Çalışanların isimlerini ve arkadaşların doğum tarihlerini hatırlamak zor mu? Ve hiçbir şeyi unutmamak için, elinize bir kene koymak zorundasınız? Hafızanın nasıl geliştirileceğini öğrenirseniz, işler değişebilir. "Sizin" yönteminizi bulursanız, tüm küçük şeyleri hatırlayarak zihninizi tüm hayatınızı temiz tutabilirsiniz. Bunun nasıl yapılacağı, okumaya devam.
Hafıza gelişimi: mekanizma nasıl çalışır?
Psikolojik süreç araştırmacısı Karl Sischor, bir kişinin hafızasının sadece% 10'unu kullandığını iddia ediyor. Kaynağın geri kalanı henüz açıklanmadı. Ancak, hafızanın nasıl hızla geliştirileceğini ve ezberleme mekanizmasının nasıl çalıştığını zaten biliyoruz.
Fikri iş beynini açmaya zorlar. Öğrenmeyi bıraktığımız anda, zihinsel yükler alır, dar bir alanda gelişir, beyin aktivitesi donuklaşır.
Ama hayat devam ediyor! Doğum tarihlerini, çarpım tablosunu ve diğer önemli şeyleri hatırlamak faydalı ve gereklidir.
Zor bir şeyi hatırlarken dikkat kaybolur, konuşma kötüleşir, kararları daha yavaş alırız. Bu tür belirtiler varsa, o zaman beyin yaşlanıyor. Bundan kaçınmak için vitaminler yeterli değil, kendiniz üzerinde çalışmalı ve özenle egzersizleri yapmalısınız.
Psikologlar, bellek gelişimi seviyesinin beyin aktivitesine bağlı. Bu işlemden hafıza olarak adlandırılan ölçüm birimi olan nöronlar bu işlemden sorumludur.
Beyin hücrelerimizin görevi, bilgiyi doğru okumak, işlemek, saklamak ve sonra yeniden üretmektir. Hücre bir sinyal alır, veriler bu temastan alınır.
Beynimizin nasıl çalıştığını hatırlayacak kadar hafıza ve dikkatin nasıl geliştirileceğini anlamak.
Hafıza geliştirme yöntemleri
"Hafıza ve dikkatin nasıl geliştirileceği" sorusuna cevap vererek, hangi tip eğitim gerektirdiğini bulmanız gerekir.
Görsel, işitsel, duygusal, dokunsal ve diğer tür hafızalar vardır. İlk etapta pompalamanın istenip istenmediğini belirlemek gerekir - işitme, görsel veya motor algısı.
Görsel hafıza nasıl geliştirilir?
Kaotik Yerleştirme Yöntemi
Öncelikle birkaç farklı küçük parçayı rastgele parçalamanız gerekir. Maçlar, düğmeler veya klipler yapacak. 5 saniyelik bir çalışmadan sonra bunları karıştırmalı ve sonra orijinali gibi ayrışmalıdır. Yanılmamak için, fotoğraf çekilebilir. Kompozisyonun karmaşıklığı kademeli olarak artar.
Schulte Tablolar
Bu tablolar hafızayı geliştirmek için tasarlanmıştır. Çizimi incelemek için bazı semboller gösterirler. Bellekten gördüklerinizi boş bir kağıda tasvir etmeniz ve olabildiğince kesin olmaya çalışmanız 5 dakika sürer.
İşitsel bellek nasıl geliştirilir: üç etkili yol
- Dinleme - Başkasının konuşmasının algılanması, testler yardımıyla kontrol edebilirsiniz.
- Şiir çalışmaları, ardından gelenler.
- Başkalarına yeni beceriler öğretmek.
Diğer hafıza geliştirme yöntemleri
Neyrobika
Bu, ünlü bir Amerikalı sinirbilimci olan Lawrence Katz tarafından yaratılan beyin yüküdür.
Aynı anda beş insani duyuyu da içine alan bir teknik geliştirdi. En iyi şekilde entegre bir yaklaşım, bellek geliştirmeye yardımcı olur.
Bilim adamı, bilinen eylemleri gerçekleştirirken konsantrasyonları kapattığımızı savunuyor. Dikkat veya çabaya ihtiyaç duyulmayan mekanik ritüeller olurlar. Sonuç olarak, beyin işten çekilir, zihinsel kapasite azalır.
Bundan kaçınmak için Katz, günlük yaşam biçimini değiştirerek, beş duyudan birini harekete geçirmeyi önerdi.
Ne yapılabilir:
- işe yürüyerek gitmek için yeni yollar bulmak;
- diğer elinizle dişlerinizi tarayın veya fırçalayın;
- sabah ilham için yeni tatlar arayın - kakao, greyfurt, çikolata;
- yeni yemekler hazırlamak;
- kulak için sıradışı müzik altında temiz;
- mobilya yerleştirmek;
- gardırop güncelleyin.
Çocuklarda hafıza gelişimi
Çocuk altı aylıktan başlayarak bellek geliştirmelidir.
Özel egzersizler gerekli değildir. İlginç oyunlarda onunla oynamak yeterli.
10 ay-1,5 yaşlarında, bebeği önüne oyuncaklar gizleyebilir, böylece onları arayabilir. Daha sonra oyuncakları başka bir yere kaydırın.
2 yaşından büyük çocuklar önce, birkaç eşya koyabilir ve bunlardan birini kaldırabilirsiniz. Görevleri, neyin eksik olduğunu tespit etmektir.
3 yıl sonra şiirleri, şarkıları, dans hareketlerini güvenle öğrenebilirsiniz. Bu yaşta, hafızayı geliştirmek için tüm yollar iyidir.
Ne kadar iyi insanlar hatırladı
Theodore Roosevelt sadece olağanüstü bir hafızanın nasıl geliştirileceğini bilmekle kalmadı, pratikte bile yapabildi. Aşırı duyarlılığı, derin düşünme yeteneği, irade gücü nedeniyle birçok karmaşık bilgiyi ezberledi. Bu yüzden, karşıt siyasi güçler, bazıları ateşli bir şekilde desteklenmiş ve diğerleri de şiddetle nefret edilen penceresi altında karşı karşıya geldiğinde, sakince Herodot'un eserlerini okudu.
Roosevelt o kadar derinden okudu ki yağmuru göremiyordu, yoldan geçenlerin sesini duymuyordu. Yeteneklerinin sırrı soyutlama yeteneğinde yatıyordu.. Böylece kendisi için sadece önemli bilgileri ezberledi.
32. Amerika Başkanı, Franklin, dünya liderleri ile önemli bir toplantıdan önce, onlar üzerinde tam bir dosya okudu. Yaşamlarındaki tüm küçük şeyleri ezberlemeye çalıştı, onları ilgilendirmek için tamamen kişiliğe sahip ifadeler topladı.
Napolyon Bonapart'ta kendi hafıza eğitimi yöntemi vardı.. Asker inşa şemalarını hatırladı. Pozisyonlara göre isimlerini öğrettiler. Örneğin, dördüncü subay taburunda beşinci sırada olan piyadelerin adını biliyordu. Napolyon, şahsen izinlerin yapılmadığı kontrolünü yönetti. Bu yöntem sayesinde, imparator askerler arasında inanılmaz bir güven kazandı, çünkü her biri kişisel olarak tanındığına inanıyordu.
Pulitzer, Amerika Birleşik Devletleri'nden seçkin bir yayınevi, çalışanların isimlerini ezberlemek için kendi yöntemi ile geldi. Tüm meslektaşlarının tablolarının üstündeki yazılara “Dikkat” yazdı. Bu nedenle, personeli birbirlerinin tam adlarını net ve doğru bir şekilde hatırlamaları için teşvik etti.
Lincoln’ün hafızasını geliştirme tekniği. Amerikan cumhurbaşkanı yüksek sesle önemli bilgileri okuma alışkanlığına sahipti. Lider, aynı anda iki tip hafıza kullandığını, işitsel ve görsel olduğunu açıkladı.
Genellikle halka açık bir şekilde konuşurken, Mark Twain kendini aldattığından uzaklaştırmanın bir yolunu düşünüyordu. Örneğin, Resimde resim varsa, numaraları veya tarihleri düzeltebilirsiniz..
Gözler daha sonra verileri çoğaltacak olan görsel bir görüntüye yapışabilecek.
Rekabet "hafıza"
“Hafızanın ve dikkatin nasıl geliştirileceği” sorusu tüm dünyada uzun süredir geçerlidir. Yani, 1991'den beri ezbere uluslararası şampiyonada katılabilirsiniz. Tabii ki, herkes oraya gelemez, katılmak için bazı becerilere sahip olmanız gerekir. Örneğin, birbirleriyle tamamen alakasız olan sözlü kelimelerin algoritmasını hızlıca ezberleyebilme.
2006'da şampiyonluğu Amerikan Joshua Foer kazandı. Bir gazeteci olarak, bir yazarın yeteneğine sahipti ve zaferinden sonra Einstein'ın Ay'da Yürümesi kitabını yayınladı. İçinde ilginç ezberleme teknikleri bulabilir ve hafızanızı nasıl geliştireceğinizi öğrenebilirsiniz.
Hafızanın nasıl geliştirileceğini, daha özenli hale getirildiğini anlattık. Ünlü kişiliklerin hafıza geliştirme tekniklerini, özel teknikleri ve ayrıca kendi alıştırmalarınızı da kullanabilirsiniz. Önemli olan, ezberleme mekanizmasının nasıl çalıştığını anlamaktır. Sonuç gelmekte uzun sürmüyor.
