Okuyucuların isteği üzerine yayınlamaya karar verdim meditasyon yorumlar Meditasyona başlayan ve uygulamadan bir miktar sonuç alan insanlar. Bu taleplere katılıyorum ve böyle bir yazının yalnızca deneyimimin sitede gösterilmemesi için olması gerektiğine inanıyorum. İnternette stres ve depresyondan kurtulma, konsantrasyonun iyileştirilmesi, olumlu duyguların ortaya çıkması vb. İçin bu tekniğin etkinliğini gösteren çok sayıda araştırma sonucunu bulabilirsiniz. Ancak, yaşayan insanların görüşlerini okumak, kuru istatistiklerle çalışmaktan daha iyidir.
Şimdiye kadar sitemde bulabildiğim değerlendirmeleri burada topladım. Bu, tüm değerlendirmeleri ve bulduğumu değil. Temel olarak, burada yakın zamanda yayınladıkları yorumları görebilirsiniz, çünkü son zamanlarda bu yazıya yerleştirilmelerini seçmeye başladım. Şu anda bu sitede yaklaşık 5200 yorum var, bu nedenle eski incelemelerin aranması sorunlu hale geliyor. Bununla birlikte, buraya yeni yorumlarınızın yanı sıra, bulduğum yorumları da ekleyeceğim.
İlk başta bu konu için sitede ayrı bir web sayfası yapmayı düşündüm. Ancak, sitenin motorunun özelliklerinden ve ayrıca insanların bu metni RSS kroniklerinde görebilmeleri ve yeni yorumlar ekleyebilmeleri için makaleyi normal bir blog yazısı şeklinde yayınlamaya karar verdim. Bu formatta tüm makalelerim yayınlanmaktadır. Lütfen raporlarınızı meditasyon deneyiminizle ilgili olarak bırakın, böylece onları buraya ekleyebilirim ve ayrıca sorularınızı cevaplayabilirim.
Tüm yorumlar orijinal noktalama işaretleri ve imla ile yayınlanır. Yorumun metni tırnak içindedir. Yorumun içinde veya sonrasında notlarımı yazabilirim. Notlar köşeli parantez içinde olacaktır. Yorumlar “...” işareti ile ayrılmıştır.Burada, bu yazı bağlamında çok gerekli olmayan bazı cümleleri silerek bazı yorumları tam olarak sunmuyorum.
Yorumlar
“Merhaba Nikolay! İlk olarak, tabii ki sizi son tatil günlerinde içtenlikle tebrik etmek istiyorum !!! Benim yorumlarımı hatırla, umarım, yaklaşık 700 kişiden başlamışlardır ... [Panik ataklar hakkındaki makaleye, sen ve Alexandra [bu kaynağın aktif bir katılımcısı] hakkında yapılan yorumlardan bahsettim, sonra beni çok sarstı ... Bu meditasyon her derde deva değil [evet, bunu yazıyorum. Depresyondan veya panik ataklardan kurtulmak için sadece oturmanın ve meditasyon yapmanın yeterli olmadığını akılda bulundurarak, meditasyonu korkularınızla başa çıkma aracı olarak kullanmanız gerekir.] ve sen durumu kontrol etmeye başladın ... Bu nasıl bir sırdır !!! İyi bir iş için tekrar teşekkür ederim !!! Tüm hızlı bir kurtarma !!! MEDITATE, arkadaşlar ve yaşam gelişecek !!! "
Liza
[Bence kız, duygusal olarak ihmal edilmiş bir durumda olduğu için Liza’nın yorumlarını okumaktan çok memnun oldum. Depresyonun üstesinden gelmek için meditasyona başlayan ve meditasyon yoluyla durumlarında düzelme sağlayan bazı insanlar, başlangıçta, istekli bir çekirdeğe ve hareket etme gücüne sahipti. Ve Lisa, irade ve güç, bana göründüğü gibi, çok değildi. Çok panikledi ve yemekten korkuyordu. Ve durumunu iyileştirmek için hiçbir şey yapmak istememiş gibi. Ancak yine de bir süre sonra böyle bir yorum yazdı. Liz'in geri bildirimi bir kez daha meditasyonun bir kişiyi böyle bir durumdan çıkarabileceğini gösterdi. Ve tüm bunlar, benim ve Alexandra'nın panik ataklar hakkındaki makaleye yorumların da dahil olduğu, okuyabileceğiniz yorumlara katılım dahil, benim canlı katılımım olmadan gerçekleşmedi. Bu nedenle, iki kat mutluyum. Çabalarının olumlu sonucunu görmek güzel. Liza, şimdi nasılsın? Bu yorumu okuyorsanız.]
…
Ben de teşekkür etmek istiyorum Nikolay! Bir yıl önce sitenize rastladım ve hemen meditasyon yapmaya başlamamama rağmen, meditasyon hakkında söylediklerinizi aklımda tuttum. Sonuç olarak, altı ay önce uygulamaya başladım ve şimdiye kadar devam ediyorum. Her gün 30 dakika mantra ile bir meditasyon yapıyorum. Yarım yıl boyunca bir psikoterapiste gittim, ancak meditasyon pratiğinin başlamasından üç hafta sonra, bir psikoterapiste gitmek için daha fazla nedenim olmadığını fark ettim. Hiçbir şey olmadığı için değil - meditasyon sırasında, bilinçaltının derinliklerinden çıkan ve ışığa çıkan birçok ilginç şey var. Sadece bununla çalışmanın en iyi yolunun tekrar meditasyon olduğunu anladım. “Çöp” ile çalışmak ve gelişim için kendini tanıma, en güçlü araçtır. Şimdi bana psikoterapi hakkında bilgi verin - Bunun meditasyon yapmamış olanlar için olduğunu söyleyeceğim. Şahsen benim için meditasyon uygulaması, psikoterapi ve gelişimin en etkili yoludur. Başlangıç için stabilize olur ve depresif ve karanlık deneyimler ortaya çıkarsa, çalışma materyali olarak algılanır ve detaylandırılır. Eğitim çalışmaları için çok teşekkür ederim!)) Yaptıkların çok önemli ve gerekli!)
Catherine
…
“İçmeyi bıraktım, sigara içtim, spor yapmaya başladım, vejeteryan oldum, meditasyon yaptım, ama kişiliğimde somut bir değişiklik hissetmedim, gücümün büyümesini hissetmedim)”
özdeyiş
[komik yorum, öyle değil mi? Adam, kötü alışkanlıklardan kurtulduğu ve yaşam tarzını değiştirdiği halde, hiç değişmediğini yazıyor!]
…
“Meditasyon hakkındaki ilk makalen sayesinde, yaklaşık altı ay boyunca her gün 40 dakika boyunca meditasyon yapıyorum. Bu sert çerçeveler, sahip olmadığım şeyler. Bundan önce, yıl ("yararlı olduğunu düşündüğüm) çeşitli uygulamaları denemeye başladım". Bununla birlikte, zor zamanlarda, örneğin seans başına 15 dakika meditasyon yapmama izin veriyorum, ya da gün içinde veya işten sonra kaçırılan sabah meditasyonunu atlamama izin veriyorum. Hala etki hissettiğim için bana çok yakışmış. Meditasyon daha fazla güvende olmam, sağlığı iyileştirmem, iş kalitesini arttırmamı sağladı.)
Julia
…
“Neden meditasyon yapmadım? Basit bir nefes egzersizi + meditasyonunun bana yardım edebileceğini düşünmedim. Bu makalede [insanların neden meditasyon yapmadığı makalesi] bu konuda yazdım. Yani, [yani, kişinin sorunu için meditasyona ihtiyaç duyulduğunu ve meditasyonun kendisine yardım edemeyeceğini düşünmüştüm.] Ama kendime verdiğim derslerimi kaybetmeden bir hafta boyunca “egzersizler” (Iyengar'da yogadan basit bir asana kompleksi, günde yaklaşık bir saat meditasyon) başlatarak kendime yardımcı oldum, ondan sonra bir hafta durdum. Ve "önce" ve "sonra" son derece belirgin çarpıcı bir etki gördüm.
Geçmişim ben / ha? 12 yaşındayken hastanede mide ülseri / gastrit vardı. Sonraki yıllarda, ülser bazen ortaya çıktı. Düşündüğüm gibi, gastrointestinal sistem ile ilgili problemler, esasen sinirlerimden ve "inişli çıkışlı hayatım" a olan tepkilerimden, yaşamı "inişli çıkışlı" olarak algılamaktan kaynaklanıyor.
Sinirlilikle baş edememe, kemiklerde ağrıları (sızlanan bir dişten gelen ağrıya benzer şekilde) ve karın bölgesinde ağrılı ağrıya, soğuk ellerde ve ayaklarda ısınmaz hale gelmiştir. Ruhta, bastırmaya çalıştığım şartlar tarafından tetiklenen bir suçluluk duygusu vardı, her durumda bir gerginlik yangını ekledi.
Vücudumun kusurlu olduğunu ve “semptomların” “evliliğin” bir tezahürü olduğunu sanıyordum [Ben de daha önce depresyona girdiğime inanmıştım çünkü beynim sadece “yanlış” çalıştı, çünkü yaşam algımdan kaynaklanmıyordu. ve benim kusurlarım] ve o zamandan beri Belirtiler arttıkça, daha da kötüye giderdi, hayatımın geri kalanında hapları tutardım. Bu arada, geçici bir rahatlama sağlayan en güçlü olan, vücutta meydana gelen "biyokimyasal reaksiyonları" büyük ölçüde rahatlatabilir ve semptomların yokluğunu önemli ölçüde değiştirebilir; ".
Sonuç olarak, başlattım (Iyengar'da basit bir yoga asanaları kompleksi, günde yaklaşık bir saat meditasyon) ve her şeyden önce, "zorluklarımın" zihinsel aktivitemin bir sonucu olduğuna [meditasyona başladığımda bunu farkettim] şaşırdım. İnanması benim için zordu. ruhumda olup bitenler histeri ile dolup taşmıyordu (“molalar” gibi anormal bir şey vardı), yukarıda belirtilen semptomlara yol açan oldukça hafif bir gerginlik olduğu ortaya çıktı.
Benim durumumda, somut bir fark görmem bir hafta sürdü ve fark zamanla arttı. ”
rezene
…
Merhaba sevgili Nikolai!
“İyi bir site, kompleks hakkında bir yazı. Yavaş yavaş makalelerinizi tekrar okudum. Son zamanlarda uygulanan meditasyon. Olumlu bir eğilim var. Bir sürü psikolojik sorunum olduğunu söylemeyeceğim, ancak üzerinde çalışılacak bir şey var. Meditasyon sürecinde dolaşıp düşüncelerimi nefes almaya odaklanarak kontrol etmeye çalışıyorum ve bu günlük yaşamda yardımcı oluyor [YES! Meditasyon veren beceriler günlük yaşamda kullanılmalıdır. Aksi takdirde, etki önemli olmayabilir. Meditasyonun “her derde deva” olmadığını yazdığımda yukarıda aklımda olan buydu.] Yaşamımızda, “yarı dönüşten” ortaya çıkarılan birçok olumsuz uyaran var. Şimdi kendimi bu olumsuz düşüncede yakaladım ve olumlu yönde çeviriyorum [doğru!]. Çok fazla enerji hem fiziksel hem de ahlaki açıdan tasarruf sağlar [Evet!]. Uygulamaya devam etmek isterim, geri dönüş yok! ”
Zor işlerde başarılar - insanların aydınlanması!
B zengin
…
“Nikolay, siteniz için çok teşekkür ederim, makaleleriniz beni gerçekten bir sonraki dünyadan sürüklüyordu. O kadar şiddetli depresyon geçirdim ki, intihara teşebbüs ettim. Her ikisinin de bitirecek zamanı yoktu, ben durduruldum. Ve üçüncü kez her şeyin tam olarak işe yarayacağına karar verdiğimde, yani internette güvenilir bir şekilde ayrılmanın bir yolunu aradım, tamamen tesadüfen sitenize rastladım ve sonunda meditasyonu denemeye karar verdim ve ortaya çıktı !!!. Kelimenin tam anlamıyla hemen daha iyi hissettim, sakin geldi. Yaklaşık bir hafta boyunca pratik yapmak her gün daha kolay ve kolaydır. Neredeyse her gün sitenize gidiyorum ve hayatın değişmeye başladığını hissediyorum. Makaleleriniz fazladan dantel olmadan basit bir dille yazılmıştır ve bunun için çok teşekkür ederim. En iyi dileklerimle. Lütfen daha fazlasını yazın)))
…
İyi akşamlar Nikolai). Nitekim, site ve makaleler pek çok kişiye yardım eder, kendi kendilerini kontrol eder ve yorumları gözden geçirir. Meditasyondaki hislerimin bir kısmını paylaşmak istiyorum. İki haftadan biraz fazla meditasyon yapıyorum ama sonuçları her zaman hissediyorum. Meditasyonun ilk günlerinde, pratikten hemen sonra kolaylaştı, ancak gün içinde tekrar kötüleşti. Ancak, başlangıçta durumun böyle olabileceğini hatırlatarak meditasyon yapmayı bırakmadım ve hafta boyunca rahatladığımı hissettim, sonra biraz böyle düştü. Yani meditasyon sakinleşip, derinleşmiştir ya da başka bir şey. Daha fazla güven var, ruh hali her gün gelişiyor ve hedefler ortaya çıkıyor. Tamamen gönül rahatlığı ve duygularınızı kontrol etmeyi umuyorum. Web siteniz bana çok yardımcı oluyor. Tekrar teşekkürler Nikolai). Gelecekte hayatımda herhangi bir değişiklik olursa, derhal yazacağım yeni durumumdan memnunum. Saygılarımla, George.
Georgy
[George, çok teşekkür ederim! Bu yorumu okumak çok güzel! Senin için çok mutluyum!]
…
“Bu yazıyı yazmak istediğim sabahtan beri, evet, farklı şeyler vardı, şimdi okumak için oturdum ve görünüşe göre, tekrar paylaşmak istediklerim sadece“ konuyla ilgili ”olacak. Aslında, bu sabah meditasyon sırasındaki ani görüşüm. Üçüncü gün için meditasyon yapıyorum ve dün geceyi kaçırdım ve bu geceki akşam henüz gelmedi, yani bu dördüncü dersti.
Ve ben de söylüyorum.
Nefes almaya odaklanın. Birdenbire en kötü korkumun hiç de korkutucu olmadığını anladım! Bunun doğrudan kanıtlarından ÖNCE bile çok iyi biliyordum, ama bu argümanları gerçek durumla karşılaştıramadım. Eğer ilgileniyorsanız - sevdikleriniz için korku. Şimdi korkmuyorum! Bir epiphany gibiydi - hatta hiçbir şey düşünmemeyi denedim, ama nefes aldım.
Ve anladığım şeyi. Son zamanlarda hipnoz üzerine bir kitap okudum, bilincimizi, her şeyi hesaplamayı, kontrol altına almayı, kontrol altında tutmayı hedefleyen akıllı, zeki bir kardeşle karşılaştırıyorlar - bu BİLİNCİLİK. Bir SUBCONSCIOUSNESS, saf bir ağabeydir, bilgiyi emer, orada bir şeyler bilir. Bir kişiyi hipnoz ile tanıştırmak için, ağabeyini, bilincini aldatman gerekir, sonra bilinçaltı da inanır ve hipnozun işe yarayacağına inanır.
Meditasyon yardımıyla zihni dağıttığımızdan, bilinçaltına konuşmamayı engellediğinden şüpheleniyorum. Ve böylece bazı şeyleri anlıyoruz.
Bu nedenle, meditasyonun asıl amacı, zihni dikkatini dağıtmak gibi yoğunlaştırmak ve sonra gerçek Benliğimizin duyulması için daha fazla şansı olacak. Devam ediyoruz
Sona-Mona
[İnsanların korkularını “korkmayı” bırakması, uygulamanın iyi ve doğal bir sonucudur. Bir kişi sadece üç gün boyunca meditasyon yapıyor, ki bu o kadar da değil. Bazıları için, meditasyonun etkisi hemen görülür. Ama hiç de değil. Ayrıca üçüncü meditasyondan sonra kendimi çok az hissettim. Bu durumda yazıyorum, böylece anında bir etki beklemiyorsunuz.]
…
“Merhaba, Nikolay.
Tecrübelerimi paylaşmak istedim. 23 Temmuz'da senin kalıplarına göre meditasyon yapmaya başladım. Bu, sadece bir ay önce. Ve size söylemek isterim ki, zaten her türlü pislikten kurtulduğumu. Bu süre zarfında, panik atak geçirdim ama onları hemen engelledim. Ve o kadar da korkunç değildi. Hapları tamamen almayı bıraktım. Ve tr bunu çok sevdiğinde bile yaptı. Birçok farklı değişiklik. Mesela birkaç kez mutlu bir insan gibi hissettim, tıpkı bunun gibi, sebepsiz yere :). Sana minnettarım, kelimenin tam anlamıyla beni sürüklediysen ... iyi, her şey henüz pürüzsüz olmasa da - Bence daha iyi olacak. İnsanlarla bir çeşit telaş, engel, sorun yaratmaları anlamında zorlaşan tek şey. Ve gözlerini onlara açmaya çalıştığında, önünüzde kurgusal bir "mümkün değil" ve "yardım etmeyen" bir duvarla karşılaşırsınız. Bir kişinin kendisinin her şeye gelmesi gerektiğini anlıyorum ... "
Maria
[Maria bu kaynağın aktif bir üyesidir. Anladığım kadarıyla meditasyon yoluyla depresyondan tamamen kurtulmadı, ama çok daha iyi hissetti.
…
“Kendimi meditasyon yapmaya zorlayamayacak kadar tembel olduğum bir dönem geçirdim. Genel olarak, çocukluğumdan beri kendimi uzun süre bir şeyler yapmaya zorlayamadım. Fakat tekrar meditasyona başladı ve pişmanlık duymadı. Bu altı ay boyunca daha olgunlaştım. Üzerinde çalışacak bir şey gördüm ve düzelteceğimi biliyorum (aynı şeyi yapmamak için yolu bilmek). Genel olarak site için teşekkürler. "
Andrew
…
[Alexadra sitenin aktif bir üyesi, başlangıçta onun hakkında konuştum. Diğer insanlara cevap vermek ve onların sorunlarını çözmelerine yardımcı olmak dahil olmak üzere birçok değerli yorum bıraktı. Onun deneyiminin pek çokları için faydalı olacağından eminim]
“Meditasyon pratiği yaparken, eksiklikler o kadar açıktı ki,“ bağımlılığım ”daha açık bir şekilde açıldı ve + yoğunlaştı, düşündüğüm erdemler çöktü; herkesten bağımsız olma arzusu, lüksün “hoşlanmadığı” ve dezavantajlara dönüştü. Dalga depresyonla kaplıydı, yer işaretlerinin kaybolduğu, dibe battığım hissi vardı, uçurumun içine düşmeyeceğimi, sıkıca durduğumu, ama olmak istediğim yerden uzak durduğumu anladım. Meditasyon için direnç arttı. Birkaç gün meditasyon yapmayı bıraktı, korktu ve zayıfladı. En hoş dönem değil. Bu günleri dışarıdan gözlemledim, bu "keşiflere" alışmaya başladım. Meditasyona daha bilinçli ve ciddiye dönüyorum. Bu dönemi yayından gizlemek istedim. Ayrıca yeni başlayanları korkutmak istemedim. Ama düşündüm de belki sadece ben değilim. Uygulamaya devam ediyorum. Sıfırdan başladığım hissi ... hayatı öğrenmek için, kendimin de öğretmen olduğumu ”.
[Bazılarına göre, bu inceleme korkutucu görünebilir. Fakat aslında, İskender'in içinden geçtiği, birçok insan için doğal bir gelişim sürecidir. Meditasyon, kendinizi aldatmayı bırakmayı, gerçeği görmeyi, kendinize yandan bakmayı mümkün kılar. Ve sonra eski kuralların geçici olarak kaybı, değerlerin yeniden değerlenmesi olabilir. Ve bu deneyim her zaman acısız değildir, ama hepsinden öte, değerlidir. Hepsi bundan geçmiyor. Bu süre içinde biri çok parlak ve acı verici değildir. Ama bunu kişisel olarak da yaşadım. İçimdeki meditasyonun ilk etkisi, sadece ilham verici ve eğlenceli keşiflerle değil, aynı zamanda çok parlak bir utanç duygusuyla da bağlantılı. Kendim için, daha önceki eylemlerim, bana doğru görünen eylemler ve inançlar için utanç duyuyorum.
Alexandra, değerli yorumlarınız için çok teşekkür ederim. Siz çok ısrarcı, meraklı ve meraklı bir insansınız. Senin için her şey yoluna girecek!
Alexandra’nın meditasyon deneyiminin devamı:
Uzun zaman önce meditasyon yapmaya başladım (sabah ve akşam 20 dakika boyunca). İlk başta üzerindeydim, çok berbattı ve her şeyin çöküşü yaşanmış gibi görünüyordu - umutlar, yönelimler, şimdi ve gelecek. Я продолжала медитацию, хотя делала это уже без особого желания и интереса, постепенно вернулся душевный комфорт и (о чудо!) у меня была одна зависимость, на борьбу с которой я тратила очень много душевных, моральных и казалось даже физических сил, но все безрезультатно, она возвращалась обычно с еще большей силой. Так вот после регулярной медитации, сначала она усилилась, ну дня три я мучилась и все! Я освободилась от нее, чему несказанно рада! Я еще не определилась с конкретными целями и не нашла себя, но у меня есть увлечение, которое меня вдохновляет и пока мало времени могу ему уделять и вряд ли это принесет мне доход, хотя… . Кстати, улучшились отношения с дочерью. Я стала лучше ее понимать, она стала уступчивей, появилась гармония, хотя раньше были проблемы.
Anna, по поводу вопроса "как долго я медитировала" отвечаю - не думаю, что это принципиально важно знать. Хочу сделать поправку: чудо в моем случае произошло не само по себе, никакая "божья благодать" на меня не снизошла. Просто сумела абстрагироваться, выявить причины, рассмотреть их, понять над чем надо работать и в какую сторону двигаться, была честна с собой и т.д. Короче, если подойти осознанно к медитации, результаты не заставят себя ждать.
[Прошу обратить особенное внимание на последние комментарии. Это пример человека, который осознанно подошел к медитации. Не смотрел на нее как на волшебную панацею, а увидел в ней хороший инструмент для работы над собой. Именно такое понимании медитации я пытаюсь привить своим читателям.]
…
[Lina - еще один активный участник этого сайта. Медитация помогла ей бороться с депрессией и алкогольной зависимостью. Опубликовала дневник своих изменений, выдержки из которого я приведу здесь.]
«Состояние началось меняться, медленно, но все же. Очень помогает сайт .Да, как легко на все подсесть, а вот выйти из этого состояния .Теряешь смысл и получается, что во всем виноваты обстоятeльства жизни. Вот я такой несчастный .
Начала медитировать, два раза в день. Заставляю себя встовать в 5 утра. Медитирую, и дальше ходьба 1 час .Небольшой отдых и зарядка .Читаю статьи на сайте .»
«Сколько же мусора в моей голове ! Какие дурацкие мысли : сделала так ,а почему потом ни вот так… .
Ой ,на меня кто-то обиделся, наверное, и уже настоящая проблема и мысли черненькие, гаденькие такие ,а может выпить -ка…
Да, какая распущенность мыслей, так люди спиваются и попадают в сумасшедшие дома. Надо все время себе контролировать и отслеживать этот хлам, что бы он опять не накрыл.
Заметила, что к вечеру состояние более стабилизируется, и легче давать отпор мысленному мусору.»
«Второй день начала депрессии. Состояние дурнее не придумаешь. Появляется желание выпить, и -и-и гори оно все проподом, все эти состояния и каша мыслей в голове .А нет не буду .Посмотрела фильм, так легонький, но со смыслом.»
«Сегодня медитируя, на какое-то мгновение ощутила прекрасное состояние- здесь и сейчас.
Это было очень быстро, но так здорово!
А потом опять какие-то мысли и т.д .»
«Через неделю ,25, будет 4 месяца медитаций и безалкогольного состояния .
Вчера еду на машине и ловлю себя на мысли ,что КАКОЕ ЗАМЕЧАТЕЛЬНОЕ У МЕНЯ СОСТОЯНИЕ!
Несмотря на то ,что на улице дожdь .
Работа над собой трудное дело, но очень плодотворное. Медитирую два раза в день…
Очень медленно, но заметно меняется состояние. Ушло чувство собсtвенной значимости и ощущения, что я уже что-то да понимаю и знаю ,в отличие от “некоторых”.
В какой-то момент просто осознала, что стала спокойнее, отношение к людям начало меняться. Прибавила к постоянным мысленным устоновкам, которые произношу каждое утро перед основной медитацией ,не обсуждение и не осуждение никого, так же мысленно прощаю и прошу прощения у человека, который лет 15 назад ,своим поступком польностью изменил мою жизнь.
Что дала мнe медитация…
Появилось понимание того, что не только я страдала, когда пила ,и не только мне было безумно плохо .
Поняла четко, что мой близкий человек вел себя тогда очень достойно. Никогда мне не делал замечаний, приходя с работы и видя меня заспанной, депрессивной, с постоянным запахом алкоголя .Никогда ничего не говорил.
А я воспринимала это как должное. Ведь я такая страдалица. У меня и та проблема и эта . И вообще -нет счастья и радости в жизни .
Сейчас мне видится все это просто смешным. А тогда ,это была моя жизнь .»
Lina
[Lina, спасибо вам большое за ваши содержательные отчеты! Вы делаете хороший вклад в развитие этого сайта, в мое понимание медитации и в распространение этой замечательной практики]
…
«Я медитирую 8 месяцев (как раз с того момента, как нашла Вашу статью "Как правильно медитировать") утром и вечером по 15 мин. О своих впечатлениях не писала намерено, хотела добиться накопительного эффекта и вот думаю теперь созрела для этого. Сразу хочу сказать, что до начала практики была спокойным уравновешенным человеком, оптимистом, вела здоровый образ жизни, занималась спортом. Начала медитировать чтобы духовно развиваться и совершенствоваться, подсознательно знала, что практика может дать мне намного больше, чем я на тот момент знала и имела. Эффект от практики далеко не прямолинейный, нет такого, что помедитировал и стал здоровее, энергичней, радостнее… он проявляется далеко не сразу, а по крупинкам меняет сознание, отношение к миру, очень незаметно вкладывает верный вектор развития в наши умы… В книге по трансерфингу есть понятие "услышать шелест утренних звезд" (голос души), так вот на мой взгляд медитация помогла мне это сделать. Теперь вкратце о конкретных результатах, которые получились у меня:
1) стала более энергична на работе по сравнению со своими коллегами, меньше хочу спать (количество часов сна осталось прежним, по возможности стараюсь увеличивать)
2) все чаше удается относится к проблемам "отстранено", не вовлекая эмоции, видеть больше вариантов выхода из сложных ситуаций, извлекать "уроки" для себя
3) отказалась от алкоголя совсем (раньше потребляла редко и в малых количествах)
4) перешла на вегитарианство
5) сформировала четко свое отношение к вопросу призвания и предназначения (ни без помощи прекрасной статьи "Как найти свое призвание")
6) захотела детей… Этот пункт поясню так, ставила это целью перед началом медитации, т.к. разумом понимала, что детки нужны, это - счастье и т.д и т.п. но вот в душе не ощущала "материнского инстинкта" к своим 26 годам, с медитацией пришло понимание того, что заботится, отдавать, служить - это высшее предназначение человека и матери в первую очередь
7) более четко ощутила потребность помогать людям стать счастливее, делится своими знаниями с другими, стараться сделать мир лучше.
Можно еще много перечислять, но основные свои достижения постаралась вложить в 7 пунктов. Не лишним будет заметить, что в моих положительных изменениях я также благодарна этому сайту и журналу Благодарение, моя бы воля, я бы скомпоновала информацию с этого сайта и журнала в обучающий курс и внедрила в учебные заведения!
Спасибо Вам, Николай, за то что дарите нам надежду, знание и вдохновляете нас!»
Юля
…
«По поводу изменения в моей жизни после начала практики, тоже хотел бы внести свои 5 копеек. Я и в правду замечаю, что становлюсь спокойнее! Факт! Смотрю на "раздражители" отстранено, не эмоционально. Уже результат, я считаю. А самое РЕЗКОЕ! изменение произошло в моем режиме сна. Мне раньше чтоб заснуть, нужно было "табун лошадей" пересчитать (шучу), но в голове перед сном был большой сумбур. А теперь я не помню как засыпаю, сплю отлично, и самое странное у меня организм перешел в режим 7 часового сна. Для меня раньше встать в 7 утра - это был бы шок! yani недосып, гнев, испорченный день, и прочая депрессия. Теперь мои глаза открываются без звонка будильника и организм больше спать не заставишь! Высыпаюсь на 120%. Я считаю не хилые бонусы от практики!
Честно говоря, в последнее время, меня порадовала одна мысль, что я иду в правильном направлении. И заставлять себя незачем. Меня это радует! И направление это ведет к познанию себя самого, к моим целям. Классно.
Всем желаю познавать себя!!!! Благодарю за внимание!»
Dim
…
«Сегодня подумала о том, что сама не заметила, как прекратились "выпады" из реальности, беспричинное ощущение страха и тревоги которое вот уже полтора года накрывало меня ежедневно. Навязчивые мысли стали возвращаться реже, и уменьшились страхи (меня мучал страх старости и смерти, страх смерти родных). Я стала меньше думать о возможном плохом и бояться будущего.Появилось какое-то понимание, что над собой и своим характером работать не просто можно, но и нужно. стараюсь вычленить те черты, которые мешают мне жить. В выходные поеду к своему любимому, с которым мы постоянно ссорились по причине моей нетолерантности и неприятия всего что не похоже на меня. Для меня это будет как бы проверка, что я на правильном пути: надеюсь у меня получится по-тихоньку начать гармонизировать наши отношения.»
Алена
…
«Приветствую Николай! За несколько месяцев практики медитации я стал лучше себя пониматься, а именно свои желания, то чего хочу я. Раньше не учитывал свои желания, боялся их признавать, да и редко их понимал, а сейчас я лучше понимаю чего я именно хочу, но это ещё только наверное 1%, если брать за 100% моё настоящее я. В целом очень помогает расслабление, осознанность, то есть, лучше стал понимать свои мысли и чувства и переключаться на другое, когда возникают нежелательные мысли и эмоции. Спасибо Николай вам, за то что вносите, какой ни какой, но вклад в человечестно! Раньше я всегда, например когда встречался с девушкой, то думал всегда больше о её желаниях, а не о своих, боялся её потерять и т.д. А теперь я понял, что всё это зависимость, и что мой путь - это стремление быть независимым от кого либо. Медитация - это один из важных инструментов к возникновения этого состояния!»
Алекс
Sonuç
Это пока все комментарии, которые мне удалось собрать. Но их получилось не так мало и некоторые из них весьма содержательны. Так что объем всего этого текста примерно равен полноценной статье, а потом будет еще больше!
Комментарии людей говорят мне о том, что мой собственный опыт борьбы с депрессией, вредными привычками и своими недостатками при помощи медитации не уникален. Медитация способна дать многим людям такой же эффективный инструмент решения собственных проблем, самоанализа и «самопрограммирования», какой она дала мне. Какие бы не были ваши проблемы и недостатки, медитация может дать любому из вас познать себя и понять, что для счастья вам нужно не так уж много…
Пожалуйста, оставляйте свои отзывы в комментариях к этой статье. Некоторые из них (чтобы уж совсем не раздувать объем не буду добавлять все) я добавлю к этому посту. Извините, если чей-нибудь отзыв сюда я добавить забыл. Вы можете написать мне об этом.
