Annelik, bir kadının hayatında harika bir zamandır. Birçokları için çocuklar yaşamın anlamıdır, ancak annelik dünyasına atılan adım çoğu kadınlarda korkuya neden olur. Doğum, kimsenin sonuna kadar açıklayamadığı duygulara ve duyumlara neden olur, ancak aynı zamanda onlarla ilgili daha fazla korku öyküsü, bizim istediğimizden daha fazla devam ediyordu. Yenilmez bir düşünce sürekli kafamda dönerse ne yapmalı: “Doğum yapmaktan nasıl korkarım!”?
Bu tür düşünceler tüm kadınlar tarafından ziyaret edilebilir: pozisyonda olanlar ve sadece gelecekteki hamileliği üstlenenler ancak korkudan yoksun olanlar. Herkesin düşüncelerini doğru yöne yönlendirmeyi öğrenmesi gerekir.
Hamile değil
Gebelik ve doğum - tamamen bireysel bir mesele. Bu nedenle, korkunuzu beslememek için, başkalarının doğum hakkında söylediklerine veya yazdıklarına daha az önem vermeniz gerekir. Çeşitli forumlarda ve gruplarda benzer konular tartışılabilir ve oradaki kadınlar birbirlerinden daha korkunç hikayeler ve hikayeler anlatırlar. Sadece çoğu dedikoducu kızlarla süslenmiş bir korku hikayesi değil, aynı zamanda her birine mutlaka benzer bir hikaye olduğu fikrini dayatıyorlar. Öyle değil.
Evde yetişen uzmanların görüşlerinin aksine, sorunu gerçekten anlayan birinin bakış açısını bilmeniz gerekir. Genel olarak, her kadının yaşı ve yaşam tarzı ne olursa olsun, yılda en az bir kez bir jinekoloğa gitmesi gerekir. Kendisini korumanın olası risklerini ve yollarını öğrenmesi gerekiyor. Ek testler isteyebilir ve gerçeklere dayanarak net önerilerde bulunur. Kendi sağlığınız ve bebeğinizin sağlığı için her şeyi yapmak, korkudan kurtulmak için daha kolaydır.
Doktorla iletişim güven verecektir, çünkü korkular cehaletten doğar.
Kadın, onun için sorunun tartışılmasının çözümünün% 50'sini oluşturacak şekilde düzenlenmiştir. Bu nedenle, tüm çabalar sarf edilse bile, korku geçmese bile, örneğin bir anne, yakın bir arkadaş ya da koca ile güvenilir olanlarla konuşmak faydalı olacaktır. Bu kişinin kendisinin korkutucu hikayeler için ilham alan ve açgözlü sayılardan biri olmaması önemlidir.
Konumunda
Biraz farklı, bu konu zaten pozisyonda olanları etkiler ve doğum yapma korkusu dinlenmez. Umutsuzluk hissi bununla karışmış ve böyle bir kokteyl ciddi bir paniği tetikleyebilir. Ne yapılabilir?
Her şeyden önce, kendiniz için deneyimlerin hormonal arka plandaki değişikliklerle tetiklenebileceğini anlamalısınız. Bu, deneyimlerin basit bir temeli olmayan belirtiler olarak görülmesine yardımcı olacaktır.
Doktora korkularınızdan bahsetmek gerekir. Belki de sinir sistemi için bazı ilaçlar ve vitaminler önerecek, bir rutinin nasıl yapıldığını önerecek ve bu konuda başka önerilerde bulunacaktır.
Bazı kadınlar kendileri için gereksiz kurallar icat ederek kendilerini daha büyük paniklere sürüklüyorlar. Çoğu durumda, patoloji yoksa, normal yaşam şekline uymanız gerekir. Sadece evde oturup doğum yapmanın ne kadar korkutucu olduğunu düşünürseniz, kendi kendine hipnozun kurbanı olabilirsiniz.
Hamilelikte daha az hareket etmeniz ve kesinlikle seks yapmamanız gerektiğine dair yaygın bir efsane var. Öyle değil. Bazı patolojiler tanımlanmadıkça, yalnızca ilk birkaç ayda, dönemin son aşamalarında ve aylık sürelerin geçtiği zamanlarda yakın ilişkilerden kaçınmak gerekir.
Zamanın geri kalanı, seks sadece kontrendike değil, aksine, tavsiye edilir. Temiz havadaki fiziksel aktivite ile ilgili olarak - basitçe hem annenin hem de bebeğinin beklenen bebeğini oksijenlendirmek için gereklidir.
Korkunun nedenleri ve mücadele yolları
Genellikle doğum korkusunun gerçek yaşamla ilgisi yoktur. Çoğu zaman, bu düşünce, bir yerde fikir okuduğu ve birilerinin hikayeler anlattığı tarafından beslenir. Bu korkulara örneğin dayanılmaz acı korkusu dahildir. Sadece bu konuda yazmayanlar: kırık kemik sayısındaki ağrı ölçümü, ayrıntılı açıklamalar ve daha birçok çevrimiçi forumda bunaltıcıdır. Herhangi bir saç okuduktan sonra kafanızda hareket eder. Çözüm basit - okumayın. Yazının çoğu doğru olamaz. Yalnızca güvenilir kaynaklara güvenmeniz ve her kadının vücudunun benzersiz olduğunu hatırlamanız gerekir. Hatta bazıları saçlarını çok acı verici şekilde tarar.
Çoğu insan için adrenalin kasları inhibe eder. Bu nedenle, basit bir ilişki vardır: Bir kadın ne kadar korkarsa, o kadar zor olabilir. Bu nedenle, korkudan nasıl kurtulacağınızı ve en azından kendi iyiliğiniz ve çocuğun iyiliği için nasıl rahatlayacağınızı öğrenmeniz gerekir.
Bazıları için nefes egzersizleri yardımcı olur, vücudu zorla gevşetme yeteneğini öğretir.
Diğerleri korkuyor çünkü doktorlara güvenmiyorlar. Aslında, hayatınıza ve çocuğunuza güvenebilecek bir uzman bulmak kolay değil. Bu nedenle, doktor bulmak için zaman ayırmaya ve onunla konuşmaya değer. Güvenmesi kolay bir uzman bulmak kolay değildir, bu nedenle arama daha çabuk başlamalıdır.
İnsanların hamilelik ve doğumla ilişkilendirdiği batıl inanç, daha az korkunç değildir. Pozisyondaki birçok kadın çok düşündürücü hale geliyor. Örme veya dikin, örneğin, çocuğa bir şey olacağına dair bir korku var. Hayatın diğer alanlarına yayılmaya başlar ve sonuç olarak korku her an geleceğin annesini izler. Batıl inançların bu tür düşüncelere ilham vermesine gerek yok. Annemin sürekli endişesi, bir bebeğe gerçekten zarar verebilecek olan şeydir.
Bazen korku bir saplantı haline gelir. Uykusuzluk, ağız kuruluğu veya panik atak gibi fiziksel semptomlara neden olursa kadının bir uzmana danışması gerekir.
Belirleyici faktörlerden biri doğumla ilgili tutumdur. Bekleyen anne neye odaklanır: ağrı, figürle ilgili olası sorunlar veya uzun süredir beklenen bebeğin buluşmasında? Onun ne düşündüğü teslimatın nasıl gittiğini etkiler. Bu nedenle, her anne bebeği nasıl yıkayacağını, besleneceğini, doğduğunda ne olduğunu düşünmelidir. Bu sıkıntıların çoğu, korkuların son plana indirgeneceği pek çok sorun var.
Bu nedenle, korkularınızla başa çıkabilmek için, her kadının doğumla ilgili hikayeleri daha az ve daha fazla dinlemesi gerekir - doktoru için, her zamanki yaşam ritmini takip etmek ve anneliği sevinçleri ve zorlukları ile güzel bir zaman olarak düşünmek gerekir.
