Mutlu bir hayatın psikolojisi: mutluluk ne olabilir?

Her insan mutluluk elde etmenin hayalleri ve mümkün olduğu sürece bu durumda kalın.

Fakat çoğu insan mutluluğun nasıl göründüğünü ve nasıl mutlu olunacağını bile düşünmüyor.

Kavramların tanımı

Kendi sözlerinde mutluluk nedir? Mutlu insan nedir?

mutluluk - Bu, bir insanın yaşam koşullarından maksimum memnuniyet hissi duyduğu bir durumdur.

mutluluk yol ile karşılaştırılabilir. Sonuçta bu, gelip sakinleşebileceğiniz son nokta ya da hedef değil. Mutluluk plastik bir konudur ve insanı serap gibi atlatır.

Bu durumu yeniden üretmeyi öğrenmesi gerekir, kaydet ve çarp. Ve mutluluğu tüm insani ihtiyaçların memnuniyeti olarak kabul edersek, mutluluğun dinamik olduğu anlaşılır hale gelir. Sonuçta ihtiyaçlar sürekli değişiyor, değişiyor ve değişiyor.

Mutlu bir insan, dış ve iç uyum sağlamış bir kişidir.

Mutlu adam sürekli "büyüyen" ve yeni ufuklar fetheder, ruhsal, yaratıcı ve profesyonelce gelişir.

Aynı zamanda, eserleri meyve verir ve faaliyetleri yıkıcı değil, yapıcıdır.

Gerçek mutluluğun bileşenleri

Mutlu olmak ne anlama geliyor?

Herkesin bir kişinin yaptığı mutluluk için kendi tarifleri vardır. gelişim düzeyleri, istekleri, görüşleri ve tutumlarına göre.

Ancak “mutluluk formülü” için çerçeve olan ortak unsurlar vardır.

vücut

Dış dünyayla ilişkiler dokunsal temasfiziksel sağlık ve aktivite, his ve refah.

Bu, bedenin içinden veya vücudumuzdan aldığımız tüm yararları ve hazları içerir.

Bize Ulaşın

Etrafımızdaki insanlarla duygusal bağlantı.işlemlerin keyfi ve enerji değişimi. İletişim ve insanlarla etkileşim yoluyla elde edilen tüm faydalar (destek, ilginç eğlence, motivasyon, deneyim alışverişi vb.).

etkinlik

Mesleki zaferler, kendini gerçekleştirme hobi, çalışma, bilim veya yaratıcılık yoluyla.

Bir insanın dünyayla olan bağlantısını hissettiği ve önemli hissettiği her türlü faaliyet, ilham ve pozitif şarj (her ikisi de doğrudan etkinlik sırasında ve faaliyet sonuçlarından).

anlam

Dahili aramalarbu olanları analiz etmenize, duygusal, zihinsel ve ruhsal olarak büyümenize izin verir. Bir kişinin araştırılması ve analizi yoluyla farkındalığa gelir. Gelecek planları, hayalleri, değerleri ve ilkeleri de bu kategoriye girer.

Listelenen bileşenlerden birine yönelik önyargı, dikkatinden yoksun bırakmanın kendini depresyon, problemler veya çatışmalar (dış veya iç) yoluyla hatırlattığı duruma yol açar.

örnekler

Hangi mutluluk olabilir? Mutluluk çok yönlüdür, ancak mutluluk arayışı içinde insanlar genellikle dört yoldan birini seçer:

Duygularını ve arzularını tatmin etmek. Düşük yatılı, fiziksel ihtiyaçlardan bahsediyoruz: seks, uzun uyku, iyi yemek, alkol ve sigara, ev konforu. Bu yolda yürürken insanlar, tezahürlerinin herhangi birindeki mücadeleden tamamen kaçınacak şekilde hayatlarını değiştirmeye çalışırlar. Uzaktan kumanda ile yapabiliyorsanız neden kanepeden kalkıp ışığı açın?
başarı (diğerlerine göre üstünlük). Bu yolu seçen kişiler, başarıya ulaşmaya ve dış özelliklerle başarının altını çizmeye çalışır. Pahalı apartmanlar, ev aletleri ve arabalar, seçkin tasarımcılardan ve yetkili / tanınmış arkadaşlardan kıyafetler, karşı cinsten en iyi temsilcileri olan kargaşa romanlar.
Genellikle, başarı büyük ölçüde finans sektörüne uzanır, ancak profesyonel, yaratıcı ve diğer alanlarda da bir çıkış yolu bulabilir.
Aynı zamanda, bu, bir kişinin zevk aldığı bir favori işle ilgili değildir. Mesleki bir yetkinlik, beceri veren hırs ve mükemmellik ile ilgili.

İnsanlarla ilişkiler (aileyi ve arkadaşları hedef alan). Başkalarıyla güçlü ilişkiler kurmaya odaklanan bir kişi, yakın ve sadık arkadaşların varlığıyla uyumlu bir aile hayatı biçiminde mutluluğu temsil eder. Bu yol, iyiliğin, sevginin ve dürüstlüğün, ahlakın ve dürüstlüğün yayılmasını ve çarpılmasını içerir.
Manevi yol (Allah'a giden yol). Bir kişi, kendisini tanımladığı dini geleneğin kanun ve düzenlemelerine rehberlik eder. Manevi ve dini arayışla mutluluk arayışı içinde olan insanlar, geleneğe ait olmanın, Tanrı'ya hizmet etmenin ve “doğru” bir yaşam sürmenin yanı sıra, amaçlanan ödülü (aydınlanma, en yüksek düzeyde yeniden doğuş, ölümden sonraki yaşam vb.) Elde etme imkanından zevk alır. ) ..

Mutlu bir hayatın psikolojisi

Her şeyden önce mutluluk bir insanın hayatı nasıl ele aldığına bağlı olarak. Birisi, düz bir su tabakasına yansıyan güneş ışınlarının tefekkür etmekten hoşlanıyor. Ve biri gözlerini kör ederek parlak ışıktan rahatsız.

Bir kişi mutluluğu aramak için kurulursa ve onu küçük şeylerle tanımaya çalışırsa (mutluluğu yaşamına sokmaya hazırdır), araştırması başarılı olacaktır.

Mutlu olmak isteyen biri sağlıklı bir yaşam tarzı sürmeli. Sonuçta, yıkıcı alışkanlıklar vücudumuzu tahrip eder, zaman alır, çaba harcar ve enerji harcar.

Farkındalık ilkesine bağlı kalmak önemlidir.

Mutluluğu son nokta olarak düşünemezsiniz. Her andaki mutluluk.

İnsanlar sık sık / kilo vermeyi / mezun olmayı / başka bir ülkeye taşınmayı vb. Başardıktan sonra uyum sağlamayı umarak sık sık benzer bir hata yaparlar.

ancak yarın yok. Sürekli bizi atlatır. Ne de olsa “yarın” a girdiğimizde “bugün” geliyor.

şart hedefleri belirlemek. Boş yaşam tefekkür zevk getirmeyecek. Mutluluk ancak bir insan bir şeye çaba gösterdiğinde elde edilebilir. İstenilene ulaşırken öfori hissediyor.

Nasıl vereceğini bil. İnsanlar almayı sever, en yüksek mutluluğa sahip olmayı onurlandırırlar. Fakat bu, kişi için mutlak bir konsantrasyondur, çünkü bir kişi olumlu duyguların kaynaklarını kapatır ve sınırlar.

Ne de olsa, sadece kendiniz için değil, başkaları için de sevinç duyabilirsiniz. O zaman mutluluğu elde etmek için fırsatlar çok daha fazla olacaktır.

Bir insan mutluluk için neye ihtiyaç duyar?

Kendi başına mutluluğu elde etmek için, dış koşullara güvenmeden, bir insanın yapması gerekenler:

Daha önce elde edilenlerin en iyisini saklayın. Mutluluğu bulmanın en iyi yolu, kanıtlanmış yolu takip etmek ve her zaman neşe getiren etkinliklere katılmaktır. Bu, birinin başarılmış olanda durması gerektiği anlamına gelmez, çünkü herhangi bir alanda fethedilmemiş zirveler var.
İnsanlardan ve şeylerden bağımsızlık büyütün. Etrafınız güzel insanlarla, sevilenlerle, güzel şeylerle ve kalbinizle ilgili küçük şeylerle çevrelenmişse - bu harika. Ancak mutluluğunuzu onlarla yakından ilişkilendirerek, bu "büyülü kaynakları" kaybetme riskini alırsınız.
Dışsal unsurları, ruhunuzun yarattığı mutluluğa ek olarak, gerçekleşen her şeyden olumlu şeyler çıkararak düşünün.
Bekleyebilme ve bekleme sürecinde eğlenebilme. Sürekli beklemek hayatımızı zehirler. Alışverişin yarın için yapılması planlanıyorsa neden bu anın tadını çıkarın? O zaman mümkün olacak ve keyfine varacaksınız. Aksine, bu ay uçacaktı çünkü gerçek hayat sadece tatile başlayacak. Sonuç olarak, kısacık bölümlere çok büyük umutlar veriyoruz ve gerçeği görmezden geliyoruz.
Konfor bölgesinin dışında geliyor. En azından karşılaştırma için bir zemin var. Bir gün bir başkası gibiyse, bunu verilen olarak kabul ederiz.
Ancak koşullar değiştiğinde, belirli şeylerin / olayların / koşulların değerine dair farkındalık tahammül edilemez şekilde belirginleşir.
Kendine odaklan. Bu, yardım, şefkat ve imtiyazları unutmamız gerektiği anlamına gelmez. Sadece başkalarının görüş ve kınamalarına ilişkin önyargıları bırakmanız gerekir. Ancak o zaman kalbin çağrısına gitmek mümkün olacak.

Psikolog ipuçları

Nasıl mutlu bir insan olunur?

Kendiniz için sorumluluk almaya hazır olun. Kader, şans veya koşullar üzerinde olanların sorumluluğunu değiştirmek, bir kişi kontrol duygusunu kaybeder. Bağımsız güçlerin elinde bir kukla gibi hissediyor ve mutluluk yönünde hareket etme motivasyonunu kaybediyor.
Pişman olma. Olanlar değişmeyecek. Hatalara veya kaçırılmış fırsatlara odaklanmak anlamsızdır ve sonuç getirmez.
En iyi strateji enerjinizi şimdiki zamana harcamak ve geçmişi yalnızca pozitif bir deneyim olarak algılamaktır; bu da şimdi hatalardan kaçınmanıza izin verecektir.
Bir hedef bulun. İçinize düşmek ve kafanızda doğmak üzere bir hayal görmek için çok fazla beklemenize gerek yok. Herhangi bir hedef belirleyin ve kendinizi anlamalarını, güçlü ve zayıf yönlerini keşfetmelerini ve bağımlılıklarını tespit etmelerini sağlayın.

kalmak. Kafamda sürekli olağanüstü durumlar, sorunlar ve yükümlülükler hakkında düşünceler dönüyor. Ancak bazen durmanız, oynatıcıyı kapatmanız ve yerden arama yapmanız gerekir. O zaman sizi çevreleyen hayatı farketmekte başarısız olacaksınız. Ne de olsa, sürekli olarak fantazilere ve düşüncelere dalmak, kendinizi bir kafeste keskinleştirmek ve kendinizi gerçeklikten korumak anlamına gelir.
Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın. "Başkasının mutluluğunu yem" yle yakalanabilirsin. Birisi seyahat ve dünyayı bilmekle mutluluk kazanır, birileri faydaların biriktirilmesi ve arttırılması, ev geliştirme ve bahçe bakımından zevk alır.
Örneğin, mutluluğun bir kariyere sahip olduğunu iddia eden bir komşuya inanıyorsanız, aile ve evlilikte yatan bireysel mutluluğu kaçırabilirsiniz.
İdealler yaratmayın. İdealler gerçek hayatta yoktur ve onlara rehberlik etmek için çabalayabilir, ancak belirli bir amaç olarak değil. Gerçekçi ve ölçülebilir hedefler belirleyin.
gülümseme. Bu çok basit ve etkili bir eylemdir. Yüzünde bir gülümseme göründüğünde, beyin tersten gider ve uygun mekanizmaları tetikleyerek pozitif sinyal olarak algılar ve “mutlu” hormonlar üretilir.

Doğru anı beklemeyin. Sonuçta, dünya, herkesin mutluluk alabileceği çok büyük ve cömert bir kaynaktır. Sadece olumlu gözlemleyebilmeniz, olumluları farketmeniz ve fırsatlardan yararlanmanız yeterlidir.

Mutluluk için neye ihtiyacın var? 5 bileşen: