Bir hayali nasıl hatırlarsınız: ipuçları ve kurallar

Kötü bir rüyayı unutmak için uyandıktan sonra hemen pencereden dışarı bakmanız gerekir. Bu şekilde çalışıyor - dikkatiniz etraftaki gerçekliğe keskin bir şekilde geçiyor ve kabus gün boyu rahatsız olmayacak. Ancak, sıradışı ve ilginç bir şeyin hayalini kurduğu göründüğü bir durum hakkında ne düşünüyorsunuz ve bellekte çoğaltmak imkansız mı? Bir rüyayı nasıl hatırlarım?

Uyandıktan sonra uykunuzu unutma

Sadece REM uykusu sırasında gelen gece görüntülerini hatırlarız. Bu aşama 1 - 1.5 saatte bir gerçekleşir. Yani, yatağa girdikten 1,5 saat sonra uyanırsanız, hayalini kurduğunuzu kolayca hatırlayın. Ancak neredeyse hiç kimse geceleri her saat uyanmaya başlayacak ve ertesi günü sadece bütün hayallerini hatırlamak için kırık bir durumda geçirecek.

Aşağıdaki ipuçları, önceki yöntemden farklı olarak aşırı değildir ve neyi hayal ettiğinizi hatırlamanıza yardımcı olur:

1. Uyandıktan sonra yataktan aniden sıçramayın. Yavaş yavaş, yavaşça uyanın.
2. Uyanır uyanmaz, gözlerinizi açmadan, hatırladığınız her şeyi yüksek sesle konuşun.
3. Hala uyku ve uyanıklığın eşiğinde iseniz ve vizyonun kaymaya başladığını hissediyorsanız, uyumaya “geri dönün” ve hatırladığınız andan “bakmaya” başlayın. Bu, berrak hayallerin pratiği ile kolaylaştırılmıştır.

Parlak rüyalar genellikle gerçekçi hislere neden olur, tutun. Soğuk mu, ılık mı, üzücü mü yoksa tam tersi eğlenceli miydi? Duygulara ve derneklere sıkı sıkıya sarılın ve yavaş yavaş gece görüşündeki hangi olayların onlara neden olduğunu hatırlayın.

Hayalleri her zaman hatırlamayı öğrenmek nasıl

Hayalleri kesinlikle hatırlamıyorsanız, aşağıdaki kurallara uymalısınız:

1. Alarmın ayarlarında sakin bir melodi ayarlayın, can sıkıcı bir melodi değil ve sesi kısın.
2. Gözlerinizi açmadan, uyandıktan hemen sonra, sınırda bir uyku ve uyanıklık halindeyken, kayıt cihazındaki düğmeye basın ve uykudan hatırladığınız her şeyi söyleyin.
3. Aynı amaçla, bir rüya günlüğü alın. Yatağımın başındaki masada tutun ve uykunuzdan hatırlayabileceğiniz her şeyi yazın.
4. Evli iseniz, rüyanızda gördükleriniz hakkında hemen eşinize konuşun.
5. Yatmadan önce, kendinizi ayarlayalım, dikkatli olalım ve tüm detayları hatırlayalım.

Sigmund Freud, hayallerin bastırdığımız düşünce ve arzuları içerdiğini savundu. Ve yalnızca bilinç “uykuda” olduğunda, bilinçaltı onları dışarıya salıverir. Psikanalizin kurucusuna göre, rüyaları hatırlamıyoruz, tam olarak görüntüleri kendimiz bastırıyoruz ve bilincimiz onları “serbest bırakmak” istemiyor. Fakat diğer yandan, hayallerini incelemek, kendini tanımanın, kişinin gerçek duygularını ve arzularını, güçlü ve zayıf yönlerini bilmenin yolu.

Bu gece ne hayal ettiğimi nasıl hatırlıyorum?

Aniden, günün ortasında bir tür ilişki olduğunu ve bunun bir rüyada gördüğünü hatırlarsın. Ama ne olmuş yani?

Eğer konu küçük gece görüşlerinin ötesine geçmiyorsa, aşağıdaki tabloyu kullanmanızı öneririz. Görüntünün adım adım yeniden yaratılmasına yardımcı olacak ve bugün hayal görmüş rüyayı hatırlayacaktır.

"Düşler Günlüğü" ne böyle bir masa çizin ve her gün hayallerinizi analiz edin. Yakında onları en küçük ayrıntılarda nasıl hatırlayacağınızı öğreneceksiniz.

Sadece hayalinizi hatırlamak değil, aynı zamanda doğru şekilde yorumlamak da önemlidir. Bunun sihir ve ezoterik öğretilerle ilgisi yok. Ancak, hayallerin anlamını psikanaliz bakış açısıyla anlamayı öğrenirseniz, kendiniz hakkında çok şey anlayabilir ve hayatınızı daha iyi hale getirebilirsiniz. Ne de olsa, bilinçaltımız zaten belli bir durumda nasıl hareket edeceğimiz, hangi seçim yapılacağı hakkında bilgiler içermektedir. Sadece onun "dilini" anlamayı öğrenmen gerekiyor.