Bir çocuğun doğumu bir mucizedir. Bu süreç binlerce yıl boyunca övgüyle karşılanıyor ve kadınların hayatında en önemlilerinden biri olarak kabul ediliyor. Yenidoğan doğumunun ilk dakikalarından itibaren koşulsuz sevgi bulutunda gizlenir ve öfori uzaya uzanır. Dünyanın bütün kadınları bu büyük ve sinsi hikayede yaşıyor, sadece üçte biri için. Evet, bebeğini seveceksin. Evet, bir çocuğun doğum hafızasında bir mucize ve neşe kalacak. Ancak bir çocuğu doğurduktan sonra, birçok kadın için zorlaşır ve çoğu zaman çocuğun hangisinin birinci veya beşinci olduğu önemli değildir. Depresyon başlı bir dalgayı kaplar ve özgürce nefes almasına ve sevmesine izin vermez. Bütün dünya, bir çocuğun çığlığı ve dünyanın bütün yorgunluğu ile dolu, bir metrekareye kadar küçülüyor. Çıkış yok. Kaçacak güç ve anlam yok. Doğum sonrası depresyonun ne olduğunu ve nasıl tedavi edileceğini anlatırız.
Doğum sonrası depresyon nedir.
Doğum sonrası veya doğum sonrası depresyon, doğumdan sonra ortaya çıkan bir tür psikososyal bozukluktur. İstatistiklere göre, doğum sonrası depresyon annelerin% 13'ünü etkilemektedir ve bu da çocuğun ve annenin zihinsel ve fizyolojik sağlığını olumsuz yönde etkilemektedir. Depresyon birkaç haftadan bir yıla veya daha uzun sürebilir.
Doğum sonrası depresyon, diğer herhangi bir depresyon gibi, fizyolojik tezahürler eşlik eder, özellikle de sevinç hormonlarının üretimi bozulur. Bir kadının bozulma katsayısı, hanehalkı iş yükü ve akrabaların yardım eksikliğidir.
Doğum sonrası depresyon akşamdan akşama kadar sadece kötü düşünceler veya üzüntü değildir. Bu, bir kadının tüm duygusal ve fiziksel kaynaklarının uçtuğu bir kara delik. Yeni kaynaklar çok yavaş oluşur ve çoğu zaman hiç oluşturulmaz. Bir çocuğa bakarken, kadınlar dayanak noktalarına ve yaşam için güç ve ilham kaynağına erişimlerini kaybederler.
Kaynaklara erişim olmadan, dinlenmeyi ve normal insan iletişimini ve desteğini geri getirmeden, depresyon tüm bilinci yakalar ve sıklıkla zor bir form alır.
Belirtileri ve hastalığın aşamaları.
Doğum sonrası depresyon, Uluslararası Hastalık Sınıflandırması ICD-10'da F53 "Doğum sonrası döneme bağlı zihinsel bozukluklar ve davranış bozuklukları, başka yerde sınıflandırılmamış" kodu altında kaydedilir. Kadının durumu ve semptomları doğumdan sonraki 6 hafta içinde kötüleşirse tanı konur.
Dolapta kendi çocuklarından ve seslerinden gizlenen, kendini camdan dışarı atmayı veya kendi çocuklarını camdan fırlatmayı hayal eden bir kadın kurgu değildir. Genç annenin sağlığı ve yenidoğanın sağlığı, zihinsel hastalığın tespit edildiği aşamaya bağlı olacaktır.
Doğum sonrası depresyon, genel pratisyen hekimler ve psikiyatristler tarafından oldukça başarılı bir şekilde tedavi edilen bir psikiyatrik hastalıktır. Yeni bir annede doğum sonrası depresyonun varlığını tespit etmek için uzmanlar aşağıdaki belirtilere dikkat eder:
Ruh hali
Duygusal dengesizlik, öfke patlamaları, tahriş, çaresizlik. Kadın sürekli olarak moralsiz bir durumda, genellikle belirgin bir sebep olmadan ağlıyor, ev içi sorunlardan, kocadan, ağlayandan ve çocuğun çığlıklarından rahatsız. Yalnızlık ve işe yaramazlık hissi bırakmaz; öyle görünüyor ki tüm dünya buna karşı. Bu hastalığın başlangıcının ilk tezahürüdür, bu aşamada yardım istemek gerekir.
Çocuğun hayatı ve sağlığı için panik atak veya korku
Küçük bir sorun veya başarısızlık nedeniyle çaresizlik, suçluluk ve depresyon duyguları. Bir kadın başarısızlıktan dolayı kendisini suçlamaya başlar, korkunç bir anne ve karısı olduğunu düşünüyor. Yaşam ve gelecek hakkındaki düşünceler kasvetli hale gelir, intihar eğilimleri ortaya çıkabilir.
Sürekli bozulma ve ruh hali
Yorgunluk, kasvetlilık, ıssızlık hissi ve kendine değmezlik, herhangi bir eylemde bulunma isteksizliği, başkalarından yardım almak. Bir kadın kopar, temas kurmaz veya isteksizce ve uzaktan çok istemez. Temel şeyler yapma gücü ve arzusu yoktur - kendine, çocuğa, ev işlerine bakma.
Agresif davranış, çatışma, histeriye saldırıları
Uzman tavsiyesi gerektiren oldukça endişe verici semptomlar. Akraba ve akrabaların çoğu zaman davranıştaki değişimin nedenleri hakkında gerçek bir fikirleri yoktur. Genç anne temasa son derece isteksiz davranıyor, keskin ve kaba tepki veriyor, skandalları ve ruhu kışkırtıyor.
Genel refahın bozulması
İştah bozuklukları, uykusuzluğa kadar uyku bozuklukları, kaygı; daha ileri vakalarda, kalp atış hızı, terleme, mide bulantısı ve diğer otonomik bozuklukların artmasıyla panik atak mümkündür. Genç bir anne ile yapılan basit bir konuşma, çığlık ve skandallarla sonuçlanabilir. Bir kadın tahmin edilemez ve düşüncesiz hareketler yapabilir, bilmeden bebeğe zarar verebilir. Acil psikolojik ve tıbbi yardım gerektiren en zor ve rahatsız edici aşama.
Bozukluk veya tamamen cinsel yaşam eksikliği
Bir eşle olan samimiyet, korku ya da iğrenme neden olur.
Yukarıdaki semptomlara ek olarak, sık sık soğuk algınlığı eşliğinde bağışıklıkta genel bir azalma olabilir, sosyal yaşama tamamen ilgi kaybı - akraba ve arkadaşlarla iletişimden kopma, evin duvarlarında izolasyon; Yenidoğana karşı tutumda bir değişiklik - ya hiper-bakım ya da takıntı ya da çocuğa ulaşma konusunda kayıtsızlık ve isteksizlik.
Bir veya iki benzer semptom varsa, bu sıradan bir yorgunluğa işaret edebilir - bu durumda, iyi bir dinlenme yeterli olacaktır. Ancak, zaten üç veya daha fazla semptom varsa, bu zaten annenin zihinsel durumunda bir sorun olduğunu gösterir. Bu durumda, derhal uzmanlardan yardım istemek istenir.
Ne yapmalı
Ne yapmalıDoğum sonrası depresyon tehlikelidir çünkü kadınların genel yorgunluk zemininde hastalığı tanıması zordur. Kural olarak, endişeli semptomlar aileyi ve arkadaşlarını düzeltir. Depresyonun ilk belirtileri gereklidir:
- Sorun hakkında konuş. Sizin veya en yakın kadının, doğum sonrası depresyonu geliştirmesinin veya geliştirmesinin muhtemel olduğunu kabul edin.
- Kadının tam ve gençleştirici bir dinlenmesini sağlamak için mümkün olan her şeyi yapmak.
- Tanı ve tedavi reçetesini doğrulamak için bir psikoterapisti ziyaret edin
- Depresyon tedavisine uyun ve çok dikkatli davranın!
- Bazen depresyon belirtileri şiddetli yorgunluktur, çünkü kaliteli bir dinlenme yapılmayan beyin sağlıklı modda çalışmadığından, dinlenme miktarını artırmak ve stresli durumları azaltmak önemlidir. Yorgunluk belirtileri, doğru yanıtla kendi başlarına azalır, ancak acil tedavi önlemleri alınmazsa, depresyon uzun süre yanınızda kalabilir.
Psikoterapiye ve muhtemelen ilaçlara ek olarak (endişelenmeyin, emzirme döneminde izin verilen özel antidepresanlar vardır!), Doğum sonrası depresyon aşağıdaki yöntemlerle azaltılabilir:
Açık havada yürüyüş
Özellikle geri yükleyip yenilerken kullanışlıdır
Sağlıklı uyku
Huzur ve sakinlik içinde. Çocukların çığlıklarından uzak ve günde en az 8-10 saat arzu edilir. Küçük çocuklarda bile mümkündür. Şimdi sağlığınızın ve bebeğinizin sağlığının buna bağlı olduğunu unutmayın.
Yoga, germe, nefes alma uygulamaları
Küçük çocuklarda, tam teşekküllü spor eğitimi için her zaman zaman yoktur, ancak basit germe egzersizleri ve birkaç yoga pozu fazla zaman ve çaba harcamaz, ancak beynin sevinç hormonu üretimi üzerindeki çalışmaları yeniden yapılandırmasına yardımcı olur. Ve vücut size çok teşekkür edecek!
Sağlıklı ve sağlıklı yemek
Çocukların doğumundan sonraki depresyonla birlikte, hızlı karbonhidrat (çörek, makarna, çikolata, kurabiye) iştahı, beyne hızlı ve uygun bir zevk verdikleri için sıklıkla artar. Kötü yemekler sizi daha da kötüleştirir. Sağlıklı ve lezzetli yemekler yemenizi tavsiye ederiz! Ancak fanatizm olmadan, birkaç günde bir kekle kendinizi şımartmak günah değil, hayati bir zorunluluktur!
meditasyon
Günde en az 10 dakika sakin ve bilinçli nefes almak bir numaralı zihinsel bozuklukların önlenmesidir. Rahatça oturun ve nefes almaya konsantre olun. Düşünceler sakinleşir, duygular sakinleşir, sakinleşir ve kolaylaşır.
Duyguların yaratıcı ifadesi
Kendinize neşe için önemli bir şey. Çiz, kes, şarkı söyle vb. Aşırı yükü depresyondan atın.
Destek ve iletişim
Patrikhanenin vaizleri yok, alfa-eş-annelerin eğitimcileri (doğum izninde kendin mi fırlattın ??), küçük çocuklarınız varsa kendi işiniz için koçluk yapıyorsunuz. Olumsuz duygularınızı felç eden kılçıklardan sakının. Seni böyle sevenler ile iletişim kurun. Bana zor zamanlar geçirdiğini söyle. Sıcak ve empatik insanlar - bu depresyon tedavisi için sizin şirketiniz.
Doğum sonrası depresyonu ve buna bağlı belirtileri hafife almayın. Sadece akrabaların ilgisi ve bakımı, genç anne ve bebeği aşırı stres ve olumsuz sonuçlarından kurtarabilir. Bir sorunun en ufak şüphesi varsa, hemen bir uzmana danışmalısınız.
