Çocukluk döneminde, çocuğun kişiliğinin oluşumu ebeveynlerden etkilenir, yavaş yavaş arkadaşlar ve öğretmenler onlara katılır. Yetişkinlikte meslektaş olabilir. Kendini tanımayan bir insan kolayca baskıya maruz kalır, etkilenir ve nadiren mutlu olur. O sadece nasıl olduğunu bilmiyor, çünkü gerçekte ne istediğini anlamıyor. Bu nedenle, bugünün kendisini bilmek önemlidir.
Kendini nasıl tanıdığın ve neden kendine soruları cevapladığını
Düşünmek için kendine zaman tanı. Cevap ağızdan uçarsa, hem yaşamın bu alanında bir insanın iyi olduğunu hem de kalıplara ve klişelere tabi olduğunu söyleyebiliriz. Örneğin, bir kişiye sevgili bir köpeği öldürebilir mi diye sorarsanız, büyük olasılıkla olumsuz cevap verir. Ancak farklı bir soru sorarsanız, "çocuğunu ısırdıysa", "yaraları varsa" cevabını değiştirebilir.
Bazı sorular "evet" veya "hayır" cevabını önerir, ancak bunu açıklığa kavuşturmak için emin olmanız gerekir. Hayattaki birçok sorun başkalarıyla değil, bir insanın içindeki uyumu ihlal etmeyle bağlantılıdır. Bazı sorunları çözdükten sonra, gelişmeyi engelleyen zincirleri kırabilirsiniz. Cevaplar sürpriz olabilir. Kendinle konuşarak yüksek sesle soru sormak en iyisidir.
Kötü alışkanlıklar
- Neden alkol içiyorum?
- Neden sigara içiyorum
- Neden yemin ederim
- Neden uyuşturucu alıyorum?
- Neye güveniyorum ve neden?
Bu tür soruları yanıtlayarak, ekstra topuzun nedeninin açlık değil can sıkıntısı olduğunu öğrenebilirsiniz. Sigaralar - sevilmeyen işlerden ve alkolden uzak durmanın bir yolu - yalnızlıktan kaçmak için. Sebepleri anladıktan sonra, problemleri çözmek için daha yapıcı yollar bulabilirsiniz.
görünüm
- Dünyada neler oluyor?
- Ülkemde neler oluyor?
- Hangi filmler / aktörler / müzisyenler şimdi popüler?
- Benimle çalışan / öğrenen / yaşayan insanları tanıyor muyum?
- Yeterli iletişimim var mı?
İlk bakışta, bu soruların iç durumu ilgilendirmediği, ancak bir insanın dünya ile etkileşime girip girmediğini açıkça gösterdiği görülüyor. Bu soruları ayrıca sosyalleşmenin ilgi alanlarını ve derecesini belirlemek için de kullanabilirsiniz.
iş
- İşimi beğendim, içinde ne değiştiririm?
- Maaş bana uygun mu?
- Hayat kısa. Hayatım boyunca işimde çalışmak ister miyim ve kaybedersem ne olur?
- Neden kendi işimi açamıyorum?
- İş değiştirmemi engelleyen nedir?
İş, yaşamın önemli bir parçasıdır, eğer bir kişi ondan hoşlanmazsa, diğer alanlarda olumsuz bir iz bırakacaktır. Bu soruların cevapları, bir kişinin bir uzman olarak mesleki gelişim potansiyeline sahip olup olmadığını anlamak için yardımcı olacaktır.
sorumluluk
- Ben batıl inançlı biri miyim, burçlara, işaretlere, kaderin önceden belirlenmesine inanıyor muyum?
- Yaşam tarzı seçimimden memnun muyum?
- Çevreyi istediğimi yapmak zorunda mı?
- Başkalarının istediğini yapmalı mıyım?
- Kim suçlayacak, ben ve hayatım aynen böyle mi?
Yaşamları ve davranışları için sorumluluk alabilme becerisi çok önemlidir. Başka birinin etkisinden kurtulmak için yardımcı olur. Bir kişi, yaptığı her şeyde, sadece cevap verebildiğinin farkına vardığında, daha sonra özgür seçim ve yeni yolların keşfi ile yer değiştirecek olan korku ortaya çıkabilir.
mutluluk
- Mutlu muyum ve mutlu olmak için neye ihtiyacım var?
- En son ne zaman gerçekten mutlu oldum?
- Çok mu gülüyorum?
- Yaptıklarımdan zevk alıyor muyum?
- Kendimi ne kadar inkar ediyorum ve neden?
Mutluluk, yaşam kalitesini büyük ölçüde belirleyen bir şeydir. Sorular, bir kişinin kendisini neyin mutlu ettiğini ve buna katkıda bulunup bulunmadığını bilip bilmediğini anlamayı amaçlamaktadır.
kaygı
- Neden ne yapıyorum?
- Neden endişelendim ve gerginim?
- Ne sıklıkla korku hissederim?
- Neden yalnızım (bir çift olmadan), beni korkutuyor mu?
- Ölümümü düşünüyorum ve tam olarak ne?
Yapıcı bir şekilde düşünmeye başlamak için, rahatsızlığa neyin sebep olduğunu belirlemeniz gerekir. Çoğu zaman bir kişi problemlerini abartır, sahtedir. Ve hepsi çünkü onlar hakkında çok fazla düşünüyor. Bu sorular “gerçek düşman” mı yoksa sadece kafada mı olduğunu belirlemeye yardımcı olacaktır.
yalnızlık
- Neden yalnız kalmak benim için zor ve bu olursa ne yapacağım?
- Yeni tanıdık bulmam neden zor?
- İnternette / TV izlemede ne kadar zaman harcıyorum?
- Arkadaşlarımla ve akrabalarımla onlarla sohbet etmem için yeterli zaman harcıyorum mu?
- Yalnızlığımın artıları ve eksileri nelerdir?
Sadece zaman geçirmenin yanlış bir tarafı yok. Her insan kişisel alana ihtiyaç duyar ve toplumdan dinlenir. Ancak yalnızlık, bir insan karmaşıklardan veya diğer iç problemlerden dolayı insanlardan kaçarken kasıtlı olabilir. Bir kişi, nasıl yalnız olacağını bilmediğinde, yalnız kalması gerektiği düşüncesiyle korkuyor.
benlik kavramı
- Neden utanıyorum, başkaları (tanıdıklar, yabancılar) üzerinde ne gibi izlenimlerim var?
- Diğerlerinden daha iyi olmalı mıyım yoksa kayışlarına mı ulaşmalıyım?
- Eleştiriye nasıl tepki veririm?
- Neden diğer insanların benden daha iyi olduğunu düşünüyorum?
- Diğer insanlar benden ne hoşlanır / hoşlanmazlar?
Bu soruları kendinize sorarak, bir kişi başka birinin görüşüne ne kadar bağımlı olduğunu, kendini ne kadar takdir ettiğini anlayabilecektir. Benlik saygısının çok yüksek olmadığını anlamak için, başkalarına ne sıklıkta ve ne amaçla ne yaptığınızı kendinize sorabilirsiniz.
Olumsuz duygular
- Neden ailem / arkadaşlarım / meslektaşlarım / arkadaşlarımla yemin ediyorum?
- Duygular neden beni ele alıyor?
- Hayatımda hangi duygular hakim?
- Ne sıklıkla kötü bir ruh halim var ve neden?
- Bir anlaşmazlık içinde bir uzlaşmaya varmaya hazır mıyım veya duyguları atmak için savunuyor muyum?
Bazen duygular bir insandan daha iyisini alır, başkalarına atar. Bunun nedeni iç dengesizliktir. Mutlu ve dengeli bir insan bir çizgide yemin etmez, ailesine kaba davranır. Neyin dengede olmadığını belirlemek önemlidir.
gelecek
- Eğer böyle yaşamaya devam edersem 10/20/30 yıl içinde bana ne olacak?
- Gelecek sene 5 yıl için planlarım neler?
- Yaşlılık beni korkutuyor mu? Nasıl harcamayı planlarım?
- Gelecek hafta sonu ne yapacağım?
- Şimdiki, geçmiş veya gelecekte mi yaşıyorum?
Bu soruların özü, bir insanın hayatını ne gördüğünü anlamaktır. 2 yıl içinde evin etrafında inşa edeceği çitin rengini belirterek, onu çok ayrıntılı bir şekilde tanımlayabilir. Bu, eğer listeden bir şey gerçek olmazsa, o kişinin isyan edeceği gerçeğiyle doludur. Bir kişinin gelecek hafta sonu bile plan yapmasının zor olduğu durumlar vardır. Bu davranışın ifade ile mi yoksa sorumluluktan kaçınma ile mi bağlantılı olduğunu analiz etmek gerekir.
Kendinizi anlamak için yatmadan önceki günü, olması gerektiği gibi geçtiğini belirleyerek analiz edebilirsiniz. Hayatta ayarlamalar yapmak asla çok geç değildir.
