Beck Depresyon Ölçeği, 13 yaşından büyük hem yetişkinlerde hem de ergenlerde depresif bozukluğun ciddiyet seviyesini belirlemenizi sağlayan tanı ve kendi kendine tanı aracıdır. Teknik 20. yüzyılın ortalarında Amerikan psikoterapisti Aaron Beck tarafından geliştirilmiştir.
Beck ölçeği hakkında genel bilgi
Aaron Beck uzun yıllar psikolojik problemleri olan insanlarla çalıştı. Hastalarının şikayet ve ifadelerine dayanarak, profesör, depresyonun ana belirtilerine karşılık gelen 21 ifadeyi içeren bir test geliştirdi.
Test birkaç kez ayarlandı. İlk yayın 1961'de yapıldı. Beck ölçeğinin son hali 1996 yılında piyasaya sürüldü.
Geleneksel olarak, testin tamamı iki bölüme ayrılmıştır:
- Kişinin fiziksel durumuyla ilişkili somatik depresyon belirtilerini tanımlar. Bu bir uyku bozukluğu, iştah kaybı, ağırlıkta gözle görülür dalgalanmalar vb. Hasta psikolojik bozuklukları olduğunu bilmiyor olabilir, ancak vücudu endişe verici sinyaller vermeye başlıyor;
- Hastanın iç durumunu yansıtan duygusal-bilişsel belirtiler gösterir. Başlıca bozukluklar beyin fonksiyonları ile ilişkilidir - hafıza ve algı bozukluğu, yorgunluk, artmış kaygı.
Testin orijinal versiyonunda, her madde için 0'dan 3'e kadar bir puana karşılık gelen 4 olası cevap vardır. Cevaplar, yanıtlayanın psikolojik durumunu ağırlaştırmak amacıyla düzenlenmiştir. Testi geçtikten sonra puanlar toplanır ve elde edilen sonuçlara göre, depresyonun şiddet seviyesi belirlenir.
Sınava kimler girebilir
Beck her yaştan kadın ve erkek tarafından test edilebilir. Ergenler için uyarlanmış bir versiyon yaratılmıştır - örneğin, cinsel yaşamla ilgili sorular yerine, kendi görünümünün değerlendirilmesiyle ilgili ifadeler ortaya çıkmıştır. Teen testi sadece 13 puan içeriyor.
Test nasıl geçilir?
Testin birkaç çeşidi vardır. Hafif bir yeniden yapılandırmada farklılık gösterirler. Farklı anketlerde kalemler şunlar olabilir:
- numaralı (sürüm 1691)
- soru şeklinde (Beck ölçeğinin son baskısı) - "İştahınız iyi mi?"
- kısa bir isme sahip - "iştah", "uyku"
Seçilen seçeneğe bakılmaksızın, testi geçmek aynıdır:
- Kendinizi ifade grubuna dikkatlice tanımanız gerekir;
- Mevcut durumunuzu en doğru yansıtan cevabı seçin;
- Toplam puan sayısını hesaplayın ve testin önerilen yorumuyla karşılaştırın.
Test, hem bağımsız olarak hem de bir uzman varlığında yapılabilir. Son seçenek en doğru sonuçları verecektir, çünkü uzman hastanın kişisel özelliklerini - entelektüel gelişim düzeyini, yaşını ve genel duygusal durumunu - dikkate alacaktır.
Kendi kendini sınama, durumlarının öznelerin öznel değerlendirmesine dayanır.
Ortalama olarak, test 15-20 dakika sürer.
Aynı gruptaki birkaç ifade doğru görünüyorsa, son seçenek seçilmelidir. Ölçeğin ilk versiyonlarında Beck çeşitli inançların seçimine izin verdi.
Beck'in testi
İfadeler grubunu dikkatlice inceleyin ve bir ifade seçin.
1. (yetişkin ve genç testi için)
- (0) Neredeyse üzgün hissetmiyorum.
- (1) Bazen üzgün hissediyorum.
- (2) Sık sık cesaretim kırılıyor.
- (3) Çok mutsuzum.
2. (yetişkin ve genç testi için)
- (0) Geleceğim için sakinim.
- (1) Yarından emin değilim.
- (2) İyi bir şey beklemiyorum.
- (3) Geleceğim yok.
3. (yetişkin ve genç testi için)
- (0) Her şey benim için çalışıyor.
- (1) Bana göre arkadaşlarım benden daha başarılı.
- (2) Hayatımda çok az zafer oldu.
- (3) Her şey ellerimden düşer.
4. (yetişkin ve genç testi için)
- (0) Daha önce olduğu gibi hayatımdan memnunum.
- (1) Daha az neşe duyuyorum.
- (2) Hiçbir şey beni mutlu etmiyor.
- (3) Hayatımı küçümsüyorum.
5. (yetişkin ve genç testi için)
- (0) Kınacak bir şeyim yok.
- (1) Bazen başkalarının talihsizliklerinden dolayı kendimi suçlu hissediyorum.
- (2) Çoğu zaman kendimi suçlu hissediyorum.
- (3) Kendimi daima suçlu hissediyorum.
6. (Bir yetişkin için)
- (0) Cezalandırılabileceğim davranışlarda bulunmadım.
- (1) Bazen bana ceza vermeyi hak ettiğim görünüyor.
- (2) Sürekli olarak ceza bekliyorum.
- (3) Zaten cezalandırıldım.
7. (yetişkin ve genç testi için)
- (0) Kendimi değerli bir insan olarak görüyorum.
- (1) Kendime olan inancımı kaybettim.
- (2) Kendimden hoşlanmıyorum.
- (3) Ben korkunç bir insanım.
8. (Bir yetişkin için)
- (0) Ben diğerlerinden daha kötü değilim.
- (1) Diğerlerinden daha sık yanılıyorum.
- (2) Davranışlarım ve düşüncelerimden utanıyorum.
- (3) En kötüsü benim yüzümden oluyor.
9. (yetişkin ve gençlerin testi için)
- (0) Uzun ve mutlu bir hayat yaşamak istiyorum.
- (1) İntiharı düşünüyorum ama bunu yapmayacağım.
- (2) İntiharı ciddi şekilde düşünüyorum.
- (3) Fırsat ortaya çıkar çıkmaz intihar edeceğim.
10. (Bir yetişkin için)
- (0) Nadiren ağlarım.
- (1) Şu anda daha sık ağlıyorum.
- (2) Her zaman ağlıyorum.
- (3) Ağlayamıyorum, hatta öyle hissetmeme rağmen.
11. (Bir yetişkin için)
- (0) Daha fazla sinirlendiğimi sanmıyorum.
- (1) Kolayca sinirleniyorum.
- (2) Sık sık sinirleniyorum.
- (3) Beni sinirlendiren şeyleri umursamıyorum.
12. (Yetişkin ve gençlerin testi için)
- (0) Başkalarının hayatlarıyla ilgileniyorum.
- (1) Başkalarının hayatını daha az önemsiyorum.
- (2) Başkalarının nasıl yaşadığı umrumda değil.
- (3) Başkalarının hayatını kesinlikle umursamıyorum.
13. (Yetişkin ve gençlerin testi için)
- (0) Daha önce olduğu gibi, hemen önemli bir karar veremiyorum.
- (1) Acil işten ayrılma ihtimalim daha sonra oldu.
- (2) Kararları zorlukla verebiliyorum.
- (3) Bir şeyi çözemiyorum.
14. (Yetişkin ve gençlerin testi için)
- (0) Görünüşümden memnunum.
- (1) Bana öyle geliyor ki, şimdi daha az çekiciyim.
- (2) Görünüşüm daha da kötüye gitti.
- (3) Aynaya bakmaktan nefret ediyorum.
15. (Yetişkin ve gençlerin testi için)
- (0) Çalışma kapasitem aynı kaldı.
- (1) Kendimi bir şeyler yapmaya zorlamalıyım.
- (2) İşe ve önemli konulara uyum sağlayamıyorum.
- (3) Hiçbir şey yapamam.
16. (Bir yetişkin için)
- (0) Her zamanki gibi uyuyorum.
- (1) Hayalim daha da kötüleşti.
- (2) Gece birkaç kez uyanabilirim.
- (3) Ben zor uyuyamıyorum.
17. (Yetişkin ve gençlerin testi için)
- (0) Enerjim bütün gün için yeterli.
- (1) Daha hızlı yorulmaya başladım.
- (2) Herhangi bir faaliyet beni güçten mahrum eder.
- (3) Fazla çalışma nedeniyle hiçbir şey yapamam.
18. (Yetişkin ve gençlerin testi için)
- (0) Her zamanki gibi yerim.
- (1) Daha da kötü yemeye başladım.
- (2) Zorla yerim.
- (3) Yemek beni iğrendirir.
19. (Bir yetişkin için)
- (0) Kilom değişmedi.
- (1) 2 kilo verdim.
- (2) 5 kg kaybettim.
- (3) Çok zayıfım.
20. (Bir yetişkin için)
- (0) Sağlığım beni korkutmuyor.
- (1) Sağlığım hakkında giderek daha fazla endişeleniyorum.
- (2) Sağlık problemlerim dışında başka bir şey hakkında düşünmeyi zor buluyorum.
- (3) Sürekli olarak sadece hastalıklarımı düşünüyorum.
21. (Bir yetişkin için)
- (0) Cinsel nitelikteki sorular beni normalden daha az endişelendiriyor.
- (1) Ben az çok seks hakkında düşünüyorum.
- (2) Seks hayatına pratikte ilgim yok.
- (3) Seks ile ilgilenmeyi tamamen bıraktım.
Sonuçların detaylı yorumlanması
Biriken noktalar ne kadar yüksekse, depresyon derecesi o kadar şiddetlidir. Yetişkin anketi için 0 ile 63 arasında puan alabilirsiniz.
0'dan 9'a kadar puan kazandınız
Depresyon belirtiniz yok veya küçük ve geçici. Duygusal durumunuz endişelenmez. Eğer işaret 9'a yakınsa, depresif bir durumun gelişmesini önlemek için dinlenmeye daha fazla zaman ayırmanız önerilir.
10'dan 15'e puan kazandınız
Bu, depresyonun ilk belirtilerini gösterir. Durumunuz, psikopatoloji olmayan ve sosyal bir bozukluğa işaret etmeyen baskılayıcıdır. Bu sonuçlarla hastanın durumu kontrol etmesi için bir uzmana danışması önerilir.
16'dan 19'a kadar puan kazandınız
Orta derecede depresif bir durumdasınız. Hafif depresyonun aksine, bu durumda, zihinsel sorunların karakteristik belirtileri çok daha sık görülür. Bu insanlar daha üzgün, her zamankinden daha hızlı yorgunlar, sosyal hayata ilgi duyuyorlar ve sürekli bir suçluluk duygusu yaşıyorlar. Beck Depresyon Ölçeği, bu belirli insan kategorisini tanımlamak için tasarlanmıştır.
20'den 29'a puan kazandınız
Sonuç orta dereceli depresyon varlığını gösterir. Bu hastalar iştahsızlık ve uyku kaybından şikayet ederler. Sadece bedenlerinde duygusal bozulmalar meydana gelmez, aynı zamanda fiziksel olanları da meydana getirir. Bu aşamada mutluluk hormonunun üretilmesi durur. Yenilemeye çalışan insanlar, genellikle bağımlılığa veya ölüme yol açan alkol ve uyuşturuculara başvuruyorlar. Hastanın bu durumu acil tedavi gerektirir. İstatistiklere göre, benzer belirtilere sahip kişilerin yaklaşık% 70'i yaşamlarını bitirmeye çalışıyor.
30'dan 63'e puan kazandınız
Kritik göstergeler derin depresyon belirtileri gösteriyor. Benzer psikolojik problemleri olan hastalar sürekli baskıcı bir duruma sahiptir. Kendilerinden nefret ediyorlar ve kendilerini gereksiz hissediyorlar. Bu tür insanlar dramatik duygusal değişime maruz kalır. Geleceklerini temsil etmiyorlar, kolayca histerik düşüyorlar, intihara ve şiddete yatkınlar. Olumsuz sonuçlardan kaçınmak için bu kategori bir uzmanın sürekli gözetimi altında olmalıdır.
Teen testinin yorumu
Beck’in 13 puana sahip genç sınavı için 39 puan alabilirsiniz.
- 0-9 arası - duygusal durum normaldir;
- 10 - 19 - hafif depresyon;
- 19 - 22 - karakteristik alt baskı işaretleri;
- 23 - 39 - şiddetli depresyon.
Sonuç
Herkes duygusal durumuna bakılmaksızın Beck sınavına girebilir. Bu, başlangıçtaki depresyon biçimlerinin veya psikolojik sorunların gizli tezahürünün belirlenmesine yardımcı olacaktır. Sitemiz, depresyonun ilk belirtilerini bulmuş ve tedaviye başlamışsanız derhal psikolojik yardım almanızı önerir.
Ayrıca aşağıdaki makaleleri okumanızı öneririz:
