendine tedavi gibi), bir uzmana ihtiyacım varve bu mümkün olduğunca erken yapılmalıdır.
Panik ataktan kurtulmam gerekir mi? Videodan öğrenin:
