Muhtemelen böyle bir insanın dünyasında dürüstçe söyleyemez, hiç kimseyi kıskandırmadı. Bu his bazen bir insanın hayatı boyunca ortaya çıkar ve kaçınılmaz olarak yıkıcı duygular getirir. Hoş olmayan duygular da bizi kıskandıkları zaman bu durumları getirir. Kıskançlığın doğası nedir ve bilge insanlara değmeyen bu duyguyu nasıl aşabiliriz?
Kıskançlık nedir?
En basit anlamda, kıskançlık, diğerinin sahip olduğu bir şeye sahip olma arzusu demektir. Bu soruyu bilimsel bir bakış açısıyla ele alırsak, kıskançlık, bir başkasının istediği ve her zaman maddi bir şeyin olmadığı bilgisine cevap olarak ortaya çıkan belli bir duygu ve karşılık gelen davranış kombinasyonu olarak adlandırılır.
Kıskançlık en hoş duygu değildir ve kıskançlığın yaşamını ve kıskançlık nesnesinin hayatını mahveder. Genellikle suçluluk, kızgınlık, kendine güven, korku ve her iki taraftaki diğer yıkıcı duygularla eşlik eder.
Ancak böyle olumsuz bir duyguda bile olumlu anlar bulabilirsiniz. Kıskançlık duygusunun, benlik saygısı ve kendini kontrol gelişimine katkıda bulunduğuna inanılmaktadır. Kıskançlık, bir kişi kendini geliştirme çabası için başlar ve bu şüphesiz iyidir. Doğru, sadece yıkıcı kıskançlık duygusunun tanınması ve çalışılması durumunda iyidir.
Kıskançlık türleri.
Bazı insanlar geleneksel olarak, kıskançlık türlerini veya tezahürlerini ayırt ederler, ancak, bölünme çok şartlıdır:
- "Siyah" kıskançlık en korkunç ve nahoş bir duygudur. Siyahla kıskanmak, senden daha fazlasını elde etmiş birine, her şey o kadar yumuşak olmasa bile, kötülük dilemek. Örneğin, aniden aynı eğitim ve iş tecrübesine sahip bir arkadaşa, maaşın sizinkinden kat kat daha yüksek olduğu bir pozisyon sunuluyorsa, “Bütün bunlar neden ona oluyor?”, “Neden hak etti?” Gibi düşünceler ortaya çıktı. ve benzeri Kader ya da daha kötüsü için belirli bir kızgınlık daha da ortaya çıkarsa, gönderinin bir arkadaşına hepsinden sonra verilmemesi arzusu siyah gıpta tezahürüdür. Şaşırtıcı bir şekilde, bu his, seçkin veya ünlü zengin insanların bazı temsilcilerine değil, yaşamı bir envier'in hayatından çok farklı olmayan kendi tanıdıklarına hissedilir.
- “Beyaz” kıskançlık, eğer uygunsa, iyi bir duygu olarak kabul edilir. Bu tarif edilen duygu, bir başkasının başarısının kıskanç insanı büyütmesini sağladığı zaman, hayranlığa yakındır. Ancak, beyaz kıskançlık ve hayranlık arasında büyük bir fark var. Bir kişi hayran olduğu zaman, basitçe başkalarının ne yaptığını veya başardığını söyler. Bir kişi kıskanç olduğunda, görünürde beyaz olsa bile, kendini başka biriyle karşılaştırır, yani. burada sadece bir başkasının başarısı hakkında bir farkındalık değil, aynı zamanda “Ama ben…” ya da “Ve burada……” gibi olumsuz düşünceler var. Bir insan bu düşüncelerin ortaya çıkmasından önce kendini durdurabilirse, bu duygu ona fayda sağlayacaktır. Olmazsa, ilk kıskançlık türünden çok farklı değildir.
- “Gri” kıskançlık, her zaman tanınamayacak bir tür sınır hissidir. Bu, insan tarafından tanınmayan bir kıskançlık hissidir. Sadece bazen birileri için hoş olmaz ve başkalarının huzurunda rahat olmaz: ruh hali düşer, depresyon ve ilgisizlik vardır, yaşamdan memnuniyetsizlik ve hatta hafif depresyona neden olabilir. Bu tür ruhsal değişikliklerin nedenini anlamaya çalışırsanız, bunun başkalarının başarılarıyla ilgili hikayelere, bir çeşit arkadaşla övünme veya inkontinansa bir tepki olduğu ortaya çıkar. Bu, başkalarının başarılarından zevk alamama oldukça kötü bir faktördür. Diğer tüm kıskançlık tezahürlerinde olduğu gibi, böyle duygular mücadele edilmelidir.
Kıskançlık hissi ile nasıl başa çıkılacağı.
Birincisi, kıskançlıkla mücadele etmek için, genellikle insanlarda var olduğu gerçeğini kabul etmek önemlidir. Bunun farkındalığı - neredeyse çözümün yarısı. Ancak sorunun reddedilmesi durumu tetikleyebilir. O zaman zaten bir psikolog ya da psikoterapist ile karmaşık ve karışık duyguların arapsaçılığını anlamak mümkün olacak.
İkincisi, bu hissin kökenleri ile başa çıkmak gerekir. Kıskançlığın nedenini belirlemek gereklidir. Yani, diğer insanların kariyer başarısı ya da iyi kişisel ve aile ilişkileri, hatta başka bir kişinin görünümü olabilir. Ve sonra, bu başarıların veya niteliklerin neden size görünmediğini düşünebilirsiniz. Belki diğeri kariyerin doruklarına ulaşmak için daha fazla çaba sarf ediyor, aileyi korumak uğruna bir kariyer attı mı yoksa hevesle görünüşü üzerinde çalışıyor mu? Olası eksiklikleri göz önüne alarak tüm durumu objektif olarak değerlendirmek önemlidir: tembellik, inisiyatif eksikliği, zayıf irade vb.
Üçüncüsü, kendinizi kıskançlığa neden olan kişinin yerinde hayal etmeye çalışmalısınız. Ve hayatını tamamen hayal edin, sadece bir kıskançlık hissine neden olan alanları değil. Uzun yıllar süren bir mide tedavisi için para harcamak ya da işteki sürekli varlığı nedeniyle aile ile sürekli kavga etmek için her yıl kariyer başarılarınızda ne istersiniz? Ya da sayıları artıyor gibi görünen harika bir kocayla hoş olmayan akrabalara hoşgörülmek mi istiyorsunuz? Yoksa aniden ideal görünümünüzle birlikte, göz ve mideyi memnun eden her şeyi inkar etmeyi ve neredeyse her zaman arkadaşlarınız tarafından “unutulmayı” mı istediniz? Ancak bu soruları cevapladıktan sonra kişi gerçekten ulaşmak istediği hedefleri belirlemeye başlar.
Gelecekte, düşüncelerinizde en ufak bir kıskançlık hissi gördüğünüzde, derhal kişiye iyi dileklerde bulunmalısınız. Evrendeki olumlu düşünceleri yaymanın bu taktikleri kesinlikle işe yarayacaktır, çünkü düşünceler maddidir. Ne de olsa, eğer birileri hedefe ulaşmayı başarırsa, o zaman bir başkası için çalışır.
Gelecekte kendinizi başkalarıyla karşılaştırmamayı öğrenmek önemlidir. Kendini karşılaştırman gereken tek kişi geçmişte sensin. Her zaman bizden daha başarılı, bizden daha güzel, bizden daha zengin ve bizden daha ünlü olan insanlar olacaktır. Ancak bu kötü olduğumuz anlamına gelmez. Bu, olumlu özelliklerimizin ve özelliklerimizin biraz farklı olduğu anlamına gelir. Ve eğer kişisel planınızın bir noktasını yerine getirdiyseniz, aklınıza yaptığınız onay işaretini koyun, kendinizle gurur duyun ve bir sonraki onay işaretine geçin!
Eğer seni kıskanıyorsan.
Kendinizi kıskandığınızı hissettiğinizde, saklanması oldukça zordur, iki davranış taktiklerini düşünebilirsiniz:
- Kıskanç bir kişiden kendini biraz uzaklaştırabilirsin. Bu, onunla iletişim kurmayı bırakmanız gerektiği anlamına gelmez, sadece yaşamınızdan, özellikle de olumlu olanlardan daha az gerçekleri onunla paylaşmanız gerekir. Onun sempati- sine bile neden olabilirsiniz, çünkü yazık olan birinin kıskanç olması muhtemel değildir.
- Başka bir dava, kıskançlığa neyin sebep olduğunun daha küçük bir gösterimini sağlar. İç çemberden gelen insanlar genellikle gıpta ettiklerinden, diğer alanlardaki başarılarını göstermemek mümkündür. Eğer arkadaşlarınız kıskanıyorsa, işteki başarı hakkında bağırmamalısınız. Eğer meslektaşlarınız kıskanıyorsa, iyi bir eş, yakışıklı bir koca ve mükemmel çocuklar hakkında daha az konuşmanız gerekir.
Genel olarak, başkalarına karşı saygısızlık ya da küçümseme göstermezseniz, başarınızın ölçülmesinin ötesinde gurur duymayın, o zaman insanlar size olumsuz duygular olmadan davranırlar.
