Bugün, geçmişi keşfetmek ve deneyimli anıları serbest bırakmak için ilginç bir teknikten bahsedeceğim. Neden hiç yapmıyorsun? Yaşamımız boyunca çeşitli iyi, kötü şeyler başımıza gelir. Onları hatırlayabilir veya unutabiliriz, ancak hepsi bilinçaltımızda depolanan tecrübemizi oluşturur. Ve iyi bir deneyim bize daha sonraki yaşamlar için enerji kattığından, kötü anılar onu uzaklaştırır. Ve kendini geliştirme yolundaki önemli adımlardan biri de geçmiş deneyimlerimizin farkındalığı ve kabulüdür.
Bugün mektuplar yazacağız. İnsanları hatırlamak gerekli olacak, yaşamlarımızda rahatsız ettiğimiz üç ya da daha fazla insandan olması arzu edilir. Ve seni inciten birçok insan gibi. Tabii ki, onlarla yaşamak hakkında konuşmak daha etkili olacaktır, ancak her zaman kolay değildir. Daha basit, ama aynı zamanda etkili bir yol var - onlara o anda ne hissettiğinizi ya da hissettiğinizi söyleyeceğiniz bir mektup yazmak, yaşamınızda ne tür bir tortuyu ertelediğini. Öfke, suçlama veya başka bir şey yapmanıza gerek yoktur, geçmiş suçlar için affetmeniz veya affetmeniz önemlidir. Aynı şekilde, bunu zaten uzun zamandır deneyimlediniz, kendinize sahip olduğunuz olumsuz duyguları kendi içinde bırakmayın.
Eklemek isterim, bu mektupları yazmak ve bunları aklımda zihnen oluşturmamak, elbette bunları yazarken kendime yalan söylememek gerekir.
Bunu yaptığınızda - harfleri tekrar okuyun, eğer bu harfleri gönderirseniz ve ulaşırlarsa neler olacağını hayal etmeye çalışın. Bu insanlar ne hissederdi? Bu yapıldığında - bir sonraki kısma geçin.
Şimdi, eğer bu mektupları yolladıysanız ve ulaşıldıysa? Her şeyin nasıl olacağını zihninizde hayal etmeye çalışın. Mektubu yazdığın kişi aldığında, açılır ve okumaya başlar. Ne hissedecekti, yüzündeki ifade ne olurdu. Sence cevap vermek istiyor mu?
Ve önceki soruyu nasıl cevapladıklarına bakmaksızın, yine de cevaplayacağız, onlar için yapalım. Şimdi kendinize o kişi adına bir mektup yazın. Alışmaya çalışın, bu olaylar hakkında nasıl hissettiğini, size nasıl cevap verebileceğini? Affedeceğini mi düşünüyorsun? affetmek istedi? Yazdığınız herkesten cevapları yazın.
Bu yapıldığında, bir süre dinlenin ve sonra bu harfleri tekrar okuyun.
Bu alıştırmanın ilgi alanı, herhangi bir sayıda yapılabilir. Çoğu zaman, geçmiş yaşamın en hasta anları hemen hatırlanmaz, bazıları unutulmuş olabilir, ancak zaman zaman hala hatırlanırlar. Ve hayatınızdan böyle bir bölümü hatırlar hatırlamaz - şimdi onunla ne yapacağınızı, nasıl geçmişe gideceğinizi biliyorsunuz.
