Duygu ve duygularınızı nasıl yönetirsiniz?
Her insan duyguların ne kadar güçlü ve önemli olduğunu bilir. Çoğu zaman, duygular yanlış yerde ve yanlış yerde ortaya çıkar, bu durum olumsuz duygular içerdiğinde durumun daha da kötüleşmesine katkıda bulunur. Öyleyse, sizin her zamanki reaksiyonunuz ve duyguların tezahürü tam olarak yeterince algılanamayabilir ve hatta diğer insanları rahatsız edebilir. Başarılı insanlar duygularını ve duygularını nasıl yöneteceklerini bilirler ve duygular bilinçten öncelikli olduklarında durumu doğru düşünmenin ve yönetmenin çok zor olduğunun farkındadırlar.
Sessiz bir durumda, doğru kararı verme olasılığı, olumlu ya da olumsuz olsun, duyguların etkisi altında kalmak yerine birçok kez artar. Eğitimli ve dengeli bir insanı ayırt eder duygularını kontrol etme yeteneği ve o anda bile devletin yapması çok zor.
Acele etmenize ve genel olarak duyguları göstermeyi reddetmenize gerek yok. Çünkü sonuçta, ilgisizliğin gelişimi, gerçek olaylara yeterli ve duygusal olarak cevap verebilme yeteneğinin kaybı gibi başka bir hoş olmayan sürece başlayacaksınız.
Öyleyse, çok duygusal olduğunuzda, duyguların tezahürüne bağlı olarak savunmasız olduğunuzu anlamalısınız, yani manipüle etmeniz kolay demektir. Manipülatörler bunu hemen fark eder ve başarılı bir şekilde kullanır, ancak en azından hayatınıza ve özgüveninize zarar verebilir.
Etrafınıza bakın, elbette, ihtiyaç duymadan ihtiyaç duyduğunuz duyguların etkisi altında satın almış birçok şey ve eşya bulacaksınız. Ayrıca, kaç tane iş yaptığınıza, neden bunu yaptığınızı ya da daha sonra pişman olduğunuz kelimelerini söylediğinizi hala anlamadım.
Bu gibi durumlardan kaçınmak için, sadece kendinizi anlamak için değil, aynı zamanda duygularınızı nasıl yöneteceğinizi ve yapmaya başladığınızı da anlamak gerekir. Elbette buradaki en önemli şey pratik ve kendiniz ve yaşamınız üzerinde çalışmak için büyük bir istek.
Duygularını yönet bütün insanlar yapamaz, ama bunu öğrenebilirsin. Duyguları kontrol etmek ve bunları kendi içinizde bastırmamak gerekir, aksi takdirde sağlığınıza zarar verebilir.
Çalışma modu.
Çalışma programınızı, kaç saat işe gitmeniz gerektiğini, ne sıklıkta mola verdiğinizi ve çalışma günlerinin çok yoğun olup olmadığını dikkatlice inceleyin. İş gününüzü sizi rahatsız eden tüm faktörleri en aza indirecek ve iş için rahat bir ortam sağlayacak şekilde oluşturmaya çalışın. Ne yazık ki, hemen hemen her modern insan bu sorunla karşı karşıya. Fakat buradaki bağlantı basittir, stres, olumsuzluk, yayılma, duygu ve durumunuzu kontrol etmenin kolaylaşmasıdır.
Uyku modu
Yatağa gitmeyi ve aynı anda uyanmayı ve günde en az 7 saat uyumayı kendinize öğretin. Yeterince uyuyamazsanız, vücut dinlenmeyecek ve güçlenmeyecektir. Buna göre, kendinizi moralsiz hissedeceksiniz, işe konsantre olamayacaksınız, sizi çok rahatsız edecek. Unutma, iyi bir uykuya ve sakin bir duruma ihtiyacın var.
İstirahat.
Dinlenmeyi unutma, işle uğraşma. İş yerinde mola verin ve akşamları rahatlamanızı ve zevkinize dinlenmeyi deneyin. Örneğin, en sevdiğiniz kitabı okuyun, listelerinizi alın, hayal edin, ilginç bir film izleyin. Ayrıca tatil hakkında unutma. İş uğruna zamanınızı ve hayatınızı feda etmemelisiniz. Seyahat, deneyim ve olumlu duygular kazanmak.
Özgüven.
Olumlu kişisel niteliklerin gelişmesi, kendine eğitim, ilginç ve faydalı bir şeyler yaparak özgüveninizi yükseltin. Kendinize ve yeteneklerinize yeterince özgüveniniz ve güveniniz varsa, duygularınızı nasıl yöneteceğiniz sorusuyla yüzleşmeyeceksiniz.
Tahriş, öfke ve olumsuz düşüncelerden kurtulun.
Eğer hiçbir şey değiştirilemezse, durum üzerinde durmayın. Al ve hayatına devam et. Unutmayın, bir fark yaratamazsanız, sadece tutumunuzu değiştirin. Hayatınızı zorlaştırmayın ama kolaylaştırın.
Öyleyse, anlayacağınız en önemli şey, duyguların, özellikle olumsuz olanların tezahürünün hayatınızı zehirleme olduğunu anlamadığınız sürece, hiçbir yolun size yardımcı olmayacağıdır. Her şey iyidir, ama ölçülü olarak, bu özellikle duygular için geçerlidir. Bu nedenle, kendiniz üzerinde çalışın, daha iyi olun ve çevrenizdeki dünyayı ilgi çekici ve neşeli hale getirin.
