Her insanın hayatında, belli bir anda, değerler yeniden değerlendirilir. İnsanları çevreleyen durumlara, kendilerine karşı olan tutum değişir. Hangi koşulların böyle düşüncelere yol açtığı önemli değil. Önemli olan, kendinizi ve yaşamınızı daha iyi hale getirmek için nasıl değiştireceğinizdir.
Kurtulmaya değer olan nedir?
Balastı kötü alışkanlıklardan, kişiliğin olumsuz belirtilerinden, başarılı yaşamı engelleyen karakter özelliklerinden atmak zaman zaman gereklidir. Kendin hakkında hangi özellikleri sevmediğini düşün. Neden? Hayatı nasıl zorlaştırıyorlar? Onları bir not defterine yazın. Örneğin, aşağıdaki özelliklerden kurtulmaya değer:
- Kötü alışkanlıklar: sigara içmek, alkol bağımlılığı, fazla yemek.
Bunlar tehlikeli "hobiler". Vücudunuzu ve zihninizi yavaş yavaş yok ederler. Önce terk edilmeleri gerekir.
Alain Carr'ın kitaplarını oku. Yapıtlarında, çeşitli bağımlılıklarla başa çıkma yöntemleri mevcuttur ve kolayca açıklanmaktadır. Bilim filmleri izleyin, onların kötü alışkanlıkları hakkında yayınlar. Kendinize yaptığınız zararı tamamen anlayın. Bağımlılıklardan kurtulmanın yollarını öğrenin ve bir kez ve herkes için elveda deyin!
- Aşırı öfke. Başkalarının yorumlarına, davranışlarına, çeşitli yaşam koşullarına tepki göstermeyen çok duygusal bir insan, insanlarla iletişim kurmak zordur.
Böyle bir meslektaşı hiçbir işte hoş görülmeyecektir. Özel hayatta, sıcak mizaç da çok fazla sorun çıkarır. Örneğin, çatışmanın önlenebileceği yerlerde, böyle bir kişi kesinlikle durumu “kaynama noktasına” getirecektir.
Ne tür insanların ve koşulların öfke patlamalarına neden olduğuna dikkat edin. Neden? Belki de, bu soruyu dürüstçe kendiniz için yanıtlarsanız, sorun ortadan kalkacak veya öfkenizin kontrolü çok daha kolay hale gelecektir. Kendin üzerinde çalış, öfke yönetimi tekniklerini öğren.
Sinir bozucu bir durum anında, zihinsel olarak ters sırada 10'a kadar sayın, eşit ve sakince nefes alın. Olumsuz tepki vermenize neden olacak sonuçların bir dakika zayıflığı olup olmadığını düşünün?
- Pasif saldırganlık. Bu durum kendi içinde olumsuz duyguları sınırlamaya alışkın insanlar için tipiktir.
Sevilmeyen işler, bir kimsenin bağımlı olduğu insanlar ve diğer olumsuz faktörler, çevreye uyum sağlamanız gerektiğinde devlete yol açar. Aynı zamanda, iyilik kuvveti altında, tüm dünyada olumsuz ve öfke birikir.
Böyle bir devlet yıllarca sürüklenebilir ve bireyin bütünlüğünü tahrip edebilir. Bir gün bir psikoz veya diğer sinir bozukluğu olan bir hastane odasında olmak istemiyorsanız, dünyaya olan tutumunuzu değiştirmeniz gerekir.
Size en çok neyin moral verdiğini belirleyin ve onu hayatınızdan çıkarın. Zevk ve neşe getiren şeyi bulun. Belki de iğne işi, spor, kalpten kalbe bir arkadaşla konuş veya bir köpekle yürümek. Samimiyeti öğrenin, etrafınızdaki iyi şeyleri görün ve küçük şeylerde mutluluğu bulun.
-
Depresyon. Hiçbir şeye ihtiyaç duyulmayan ve istenmeyen, tek bir cümleyle açıklanabilecek bir durum: “Her şey çok kötü”, çoğu insan yaşamlarında en az bir kere olur.
Depresyon. Hiçbir şeye ihtiyaç duyulmayan ve istenmeyen, tek bir cümleyle açıklanabilecek bir durum: “Her şey çok kötü”, çoğu insan yaşamlarında en az bir kere olur.Ancak bazen umutsuzluk, isteksizlik ve ilgisizlik sürekli arkadaş olur ve kişilik özelliklerine dönüşür.
Hata yapmamak ve psikoloğa dönüşmemek önemlidir. Sonuçta, eğer gerçekten moraliniz bozuksa, o zaman bir uzmanla tedavi görmeniz gerekir. Ve eğer olumsuz olanı tüm durumlarda görürseniz, en sık koşulların kurbanı rolünü denersiniz - derhal değiştirin!
Başkalarına bakın - sevinirler, gülerler, yaşarlar, aşık olurlar, hayal kırıklığına uğrarlar, ama yine de her şeyde yeni bir anlam bulurlar. Dünyadan saklandığınız ve yaşamaktan korkmadığınız rahatlık ve huzursuzluk kozasından kurtulun. Mutlu olmana izin ver!
- Edilgenlik. İlke ile yaşıyorsunuz: "Ve böylece aşağı inecek!". Hiçbir şeyi değiştirme, çaba sarf etme isteği yoktur.
Sevilen birini aramaktan daha rahat bir insanla yaşamak daha iyidir. Sıkıcı, düşük ücretli bir işte oturmak, sevdiğiniz bir işi seçmek ve hak ettiğini kanıtlamaktan daha iyidir.
Zihinsel olarak çocukluğunuza veya gençlik maksimalizminin günlerine dönün. Ne istedin, ne için uğraştın? Geleceğini nasıl hayal ettin? Elbette, yeni başarılarla yanıyordunuz, başarı ve mutluluk elde etmek için parlak, ilginç bir yaşam istediniz.
"Her Zaman Evet Deyin!" Filmini izleyin Jim Carrey ile. Belki de size gri rutinden nasıl kurtulacağınız ve hayatınızı boğmayacağınız konusunda bir fikir verecektir.
Kendini değiştir - hayat daha iyi olacak.
Kendin üzerinde çalış, yeni ufuklar keşfet! Eksikliklerinizi atın ve değerinize dikkat edin. Nesin sen Kibar, sevgi dolu, anlayışlı, amaçlı? İyi nitelikler geliştirin. Evren bize, kendimize ne getirdiğimizi verir.
Dış dünyayı da yapın. Değer ve faydalara odaklanın. Ve en kötü düşmanın, arzuları, karmaşıkları ve hayalleriyle aynı kişi olduğuna dikkat edin. Ve sadece ona gülümse ve onunla yüzleşirsen, bir arkadaş bulabilirsin.
Umutsuzluğa teslim olmayın. Tüm sıkıntılar ve sorunlar er ya da geç, katılımınız olmasa bile çözülür. İster beğen ya da beğenme, hayat devam ediyor ve devam ediyor. İyi ve parlak renklerle doldurun!
Yaşamınızdan, iç çelişkilere ve “aşağı çekilmeye” neden olan insanları ve durumları hariç tutun. Kendini gerçekleştirmeye odaklan. Belki bir çaba ve işte terfi elde etmenin zamanı gelmiştir? Veya kişisel yaşamınızda belirleyici adımlar atmak?
Kendin mutlu ol! Değişmekten korkma ve her şeyin nasıl değiştiğini göreceksin!
Yaşamınızı gelişim ile doldurmaya çalışın. Bir önerin var mı? Hangi aktiviteler güncellenen "Ben" e neşe getirecek? Uyum eksikliği varsa, o zaman meditasyon ve yoga bunu başarmaya yardımcı olacaktır. Barış yaratıcı işler getirecek - manzaraları boyamaya veya bir hikaye yazmaya çalışın. Duygulara ihtiyacınız olursa ne yapmalı, adrenalin acele? Sonra dinamik sporlar, aşırı eğlence - ihtiyacınız olan şey bu!
