Bir kişinin ne yapacağına dair bir sorusu varsa, yaşamak istemiyorsan, o güçlü ve istekli bir kişidir. Bir şeyi yapmaya istekli olmak, doğru ve akıllıca bir karardır, çünkü aslında, kendini öldürme arzusu, yığılı olan sorunları ve onlardan kaynaklanan çaresizliği “öldürme” arzusunu gizler. Şimdi ana şey, daima bir çıkış yolu olduğunu hatırlamak, sadece kendinize ait bir tane bulmanız gerekir. Bir süre, faydalı ve pratik tavsiyeler, psikolog olmanıza yardımcı olacaktır.
Sorunun kökünü bulun
Yaşamak istemiyorsanız, ne yapılması gerektiği fikri göz ardı edilemez, çünkü bu tür ilk duyuların zamanından derin depresyona giden yol ve dönüşü olmayan nokta çok kısa olabilir. Ne olduğunu analiz ederek depresyonun nedenlerini bulmaya çalışmalıyız.
Bazı problemler yüzeyde.ve diğerleri, tam tersi, yüreğinde aranmalıdır. Tüm öğeler, ana ve ikincilleri vurgulayarak bir kağıda yazılmalıdır. Böyle bir durumun nedenlerini belirleme süreci, kendilerini anlayan düşünceleri biraz kafadan “sistematikleştirmeye” yardımcı olur.
İntihar girişiminde başarısız bir girişimden kurtulan kişilerin% 90'ından fazlası, böyle bir eylem için çözülmemiş bir sorun yığını tarafından itildiklerini iddia ediyor. Sorunların kökenini tanımladıktan sonra, bunlara çözüm bulmak çok daha kolay hale gelecektir.
Yönetmende reenkarnasyon
Aksiyon filminin finali çoğu durumda ana karaktere ne olacağına karar veren yönetmene bağlıdır. İçindeki reenkarnasyon, bir köşeye sürülme hissinden kısaca geri çekilmeye yardımcı olacaktır. Tavsiye vermenin her zaman daha kolay olduğu söylenir.
Popüler bilgeliği pratikte kullanırsanız, yaşadığınız kendi yaşamınızın bir film ve başkasının hikayesi olduğunu hayal edebilirsiniz. Aynı zamanda, soruları cevaplamak önemlidir: “Yaşamak için kahramanın ne yapması gerekiyor?”, “Şimdi kaçınmak daha iyi ne olabilir?”, “Durumu ne etkileyebilir?"
Yönetmen rolünde, tespit edilen problemler listesine geri dönmeli, her bir öğenin önüne bir cümle yazmalı, kilitlenmeyi nasıl kıracağınızı ve yaşamak istemiyorsam ne yapacağınızı asla kendinize sormamalısınız.
Etrafına bak
Her şeyin göreceli olduğunu söylüyorlar. Nitekim, birçoğu hayatlarını mümkün olan en iyi şekilde ayarlayabildi, ancak her gün kişisel trajediler, keder veya hastalıklarla mücadele eden insanlar da var. Belki de, doğumlarından mahrum insanların sorunları ile birlikte listede belirtilen sebepler en azından kısmen önemini yitirir.
Yalnızlık - hayır!
İlgisizlik dönemlerinde, kendinle yalnız olmak arzu edilmez ve hatta güvensizdir. Yalnızlık ve sessizlik iç karartıcı davranır, boyaları abartır ve ayrıca gerçeği çarpıtır. Bu sırada sevdiklerinizin varlığı gereklidir, çünkü onların bakımı ve sevgilerinin iyileştirici bir özelliği vardır. Aynı zamanda, insanların duygularını kelimelerle ifade etmesi gerekmez. İfade: "Bir şemsiye al, yağmur yağabilir!" Başka bir deyişle, "Seni umursuyorum çünkü seni seviyorum!" olarak çevrilebilir.
Bir ilham kaynağı seçin
Yaşamak istemediğinizde ne yapılması gerektiği sorusunu çözmenize yardımcı olacak iyi bir seçenek, kendinizle konuşma ve dikkatinizi dağıtma fırsatıdır.
Neredeyse her yaşayan insanın benzer bir duruma sahip olduğunu anlamak önemlidir, fark yalnızca iyileşme yollarındadır.
Yeni bir saç modeli veya kardinal bir imaj değişikliği - zihinsel ıstırabınızı unutarak çabuk neşelenme şansı.
"Sevinç oyna"
"Pollyanna" adlı eserin yazarı Amerikalı yazar Eleanor Porter sayesinde dünya sıradışı psikolojik oyunu öğrendi. Başlıca karakteri, babası ona "neşe oynamayı" öğrettiği, yani herhangi bir olayda neşe için bir sebep bulacağı fakir bir aileden genç bir kız.
Örneğin, istenen oyuncak yerine koltuk değnekleri almış olan Pollyanna, her şeyden önce onlara ihtiyacı olduğunu savunarak bu hediyeye sevindi. Çocukların doğrudan oyunu yetişkin ve zor sorunları anlamanıza yardımcı olur.
Kendin için bakıyorum
Genellikle, yaşama isteksizliği, birileri tarafından davranış kalıpları veya uzun yıllar boyunca izlenen belirli dogmalara dayatılan kişilerden kaynaklanır. Herhangi bir idealle uyuşmadığınızı anlamak, kendinize olan inancınızı ve kendi gücünüzü öldürür. Bu durum iç karartıcı, hayatınızı yaşamayacağınız düşünceleri yayınlıyor.
Psikolojik bir kriz, bir dönüm noktasının geldiğinin bir işaretidir; bu, yeni bir hobi için başlangıç olabilir veya gerçekten yaşanmanın iyi olduğu bir yer bulabilir.
Daha fazla yaşamak istemiyorsanız ne yapılacağı sorusunun cevabını bulmak, tamamen beklenmedik değişikliklere yol açar: dini inançlardaki bir değişiklik, ekstrem sporların uygulanması, özel bir yaşam felsefesinin benimsenmesi.
Kendiniz arayın, kişisel gelişim ve paha biçilmez yaşam deneyimlerinin yüksek bir göstergesidir ve bildiğiniz gibi kötü bir deneyim yoktur.
Kaybedecek bir şey yok
Er ya da geç yaşama isteksizliği intihar düşüncelerine yol açar. O zaman kardinal kararlar almak için harekete geçmelisin. Yaşamak istemiyorsanız, ileriye doğru gidin ve her şeyden yorulduysanız, neden daha önce “bir kez”, “pahalı”, “benim için değil” veya “bir şekilde” ne olduğunu denemiyorsunuz? Sonuçta, büyük ve kaybedecek bir şey yok!
Yeni duygular, duygular veya olaylar belirsiz sorulara ipucu verebilir. Uzun süre düşünmemek, uzun bir kutudaki bir fikrin hatalarını ayıklamak için, şu anda yolda bir çanta toplayabilirsiniz ve bu, hangi yöne gideceğiniz ve nereye gideceğiniz konusunda netleşecektir.
Zaman iyileşir
Akdeniz kıyılarında yaşayan insanlar, fırtına başladığında, sığınağa gizlenirler. Bu şekilde elementlerin öfkesini beklerler. Kritik anlarda, umutsuzluk dalgasının başınızla örtüşmesi, temeli, alışkanlık dengesini, canlılığı ortadan kaldırarak hareket etmesi çok arzu edilir.
Zaman yaraları iyileştirir, hayatın devam ettiğini hatırlar. Kötü hava koşullarından sonra, güneş her zaman çıkıyor ve virajda neyin beklediğini görmek için bastırıyor.
Kafasını havuzda
Herkes muhtemelen çocuklarının evin etrafında uzun yıllar çalıştığı, üvey annesinin görevini yerine getirdiği Sindirella hakkındaki masalını hatırlar. Belki de üvey kızım sürekli meşgul olduğu için kalbini asla kaybetmedi? Şaka gibi geliyor, ama bir gerçekliği var. Kafa ile çalışmaya daldığınızda, yaşamak istemediğinizde ne yapmanız gerektiğini düşünmeye zaman kalmaz. Buna göre, sorun kendiliğinden gider.
Onarım yapmak, akrabalara yardım etmek, gönüllülük yapmak veya ek iş yükü, depresyona karşı mücadelede büyük bir yardımcı olabilir.
Bilge adamlar, En Yüksek’in bir kişinin taşıyabileceğinden daha fazla test yapmadığını, bu nedenle kendinize ve gücünüze olan inancınızı korumanın önemli olduğunu söylüyor. Değerli bir deneyim kazanmak, nasıl yaşamak istersiniz, yaşamak istemiyorsanız, benzer durumda olan ve muhtemelen çok önemli tavsiyelere ihtiyaç duyan birine yardım eli uzatabilirsiniz.
