Klostrofobi nedir ve ondan nasıl kurtulur?

Klostrofobi nedir? Geniş anlamda, klostrofobi kapalı alanlardan korkma. Fobi farklı yoğunluk derecelerinde ortaya çıkabilir ve her yaşta ortaya çıkabilir.

Fobik durumun nedenleri özel bir psikoterapik inceleme kullanılarak belirlenir, ancak bazı durumlarda belirlemeleri zorluğa neden olur.

Hastalığın tedavisi kapsamlı olarak gerçekleştirilir. Terapinin ana yöntemi kullanmaktır. psikolojik ve psikoterapötik teknikler. Ciddi bir zihinsel hasar varsa, kişinin psiko-duygusal arka planını normalleştiren ilaçları alma kursu gereklidir.

Kavram ve özellikleri

klostrofobi kapalı, dar ya da dar bir alanın irrasyonel korkusu denir.

Patoloji, mekânsal fobiler arasındadır ve diğer formlarıyla birleştirilebilir.

Genç kadınlar özellikle risk altındadır. Fobi gelişir psiko-duygusal kargaşanın arka planı ve deneyimli durumlardan sonra uzun bir süre sonra ortaya çıkabilir.

Klostrofobi belirtileri bazı psikolojik ve fiziksel belirtileri içerir. Kapalı alanlardaki hafif bir korku, panik atak eşliğinde, ciddi durumlarda endişe şeklinde kendini gösterir.

Klostrofobi nedir? aman semptomlar ve videodaki belirtiler:

Kapalı alan korkusu - nedenleri

Ana nedeni klostrofobi, psiko-duygusal bir travma olarak kabul edilir. Yangın, sel, terör eylemleri vb. Gibi kapalı mekanlarla ilgili trajediler yaşayan insanlar bu tür fobilere eğilimlidir.

Çocukluk çağında meydana gelen psikolojik travmalar fobik durum gelişme riskini artırabilir. Örneğin, eğer ebeveynler bir ceza olarak bebekleri odalara kilitlerlerse, onları karanlık köşelere koyarlar veya bir çocukta karanlık korkusunu görmezden gelirlerse.

Muhtemel sebepler fobiler aşağıdaki faktörlerdir:

çocuklukta deneyimli travmatik durumlar;
kardiyovasküler sistemin patolojisi (fobi, ölüm korkusunun arka planında ortaya çıkar);
nörolojik hastalıklar veya zihinsel bozuklukların varlığı;
depresyon eğilimi (sinir sisteminin zayıflığı);
beynin belirli bölümlerinin arızası;
aşırı duyarlılık (karakter özelliği olarak);
kritik hormonal bozulmalar (zihinsel bozuklukları tetikler);
azalmış amigdala (korku sırasındaki reaksiyonların kontrolünü bozdu);
genetik yatkınlık.

Fobilerin çeşitleri

Kapalı alanlardan korkma çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Klostrofobi saldırısı sırasında hasta yaşayabilir ölüm korkusu, karanlık veya diğer faktörler.

Fobi hafif veya komplikasyonlarla eşlik eder. İlk durumda, klostrofobik deneyim rahatsızlık yaşıyor. içeride kalırken ve onları daha hızlı bırakmaya çalışır.

Ciddi formlarda, dar kıyafetler veya kravat bile saldırıya neden olabilir.

klostrofobi eşlik edilebilir Aşağıdaki fobiler:

ölüm korkusu (thanatophobia);
derinlik korkusu (bathophobia);
karanlık korkusu (niktofobiya);
yükseklik korkusu (akrofobi).

Kendini nasıl gösterir?

Kapalı alan korkusu sadece bulurken kendini gösteremez küçük odalarda ama aynı zamanda tren bölmesinde, arabada.

Klostrofobların kişisel alanı sınırlayan cihazların (örneğin bir MRI taraması sırasında) kullanılmasını içeren tıbbi bir muayeneye tabi tutulması zordur.

Fobilerin belirtileri eşlik ediyor ezici bir korku duygusukaygı, panik atak ve davranışları üzerindeki kontrol kaybı şeklinde ortaya çıktı.

Potansiyel olarak tehlikeli bir durumda, aşağıdakiler meydana gelir. belirtiler:

oksijen eksikliğinden korkma;
ölüm veya fiziksel yaralanma korkusu;
tam bir kısıtlama hissi;
ekstremitelerin titreme ve uyuşma;
terleme ve titreme arttı;
boğulma ve öksürük krizi;
kalp çarpıntısı ve nefes;
göğüste ağrı;
yüksek tansiyon;
Kulak ve baş dönmesi "Zil";
mide bulantısı veya kusma krizi;
boyun ve yüzde yanma;
tükürük bezlerinin salgılanmasının azalması;
vücudun genel zayıflığı ve bayılma;
ani dürtü idrar;
sersemlik hissi ve vücut kontrolünün kaybı.

Çocuklarda korkunun özellikleri

Çocukların klostrofobisinin bazı özellikleri vardır.

Bu yaş kategorisi farklı. ruhun aşırı duyarlılığı.

Sadece güçlü duygusal karışıklıklar değil, aynı zamanda rastgele durumlar da fobilerin gelişmesine neden olabilir.

Bazı durumlarda, ebeveynlerin korkusu klostrofobinin nedeni olur. Yetişkin bir kişi korkularını küçük bir çocuğa dayatıyorsa, fobik durum gelişecek hızlı bir şekilde.

Çocukluk çağında klostrofobi aşağıdakilere sahiptir: özellikleri:

Ebeveynlerin cezaları ve uygunsuz davranışları fobiye neden olabilir.
Çocuklarda fobilerin arka planında kalıcı ruhsal bozukluk geliştirme riski en üst düzeydedir.
Çocukluk çağında klostrofobi daha iyi tedavi edilebilir (fobilerin belirtileri tespit edilirse hiçbir şekilde göz ardı edilmemeleri gerekir).

tedavi çocuklarda klostrofobi:

Panik atak nasıl durdurulur?

Klostrofobinin saldırısı sırasında belirli bir korku üzerine sürekli konsantrasyon. Hastaların kendilerinin ve bu anlarda yanlarında olanların, mümkün olan her şeyi yapmaları ve potansiyel olarak tehlikeli nesnelerin klostrofobi bilinçaltında mümkün olduğunca çabuk ortadan kaldırılması önerilir.

Hastalar bağımsız olarak hafif bir fobik durum varlığında fobilerle başa çıkabilirler.

Komplikasyonlar veya eşlik eden zihinsel bozukluklar ile klostrobların duyguları ve davranışları üzerinde kontrol yoktur (yardımsız bir saldırıyı durduramazlar).

Klostrofobi sırasındaki eylemler:

Bir kişi el ile kucaklanmalı veya alınmalıdır (koruma hissi korku hissini azaltacaktır).
Sıkı giysiler açılmalıdır (boynun etrafında eşarp veya bağ varsa çıkarılmalıdır).
Bir kişiden soyut konular hakkında düşünmesini istemek veya pasifize eden durumunu bir hikaye ile aktarması gerekir.
Müzik veya şarkı söyleme (eğer sessiz müzik dahil etme olasılığı varsa, o zaman alternatif olarak şarkıyı kullanabilirsiniz) kullanılmalıdır.
Solunum egzersizleri (eğer solunumu normalleştirirseniz, o zaman klostrofobi atağı hızlanır).

tedavi

Klostrofobi nasıl tedavi edilir? Klostrofobi tedavisi yapılır karmaşık. Tedavi süreci, sinir sistemini güçlendirmeyi ve psiko-duygusal durumu normalleştirmeyi amaçlayan özel psikoterapötik yöntem ve ilaçların kullanılmasını içerir.

Uzmanların temel görevi, hastaya mantıksız korkuları nasıl izleyeceğini ve ortadan kaldıracağını öğretmektir.

Terapötik yöntemler seçildi bireysel ve klostrofobik sağlık durumunun genel klinik resmine bağlıdır.

müstahzarlar

Klostrofobi için ilaç tedavisinin seyri ayrı ayrı yapılır. Kalıcı zihinsel bozukluklarınız varsa kullanmanız gerekir. güçlü ilaçlar.

Bir uzman gözetiminde alınmalıdırlar. İlaç tedavisi klostrofobinin ana tedavisi olan psikoterapi ile birlikte yapılmalıdır.

Klostrofobinin tedavisinde, aşağıdakiler kullanılabilir. ilaçlar ve tabletler:

sakinleştiriciler (Phenazepam, Diazepam);
trisiklik antidepresanlar (imipramin);
beta blokerler (atenolol, propranolol).

Psikolojik yardım

Bir fobinin üstesinden nasıl gelinir? Psikoterapi ana yöntem klostrofobi tedavisi.

Psikoterapötik uygulamada, her biri belirli bir eylem ilkesine sahip olan fobilerle başa çıkmanın birçok yöntemi geliştirilmiştir.

Özel klostrofobi yok etme yöntemlerinin seçimi, bir uzman tarafından toplanmış tarih temelinde gerçekleştirilir. Hafif bir fobide, yöntemlerden birini kullanmak yeterli olabilir. komplikasyonlar - Terapi kompleksin içinde yapılır.

Klostrofobi için psikolojik tedaviler:

Bilişsel-davranışsal maruz kalma yöntemleri (bir uzman patolojik düşünme, kendini kontrol etmeyi öğrenme ve temelsiz korkuları önleme modellerini tanımlar).
Gevşeme ve nefes egzersizleri (Solunum kontrolü ve kas eğitimi, sinir sistemi üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir, saldırı anında hastanın panik ataktan kurtulabilmesi mümkün olacaktır).
Klasik psikanaliz (temel amacı klostrofobinin nedenlerini belirlemek ve potansiyel olarak tehlikeli durumların meydana gelmesine karşı yetersiz bir yanıtı durdurmaktır), psikolog veya psikoterapist ile yapılan bireysel oturumlar.
Nöro-dilsel programlama (prosedürler resimler (fotoğraflar) veya bilinçaltını etkileyen metinler yardımı ile gerçekleştirilir).
Duyarsızlaştırma tedavisi yöntemi (korkuları ortadan kaldıran ve panik atakları önleyen gevşeme teknikleri öğrenmek).
hipnoz (teknik fobileri tedavi etmenin en etkili yollarından biridir, seanslar sırasında asıl etki hastanın bilinçaltındadır, çoğu durumda on seans klostrofobiyi tamamen ortadan kaldırmak için yeterlidir).

Klostrofobi ile nasıl baş edilir? Kapalı alan korkusu - psikolog tavsiyesi:

Egzersiz yap

Çoğu durumda, kendi kendine kazanan klostrofobi olur imkansız.

Bu fobik durum tipi, zorunlu psikoterapötik düzeltmeyi gerektirir.

Uygun projeksiyonlar Hafif bir fobi varsa kendi kendini tedavi etmek mümkündür. Kapalı alanlardan korkulan ani endişe saldırıları nedeniyle kapalı alanlardan korkma eğilimini kabul edin.

Davranışlarınız ve duygularınız üzerindeki kontrolünü kaybederseniz, derhal uzmanlarla iletişim kurmalısınız.

Egzersiz örnekleribağımsız olarak yapılabilir:

İçerideyken soyut konular hakkında düşünmeye çalışmalısınız (denizi zihinsel olarak düşünün, denizi, gökyüzünü hayal edin veya hayatın eğlenceli anlarını hatırlayın).
Müziği yeniden üreten cihazları yanınıza almayı denemek gerekir (bir saldırı sırasında veya ilk belirtilerinde, hoş bir müzik rahatlamaya ve dikkat dağıtmaya yardımcı olacaktır).
Duygusal durumun eğitimi (kısa süreli ve düzenli “şok” terapisi düzenlemek, kendinizi birkaç saniye kapalı alanlara yerleştirmek için gereklidir, kademeli olarak belirli seansların süresi arttırılmalıdır).
Kasların eğitimi ve nefes alma (gevşeme ve nefes alma egzersizlerinde uzmanlaşma teknikleri, yalnızca ataklarla daha hızlı başa çıkmanın yanı sıra oluşumlarını önlemeye de yardımcı olacaktır).

Bir problemle nasıl yaşayabilirim?

Klostrofobi büyük ölçüde yaşam kalitesini değiştirir. Böyle bir fobisi olan insanlar sürekli travmatik durumlardan kaçınmaya çalışırlar (yürüyüş, toplu taşıma araçlarından kaçınma, asansörler).

Bazı durumlarda, bu tür durumları önlemek zorlaşır ve panik atak kaçınılmaz hale gelir.

Ani panik ataklarının önlenmesi için, özel tavsiyeler kullanabilirsiniz, ancak sorunun en iyi çözümü bir psikoterapist veya psikologla zamanında iletişim kurmak olacaktır.

için klostrofobinin önlenmesi Aşağıdaki yöntemleri kullanabilirsiniz:

sakinleştirici ilaçlar ve homeopatik ilaçlar (ana dal tentürü, Valerian ekstresi, Persen, Glisin);
Düzenli egzersiz ve nefes egzersizleri (fitness, dans, yoga veya kasları güçlendiren ve sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan diğer aktivitelere kayıt olabilirsiniz);
Uyku ve uyanıklığın gözlenmesi (sinir veya fiziksel yorgunluk, psiko-duygusal durumu olumsuz etkileyebilir, fobinin ilerlemesine neden olabilir).

Klostrofobi arasında tedavi edilemez patolojik durumlar. Anahtar rol, fobilerin tanımlanmasının zamanında ve tedavinin faydası ile oynanır.

Çoğu durumda, böyle bir fobik durum için tahminler uygundur. Karmaşık akıl hastalığı veya bir hastada bir kerede birden fazla fobinin varlığı tedaviyi engelleyebilir.

Kurtulmak için nasıl Klostrofobiden mi? Videodan öğrenin: