Hepiniz hoş geldiniz.
Şimdi karşınızda Meditationfest serisinin üçüncü makalesini görüyorsunuz - 6 meditasyon öğretmeninden dersler. Bu meditasyona şu andaki Bilinçli Farkındalık denir. Çevirdiğim ders Jed Mali'yi okuyor. Onda, manevi yolundan, hakkında konuşur. meditasyon ne için ve doğrudan meditasyon dersini öğretir. Bu incelemeyi tamamen okumanı tavsiye ediyorum, çünkü daha önce yayınladığım tüm dersler yüzünden, bu dersi en çok beğendim, bunun içinde kısmen mayınla örtüşen birçok yararlı ve ilginç düşünce bulabileceğine inanıyorum.
Jedi Mali. Meditasyon nedir
Jeda, Asya'da meditasyon ve yoga gurusu ile çalıştı. Öğretmenlerle yaptığı uygulamasının sonuçlarına göre, kendisine göre maksimum farkındalık ve zihnin netliğini sağlamaya izin veren bir meditasyon sistemi geliştirdi. Jed farkındalıktan bahseder; inançlarımızın, fikirlerimizin, zihin alışkanlıklarımızın ve duyguların bütünlüğünü bir tür paradigma olarak tanımlar. Ve çoğu zaman insanlar paradigmalarının ortaya çıkmasının nedenleri hakkında düşünmezler, düşüncelerini veya eylemlerini neyin belirlediğini analiz etmezler (“neden öyle düşünüyorum”, “neden bazı davranışlar yaptım”). Bu arada, dış dünya yasaları ile bizi etkilemeye devam ediyor ve size verdiğimiz tepkiye dair belirli şartları belirliyor. Paradigmamızı harici bir dürtü karşısında değiştiremezsek, esnek bir şekilde uyarlayıp koşullara uyarlayamazsak, o zaman bu dünyada yaşamak ve etkileşime girmek zorlaşır.
Jedi Mali’ye göre, meditasyon dersleri paradigmalarının farkında olma ve değişen çevresel koşullara cevaben değiştirme imkânı sunuyor. Dolu bir yaşam sürmek ve onu anlamak için, en iyi nitelikleri göstermemizi gerektiren, varlık, cesaret, sabır, sevgi, karakterin gücü, zihin esnekliği, irade gibi olan varlık yasalarına uymak gerekir. Ve eğer yaşamı dinlemezsek, bizim için neyin gerekli olduğunu görmüyoruz, o zaman mutluluğu özlüyoruz ve başarıyı kaybediyoruz. D. Mali’e göre her insanın sahip olduğu potansiyelimizi açığa vurmuyoruz.
İllüzyonlardan kurtuluş
Meditasyon, iç dünyanızı anlamanıza, kendinizi bilmenize, inançlarınızın ve eylemlerinizin temellerini tanımanıza ve bu dünyayı olmasını istediğiniz şekilde yapmanızı sağlar: uyumlu, kendi kendine yeten ve başkalarının görüş ve tutumlarından bağımsız. Meditasyon, içinde gizlendiğiniz yanılsamaları örter. Uzun bir pratikten sonra, kendinizi kandıramazsınız: şeylerin gerçek özü sizin için açılır. Artık geçici, kısa süreli mutluluk vaat eden hayaletler ve yanılsamalarla tanışmak için artık kendinizden kaçmanıza gerek yok, çünkü iç güzelliğiniz ve ışıltınız ortaya çıkıyor, kendinize denge ve uyum bulacağınız bir dalma ortaya çıkıyor.
Ne de olsa, aydınlanma, D. Mali’ye göre, bir zamanlar bir manevi kazanım değil, bir şeyin kazanılması değil. Aydınlanma bir kerelik bir farkındalıktır: her şeyde gerçeği görme yeteneği, yanılsamaların yükünden algılama özgürlüğü!
Artık o andan itibaren rehin kalmayacaksınız ve kendinizi “burada ve şimdi” dönemine ilişkin duygulardan ve deneyimlerden uzak tutabileceksiniz. Hayatınızı dirençsiz, işsiz değil, dirençsiz zehirleyen eski alışkanlıklardan ve niteliklerden kurtulacaksınız ...
Beyni alfa durumuna sokmayı öğreneceksiniz (Not: Jed, önceki derslerin öğretmenlerinden farklı olarak, enerji ve engelleyicileri hakkında daha az konuşur, meditasyonun etkisinin kaynaklarından biri olarak beyin elektroensefalogram frekanslarından bahseder) ve zihni sakinleştirir. Kafanızda neler olup bittiğini kontrol edecek: kullanılamaz düşünceleri ortadan kaldırabilir ve paradigmanızı oluşturabilirsiniz. İnsanlarla ilişkilerinizi geliştirin, başkaları için bir örnek olacaksınız. Hayatınız için sorumluluk alma gücü olacak.
Jed, tüm bunları okuyup ders vermeden, ancak meditasyon yaparken gözleriniz kapalı olarak kavrayacağınızı iddia ediyor!
Mevcut farkındalık
Jed, düşüncelerinin ortaya çıkması hakkında düşünmediğimiz, onlarla özdeşleşmeye ve onlara inanmaya başladığımızı söylüyor. Bize öyle geliyor ki, bedenimiz tüm varoluştan ayrı, kendimizi ayrı ve özerk bir varlık olarak görüyoruz. Ama bizi neyin var yaptığını, bizi yaşamla dolduran, düşüncelerimizi ve arzularımızı mümkün kılan şeyleri düşünmüyoruz. Beden değişiyor ve bu bizi hayatla dolduruyor. Kalıcı bir yaşam var (kalıcı yaşam) ve ayrıca bir arabulucu (ortada) var. Değişen yaşam, orta (orta), bize gösterilen, yaşamın ve çevremizdeki olayların bir filmidir. Gördüğün her şeyin, hayatın tüm resimlerinin bir film ekranında yayınlanan bir film olduğunu hayal et.
Filmin konusu, sürekli değişen ve zaman içinde var olan bir şeydir ve projeksiyon perdesi kalıcı ve zamansız bir şeydir (aynı kalıcı yaşam). İkincisi bizim ebedi ve değişmeyen, özgün ve otantik varlığımızdır. Ama bazen filmin konusu hakkında tutkulu oluyoruz, karakterleri o kadar fazla ki, sadece bir film izlediğimizi unutuyoruz. O zaman varoluş kaynağını görmeyiz ve resmin arsaya bağımlı hale geliriz. Bu arada, gerçek varlığımız bir enerji kaynağı ve yaşam kaynağıdır. Bu, bölünmez ve bütün olmaktır, onun dışında hiçbir şey yoktur ve bunun dışında hiçbir şey yoktur.
Kaybettiğimiz yaşamın varlığına dair bir algı
Bu enerji her yerde ve her yerde var, herhangi bir form almanıza izin veriyor: oraya gidebilirsiniz - buraya gidin, neşeli olabilirsiniz, üzgün olabilirsiniz, tüm bu şeyler olabilirsiniz. Bütün bunları enerjiden yaratabiliriz, ancak bu, bu şeylerin gerçek olduğu anlamına gelmez, mutluluk hali bile bu enerjinin bir şeklidir. İç gözümüz her şeyin gerçeğine ve temeline odaklandığında, yaşamın sonsuz, sonsuz kısmını görüyoruz. Ve o her zaman yanımızda, hiçbir yere gitmeyecek. Bu bize yaşamın varlığının bir anlamını verir (yaşamın varlığı). Her zaman yanımızdaydı, onunla doğduk, ama o kadar alışkınız ki, onu artık fark etmeyeceğiz ve kabulleneceğiz. Hayatta olma hissini özlediğimiz tuhaf bir şey yok.
Farkındalık - bizi asla terketmeyen şeylerin özüne bakarak, filmde olanlardan çok uzaklaştığımız için bu yeteneği kaybettik. Gerçek yaşamın bu orijinal ihtişamına odaklandığımızda, güzellik ve merak duygusuyla doluyuz. Bu şekilde gerçeği ve varlığın doğasını anlıyoruz.
Meditasyon Jedi Mali. uygulama
Bir meditasyon seansı 15-20 dakika sürecektir. Jedi Mali, meditasyon da dahil olmak üzere herhangi bir girişimin başarısının temelinin şu niteliklere dayandığını savunuyor: sabır, sebat, isteklilik, açıklık, güven ve biraz ayrılma ve mizah anlayışı. Düzenli olarak meşgul olmak ve bu süre için harcama yapmaktan vazgeçmemek gerekiyor, tüm çabalarınız bir süre sonra ödeyeceğinizden daha fazla ödeyecek.
Nefes almak, herhangi bir meditasyonun önemli bir parçasıdır. Yer ve zaman gelince, aynı yerde aynı anda meditasyon yapmak daha iyidir, böylece beyin buna alışacak ve gevşeme ve konsantre olma kabiliyeti bu yerde bu sürede maksimum seviyeye ulaşacaktır.
Jed, uygulama sonuçlarında bulaşmamak için meditasyondan ne beklediğinizi anlamanın önemli olduğunu belirtiyor.
Meditasyona başlayalım
Aşağıda olacak olan her şey, güvenli bir şekilde kendinizi temsil edebilir ve telaffuz edebilir ve en önemlisi acele etmeyin. Nefesinizi dengeleyin, sakin olun ve konsantre olun.
Öyleyse gözlerini kapat ve içeriye bak. Bugünün tüm düşüncelerini yok et, bırak seni bıraksınlar. Şimdiki zamana konsantre ol. Nefes almaya odaklanın. Nefes almaya nasıl konsantre olduğunuzu hissedin. Bir huzur ve sükunet duygusuyla dolusun. Şimdi bir huzur ve sükunet durumunda olduğunuzu fark edin. Şu an kendinizi hissedin, bilinciniz iç dünyanızı doldurmaya hazırdır (içinde keşfedin). Nefes almak sizi pasifleştirir. Ve onu ne kadar çok takip edersen, o kadar sakin ve huzurlu olursun.
Zamanla, nefesinizi takip ederken, nefes almak için çaba göstermeniz gerekmediğini fark edersiniz. Sanki sizden bağımsız olarak kolayca ve doğal olarak nefes alıp verin. Bir şey nefesi kontrol eder. Sanki nefes almıyor gibisin, ama nefes alıyorsun (nefes alıyorsun), hayatın boyunca her zaman nefesinin kontrolünü elinde tuttuğunu anlıyorsun.
Bunu farketmedik. Bu bir farkındalık denizidir (Not: Jedi Mali'nin kalıcı yaşamı kalıcı bir hayat olarak adlandırdığı gerçeği), nefes almayı yönlendiren bu deniz sonsuzdur ve bizim için her zaman erişilebilirdir. Size varlığınız istendiyse? Tabii ki evet cevabı verirsiniz. Fakat ilgileniyorsanız, bunu nasıl biliyorsunuz? Belli ki, buradayım. Varoluşumuz açık ve bu nedenle çok tanıdık, o kadar ki, onu verilen gibi algılayalım.
Hayatımızı mümkün kılan şeyleri unuttuk. Yaşamı her türlü formunda mümkün kılan yaşam kaynağıdır. Var olmamak mümkün mü? Hadi deneyelim. Yapamayacağımızı görüyoruz. Tüm deneyimlerimiz, neler olduğunun bilincinde olarak kayıt olmaktır. Varlığınızın farkındasınız.
O zaman bile bir farkındalık denizi var, bunun farkında değilsiniz (örneğin uyurken). Farkındalık ne zaman ortaya çıkıyor? Şimdiki zamanda kendini gösterir. Şimdiki zamana konsantre ol. En az bir dakika bu anın ötesinde var olmaya çalışın. Bunun imkansız olduğunu anlıyoruz: farkındalık ancak şu an var olabilir. Şimdiki anın farkına vardığımızda, içine gömülen yaşamın özünü kavrarız.
Şu anın istikrarını anlayın, hareketsizliğini anlayın. Bu, farkındalık deniziyle ilgili arabulucudur (orta). Sadece bu an bir farkındalık denizinin varlığını sağlar. Bunlar biziz, ebedi farkındalık denizi. Biz, her zaman var olan ve her zaman mevcut olanlarız. Şimdi, mevcut anın sabit olmadığına, statik olmadığına, bu durumda olsaydı, o zaman her zaman bir şey göreceğimize dikkat edin.
Şu andaki anın statik doğası, değişim olasılığını yapar, hisseder, bu bilginin farkındalığı ile doldurulur, her an içinde özgürlüğe yol açan şey budur. Bu, farkındalık denizinde sürekli hareket eden bilincimizin, olanları kaydetmesini ve farkında olmasını sağlar. Farkındalık yaşa veya tecrübeye bağlı değildir, kazanılmaz, kazanılamaz veya kazanılamaz. Elimizdeki bu değil, biz buyuz.
Bu, zamanın her anında bizim için mevcut olan bir varlıktır.
Şimdi bütününüzün huzuru ve huzurunun fiziksel bedeninizin sınırlarına kadar genişlemesine izin verin ve iç dış dünyalar arasındaki uyumda oluşan harmonik bir süreklilik durumuna ulaşın.
Derin nefes alın, gözler hala kapalı, gülümseyin, gülümsemenize yol açan ışığı hissedin. Gülüşün, varlığınızın ışığını vücudunuzdan göndermesine izin verin. Şimdi meditasyona başlayan kişi yok oldu, her şey senin içinde değişti. Uyum oldun. Bu uyumu hayatınıza alın. Ve hazır olduğunda, gözlerini aç ...
Çevirinin yazarından son yorumlar
Bu yüzden başlangıçta Jedi Mali'nin dersini gerçekten sevdiğimi yazdım. İlk olarak, onun akıl yürütme meditasyon ne içinve ikincisi, her türlü “enerji ve astral” hakkında diğerlerinden daha az bahsettiği için. Dersindeki bilgiler daha somut ve anlaşılır.
Aslında meditasyonun belki de benim için en önemli etkisi şahsen yanılsamalardan kurtulmaktı. Bazen kendimiz başımızın ve duygusal dünyanın klişeleşmiş, algılanan algı kalıpları, duygusal alışkanlıklar, kompleksler ve korkularla nasıl karıştırılabileceğini anlamıyoruz. Tüm bunlar, bizden güç alan, bizi yorucu, irademizi felç eden, bizi kontrol eden, eylemlerimizi ve düşüncelerimizi ve bizi parazitleştiren çok azgın bir karmaşa.
Onun gücündeyken, bu karışıklığa ne kadar emildiğimizi ve ne kadar bağımlı olduğumuzu anlamak zordur, çünkü zehirlenme gibi davranır: gözlerini gölgeliyor, zihnini uyutuyor ve bizim için doğal görünüyor, hatta düşünmüyoruz. Ancak o zaman, bir “uyanış” varsa, ne kadar olumsuzluğumuz olduğunu, yaşamımızı engelleyen ve yaşamlarımızı zehirleyen şeyin ne olduğunu anlıyoruz. Fakat bu canlanmanın gerçekleşmesi için meditasyon yapmak gerekiyor.
Meditasyon metodu Jedi Mali eleştirmeyecek, sadece fikrimi ver. İsterseniz, o zaman pratik yapabilirsiniz, ancak yine de mantra ile meditasyon yapmanın ve daha az düşünmenin, seanslar sırasında düşünmenin daha iyi olduğunu düşünüyorum, ancak makaleden bu meditasyon, bence, hala minimumda tutulması gerekiyor.
Ancak meditasyon sırasında hiçbir şey düşünmezseniz, bu size hiçbir anlayış gelmediği anlamına gelmez. Kendiliğinden gelir, bilinçli, sözsüz bir düzeyde, bir doğruluk ve düzen duygusu gibi bir yere ertelenir, böylece daha sonra kelimeler, düşünceler ve eylemlerle açıklanır.
Hepsi bugün için. Meditationfest serisinden bir sonraki makaleyi bekleyin (zaten var). Meditasyon Festivali ile ilgilenmeyen, sadece kişisel gelişim üzerine makaleler yazmamı ve Meditasyon Festivali derslerinin çevirisini izleyenleri yazmamı bekleyenlerle uzlaşmak için onları başkalarıyla seyreltmek istediğim için, bu dizideki makaleleri bırakmama izin verin. Bu yüzden bir sonraki makale, kötü alışkanlıklara ve sigaradan nasıl vazgeçileceğine ayrılacak ve ondan sonra önde gelen meditasyon uzmanları tarafından derslerin gözden geçirilmesine geri döneceğim.
İlginiz için teşekkürler!
