Hafıza eğitimi: hafızayı ezberlemeyi ve eğitmeyi öğrenin

Kötü bir anı hakkında şikayet etmeyecek biriyle nadiren karşılaşabilirsiniz. Fakat pek çoğu bir şeyi değiştirmek veya kendileri üzerinde çalışmak istemiyor. Ancak boşuna, çünkü hafıza eğitimi basit bir konudur. Zaman ve çaba harcamak zorunda kalacak, ancak sonuç buna değer. Harekete geçmeye hazır olanlar için, hafızayı eğitmek için modern yollar hazırladık. Basitlik, kolaylık ve çeşitlilik ile ayırt edilirler. Onları nasıl kullanacağınızı okuyun.

Hafıza eğitim yöntemleri nasıl seçilir

En çok ayar gerektiren bellek türüne bağlı olarak, egzersiz veya tekniklerin seçilmesi gerekir. Psikoloji geleneksel olarak 6 türü ayırt eder:

• sözel mantık;
• şeklinde;
• motor;
• duygusal;
• rasgele;
• istemsiz.

Sözel mantık kelimeleri, kavramları, düşünceleri ezberlemekten sorumludur. Bu tür doğrudan öğrenme süreci ile ilgilidir.

mecazi nesnelerin algılanması, fenomen, imge ile ilişkili. Reseptör reseptörüne bağlı olarak, görsel, işitsel, dokunsal, tatlandırıcı, koku alma maddesidir.

motional beynin ezberleyebilme, motor süreçlerini çoğaltma yeteneğinde ortaya çıktı. Onun sayesinde, bisikleti serbest bırakmak imkansız. Bu tür, herhangi bir iş becerisinin kazanılmasında temeldir.

duygusal - Duyguların tespiti, ilgili maddeler. Bu tip en güvenilir gibi davranır.

keyfi belirli bilgileri hatırlamak için kasıtlı, anlamlı bir girişimdir.

istemsiz kendiliğindenliği ile karakterize, kişinin çabalarına bakılmaksızın çalışır.

Hafıza nasıl yetiştirilir: Başlıca başarı kuralları

Bilgiyi daha iyi saklamak için, birkaç basit fakat önemli kuralı dikkate almanız gerekir:

• Olabilir ve en önemlisi eğitmen gerekiyor. Kendin üzerinde çalışmak her zaman başarı getirir.
• Düzenlilik + sistematik - herhangi bir egzersiz programının verimliliğinin anahtarı. Bu tür faaliyetler genel gelişime büyük bir ivme kazandırmakta ve aynı zamanda beynin daha iyi çalışmasına yardımcı olmaktadır.
• Hayal etmek özellikle hafıza için kullanışlıdır.
• Uyarıcı her zaman ileriye doğru hareket etmeye yardımcı olur, yani onsuz - herhangi bir şekilde. İyi bir motivasyon, hafızanın bir kas olarak temsil edilmesidir. Hafızayı (kas) her zaman çalıştırırsanız tonuna girer, güçlü ve elastik hale gelir.
• Ne kadar çok sistem dahil olursa, eğitim o kadar etkili olur.
• Sebat ve odak başarıya ulaşmak için yardımcı olacaktır.

Belleği doğru eğitiyoruz: ne yapmalı

Mantıkla ilgisi olmayan unsurları inceleyin ve çoğaltın

Böyle bir egzersiz için kelimeleri, sayıları kullanabilirsiniz. Yöntemin özü basittir: aşağıda her biri kendi sıra numarasına sahip 20 kelime / sayı vardır. Görevin koşulu, sözcüğü / sayıyı ve sayısını 40 saniye boyunca ezberlemek ve sonra ayrı bir sayfada yeniden oluşturmaktır.

Eğitimin etkinliği, aşağıdaki formül kullanılarak yüzde olarak hesaplanır: K / 20 * 100, burada K, doğru sözcüklerin sayısıdır.

Yüzleri, adlarını, soyadlarını hatırla

Bu yöntem için 10 fotoğrafa ihtiyacınız var (google images cope). Her fotoğrafın arka yüzünde isimleri, üzerinde tasvir edilen kişilerin soyadları (muhtemelen oluşturulmuş) yazılı yazılar vardır. Yöntemin görevi, fotoğrafları kaotik bir şekilde parçalarına ayırıp, tasvir edilen kişilerin adlarını hatırlamaya çalışmaktır.

Oku - Retell

Bu teknik okuldan beri herkese tanıdık geliyor. Özü basittir - kitabın bir bölümünü okuyun ve daha sonra mümkün olduğunca ayrıntılı bir şekilde geri yüklemeyi deneyin. Bu hafıza eğitimi, aynı zamanda metinle çalışmayı, onun anlaşılmasını ve özümsemeyi içerir. Görevi hafifletmek için en önemli hususları not edebilirsiniz. Bir yeniden satım planı olarak görev yapacaklar.

Motor belleği eğitimi Çoğu motor işlemin kademeli olarak öğrenildiğini tekrarlar. Bu tür bir gelişimin etkinliği için birkaç ayrıntıya dikkat etmek gerekir:

• Yapı Her şeyi bir kerede öğrenmeye çalışmayın. Pek çok tekrarla ölçülen işe yaklaşma yaklaşımı.
• Uygulama ile alternatif teori. Beyin uzun süre tek bir sürece konsantre olamıyor, bu da aktif ve pasif algı değişikliğinin daha etkili olacağı anlamına geliyor.
• Dinlenme bir faaliyet değişikliğidir. Sınıfları değiştirmek, kendiniz için iyi bir dinlenme ve beyin için iyi bir iş olacaktır.
• Çeşitlilik + uyku. Mekanik bir mesleğin başka bir monoton olanla birleştirilmesi ezberlemenin verimliliğini arttırır ve ses uykusu iki kez unutmayı azaltır.

Görsel hafızanızı geliştirin

Bu tür sayesinde, bilgilerin çoğu algılanır, bu da bir kişi için gelişiminin gerekli olduğu anlamına gelir.

Dikkat - ana motor cihazı figüratif hafızası. Birçok küçük şeyi ezberleyebilme, ayrıntılara odaklanabilme, en önemini vurgulayabilme becerisi, dikkatlerin değeridir. Hafıza eğitimi ve dikkat her an her yerde mümkündür. Bunu yapmak için, çevre detaylarına daha fazla odaklanmaya çalışın: yayaların nasıl giyindiği, en sevdiğiniz kurumda hangi renklerin hakim olduğu, masaüstünde işlerin yeri. Bu tür bir eğitimin sonucunu doğrulamak zor, ancak hissedilecek.

Ek eğitim kaynakları

Yeterli zaman ve çok çalışma olmadığında bellek nasıl yetiştirilir? Bu durumda, PC'lerde, mobil cihazlarda birçok gelişmiş program vardır. Bu tür uygulamaların ana avantajları kullanışlı, kullanımı kolay, fazla zaman harcamamış olmaları ve her zaman el altında olmalarıdır.

Bu tür kaynaklar, hafıza seviyesinin ilk tespitine ve daha sonra bireysel bir program hazırlamaya göre çalışır. En popüler, yaygın:

• Vikium. Site sadece simülatörleri değil, aynı zamanda çevrimiçi okulları, kursları ve rekabet sistemini de içermektedir.
• B-Trainika. Sinirsel bağlantıların geliştirilmesini ve güçlendirilmesini amaçlayan teknikler ve egzersizler kompleksi.
• Memorado. Bu testler ezberleme yeteneğini belirler. Sonuçlar size tam olarak neyin önyargılı olmanız gerektiğini, bunun için hangi egzersizlerin olduğunu söyler.
• Sayıların mantığı. Program, sayısal bilgi sisteminin önyargılı olması nedeniyle ezber sürecini hızlandırır.
• Mantık ve dikkat geliştiren bir dizi alıştırma.
• Dil Hafızası bombacı görselleştirme ve ilişkilendirme yoluyla yabancı kelimeleri öğrenmeye yardımcı olur.

Bu listeyle sınırlı kalmamalısınız, çünkü şu anda tek tek seçilebilecek çok sayıda gelişmiş program vardır.

Hafıza eğitimi nasıl etkili hale getirilir

Dolayısıyla, ezberleme becerilerinin geliştirilmesine adanmış çok sayıda yöntem ve eğitim vardır. Pastadaki vişne püf noktası olacak ve ardından öğrenme süreci daha verimli olacak.

• İlginç malzeme anlaşılmaz metinden sıkıcı olmaktan çok daha iyi hatırlanıyor.
• Yapılandırmanın basit, açık ve elverişli olması durumunda bilgiler daha net hatırlanır.
• Okunan materyali ezberlerken, anlamlı bir şekilde dikkatlice girmeniz, koşullu parçalara bölünerek birkaç kez okumanız gerekir.
• Tanıdık bir alandaki bilgiler, daha az karşılaştığımızdan daha iyi hatırlanır.
• Sürekli tekrar - daha fazla miktarda hafızaya alınmış bilgi rehin.
• Öğrenme ve tekrar etme süreçleri arasında, beyni ve vücudu bir bütün olarak dinlendirmek için duraklamalar gözlemlemeniz gerekir.
• Hatırlamak, paralellikler çizmek, bilinen nesnelerle ilişkilendirme, fenomenler hatırlamak daha kolaydır.
• Alınan bilgilerin yüksek sesle duyurulması gerekir.
• Kitap okumak ve şiirleri ezberlemek kesinlikle fayda sağlayacak.
• Sıkışmak değil, çalışılanın anlamını anlamak gerekir.
• Yabancı dil öğrenmek yalnızca hafızayı iyileştirmekle kalmayacak, aynı zamanda gelecekteki seyahatlerde de kullanışlı olacaktır.

Bellek benzersiz ve yeri doldurulamaz bir işlemdir. Bu, sürekli eğitim ile geliştirilebilen beynin “kasları” dır. Geliştirilmiş hayal gücü, iyi teşvik, azim ve dikkat, iyi bir sonuç sağlayacaktır ve ilginç bilgilerin seçimi, düzenli tekrarlama eğitimi daha etkili hale getirecektir. Önemli olan - tembel olmayın, tutarlılığı koruyun. Çeşitli tekniklerin kullanılması, doğru seçimi ve hafızayı geliştirmeye yardımcı olur. Hafıza eğitimi herkesin işidir, ancak bir çaba varsa, bunun bir sonucu olacaktır.