“Çalışmak, bir tatil için olduğu gibi ...” ama ya sevmiyorsa?

Meslek seçimi - hemen hemen bütün insanların yapması gereken ana yaşam seçimlerinden biri.

Ve uzman okullarda eğitimden sonra bile garanti yokbu, çalışmanın rahat ve ilginç olacağı yere ulaşabilecek.

İşi sevmiyorsanız ne yapacağını bilemeyen bir kişi durumu analiz etmek: Çoğu durumda bir çözüm bulmak mümkündür.

nedenleri

Çalışmayı sevmemenizin ana nedenleri:

Çok zorlu hatta yetersiz patron. Eğer patron genellikle skandal ise, zor talepler yapar, düzenli olarak ikramiye verir ve cezalandırır, gerekli olduğunda bile buluşmayı reddeder, kimse böyle bir insan için çalışmayı sevmez. Patronla ilgili orta zorluklar bile, çalışanın davayla ilgisini önemli ölçüde azaltabilir, onu rahatsız hissetmesine neden olabilir.
Düşük ücretler. Özellikle Rusya’da ve eski SSCB’nin diğer bazı ülkelerinde yaygın olan, işten memnuniyetsizliğin klasik nedeni.
Genellikle işverenden gelen aşırı taleplerle birleştirilir. Ayrıca, maaşın kesilmesi durumunda çalışma tutumu daha da artacaktır.
Takımdaki sağlıksız durum. Birçok ekipte, yeni çalışanlar dikkatlidir. Ayrıca, eğer yeni gelen bir genç ve işçilerin çoğu orta yaşlı ve yaşlıysa, ona karşı doğru davranmayabilirler: aynı görevde olsa bile, ders ver, suçla, kendini üstüne koy. Ayrıca gruplarda taciz de yaygındır: meslektaşları çalışma davranışlarını etkileyebilecek bir veya birkaç çalışanı küçük düşürmeye, hakaret etmeye veya görmezden gelmeye başlayabilir. Hızlı bir şekilde başka bir şeye değiştirmeleri zorsa, kötüdür.

Aşırı yükler. Çok fazla iş, zaman içinde depresyon ya da nevroz gelişmesine yol açacak stresli bir durumun ortaya çıkmasına neden olan çalışanları yoruyor.
Sağlığın bozulması Her mesleğin belirli sağlık riskleri, hatta bir ofisi bile vardır. Herhangi bir aktivitenin performansı bir kişide sürekli olarak rahatsızlığa ve acıya neden olacaksa, çeşitli kronik patolojilerin gelişmesine yol açarsa, er ya da geç, özellikle işverenler rahat tedavi için herhangi bir fırsat sağlamazsa, onu değiştirme ihtiyacı hakkında düşünecektir.
Meslekte hayal kırıklığı. Öğrenciler, son yıllarda bile, seçtikleri mesleğin yanlış tarafını her zaman doğru bir şekilde değerlendirememektedir.
Birçoğu, bir işi olan ve bir süre çalıştıktan sonra, çok büyük bir hata yaptıklarını fark eder. Bu farkındalık zihinsel sağlıklarını bile mahvedebilir.
İş bir meslek değil. Uzmanlık ile ilgili olmayan iş, mesleğe göre çalışmaktan daha fazla sevinç ve sevinç getirme yeteneğine sahiptir. Bununla birlikte, seçtiği yönü içtenlikle seven ve uzmanlık alanında çalışamayacağı şartlara düştüğü bir kişi işten nefret edebilir. Sadece istediği yere yerleşmesini ya da kendisini yaratmasını sağlayacak koşulları beklemek zorunda kalacak.

Akıl hastalıkları Sinir hücreleri ve depresyon herhangi bir kişinin algısını bozar: her şeyi olumsuz bir ışık altında görmeye başlar ve hastalık ne kadar şiddetli olursa, bu özellik o kadar belirgindir. Hastalığın başlangıcından önce, işçi, geçimini sağlamak için yaptıklarını beğenirse, daha sonra olumsuzları görecektir. Buna ek olarak, hastalık nedeniyle, üst düzeylerinin ve meslektaşlarının ona karşı tutumunu etkileyecek olan çalışma kapasitesi düşecektir. Bu, işin hoş olmadığı hissini daha da güçlendirecektir. Hastalık mağlup olur edilmez çalışmaya karşı tutum değişecektir.
Bir kişinin karakterine ve diğer özelliklerine karşılık gelmeyen bir şey yapma ihtiyacı. Örneğin, belirgin bir iç içe geçmiş insanlarla etkileşimde bulunmak için uzun süre kolay olmayabilir ve akşama doğru kesinlikle bunalmış hissedecektir.
Sosyal fobisi olan bir kimsenin, gerekli becerilere sahip olsa bile, bu tür faaliyetlerde bulunması zor olacaktır.

Uygunsuz iş programları, rutin veya ilginç görevlerin olmaması gibi diğer faktörler işe yönelik olumsuz duyguları güçlendirebilir.

Ne yapmalı

Psikoloğun ana önerileri:

Durumunuzu analiz edin. Umutsuz mu İstifa edersen ne olur? Şehrinizde öncekinden daha iyi olacak yeni bir iş bulmak ne kadar kolay? Hareket edebilir miyim? Mevcut olandan daha iyi ve daha ilginç olacak bir faaliyet var mı? Düşünme sürecinde, mümkün olduğunca nesnel olmaya çalışın, kendinizi olumsuz ve kendini suçlamadan uzaklaştırın. Kolayca yeni bir iş bulabilirseniz, yapın.
En sevdiğin şeyi bul. İş değişikliği işe yaramazsa, boş zamanlarınızda memnuniyet ve olumlu duygular elde etmek için mümkün olan her şeyi yapmaya çalışın. Bir hobi bulun, arkadaşlarınızla sohbet edin, temiz havada yürüyün, rahatlayın, kendinize iyi bakın.
Favori iş, işin vermediği bu hisleri verebilecek: gerekli hissedeceksiniz, kendiniz için öncelikleri belirleyebileceksiniz. Bazı insanlar bir hobiyi ana iş haline getirir.
İş akışını çeşitlendirin. İşyerini temizleyin, orada bir heykelcik veya olumlu duygulara neden olan ve çalışmaya ayarlayan bir nesne yerleştirin. Elektronik bir günlük alın: bildirimleri ek bir motivasyon olabilir. Son teslim tarihine girmemenize izin vermemek de önemlidir: zaman sıkılmaya başladığında, çalışan stres altındadır ve hem ruh hem de bedensel sağlığı olumsuz yönde etkiler.

Düzenli olarak kendinize fiziksel egzersiz yapın, yeterince yiyin, günün modunu ayarlayın. Düzenli egzersiz yapma ve ısınma alışkanlığı edinin - fiziksel aktivite ruh halinizi iyileştirir ve performansı iyileştirir. Fiziksel aktivite sırasında, beden zevk ve neşe hormonları üretir ve stres de azalır. Doğru beslenme ve yeterli uyku hem zihinsel hem de fiziksel refahı artıracaktır. Kadınlar için katı diyetlerden kaçınmak önemlidir: açlık hissi gerçeklik algısını bozar ve ruh halini kötüleştirir.
Kendi kendine eğitime katıl. Herhangi bir disiplinde çalışmak, memnuniyet ve mutluluk vermek için en sevdiğiniz şey olabilir. Ne kadar çok bilirseniz, potansiyel işverenler için o kadar çekici bir aday olacaksınız ve istifaya karar verdiğiniz zaman daha fazla seçim yapacaksınız.
Akıllı ve kapsamlı bir şekilde gelişmiş bir insan kendi yeteneklerini değerlendirmek ve doğru kişilerin dikkatini çekmek daha kolaydır.
Akıl hastalığınızın olmadığından emin olun. Yukarıda belirtildiği gibi, depresyon ve nevroz, gerçeklik algısını değiştirebilir. En azından son iki hafta boyunca aşağıdaki belirtilerden birkaçını yaşamışsanız hastaneye gitmelisiniz: depresyon, çalışma kapasitesi kaybı, umutsuzluk hissi, artık iyi bir şey olmadığını hissetmek, yırtılma, artan endişe, yetersiz sinirlilik dünyaya ilgi kaybı, sevilen insanlar ve aktiviteler, uyku bozuklukları (uykusuzluk, gündüz uykusu), yorgunluk, hafıza kaybı, dikkat, yeni yoğun korku ortaya çıkması içinde.

Üstler ve meslektaşlarla çatışırsanız, onlara bir yaklaşım bulmaya çalışın. Kibarca sorunları tartışmayı isteyin, tartışma sürecinde uyumu korumaya çalışın. Herhangi bir şekilde, suçlamalar, pasif saldırganlık ile ilgili olmayan ifadeler kullanın, sorunlara barışçıl bir çözüm için kararlı olduğunuzu gösterir. Ancak, kabul etmek mümkün olan tüm davalardan uzaktır. Bunun için hazırlıklı olun. Yalnız değil, başka biriyle birlikte hareket etmek de faydalı olacaktır (bu, üstlerle konuşurken özellikle faydalı olacaktır: birkaç kişiyi patronu birinden daha ikna etmek daha kolaydır).

Ayrıca işyerinde arkadaş bulmak da faydalı olacaktır. Evet, dostluk iş sürecine zarar verebilir, fakat aynı zamanda yararlı olabilir.

Arkadaşlar destekleyecek, neşelenecek, daima konuşacak bir şeyleri olacak, işe gelme arzunuzu destekleyecek bir şey olabilirler.

Nasıl olacak yeni bir iş bulmak için?

Psikolojik tavsiye:

Yeni bir işin özelliklerinin ne olması gerektiğini kendiniz için açıkça tanımlayın. Bir süre oturun, kayıt için önünüzdeki malzemeleri koyarak, sahip olduğunuz düşünceleri aşamalı olarak kaydedin. Ayrıca süreçte bir iş bulmak için fikirleriniz olabilir: onları yazmak da önemlidir.
Başarısızlık için kendini ayarlama. Bir veya daha fazla reddetmenin bir iş bulamayacağınız anlamına gelmediğini unutmayın. Her seferinde zamanı deneyin ve umutsuzluğa düşmeyin.
Arkadaşlarınız ve akrabalarınızla iletişim kurun. Bazılarının en azından geçici bir iş bulma konusunda size değerli tavsiyelerde bulunmaları mümkündür.
Ayrıca işyerindeki durumun ne olduğu, gereklilikler ve yetkililerin niteliği hakkında sorular sormalısınız.
Sevdiğiniz şeyi yapma sürecinde gelişen becerilerden yararlanacak bir iş bulmaya çalışın. İş akışı size zevk veren şeyle bağlantılıysa çalışmak çok daha keyifli olacaktır.
Yeni bir eğitim alma fırsatını düşünün. Belki kurslara, eğitimlere kaydolursanız yeni beceriler kazanma fırsatınız olur. Bu, iş ararken başarı şansını artıracak ve hoşunuza gitme olasılığını artıracaktır.

Görüşme sırasında nasıl daha iyi devam edeceğiniz ve nasıl davranacağınız konusunda tavsiyeler alın. İşvereniniz üzerinde mümkün olan en iyi izlenimi yaratmaya özen gösterin, gerekirse kaliteli bir portföy oluşturun. Eğer konuşabiliyorsanız, konuşmadan önce sakinleştirici almanız yararlı olacaktır. Çikolata ve kahve de yardımcı olabilir: aktivitenizi arttırırlar.
Çalışmayı düşündüğünüz şirketin sitesini inceleyin. Bu size çalışma hakkında ve sizden ne isteneceği konusunda bir fikir verecektir. Ayrıca, görüşmede elde edilen bilgiler yararlıdır.

Bana hiçbir şey uymuyorsa ne için çalışmalıyım?

Çoğu zaman, bu tür sorular yaşamdaki yerini bulmaya çalışan genç insanlarda ortaya çıkar.

Birçoğu umutsuzluk hissetmekolası mesleklerden hiçbirinin olumlu duygular yaratmadığının ve hatta bazılarının gereksiz olduğunu düşündüğü bir diplomaya sahip olduğunun farkına varma.

Temel ipuçları:

Bir psikologla konuşun. Tecrübeli bir psikolog ne yapmanın daha iyi olduğunu anlamanıza, iş bulma arzunuzu artırmanıza, varsa zihinsel hastalıkları fark etmenize ve gerekirse sizi bir psikoterapiste yönlendirmenize yardımcı olabilir. Seçilen psikolog bir kariyer danışmanı ise, bu ek bir artı olacaktır.
Kurslara devam etme olasılığını düşünün. Peki, bu kurslar hobilerinizle ilişkilendirilecekse. Örneğin, hoşgörülü bir şekilde çizim yapan bir kişi, tasarımcı kurslarına gitmeyi deneyebilir.
Öğrenme sürecinde, özellikle yön ilgi alanlarınızla birleştirildiyse, olaya ilgi duyabilirsiniz.
Geçici bir iş ya da yarı zamanlı bir iş bulabileceğinizi unutmayın. Fazla zaman ve çaba gerektirmeyecek bir iş bulmakta fayda var. Daha da önemlisi, daha önce hiç çalışmadıysanız: ilk para ve işin sorumluluk alanınızın bir parçası olduğunun farkına varılması, meslek seçimine olan tutumunuzu değiştirebilir ve özgüvenini artırabilir. Serbest meslek geçici bir iş olarak çok uygun.

İş, olumlu duygulara neden olmak zorunda değildir. Belirgin bir olumsuzluğa neden olmaması ve en azından bir miktar memnuniyet getirmesi önemlidir. İşi, kazanmanın bir aracı olarak algılamakta fayda var, ama bunun için olması gerektiği gibi değil. Bir hobi bile iş hakkında söylenecek her zaman zevk getirmez.
Birçok insan olası olumsuzları abartma eğilimindedir. Örneğin, zor ve önemli bir şey yapmak zorunda olan hassas bir kişi kendini başarısızlığa hazırlamaya başlayabilir. Kafasında ne kadar kötü muamele göreceğine ve her şeyi nasıl mahvedeceğine dair resimler var.
Fakat ihtiyacı olanı yapmaya geldiğinde, her şeyin çok kötü olmadığı ve çok da kötü olmadığı ortaya çıktı.