Büyü bir düşüncedir. Düşünce maddidir. Biz düşünceleriz. Bu yüzden, olumlu düşünme yeteneği sadece başarıya ulaşmamıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda yaşamımızı da uzatacak: yine de enerjimizi olumsuza harcayamayacağız (ve bunun çoğunu alır). Olumlu düşünmeyi öğrendikten sonra, bunu kazanacaksınız:
- Daha az depresyon yaşayacaksınız;
- Stres direncinizi artıracaksınız;
- Zihinsel durum gelişir;
- Arkadaş edinmeniz ve aile ilişkileri kurmanız daha kolay olacaktır.
Parçacık kaldırmak değil
Olumlu düşünmeyi öğrenmeden önce, "değil" parçasını kullanmadan nasıl düşüneceğinizi öğrenmeniz gerekir. Bu, Louise Hay tarafından iyi tanımlanmıştır. Evren bize pozitif olarak ayarlanmış, bu yüzden bu parçacığı algılamıyor. Bu yüzden, "Bu sınavı boğmayacağım", sadece duyuyor "Bu sınavı boğacağım." Sipariş verildi, kabul edildi, imzalandı.
Kendi düşüncelerimizi kontrol ederiz
Olumlu düşünmeyi ve başarı çekmeyi öğrenmeden önce, tüm düşüncelerinizi bir günlük yardımıyla kontrol etmeye çalışın. Burada sadece tüm olumlu ve olumsuz düşüncelerinizi yazmaz, aynı zamanda kaynakları ararsınız: düşüncelerinizin oluşumunu etkileyen nedir? Günde en az beş dakika bu günlüğü ayırın ve günlüğünüzü analiz ettiğinizden emin olun.
Aldığımız tüm bilgileri filtrelemek de önemlidir. Çok sık olarak, olumsuz düşüncelerin kaynağı ekonomik ve politik haberdir. Ancak zorbalık, bir gelenek ve medyanın kuralıdır. Haberlerde yarının hayatın daha iyi olacağını asla söylemeyecekler. Burada bir haber portalı veya sizi rahatsız etmeyen bir kanal seçebilir veya haberleri hiç takip etmeyip popüler bilim kanallarını izleyebilirsiniz.
Olumsuz düşüncelerinizi analiz ettiğinizden emin olun. Bir kez daha, bu sınavı devireceğiniz ve genel olarak düşüncenizin üzerinize düşmesi halinde, bu konuyla ilgili her zaman sınavlar yapacaksınız, o zaman gerçeği görmeye çalışacaksınız: eğer öyleyse, uzun zaman önce üniversiteden atılacaktınız. Rekorunuzu mükemmel ve iyi notlar için inceleyebilirsiniz.
Kendine olumlu sorular sor.
Hayatın neden bu kadar korkunç olduğunu ya da neden bu kadar şanssız olduğunu düşünmeyin. Bu soruları daha olumlu olanlarla değiştirin: “Daha iyisini ne yapabilirim?”, “Durumu nasıl daha olumlu hale getirebilirim?”.
Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın.
Çoğu için bu umutsuzluğa ve üzüntüye neden olur. Yani, daha kötü olmadığını, diğerlerinden daha yetenekli veya şanslı bir şey olduğunu anla. Evet, herkes için olasılıklar eşit değildir, ancak sizin için bir şey eksikse, kesinlikle başka bir şey fazladır.
Tüm gri tonları
Bu ne anlama geliyor? Sadece iyi ve kötüyü bölmekten kaçının. Aralarında - bütün dünya. Bu durumda tüm olası sonuçları düşünün. Tabii ki sınavınıza girebilecek ve en yüksek puanı ve bir ile aradaki her şeyi alabilirsiniz. Ve sınava girip girmemek önemli değil.
Sosyal çevrenizi değiştirin
Ponya'yı sevenler, her şeyin ne kadar kötü olduğu, ne kadar korkunç yaşayacağı ve şimdi ne tür insanların kötülük olduğu ile iletişimi en aza indirin. Ne yazık ki, sadece yaşlılar arasında değil, aynı zamanda oldukça genç olanlar arasında da birçoğu var. Enerjinizi bir kız arkadaşa harcamayın - daha ince veya kasvetli bir komşu. Genellikle bulaşıcıdır.
Olumlu düşünen ve başarılı insanlar arasında tanıdıklar aramak daha iyidir. Kendileri için yukarı çekebilirler. Ve hala böyle insanlar, yakınlarda bulunan herkese olumlu bir şekilde bulaştırıyorlar.
Geçmişi ait olduğu yere göndeririz
Bu geçmişte kaldı. Evet, zor bir gençliğe sahiptiniz ve sık sık işyerindeki insanları aldatmak için düştünüz. Fakat çok uzun zaman önceydi ve adı Geçmiş olan başka bir dünyada kaldı. Bu insanlar artık orada değiller ve belki de size ve diğer insanlara yaptıkları işlerden dolayı intikam aldılar. Ve sen hala bu bataklıkta sıkışıp kaldın ve geçmişe salakça davranan aptalca davranışlar için kendini kınadın, sonsuz acıdın. Bu aynı zamanda olumsuz düşüncelerin bir kaynağı olabilir. Balastı atıyoruz.
Kendini suçlamayı bırak
Birçoğumuz olan her şey için sadece kendimizi suçlama alışkanlığımız var. Ancak bu paranoya ve bencillik haline gelebilir. Eğer biri tartışılıyorsa, o zaman sadece sen, övünürlerse, sadece seni küçük düşürmek içindir ve eğer komşu kız sana gülümsediyse, sadece onu bir şeyle üzdüğün içindir. Ve kızın kötü bir gün geçirdiği ya da baş ağrısı çektiği gerçeğini düşünmedin bile.
Olumlu bir kendiniz yaratın
Dünyayı ve yaşamınızı geliştirin, kendinize bunun için neler yapabileceğinizi sorun, her şeyde olumlu ve eğlenceyi arayın.
Kendinizi sevdiğinizden ve her gün yaptığınızdan emin olun. Birçoğu kasıtlı olarak kendilerini bir neşeden mahrum eder, hak etmediklerini düşünür. Bu çocukluğumuzdan, cezalandırıldığımızda, en küçük çocuksu özlüyor şekeri mahrum bırakıyor. Aslında, kendimizi sevinçten mahrum bırakarak, kendimizi daha fazla boşluklara sürüklüyor ve yeni olumsuz düşünceler üretiyoruz. Dolayısıyla, daha az üretken oluyoruz ve başarı için bir şans bırakmıyoruz. Bugün için on ana görevi yerine getirmemiş olsanız bile, yeni bir oje ve set boyunca bir arkadaşınızla dolaşmayı hak ediyorsunuz. Lütfen ve daha neşeli ol.
Bilgileri doğru şekilde filtreleyin
Bu, yalnızca durumun olumsuz tarafını değil, aynı zamanda olumlu olanını da görmeniz gerektiği anlamına gelir. Bu nedenle, sınavınızı geçtiyseniz, farketmez, ancak övülmüş, beklediğiniz yanlış sınıfa konsantre olabilirsiniz. Ve öğretmenin övgüsüyle mümkündür. İkincisi daha iyi.
Sonunda her şeyde olumlu bir taraf bulmayı öğrenin.
Bir pul değil, aslında yapılması oldukça zor olmasına rağmen. Ancak, sorun sizi daha fazla beladan kurtardığında hatırlamaya çalışın. Mesela, kız arkadaşınla buluşmaya başlayan genç bir adama karşılık vermedin, ve sonra bu yakışıklı prensin arkadaşını dövdüğü ve psikolojik olarak tecavüz ettiği ortaya çıktı. Yani bugünkü durumda, sadece koyu renklerde görüyorsunuz.
Dinlenmeyi unutma, sessiz kalmak için periyodik olarak yarat. Ayrıca, kendinize pozitif düşünceyi yeniden düzenleme fırsatı verdiğinizden emin olun. Hemen işe yaramayacak, ancak başarılı olduğunuzda hayat çok farklı olacak.
Ayrıca bakınız:
Üzgünse ne yapmalı: üzülmeyi bırakmanın 10 pratik yolu
Olumlu ve iyi düşünceler için kendinizi nasıl kurarsınız? 5 yol
