Bazen insanlar bir soru var - nasıl kötülük olunur.
Bunun nedeni bu olabilir çevreleyen doğuştan gelen nezaketBu kişiye bir çok rahatsızlık verir.
Nazik olmak nasıl?
iyilik - bu bireyin içsel halidir.
Suçlamalara sert bir şekilde cevap veremez, bir isteğe cevap vermeyi reddetmeyen diğer insanlara pişmanlık duyamazsınız.
Sonunda endişelenmek iç rahatsızlık, kendine şüphe artar.
Nazik olmayı bırakmak için kişiliğinin niteliklerini değiştirmek istemelisin. Her zaman kolay değildir, çünkü karakter yaşam boyunca oluşur. Belki de aileniz size çocuklukta öğretti açıkça öfkeni gösteremezsin, herkesi sevmeli ve saygı duymalısınız.
Biri size aniden ihanet ettiğinde, sinir bozucu hale geldiğinde, durumun kontrolden çıktığı ve insanların karakterinin dürtülerini karşılığında hiçbir şey vermeden kullandıklarını anlarsanız çok kızabilirsiniz.
Stresli durumlar ruh için en iyi seçenek değildir, ancak bu dönemlerde kişinin kimliği ve gerçeklik algısı değişir. Psikolojik travma, bir insanın dünyayı ve etrafındaki insanları farklı bir şekilde algılamaya başlamasının sebeplerinden biridir.
Sabır sona erer ve Kendine bir görev koydun - artık kibar olma, sorunsuz olmaktan vazgeç ve kendi zevkin için yaşamaya başla.
Sinirlenmeye değer mi?
Eğer senin aşırı nezaket sizi yaşamaya engeller ve kariyerin zirvelerine ulaşmak için, kesinlikle öfke karakteri eklemek gerekir.
Bu, tamamen kötüye gitmeniz ve iyi işler yapmayı bırakmanız gerektiği anlamına gelmez.
Asıl mesele, kendinize izin verecek karakter özelliklerini geliştirmektir. toplumda kazanhedefe ulaşmak için.
Eğer kötülük yapmak istiyorsan - ol, ama kendini kırmak için uzun bir yol gitmek zorundasın, davranışlarını.
Bu muhtemeldir bazı insanlar senden uzaklaşıyor. Onları reddedeceksiniz, ancak buna alışkın değiller. Ama nezaketini ve başarısızlığını reddetmek için kullanan enerjik vampirlerdi.
Bir insanı kızdıran nedir?
Öfke, başarısızlıklardan korkmamak için hareket etme yeteneği verir. İletişim kurmak istemediğiniz kişileri ortamınızdan kolayca silebilirsiniz ve bu konuda acı çekmeyin.
Aşağıdaki durumlarda öfke gereklidir.:
- Saldırıya uğradığınızda ve geri savaşmak için güçleri harekete geçirmeniz gerektiğinde. Bu hem fiziksel hem de psikolojik saldırı için geçerlidir.
- Eğer ilişkiyi bozmak istiyorsan, ama endişelenmek istemiyorsun. Öfke, üzüntü duygularını engeller ve bu kişinin artık orada olmadığı gerçeğine daha kolay katlanırsınız.
- İşe ya da kariyerine başlaman gerektiğinde. Nazik insanlar nadiren yüksek pozisyonlara ulaşırlar.
Girişimciliğin üstesinden gelmeyi zor buluyorlar çünkü rakiplerle savaşmak için bir dereceye kadar öfkeye de ihtiyaçları var.
- Farkında olduğunuz zaman çevrenizin boynuna oturdunuz. Artık karşılığında hiçbir şey almadan herkese yardım eden biri olmak istemezsin.
- Öfke daha cesur olmanı sağlar.
Kendinize fayda sağlamak için öfke yükseltmek mümkün mü?
Aşırı öfke - Bu olumsuz duyguların varlığıdır. Bu nedenle, karakterinizi değiştirmeye çalışırken, kendinizi daha iyi hissedeceğiniz şekilde yapmalısınız.
Nasıl olunur kızgın ve zalim? Karakterinizi çarpıcı biçimde değiştirmek istiyorsanız, aşağıdaki ipuçlarına dikkat edin:
- Ana kuralı anlayın - kimseye hiçbir şey borçlu değilsinTıpkı diğer insanların sana hiçbir şey borçlu olmadıkları gibi.
- Ne istersen yap. Başkalarının görüşlerini unut.
- "Evet" cevabını kes. Bu gerçeği kuşatmak çok şaşırtıcı, çünkü daha önce onlara her zaman yardım ettin. Belki birileri kırgın. Ama bunu soğuk kayıtsızlıkla alıyorsun - kendi işlerin ve problemlerin var, ve önce onlarla ilgilenmelisin.
- Kendin geliştirmek kendine fazla güvenme.
- Sen eşsiz, eşsiz bir kişiliğin var.Hiç kimse fikrinizi etkileme hakkına sahip değildir.
- Fikrini savunmayı öğren. Konuşma, kelimelerin açık bir şekilde anlaşılmasından emin olmalı. Ne düşündüğünüzü söyleyin, kişinin rahatsız olacağını ileri sürerek fikrinizi ifade etmekten çekinmeyin. Diğer insanların duygularından sorumlu değilsin ve ne düşündüğünü söyleyebilirsin.
Bazen bunun çatışmalara yol açabileceğini, bu olaylara hazırlıklı olun.
Nasıl olunur kötülük ve saldırganlık? Erkekler için öfke adil seksten daha gereklidir.
Öfke duymanıza yardımcı olmak için nasıl:
- Spor yapmak rekabet gerektiren yerlerde. Güreş ve boks derslerine git.
- Kendine günlük bir rejim yapKendinizi disipline edin - yeni durumunuza geçmek daha kolay.
- Doğru ye. Bitkisel gıdaların bolluğu öfke seviyesini azaltır. Kırmızı et ye, balık. Yemekler eksiksiz olmalıdır. Süt ürünleri, yumurtaların dahil edilmesi yararlıdır. Yiyecekler yeterli vitamin değilse, özel takviyeler kullanmanız önerilir.
- Israrcı ol hedeflere ulaşmada. Başka bir kişi size karşı agresif bir şekilde atılmışsa, sadık ve kararlı olmayın.
- Jestleri ve duruşları öğrenin güven - düz omuzlar, düz sırt, baş yukarı, düz ve uzun görünüm. Kendini kendine güvenen biri gibi gösterdiğinde, beden buna alışır.
Pozlar ve jestler beyine bir sinyal gönderir ve bu da kendine güveni arttırmaya yardımcı olur.
- Aksiyon filmleri izleyin, kendine güvenen insanların davranışlarına dikkat edin.
- Agresif yüz ifadeleri uygulayın. aynanın önünde - bir bakış, çatık kaşları, sıkıştırılmış dudaklar, gergin yüz kasları.
- Açık ve net konuşun. Bu durumda, vurgu, düşüncelerinizi ne kadar doğru bir şekilde formüle ettiğinize ve kelimeleri güvenle telaffuz ettiğinize dair ses seviyesinde değildir.
- Hazır ol fikrini savunmak.
- Belirsizlik sözlerini konuşmadan kaldırın: Bilmiyorum, belki deneyelim. Düşünceniz güvenle ifade edilmelidir.
- Hayır demeyi öğren. Arkadaşlarınız sizden ne sıklıkta doğa gezileri için şoför olmanızı ister, patron size ne yapmanızın ötesinde görevler verir, arkadaşlar sizden borç ister ve acele etmiyorlar mı? "Hayır" deyin, reddetmenizi haklılaştırmanız gerekmez.
Kötülüğünüzü nasıl gösterirsiniz?
Kendinizdeki öfkeyi heyecanlandırmayı öğrendikten sonra onu öğrenmek zorunda kalacaksınız ve kontrol etmek.
Öfkenin duruma değil, kişiye yönlendirilmemesi daha iyidir.
denemek fiziksel şiddet kullanmayın - Bu bir suçtur ve sizin için sonuçlar yaralanma şeklinde tahmin edilemez olabilir.
Öfke duyguların seviyesidir, deşarjın gerçekleşmesi için dökülmeleri gerekir.
Retorik becerilerini öğrenir. Hakarete maruz kalmayın ve kişiye gitmeyin. Sinirlendiğiniz kişiyi açıkça belirtmelisiniz, ama aynı zamanda kendi kendini kontrol etmeyi sürdürün ve durum sizin elinizde.
Kontrollü öfke size liderlik etmenizi sağlar, ancak yine de tutulması gerekir. Bu, diğer yöntemler artık işe yaramadığında etkilidir; örneğin, bir grup insan gibi, ilk önce olmanız ve yönetmeniz gerekir.
Öfke güven verir ama kullanabilmelisin.
En iyi seçenek, dışarıdan duygu gösterdiğiniz zamandır, ancak aynı zamanda durumunuzu ne zaman durduracağınızı ve tam olarak kontrol edeceğinizi de bilirsiniz.
Yani, insanlar senin öfkeli olduğunu düşünüyor. ceza korkusundan dolayı sana itaat etserin ve takdirine bağlı olarak. Bu, toplumun diğer üyelerini manipüle etmenin en iyi yollarından biridir.
Doğru yönde nasıl gönderilir?
Çok sık öfke? Tezahürleri yaşamanızı ve çatışmalara neden olmanızı engeller mi? Olumsuz duygular yönlendirebilmeli.
Enerjiyi boşaltmanın en iyi yolu egzersizdir. Birkaç şınav çek, armutu geç, dans et.
Olumsuzluktan kurtulabilirsiniz ve rakibe durum hakkında ne düşündüğünü söylemek. Kendinizi doğru görüyorsanız, çok fazla duygu tutmayın, onları kontrol altında tutmaya çalışın.
Öfkenizi sık sık ifade etmek zorunda kalır mısınız? Ne yaşıyorsun Kuşkusuz baskı artar, kendinizi heyecanlı hissedersiniz, dışarıya konuşma veya öfkenizi fiziksel olarak ifade etme arzusu.
Bir öfke dalgasından sonra kendinizi yorgun hissedersiniz, bazen tahriş uzun süre devam eder. Olumsuz duygular genel refahı etkiler. Öfke belirtileri düzenli olarak meydana gelirse, olumlu duygular için yer yoktur. Bu yüzden Öfkenin diğer nesnelere yönlendirilmesi gerekir.
- öfkenizi açıkça ifade etmenizi engelleyen şeyin ne olduğunu düşünün. Belki de bazı karmaşıklıklar veya kısıtlamalar vardır, insanların duygularınızı görmesinden korkuyorsunuz;
- Öfkenizi gizlemeye çalışmayın. Kendine sürerek, kendi bedenini mahvedersin;
- Sonuna kadar olan ilişkiyi bulmak. Sorunu çözülmeden bırakmayın, aksi takdirde durum tekrarlanır;
- sessiz kalırsanız ve duruma cevap vermezseniz ne olacağını düşünün. İnsanlarla ilişkilerinizi ve benlik duygunuzu nasıl etkileyeceğini. Bazen kendi fikrinizi ifade etmeniz yararlı olabilir, ancak bunu sakin bir şekilde yapmaya çalışın;
- suçluluk duygusunu unut. Duygularınızı gizlememe ve açık bir şekilde ifade etme hakkına sahipsiniz, asıl mesele bunun çevrenizdeki insanlara zarar vermemesini sağlamak;
- diğer insanları kontrol etmeye çalışmayın, kendi durumunuza dikkat edin.
Sık sık sinirlenirseniz, aklınız yeterince uyumlu değildir. Karakterinizi geliştirmeye ve duyguları ifade etmeye çalışın.
Kontrollü öfke daha fazla fayda getirir. Öfkenizi diğer insanlara gösterebilirsiniz. tamamen sakin olmanın içinde.
Kontrol edilemeyen öfkeyi ne döndürebilir?
Kontrolsüz öfke çoğu zaman hatalara yol açar.
İnsanlar arasındaki rahatsız edici ilişkiler. Olumsuz duyguların her tezahürü ile, giderek artan bir ruhsal uyum rahatsız ediyor, sonuç olarak öfkeyi kontrol etmek zorlaşıyor.
Öfke olabilir saldırgan davranışa dönüşmekfiziksel istismar da dahil olmak üzere, ne zaman durmanın zor olacağı. Tutku sıcağında ne yaptığınızı anlamıyorsunuz, gelecekte ne olduğunu ve nasıl olduğunu tam olarak hatırlayamayabilirsiniz.
Sürekli dışa dönük olumsuz duyguları tezahür ettirerek, diğer insanlarla olan güven ilişkinizi kaybedersiniz, iletişimi yeniden kurmak artık size güvenmeyeceklerinden oldukça zor olabilir.
Arkadaşlar ve akrabalar senden korkmaya başla, uzak durmaya çalış. Belirli insanlarla ilişkilere son vermek ve bunu yapmak için öfke duygularını kullanmak istiyorsanız mantıklı geliyor.
Kızgın olmak yararlı bir kişilik özelliğidir, ama aynı zamanda kontrolü korumak önemlidir kendi duyguların ve içsel rahatlığın üzerinde.
Nasıl kötü olunur ve güçlü bir karakter bulunur? Videodan öğrenin:
